Onko turvallista saada kurkumaidoa raskauden aikana?

Muista nuo vanhat hyvät ajat, kun isoäitisi houkutteli sinua juomaan lasillisen keltaista maitoa nukkumaan mennessä. Silloin emme lapsena koskaan ymmärtäneet, että hän todella teki meille paljon hyvää. Kurkuma tai kultainen maito on ollut olennainen osa intialaista ruokavaliota vuosisatojen ajan. Erityisesti odottaville ja uusille äideille kurkumaito on pakollinen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja monien mikrobien aiheuttamien infektioiden torjumiseksi. Kurkuma, jota kutsutaan myös nimellä “Mausteiden kuningatar”, sisältää runsaasti Curcumin -nimistä yhdistettä, joka on vastuussa juuren keltaisesta väristä. Kurkumiini on voimakas tulehdusta ja hapettumista estävä aine. Ei ihme, miksi intialaista currya ei koskaan tehdä ilman ripaus kurkumaa värin, maun ja terveyshyötyjen saamiseksi. Tutkitaan kurkumaidon hyötyjä raskauden aikana.

Onko turvallista juoda kurkuma maitoa raskauden aikana?

Maito on runsaasti kalsiumia, joka on välttämätöntä sekä vauvan että äidin luuston terveydelle. Lisäämällä ripaus kurkumaa tavalliseen maitolasiin voit lisätä sen tehoa huomattavasti. Tarkista kurkumaidon edut raskauden aikana:

• Säännöllinen Haldi -maidon nauttiminen raskauden aikana voi vähentää kehon hapettumisvaurioita ja jopa ehkäistä infektioita, kuten flunssaa, kurkkukipua jne..,
• Lämmin kurkumaidon juominen nukkumaan mennessä voi myös edistää hyvää yöunia ja ajaa pois synnytystä edeltävän masennuksen.
• Haldi Doodh raskauden aikana auttaa myös niveltulehduksesta kärsiviä naisia ​​vähentämällä tulehdusta ja vahvistamalla luita.
• Säännöllinen kurkuman käyttö voi vähentää vauvan rappeuttavien sairauksien mahdollisuutta.
• Se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja edistämään hyvää sydämen terveyttä.
• Kurkumaito on myös ravinteikas ja voi tarjota keholle kaikkia tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja.
• Kurkumaito voi myös edistää parempaa ruoansulatusta edistämällä terveiden probioottisten suolistobakteerien kasvua.

Kurkumaidon ravintoarvot:

Tarkista kurkumaidon ravitsemustiedot 1 lasillisessa puhvelimaidossa ja 1 g kurkumajauhetta:

Kaloreita yhteensä: 100

• Rasvaa yhteensä: 6,9 g
• Natrium: 52 mg
• Hiilihydraatit: 5,9 g
• Ravintokuitu: 0,2 g
• Proteiini: 3,9 g
• A -vitamiini: 4%
• C -vitamiini: 4%
• Kalsium: 17%
• Rauta: 4%

Onko kurkuma turvallinen raskauden aikana?

Kurkuma on yksi harvoista mausteista, jota pidetään täysin turvallisena raskauden aikana. Sinun on kuitenkin pidettävä välilehti sen käytöstä. Suositeltu annos haldi raskauden aikana ei saisi ylittää 1 grammaa päivässä, koska se johtaa vakaviin terveysongelmiin, mukaan lukien abortit.

Nauti kupillisesta kuumaa kurkumaidoa, joka on turvallista kuluttaa raskauden aikana.

Mikä on kurkuma -tee?

Kurkuma -tee, jota kutsutaan myös nimellä Kurkumalatte, on toinen loistava tapa kuluttaa kurkumaa maidon kanssa. Tämä maku ja maku ovat korkeat ja se on terveellinen korvaus tavalliselle chaillesi. Tämä on erityisesti raskaana oleville, jotka haluavat nauttia tavallisesta teekupistaan, mutta kurkuman hyvyydellä. Kurkuma -tee raskauden aikana voi rauhoittaa kurkkukipua ja lievittää päänsärkyä välittömästi.

Voit tehdä sen seuraavasti:

• Kiehauta vähän maitoa ja lisää kanelia, kardemummaa, inkivääriä ja mustapippuria.
• Lisää ripaus kurkumaa maitoon.
• Poista lämmöltä ja lisää kuppi hunajaa.
• Tarjoile lämpimänä.

Kurkumaidon varotoimet ja sivuvaikutukset raskauden aikana:

Vaikka kurkuman hyödyt raskauden aikana ovat tiedossa, on myös ymmärrettävä kurkumaraskauden sivuvaikutukset ja noudatettavat varotoimet:

• Kurkuma maidossa ei saa ylittää 1 g: n vuorokausiannosta, koska se voi aiheuttaa ylikuumenemista kehossa.
• Maitoallergioiden naisten on pysyttävä kaukana kurkumaidosta.
• Älä koskaan käytä keinotekoisia kurkuma -lisäravinteita, koska ne voivat olla vaarallisia raskauden aikana. Käytä tuoretta, luonnosta saatavana olevaa juuria tai jauhetta.
• Kurkumaidon liiallinen käyttö raskauden aikana voi johtaa keskenmenoon, koska mauste voi stimuloida ennenaikaisia ​​kohdun supistuksia.

Kurkuma maito on yksi parhaista tavoista nauttia lasillisesta maitoa. Se ei auta vain odottavia äitejä, vaan myös imettäviä. Sen sijaan, että luottaisit lääkkeisiin yksinkertaisten infektioiden torjumiseksi, aloita noudattaa isoäitisi neuvoja ja tee itsellesi mukava kuppi kultaista maitoa. Et vain nukkunut kunnolla, vaan heräät myös raikkaana. Tämä on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille stressin torjumiseksi ja kehon ja mielen terveenä pitämiseksi. Joten kaikki mahdolliset äidit, kun haikara on kiireinen pakkaamaan vauvaa, keskittykää terveyteenne ja hanki itsellesi ihana juoma!

Usein kysytyt kysymykset:

1. Voiko kurkumaito vähentää ahdistusta ja hermostuneisuutta?

Joo! Raskauden aikana ahdistuneisuus ja stressi ovat melko yleisiä. Kurkuma maito on loistava tapa käsitellä sitä ja pitää tunteet kurissa. On suositeltavaa juoda yksi lasillinen tätä maitoa ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua hyvin. Voit jopa kokeilla kurkuma -teeversiota saadaksesi ylimääräistä makua.

2. Käsittelen ylipainoon liittyviä ongelmia. Sopiiko kurkuma maito minulle?

Kurkuma ei lisää ylimääräistä painoa, ellet käytä täysrasvaista maitoa. Jos haluat vähentää kalorien määrää, käytä rasvatonta tai parempaa soijamaitoa. Lämmitä vain maito ja lisää ripaus kurkumaa. Sokerin sijaan voit valita hunajaa tai hunajaa.

3. Voinko käyttää kurkumajuurta maitojauheen sijasta?

Monet ihmiset käyttävät tuoretta kurkumajuurta, joka ei millään tavalla vaikuta maidon makuun. Itse asiassa se on rikkaampi ja tiheämpi maku kuin jauhe. Muista lisätä vain pieni pala ja keitä muutama minuutti. Odotat hieman kelta-oranssia sävyä kurkumiinin keskittyneen tason vuoksi.