Riisin syöminen raskauden aikana

Naisen raskausaika on hänen elämänsä onnellisin ja ikimuistoisin vaihe. Vaikka himo hormonien aiheuttamasta tietystä maukasta tavarasta voi joskus olla kiduttavaa. Naisen raskauden kolmen kolmanneksen aikana hän altistuu lukuisille hormonaalisille muutoksille, jotka puolestaan ​​vaikuttavat mielialaan ja kehon muotoon.

Siksi tasapainoinen ruokavalio on välttämätön sekä vauvalle että äidille. Mitä tulee alueisiin, joissa paddy on yleinen sato, peruselintarvike sisältää riisiä, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia raskaana olevalle äidille.

riisiä raskauden aikana

Riisi viljana sisältää ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Riisiä käytetään kaikkialla maailmassa niin monissa eri yhdistelmissä erilaisten ruokien ja ruokien valmistukseen. Kuten mikä tahansa luontoon syntynyt; Riisillä on hyvät ja huonot puolensa.

Edut riisin syömisestä raskauden aikana:

Riisin syömisen vaikutuksista raskauden aikana on tehty monenlaisia ​​tutkimuksia. Suurin osa vaikutuksista osoittautui positiivisiksi sekä äidille että vauvalle.

  • Ensinnäkin riisi on vilja, joka sisältää raskaita hiilihydraatteja tärkkelysmuodossa. Joka hajoaa ruoansulatuksen aikana ja antaa energiaa ja paljon sitä. Näin ollen riisin syöminen raskauden aikana auttaa pitämään tulevan äidin täysin kunnossa ja letargia on suljettu pois.
  • Seuraavaksi me kaikki tiedämme, että raskauden myötä tulee ei -toivottuja sairauksia ja ongelmia. Suurimmat ovat ruoansulatusongelmat. Ruoansulatusongelmat, kuten löysät liikkeet, ummetus yleensä häiritsevät päivittäistä rutiinia aiheuttaen kaaosta. Joten raa’an riisin syöminen raskauden aikana auttaa välttämään näitä ruuansulatusongelmia raskaana oleville naisille.
  • Raskaus heikentää kalsiumia ja heikentää luita ja hampaita. Jotka tarvitsevat suuren kalsiumlähteen pysyäkseen vahvana. Riisi sisältää D -vitamiinia ja monia muita proteiineja, kuten riboflaviinia, lisäämällä valtavia määriä kuitua ja kalsiumia. Joten näet, että riisin syöminen raskauden aikana auttaa pysymään vahvana ja terveenä.
  • Vitamiinien ja proteiinien mukaisen riisin rakenne on alhainen. Riisin syöminen raskauden aikana auttaa ylläpitämään verenpainetasoa reilusti ja varmistaa täysin turvallisen toimituksen ilman verisektoriin liittyviä ongelmia.
  • Riisiä kutsutaan luonnolliseksi diureetiksi. Se tarkoittaa, että se voi auttaa ehkäisemään virtsateiden sairauksia. Urogenitaaliset infektiot voivat vahingoittaa vauvaa ja äitiä.
  • Riisi sisältää antioksidantteja, jotka auttavat säätelemään immuunijärjestelmää. Antioksidantit lisäävät valkosolujen (WBC) määrää, joten virus- ja bakteeri -infektiot eivät voi vahingoittaa äitiä.
  • Ruokavalion tasapaino raskauden aikana on välttämätöntä pysyäkseen kunnossa ja terveenä. Tätä Rice tekee, se tunnetaan kolesterolittomana elintarvikkeena. Raa’an riisin syöminen raskauden aikana auttaa sinua tarkkailemaan kehon kuluttamia rasvoja. Valtavat määrät rasvaa voivat vahingoittaa vauvaa ja aiheuttaa komplikaatioita synnytyksen aikana.
  • Diabetes on toinen kasvava huolenaihe. Riisissä on liukenematonta kuitua ja alhainen glykeeminen pitoisuus. Tieteellisen tutkimuksen mukaan raskaana olevat naiset ympäri maailmaa riisuvat riisiä. Koska se auttaa lievittämään raskausdiabetes.
  • Ruskea riisi, jota syödään muutamilla alueilla, sisältää välittäjäaineita. Joka edistää vauvan mielenterveyttä. Nämä välittäjäaineet tekevät vauvoista älykkäämpiä kuin muut tässä kilpailun maailmassa. Vauhdittamalla neuroneja, jotka ovat kehitysvaiheessa toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.

Riisin syömisen kielteiset vaikutukset raskauden aikana:

Koska jokaisella kolikolla on kääntöpuoli, on olemassa muutamia kieltoja syödä riisiä raskauden aikana.

1. Vaikka riisin syöminen raskauden aikana on positiivisesti tehokasta. Mutta koska kaiken liioittelu on haitallista, niin myös tämä. Riisin ylensyönti voi johtaa lihavuuteen ja muihin kolesteroliongelmiin.

2. Lisäksi ruskea riisi sisältää alhaisen glykeemisen määrän. Mutta valkoisessa riisissä on valtava määrä sitä, mikä voi altistaa odottavan äidin diabeteksen riskille.

3. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että riisi sisältää määriä arseenia. Jos kehon taso nousee, se voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​kuolemia ja syntymiä. Se voi myös aiheuttaa abortteja.

Jos odotat vauvaa pian ja kaipaat riisiä, älä tukahduta haluasi. Jatka ja syö sitä, mutta varmista, että syöt sitä tietoisesti etkä suuria haitallisia määriä.