Valkosipuli raskauden aikana: Mitkä ovat hyödyt ja vaikutukset
Ruokavaliokaavio ja ruokavalinnat alkavat vaihdella paljon raskauden tullessa. Useimmiten ruokavaliokaavio laaditaan yksinkertaisesti sen perusteella, mikä on hyväksi äidille ja vauvalle, mutta mitä tapahtuu välillä, ovat äkilliset epäilykset, kuten “onko valkosipuli hyvä raskaudelle? On käynyt ilmi, että se on varmasti hyvä sinulle raskauden aikana. Valkosipulia on rikastettu monilla elintärkeillä ravintoaineilla ja lääkinnällisillä hyödyillä, mutta jos epäilet edelleen kysymystä, suosittelemme ottamaan lääkärin neuvoa. Allium sativumis valkosipulin todellinen nimi. Kuitenkin alueellisilla kielillä, kuten hindi, se tunnetaan nimellä lasun.
Voitko saada valkosipulia raskaana?
Valkosipuli raskauden alkuvaiheessa, ensimmäisen kolmanneksen aikana, tarvitsee vähän huomiota. Rajoita valkosipulin saantia ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jopa toisella ja kolmannella kolmanneksella sinun on oltava varovainen valkosipulin saannin suhteen, koska se voi laukaista alhaisen verenpaineen ja voi ohentaa verta.
Kaksi tai neljä valkosipulinkynttä eivät vahingoita kehoa. Valkosipulissa on paljon lääketieteellisiä arvoja, joten sen kohtuullinen kulutus on hyväksi keholle.
Valkosipulia ei syödä itsestään suurimman osan ajasta, koska valkosipulin maku on melko pistävä ja sitä käytetään yleensä minkä tahansa aterian lisäyksenä, jotta se voi maistua paremmalta. Sitä ei tarvitse syödä suuria määriä voidakseen tehdä taikuutta, koska jopa yksi valkosipulin kyhmy sisältää runsaasti vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä useille kehon alueille.
Valkosipulin ravitsemukselliset edut:
Valkosipulin palkki sisältää 4,5 kaloria, 0,2 grammaa proteiinia ja yhden gramman hiilihydraattia. Se on erittäin vähäkalorinen, mutta runsaasti C -vitamiinia, B6 -vitamiinia ja mangaania.
Valkosipulin edut raskauden aikana:
Alla on muutamia valkosipulin etuja raskauden aikana ja sovelluksia, joilla se pitää sinut ja lapsesi kunnossa raskauden aikana.
1. Kalsiumia sisältävä:
Valkosipuli sisältää paljon kalsiumia ja sitä pidetään erittäin hyvänä vauvan luuston kehitykselle. Tiedämme, että kalsium on väistämätön ainesosa raskauden aikana. Tämän lisäksi se auttaa pitämään kaasu -ongelmat poissa.
2. Parantaa verenkiertoa:
Valkosipuli on osoittautunut erinomaiseksi stimulaattoriksi luonnolliselle verenkierrolle sen ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Se stabiloi alentaa verenpainetta ja hallitsee kolesterolia, koska se sisältää kaliumia. Parannettu verenkierto on välttämätön terveelle raskaudelle, koska suuri osa vauvan tarvitsemista ravintoaineista tulee sinulta.
3. Käsittelee ja hallitsee väsymystä raskauden aikana:
Valkosipuli auttaa torjumaan oksentelua ja huimausta, joita tapahtuu raskauden aikana. Kun otat valkosipulia päivittäiseen ruokavalioosi, työnnät pois kaikki väsymyksen oireet, jopa tavoittamalla sinut.
4. Säästää kehon virukselta:
Valkosipuli voi torjua sairauksia ja on infektio. Infektiot ja sairaudet ovat yleisiä raskauden aikana, ja siksi tämän sisällyttäminen ruokavalioosi on hyvä tapa pitää nämä loitolla.
5. Parantaa kylmää:
Yksi erinomainen ja perinteinen tapa hoitaa nuhaa on aina ollut valkosipuli ikien ajan. Kun olet raskaana, valkosipulin ottaminen ei voi vain parantaa vilustumista, se voi myös toimia pelastajana suojellaksesi sinua kylmältä.
Valkosipulin haittavaikutukset raskauden aikana:
Mitä valkosipulin sivuvaikutuksia kannattaa varoa??
- Liiallinen valkosipulin käyttö raskauden aikana voi ohentaa verta. Lisäksi se johtaa runsaaseen verenvuotoon synnytyksen aikana ja voi siten vaatia C-osan tarvetta.
- Raa’an valkosipulin syöminen raskauden aikana voi myös lisätä riskiä alentaa verenpainetta.
- Liiallinen kulutus voi alentaa kehon sokeritasoa ja lisätä insuliinin vapautumista.
Valkosipuli ja raskaus: Mitä reseptejä voit valkosipulista tehdä?
Tässä on joitain huulipunaisia valkosipulipohjaisia reseptejä, joita voit tehdä, jos et kestä raakavalkosipulin makua.
1. Herneet Sekoita paista:
Lisää kulhoon vettä lumiherneet, muutama tippa öljyä ja suolaa maun mukaan. Anna kiehua yli minuutin ajan ja pidä se sivuun. Lisää erilliseen pannuun muutama tippa öljyä, lisää jauhettu valkosipuli ja hieman murskattua pippuria. Siivilöi herneet ja lisää pannulle. Ripottele joitain seesaminsiemeniä koristeluun.
2. Kukkakaali -keitto:
Tässä on toinen tapa syödä valkosipulia raskauden aikana. Kuumenna muutama tippa öljyä pannulle, mieluiten oliiviöljy. Lisää tähän jauhettu valkosipuli ja kuullota sitä, kunnes se antaa hyvän aromin. Jätä tämä nyt sivuun. Lisää toiseen kattilaan kananliemi, kukkakaali, timjamimurskattu mustapippuri ja suola. Anna tämän kiehua 15 minuuttia tai kunnes kukkakaali on pehmeä. Sekoita tämä tehosekoittimessa jäähtymisen jälkeen. Koristele keitto timjamilla ja kukkakaalilla.
Valkosipulin vaikutus raskauteen on moninkertainen. Vaikka haju voi olla suuri ei-ei, se pakkaa mukanaan monia välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä keholle päivittäin. Se on myös ollut ikivanha lääke moniin terveysongelmiin. Se auttaa kuitenkin myös neuvottelemaan lääkärisi kanssa suositellusta annoksesta.