Voivatko raskaana olevat naiset syödä litsiä raskauden aikana?

Syöminen oikein raskauden aikana on erittäin tärkeää sekä äidin että lapsen turvallisuuden kannalta. On paljon elintarvikkeita, jotka ovat muuten terveellisiä. Mutta voi olla vaarallista, jos sitä käytetään liikaa raskauden aikana. Yksi tunnetuista ja maukkaista kauden hedelmistä on litsi. Nämä ovat valkoisia hyytelömäisiä makeita ja hapan hedelmiä karkean punaisen takin sisällä. Litchisin on huhuttu olevan sopimaton raskauden aikana. Analysoidaan litchisin edut ja sivuvaikutukset. Päättämään, onko litsin nauttiminen raskauden aikana turvallista vai ei.

Litchi on soikea hedelmä, joka on vaaleanpunaista ulkopuolelta. Hedelmän sisäpuolella se on läpinäkyvä liha, jossa on syötäväksi kelpaamaton siemen. Hedelmä tunnetaan myös nimellä litsi, ja sitä kasvatetaan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla ja se kuuluu saippumarjaperheeseen. Litchi on mehukas hedelmä, joka on pehmeä hampaissa ja jolla on erittäin lyhyt säilyvyysaika. Litchi on yleensä kuivattu ja joskus säilötty pidempään säilyvyyteen.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä litsiä raskauden aikana

Litsin ravintoarvo raskauden aikana:

Seuraavat ovat ravintoaineet, jotka saadaan syömällä 100 g litsiä:

        Ravinteita                               Määrä

  • Vesi 81,76 g
  • Kalorit 66 kcal
  • Hiilihydraatteja 16,53 g
  • Proteiinia 0,83 g
  • Kuitua 1,3 g
  • Rasvaa 0,44 g
  • Sokerit 15,23 g
  • C -vitamiini 71,5 mg
  • E -vitamiini 0,07 mg
  • Foolihappo 14 mcg
  • Niasiini 0,603 mg
  • Riboflaviini 0,065 mg
  • Tiamiini 0,011 mg
  • Kalium 171 mg
  • Natrium 1 mg
  • Kalsium 5 mg
  • Rauta 0,31 mg
  • Magnesiumia 10 mg
  • Sinkki 0,07 mg
  • Fosforia 31 mg

Missä g = grammaa, mg = milligrammaa, mcg = mikrogrammaa, IU = kansainväliset yksiköt

Litchi raskauden aikana 1

Litchin syömisen edut raskauden aikana:

Trooppinen hedelmä, litsi on monien suosikki. Erottuva maku, mehevä massa ja makea tuoksu. Mikä tekee siitä toivottavaa kaikille, erityisesti raskauden aikana. Joitakin odottavien äitien kysymyksiä. Voinko syödä litsiä raskauden aikana ja pidättäytyä syömästä. Välttääkseen vauvalle aiheutuvaa haittaa. Litsin syöminen raskauden aikana on turvallista, jos sinun on syötävä kohtuudella. Lue lisää litsin eduista raskauden aikana.

1. Parantaa kehon immuunijärjestelmää:

Litchi on C -vitamiinin varasto, joka auttaa parantamaan vastustuskykyä. Immuunijärjestelmän normaali toiminta riippuu enimmäkseen tästä ravintoaineesta. Lisäksi C -vitamiini auttaa kehoa torjumaan infektioita, kuten yskää, vilustumista ja flunssaa. Joten seuraavalla kerralla, kun saat tavallisen kylmän, yritä syödä litsiä taistelemaan sairauksia vastaan ​​muiden lääkkeiden ottamisen sijaan.

2. Tukee verenkiertoa:

C -vitamiinia on runsaasti litissä. Auttaa myös raudan imeytymistä elimistöön. Rauta on välttämätön ainesosa veren optimaalisen hemoglobiinitason ylläpitämiseksi. Mikä puolestaan ​​on välttämätöntä verenkierron kannalta. Siksi on perustellusti todettu, että litsin syöminen raskauden aikana säätelee verenkiertoa. Litsin syöminen raskauden aikana ei ole huono idea.

3. ylläpitää nestetasapainoa:

Litchi on myös erinomainen kaliumlähde. Se auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa kehossa. Eli terveitä nesteitä ja natriumpitoisuuksia. Lisäksi litsin syöminen pitää myös verenpaineen kurissa. Tämä puolestaan ​​vähentää aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.

4. Estää ummetusta:

Epäsäännöllinen suolen liike ja ummetus ovat yleinen ongelma useimmissa raskaustapauksissa. Ummetuksen lievittäminen on yksi litsihedelmien erinomaisista eduista raskauden aikana. litsi sisältää erittäin paljon vettä ja kuituja. Tämä helpottaa suolen liikkeitä ja auttaa myös ruoansulatusta.

5. hyvä iholle:

Kyllä, litsi syö myös hyvää ihollesi raskauden aikana. Litsin antioksidantit auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ​​ja tarjoavat siten sileän ja nuorekkaan tunteen iholle.

6. Energian tehostin:

Litchis on erinomainen kaliumlähde, joka nostaa energiatasoa. Sen lisäksi, että lihaskouristukset poistetaan ja väsymys vähenee.

7. runsaasti C -vitamiinia:

C -vitamiinilla on tärkeä rooli serotoniinin tuotannossa kehossa. Se auttaa ylläpitämään terveitä luita ja hampaita ja myös raudan imeytymistä vereen.

8. Tulehdusta ehkäisevät edut:

Litchillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se tukee nopeaa toipumista haavoista ja ehkäisee myös vammoja.

Litsin sivuvaikutukset raskauden aikana:

Litchi raskauden aikana 2

Todellinen vastaus kysymykseen on litsi hyvä raskaudelle, on kyllä. Litsin syöminen ei aiheuta vauvalle suoraa haittaa; kuitenkin voi olla joitain sivuvaikutuksia, jos niitä syödään liikaa.

A. Sisäisen lämmön lisääntyminen:

Sisäinen lämpö voi olla vaarallista vauvalle, ja litsien tiedetään tuottavan paljon sisäistä lämpöä. joka voi johtaa ei -toivottuihin komplikaatioihin raskauden aikana.

Raskausdiabetes:

Litchissä on korkea sokeripitoisuus. Joten rajojen yli syöminen voi nostaa verensokeria ja johtaa raskausdiabetekseen.

Verenvuoto:

Litsiä liikaa raskauden aikana. Voi johtaa verenvuotoon ja myös infektioiden saamisen riski kasvaa.

Kuolleena syntynyt:

On havaittu, että joissakin harvinaisissa tapauksissa lihan liiallinen kulutus voi johtaa kuolleena syntymiseen.

Kuinka syödä litsiä raskauden aikana?

On olemassa useita tapoja, joilla voi syödä litsiä raskauden aikana. Tässä on joitakin niistä:

  1. Litchi on erittäin mehukas ja maukas hedelmä, joten se voidaan syödä suoraan poistamalla ulkokuori.
  2. Litchi -pirtelö on myös erittäin maukasta ja terveellistä kulutukseen.
  3. Lisää litsi jogurttiin maustetun jogurtin valmistamiseksi.
  4. Valmista litistä tuoretta mehua tai sekoita se muiden hedelmien kanssa mocktailin valmistamiseksi.
  5. Lisää se jälkiruokaan.
  6. Katso lisää: Linssit raskauden aikana

Nyt tiedämme, että litsin syöminen hyödyttää raskautta. Mutta kuluta maltillisesti tai muuten saatat joutua jonkin ikävän komplikaation raskaaksi. Ja vaikka et ole raskaana, nauti syömisestä. Litchi, koska se ei ole vain mehukas ja maukas, vaan myös erittäin hyödyllinen raskauden aikana ja muuten.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Onko litsin syöminen raskauden aikana turvallista vai ei?

V: Litsin syöminen raskauden aikana on turvallista, jos sitä nautitaan äärimmäisen maltillisesti. Ne ovat loistava C -vitamiinin lähde. Ja ne ovat runsaasti antioksidantteja ja kaliumia. Mikä hyödyttää raskautta. Litsin liiallinen kulutus voi kuitenkin aiheuttaa verenpaineen. Nousua vaaralliselle tasolle ja aiheuttaa sisäistä verenvuotoa ja verenvuotoa. Ja siten saat synnyttämään vielä vauvan. Siksi sinun on oltava erittäin varovainen. Kun käytät litsiä raskauden aikana ja sen pitäisi epäilemättä olla vain satunnainen hoito.

Q2. Kuinka monta litsiä raskaana oleva nainen voi syödä päivittäin?

V: Litchillä, jos sitä syödään kohtuudella, on paljon hyötyä. 8-10 litsin syömistä päivässä voidaan pitää turvallisena määränä. On kuitenkin parempi kysyä lääkäriltä turvallinen määrä. Jos et voi vastustaa niitä ja haluat syödä niitä päivittäin.

Q3. Voinko saada litsi mehua raskauden aikana??

V: Litchi on ravitsemuksellisesti rikas raskauden aikana. Kuitenkin liiallinen syöminen voi olla vaarallista raskaudelle. Litchi -mehu on turvallista kuluttaa raskauden aikana. Edellyttäen, että samaa ei kuluteta päivittäin. Lasillinen litsimehua on silloin tällöin täysin turvallista raskauden aikana.