Mitä vihanneksia syödä ja välttää raskauden aikana?

Hämmentynyt! Mikä vihannes on hyvä tai mikä huono raskauden aikana? Raskaana olevan naisen tulee syödä tasapainoista ruokavaliota normaalin kasvun ja syntymättömän vauvan yleisen kehityksen varmistamiseksi. Intiassa raskaana olevien naisten ravitsemus on ennakkoluuloista ruokahävikkiä, tapoja, tabuja, sivistystä ja hengellisiä uskomuksia; ruokailutottumukset ja perheenjäsenten asenne. Lisäksi on ajatus “kuumista elintarvikkeista”, “hapan elintarvikkeista” ja kylmistä ruuista, joita on vältettävä ja jotka koostuvat papaijasta, banaanista, ananasta, kalaa, munaa, mangoa jne..

Top 9 vihanneksia, joita välttää raskauden aikana:-

1. Itänyt peruna:

Tämä vihannes ei ole vaarallinen vain raskaana oleville naisille, vaan kaikille. Älä syö sitä, koska itäneet perunat sisältävät terveydelle haitallisia toksiineja. Erityisesti vihreän itun sisältämä perunan solan vaikuttaa haitallisesti sikiön kasvuun ja lisää keskenmenon vaaraa. Tämä on lisäksi yksi vaarallisimmista elintarvikkeista, jotka aiheuttavat keskenmenon ja jotka ihmisten on tiedettävä ja pidettävä silmällä.

2. Munakoiso:

Baingan tai munakoiso on vihannes, jota käytetään usein intialaisissa kodeissa. On havaittu, että munakoiso on diureetti, joka sulkee fytohormoneja aiheuttaen kuukautisia edeltävän oireyhtymän ja amenorrean. Yhdessä tapauksessa kulutettiin ½ munakoisoa joka päivä; se loogisesti stimuloi kuukautisten alkamista, jotka olivat lakanneet yli 2 vuotta. Seiso tällaisten tavaroiden päällä; se on vasta -aiheinen koko raskauden ajan.

3. Tuoksuva Knotweed:

Se on helppo kasvattaa ja sitä käytetään usein monissa vietnamilaisissa ruuissa. Tuoksuva knotweed on pippurinen ja pistävä tuoksu. Raa’an tuoksuvan oksaruohon nauttiminen lämmittää vatsaa ja lisää kehon lämpöä. Sen kulutus johtaa veren menetykseen. Pääasiassa tuoksuvassa oksassa on aineita, jotka voivat lisätä kohdun supistuksia ja johtaa keskenmenoon.

4. Centella:

Centellalla on paljon vaikutuksia hypotension parantamiseen ja nuoruuden pidentämiseen. Lisäksi sillä on diureettinen vaikutus, antipyreettinen vaikutus ja vaikutus maniokkimyrkytyksen hoitoon. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee välttää centellan nauttimista, koska se voi johtaa keskenmenoon, turvotukseen ja kylmään vatsaan. Centella voi tehdä yhteistyötä uneliaisuutta aiheuttavien lääkkeiden sekä kouristuslääkkeiden, masennuslääkkeiden ja unettomuuslääkkeiden kanssa ja vähentää insuliinin, kolesterolia alentavien lääkkeiden ja diabeteslääkkeiden tehokkuutta.

5. Katkera meloni:

Raskaana olevat naiset ja myös imettävät äidit eivät saa syödä katkeraa melonia, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia, vaurioita ja sikiön verenvuotoa. Lisäksi katkera meloni voi ärsyttää kohtua ja johtaa ennenaikaiseen synnytykseen. Imettävät naiset eivät myöskään saa syödä katkeraa melonia, koska monet haitalliset komponentit voivat siirtyä vauvalle rintamaidon kautta.

6. Artemisia Vulgaris:

Se on hapan, mausteinen ja hyvä aromi, ja sillä on hyödyllisiä vaikutuksia verenkierron säätelyyn, lihaskipuun, vatsakivun vähentämiseen ja hermojen rauhoittamiseen. Raskaana oleva nainen saattaa kokea voimakasta verenvuotoa, tulehtuneita kohdun supistuksia ja keskenmenon.

7. Drumstick Tree:

Keskeisiä keskenmenoja aiheuttavien elintarvikkeiden luettelon ensisijainen vihannes raskauden alkuvaiheessa on rumpukapu. Syynä on se, että rumpukapula sisältää alfa-sitosterolia, joka on hormoni, jolla on estrogeenin kaltainen rakenne, joka onnistuu estämään raskauden rakentamisen kohdun lihaksen sileäksi ja johtaa lisäksi keskenmenoon.

8. Portulaca Oleracea:

Siinä on erittäin korkea ravinnepitoisuus ja sitä voidaan mitata erittäin hyväksi lääkkeeksi. Sen mehu vähentää tehokkaasti kehon lämpöä, puhdistaa verenkiertoa ja tuhoaa matoja kehossamme. Sen mehu voi aiheuttaa kohdun supistuksia, sitä ei suositella raskaana oleville naisille, jotta vältetään mahdolliset onnettomuudet.

9. Sauropus Androgynus:

Se on “kylmä” sisällä ja myös makea, jota voidaan käyttää onnistuneesti kehon lämmön vähentämiseen, verenkierron ravitsemiseen, myrkkyjen poistamiseen ja sillä on lisäksi laksatiivisia ominaisuuksia. Se sisältää K -vitamiinia, vitamiinia, joka on outoa kasvien valtakunnassa. Tämä sisältää myös papaveriinia – ainetta, joka on vakiintunut oopiumunikkoon ja joka vaikuttaa verisuonten sileiden lihasten lisäämiseen, vähentää kipua ja alentaa verenpainetta. Saatat kohdata kohdun supistuksia, jotka johtavat kuolleeseen syntymään tai keskenmenoon ja jotka on luokiteltu riskialttiiksi raskauden aikana.

10. Raaka ituja:

Terveysviranomaiset ovat kutsuneet raakoja nokkoja “vaarallisiksi” raskaana oleville naisille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että itut voivat sisältää bakteereja, kuten Salmonella, Listeria ja E. coli, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia raskaana olevalle naiselle ja kasvavalle lapselle.

Parhaat vihannekset raskaudelle:

Raskaana oleville naisille on erittäin suositeltavaa syödä 5 annosta vihanneksia. Vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota etenkin raskauden aikana, koska ne ovat täynnä välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja hienompaa.

Tähän asti katsoimme, mitä vihanneksia ei saa syödä raskauden aikana. Katsotaanpa joitain suosituimmista vihanneksista:

C -vitamiini: elintärkeää immuniteetille

• Parsakaali
• Tomaatit
• Punainen, vihreä ja keltainen paprika

Kalium: Ylläpitää verenpainetta. Tummat lehtivihannekset ovat kaliumin lähde.

Foolihappo: Vähentää hermoputken vikojen mahdollisuutta. Joitakin esimerkkejä vihanneksista, jotka ovat runsaasti foliaatteja, ovat parsakaali, ruusukaali, pinaatti ja parsa.

Kalsium: Tärkeää luuston ja hampaiden terveydelle – Tummanlehtiiset vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali, vesikrassi, vihreät ranskalaiset pavut ja ruusukaalit.

Kuitu: Auttaa ehkäisemään ummetusta ja sen on oltava osa synnytystä edeltävää ruokavaliota. Hyviä lähteitä ovat herneet, bataatit, nauris ja palkokasvit.

Nyt kun tiedät turvalliset vihannekset, varmista, että syö näitä kasviksia ja tee niistä välttämätön osa terveellistä raskausruokavaliota. Välipala porkkanoista ja selleritikkuista hummuksen kanssa, toimii erittäin terveellisenä välipalana. Voit syödä terveellisiä kotitekoisia smoothieita vihannesten ja hedelmien kanssa, ja se hoitaa yhden osan päivittäisestä kulutuksestasi. On parasta tarkistaa lääkäriltäsi, mikä on turvallista ja mikä ei ole turvallista sinulle. Lääkäri ehdottaa parasta ottaen huomioon allergiat. Ole varovainen ja muista, että ruoka ei määritä vain terveyttäsi, vaan myös kasvavaa vauvaasi.