Kuinka pienentää rintojen kokoa kotona – parhaat menetelmät

Etkö ole tyytyväinen luonteeseesi? Haluatko pienentää rintojasi? Kaikki tietävät, että rinnat mitataan naisellisuuden ja kauneuden symboliksi. Naiset haluavat rintojensa olevan täysin plus-kokoisia. Silti toisinaan rinnat muuttuvat kooltaan suuremmiksi, mikä voi johtua lukuisista tekijöistä, jotka laskevat genetiikan, raskauden, liikalihavuuden, imetyksen, kehon hormonaaliset muutokset ja vakuutettujen lääkkeiden sivuvaikutukset. Rintojen koon pienentämiseksi valitse yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia, ruokavalion muutoksia ja kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä. Tässä artikkelissa keskustelemme siis siitä, miten rintojen kokoa voidaan pienentää luonnollisesti eri tavoin.

Kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti kotona:

Alla on 20 parasta tapaa ja vinkkiä pienentää rintojen kokoa luonnollisesti ilman sivuvaikutuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä naisille, joilla on raskaat rinnat.

1. Kalat rintojen pienentämiseen:

• Kala on vähäkalorinen, mutta sisältää korkealaatuista proteiinilähdettä.
• Siinä on hyvä määrä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ylimääräisen rasvan polttamisessa.
• Niin kauan kuin käytät kypsennystekniikkaa, kuten leivontaa, höyrytystä, paistamista tai muuten grillaamista paistamisen sijaan, kala on erinomainen lisä rintojen pienentämiseen.
• Kokeilu, lohi, tonnikala, makrilli, silli tai muuten taimen.

2. Polta rasvasoluja:

• Rinta kerätään enimmäkseen rasvakudoksista. Rintojen koon pienentämiseksi sinun on poltettava ylimääräistä rasvaa rintojen ympärillä.
• Useiden rasvasolujen polttaminen auttaa ehdottomasti paljon rintojen koon pienentämisessä.
• Rintojen koon pienentämiseksi sinun on itse asiassa tehtävä joitain ravitsemuksellisia muutoksia päivittäisessä ruokavaliosuunnitelmassasi nopeaa rasvanpolttoa varten.
• Vähennä kalorien syömistä. Yritä polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat.
• Luo kalorivaje koko oikean ruokavalion aikana ja liikunta polttaa kehon rasvaa, mikä puolestaan ​​pienentää rintojen kokoa loogisesti.

3. Kosmeettinen kirurgia:

• Tämä tekniikka on erittäin kallis ja sillä on myös sivuvaikutuksia; tämä on kuitenkin vain pysyvä vastaus.
• Rintojen pienentämistä kutsutaan metodisesti vähentäväksi mammoplastiaksi.
• Tämä leikkaus koskee vain ylimääräisen rasvakudoksen poistamista rinnastasi sekä osittain rauhaskudosta ja ihoa myös halutun rintojen koon saavuttamiseksi, joka vastaa kehosi rakennetta.
• Tämä auttaa myös vähentämään liian suurten rintojen aiheuttamaa levottomuutta.
• Siihen liittyy sen vaara sekä viillot, tartunnan todennäköisyys ja useimmiten ole älykäs imettää vauvaasi leikkauksen jälkeen.
• Nämä kaikki ovat pysyviä vaikutuksia, ja sinun on harkittava niitä ennen leikkausta.

4. Neem & Kurkuma pienentää rintojen kokoa:

• Ayurveda -lääke rintojen tulehduksen vähentämiseksi imetyksen aikana on neem plus kurkuma.
• Yrtteillä on yhdessä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
• Kerran tulehdus laantuu; rintojesi massa tiivistyy automaattisesti.
• Hauduta kourallinen neem -lehtiä 4 kupillisessa vettä noin 10 minuutin ajan ja siivilöi sitten.
• Sekoita 2 tl kurkumajauhetta ja minuutin hunajaa.
• Niele tätä yrttivettä joka päivä muutaman kuukauden ajan.

5. Kehon rasvanpudotussuunnitelma:

• Se koostuu kolmivaiheisesta ruokintasuunnitelmasta, joka vähentää kehon rasvaa ja pysäyttää sitten tasapainon sekä ruokavaliosi että harjoituksesi välillä.
• Tällä hetkellä sinun on ihmeteltävä, kuinka kehon rasvan vähentäminen voi auttaa minua pudottamaan rintojen kokoa..
• Suuri rinnan koko ja rinta on vähemmän rasvaa ja enemmän rauhaskudosta, joten tämä saattaa auttaa joitakin ja ei ehkä näytä liian onnistuneilta toisille.

6. Hieronta rintojen koon pienentämiseksi:

• Hieronta on ikivanha lääke, joka vähentää kehon rasvaa ja rintojen kokoa.
• Anna rintojen hieronnan aikana jokaiselle rinnalle eri aikaa.
• Voitele rintaasi lämpimällä oliiviöljyllä, muuten kookosöljyllä.
• Hiero jokaista rintaasi pallomaisilla liikkeillä plus ylöspäin 10 minuuttia keskisormella ja nimetön sormella.
• Tee hieronta uudelleen kaksi kertaa päivässä vähintään 3 kuukauden ajan, jotta näet koon pienenemisen.
• Voit myös hieroa käyttämällä rintojen pienennysvoidetta, muuten voidetta.

7. Muna ja sipuli:

• Yksi yrttinen tapa vähentää rintoja on käyttää munanvalkuaista ja lyödä sitä pienellä kerralla, laita se rintojen alapuolelle ja myös rinnat hyvin.
• Jätä se 30 minuutiksi ja ota sitten yksi täysi sipuli mehu, sekoita se veteen ja puhdista sitten rintojen yläpuolella oleva kerma tällä vedellä.
• Tämä on erittäin hyödyllistä rintojen lujittamiseksi ja tiukentamiseksi. Tämä auttaa myös rintojen pienentämisessä.

8. Hoelen:

• Tämä on todella sieni, joka löytyy nousevan punaisten mäntyjen juurelle. Yrtti on mitannut sienen, mutta ei näytä miltään menetelmältä.
• Yrtti on sieni, joka tuhoaa puiden puita, joita se viljelee alla ja jopa vahingoittaa puiden juuria aiheuttaen koko muodostelman murenemisen.
• Lepotilassa hoelenilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja sitä käytetään rintojen vähentämispillereiden valmistuksessa.

9. Inkiväärijuuri rintojen koon pienentämiseksi:

• Te kaikki tunnette hyvin inkiväärin, koska sitä käytettiin infektioiden, kuten kylmän, kurkkukipun ja yskän, hoitoon.
• Monet ihmiset käyttävät myös inkiväärijuurta auttamaan painonpudotuksessa, koska yrtti kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa ja saa kehon polttamaan suuremman määrän rasvakudoksia.
• Tämä vaikuttaa myös rintojen kokoon, koska ne koostuvat tyypillisesti rasvakudoksista.
• Rintojen koon pienentämiseksi hanki 10 grammaa inkiväärijuuriteetä päivittäin 3-6 kuukauden ajan.

10. Vihreä tee pienentää rintojen kokoa:

• Vihreä tee auttaa lisäksi laihduttamisessa ja rintojen koon pienentämisessä.
• Katekiinit vahvistavat vihreää teetä tukemaan laihtumista inspiroimalla kehoa polttamaan kaloreita ja vähentämään kehon rasvaa. Tämä auttaa pienentämään rintojen kokoa. Lisäksi vihreä tee vähentää rintasyövän riskiä.
• Lisää 1 tl vihreän teen lehtiä kupilliseen kuumaa vettä.
• Kääri ja silitä muutama minuutti.
• Siivilöi, sekoita seuraavaksi hieman hunajaa.
• Siemaile 3-4 kupillista vihreää teetä säännöllisesti vähintään muutaman kuukauden ajan.

11. Sitrushedelmämehut:

• Niele tuoreita sitrushedelmämehuja, koska sitrushedelmissä esiintyvä C -vitamiini ei ainoastaan ​​kiihdytä aineenvaihduntaa, mutta myös auttaa paljon polttaa kaloreita, mikä puolestaan ​​johtaa painonpudotukseen ja rintojen pienenemiseen.
• Appelsiini, sitruuna, lime, karpalo ja greippimehu ovat loistavia vaihtoehtoja laihtumiseen rintojen pienentämisen lisäksi.

12. Pellavansiemenet rintojen koon pienentämiseksi:

• Pellavansiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan estrogeenitasoja kehossa.
• Suuri estrogeenitaso on yksi syy turvonnut rinnat.
• Pellavansiemenet auttavat myös poistamaan haitallisia toksiineja kehosta.
• Lisää 1 rkl jauhettuja pellavansiemeniä lasilliseen kuumaa vettä.
• Siemaile sitä kerran päivässä.
• Toinen vaihtoehto on saada 1-2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä joka päivä.

13. Pähkinät rintojen koon pienentämiseksi:

• Pähkinät ovat myös energian perusta sekä tarvittavat antioksidantit ja lisäksi ravintoaineet, jotka ovat välttämättömiä naiskeholle selviytyäkseen kaikesta.
• Parhaat pähkinät, jotka sinun on sisällytettävä ruokavalioosi, ovat pähkinä, brasilialaiset pähkinät yhdessä makadamiapähkinöiden ja mantelin kanssa, joita ei ole suolattu eikä sokeripinnoitettu.
• Pähkinöiden syöminen auttaa sinua pitämään terveen aineenvaihdunnan painonhallinnan avaimen yllä.

14. Harjoitukset rintojen koon pienentämiseksi:

Rinnat mitataan oikein naisen kauneuden parantamiseksi, mutta joskus ylimitoitetut rinnat voivat näyttää rumailta ja johtaa usein terveysongelmiin, kuten niskakipuun, rintasyöpään, niveltulehdukseen ja muihin vastaaviin terveysongelmiin. Suurentunut rintojen koko voi johtua kehon korkeasta estrogeenipitoisuudesta. Opi pienentämään rinnan kokoa harjoituksilla.

Punnerruksia:

Se on yleisin harjoitustyyppi ja se on erittäin onnistunut rakentamaan olkapään lihaksia ja rintakehän lihaksia.

• Aseta kämmenet päättäväisesti maahan sormilla hieman toisistaan ​​aloittamalla toisiaan tarjotaksesi hyvää tukea.
• Työnnä tällä hetkellä rintaasi ylöspäin ja jatka siinä asennossa noin kaksi sekuntia ennen kuin laskeudut toisen kerran.
• Toista prosessi.
• Suorita tämä vähintään 10 kertaa kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Käynnissä:

• Aloita reippailla 10 minuutin kävelylenkeillä ja vuorottele 30 sekunnin juoksulla ja 1 minuutin kävelyllä.
• Suorita tämä noin 3 päivää viikossa, lisää juoksuaikaa ja lyhennä kävelyaikaa.
• Jonkin ajan kuluttua sinun on juoksettava jatkuvasti 20–30 minuuttia.

Joukkueurheilu:

• Joukkueurheilu naisille, kuten lentopallo, muuten tennis voi tukea laihtumista, parantaa yleistä terveyttä ja edistää toveruutta joukkueen jäsenten keskuudessa.

Portaiden kiipeäminen:

• Voit kiivetä ja laskea portaita usein 15-20 minuuttia joka päivä.
• Tämä on erittäin tehokasta vähentämään kehon rasvaa laskemalla rintojen ylimääräistä rasvaa.
• Lisäksi tämä on erittäin helppo ja saatavilla oleva harjoitusmuoto, jonka kuka tahansa voi tehdä.

Kaatumiset:

• Aloita ojentajien lasku istumalla tuolille käsilläsi sen jälkeen reisiin.
• Nosta painosi käsivarsillesi koskettamalla selkänojaa tuolia vastapäätä jaloilla, jotka ovat muuten taipuneet.
• Käännä kyynärpäät ja laske kehoa muutama tuuma siten, että olkapäät, jotka ovat vasemmalla korvista, menevät vähintään 90 astetta.
• Työnnä runko takaisin alkuasentoon.
• Toista, suorita 2-3 sarjaa 8-12 toistoa.

Sydänharjoitukset:

• Se voi alentaa yleistä kehon rasvaa ja nostaa sykettä, mikä parantaa suuresti terveyttäsi.
• Kun poltat enemmän kaloreita ja rasvaa, myös rintojesi koko pienenee.
• Suorita nämä sydänharjoitukset vähintään 3-4 kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Aerobiset harjoitukset:

• Aerobiset harjoitukset nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä vähentää yleistä kehon rasvaa. Kun aloitat laihdutuksen, rintojesi koko pienenee mekaanisesti.
• Nopea kävely auttaa lisäksi polttamaan rasvaa kehon yläpuolella.
• Varmista, että suoritat aerobisia harjoituksia 30 minuutin ajan, vähintään 4 tai 5 kertaa viikossa.

Penkkipunnerrus:

• Kun taas makuulla makaaminen penkillä muuten lattialla, vedä vatsalihakset tiukasti sisään ja tasoita alaselkä penkille käsipainojen avulla.
• Aloita painot suoraan rinnan yli, kyynärpäillä 90 asteen kulmassa.
• Työnnä kädet suoraan ilman lukitusta ja palaa sitten alkuasentoon.
• Tee yksi tai kolme sarjaa 12-16 toistoa.

Lantiovaihto:

Lonkansiirron suorittamiseksi sinun on nostettava kädet ylöspäin ja seisottava suorassa linjassa.

• Yhdistä kämmenet.
• Kun pidät ranteistasi ja kämmenistäsi voimakkaasti, vapauta etusormesi.
• Työnnä lonkat tällä hetkellä sisäänhengityksen aikana oikealle puolelle.
• Puhalla sitten ulos, kun otat lonkat takaisin alkuasentoon.
• Tällä hetkellä aja lantiota vasemmalle.
• Suorita se kymmenen kertaa päivässä.
• Kerran kun aloitat näillä harjoituksilla, huomaat nopeasti rintojen koon muutokset.
• Haluat olla vähän kärsivällinen, sillä rasvanpoltto voi olla työlästä, mutta ei varmasti mahdotonta.

Kevyt nosto:

Voit valita kevyiden käsipainojen (muutoin edelleen painavat käsipainot, jos olet mukava) nostamiseen, jos haluat pienentää rinnan kokoa.

• Aseta suoraan, muuten istu tuolille.
• Nosta käsipainot molemmista käsistä ja nosta ne ylös ja laske kädet alas.
• Toista prosessi monta kertaa.
• Suorita se vähintään 10 kertaa normaalisti ja tarkkaile rintakehäsi pienenemistä.

Pyöräily:

Tämä on erinomainen kardioharjoitus riippumatta siitä, suoritatko tämän sisätiloissa muuten ulkona. Se lisää kestävyyttäsi, kun taas polttaa paljon kaloreita (250-500 tai 30 minuuttia) riippuen nopeudesta ja käytetyn resistenssin määrästä.

Pec Deck Flys:

Näiden suorittamiseksi,

• Istu alas peck -kannen lentokoneeseen selkänoja nojaten istuimen viereen.
• Aseta kyynärvarret pehmustetulle vivulle.
• Olkavarren on oltava samanlainen kuin lattia.
• Työnnä käsivarsia vähitellen eteenpäin kaarella, paina rintaasi odottaen kyynärpäiden kohtaamista keskellä rintaasi vastapäätä.
• Palaa aloitusasentoon ja toista.

Uima:

• Tämä on koko kehon harjoitus, joka polttaa ylimääräisiä kaloreita.
• Jos käytät 30 minuuttia rintauinnin suorittamiseen, poltat 400 kaloria.

15. Rubia Cordifolia pienentää rinnan kokoa:

Yrtti vaikuttaa sinuun auttamalla rintojen koon pienentämisessä ja tämä tapahtuu vähentämällä estrogeenitasoja.

• Tämä yrtti tunnetaan myös olemuksestaan ​​puhdistaa verta.
• Intiassa se tunnetaan yleisesti nimellä Manjishta ja sillä on laaja suosio naisten keskuudessa, jotka eivät ole tyytyväisiä kupin kokoon.
• Sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka vähentävät rintakudosten liiallista turvotusta, ja tämä yrtti auttaa myös vähentämään miesten rintoja miesten keskuudessa, jotka eivät ole siitä kovin tyytyväisiä.
• Tämä yrtti säätelee helposti tavanomaisia ​​hormonitasojasi, minkä vuoksi se on hyvä esimerkki rintojen koon pienentämisestä.

Annoksen ja suunnan mukaan yrtti on otettava kuivattuna, ja suositeltu 1–3 gramman raja on. Paremman ja turvallisemman idean saavuttamiseksi voit sekoittaa yrtin hunajan kanssa ja työskennellä rintojen päällä hieroen yrttiä ulkoisesti.

16. Guarana:

Guarana on ajan mittaan löytänyt käyttöään monissa rintojen vähentämispillereissä, ja sitä käyttävät nyt raakana ja luonnollisesti monet naiset, jotka eivät aio käyttää kaikkia rahojaan rasvakudosten vähentämiseen..

• Sen tiedetään sisältävän sekä tanniineja että kofeiinia, joiden molempien tiedetään vahvistavan aineenvaihduntaa ja vähentävän rintojen kokoa. Se kohdistuu rasvakudoksiin ja auttaa siten pitämään painonpudotuksesi rajoitettuna vain rintoihisi.
• Sinun ei tarvitse olla laiha tällä tavalla. Tämän tavanomaisen hyödyn lisäksi sen tiedetään myös tuovan muutoksia henkiseen tasapainoon ja vähentävän nesteen kertymistä, mikä pitää painosi kurissa.
• Yrtti on turvallinen myös imetyksen jälkeen, ja Etelä -Amerikan naiset käyttävät sitä kaikista oikeista syistä. Se auttaa nopeammin vähentämään useimpia muita täällä mainittuja luonnollisia tapoja.
• Annoksesta puhuttaessa yrtti on saatavana teen ja kapselin muodossa; lääkärisi tulee kuitenkin nyökkää päätään ennen kuin käytät sitä. Sekoita haluamasi mehun kanssa, jos sen karvas maku ei jätä sinua vetovoimaiseksi.

17. Oikeiden vaatteiden käyttäminen:

Kun etsit vinkkejä rintojen koon pienentämiseen, parhaiten sinun eduksesi on pukeutua vaatteisiin, jotka saavat figuurisi näyttämään hyvältä. Vaikka luonnollisen tien kulku vie aikaa, tämän on tehtävä siihen asti. Se ei ainoastaan ​​auta saamaan huomiota pois rintoistasi, jotka haluat peittää, vaan antaa sinulle myös aikaa työskennellä niiden parissa ja yllättää kaikki.

• Vaatteet voivat kirjaimellisesti saada sinut tai rikkoa ulkonäkösi. Joten kun etsit vaatteita, jotka tekevät sinusta ohuemman ja työntävät kehosi suhteellisemmaksi, et vaihda vääriin valintoihin.
• Löysät vaatteet auttavat usein näyttämään ohuemmilta ja antavat houkuttelevan vyötärölinjan.
• Tarkemmin katsoessasi vältä paitoja, joilla on matala kaula.
• Valitse mieluummin rintaliivit, jotka auttavat pienentämään rintojasi.
• Myös vaatteiden väriyhdistelmällä on merkitystä, joten vältä mitään liian räikeää tai kovaa yläosassa.
• Varmista, että pääntie on aina paikallaan oikeilla yläosilla.
• Vältä ennen kaikkea kaula -aukkojen upottamista.

18. Jooga rintojen koon pienentämiseksi:

Joogassa asiat toimivat eri tavalla kuin tavalliset harjoitukset. Kun haluat tietää, miten jooga voi pienentää rintojen kokoa luonnollisesti, yksi parhaista menetelmistä on jooga. Ne auttavat vahvistamaan lihaksia, menettävät kaiken ylimääräisen rasvan, pienentävät rintojasi ja mikä tärkeintä, pitävät asennosi suorana ja joustavana. Joogalle ei ole vastinetta, kun se auttaa sinua purkamaan aivosi, mielesi ja sielusi kerralla. Jooga -asento, joka auttaa pitämään rintojesi kupin pienempänä ylityönä, on ”Ardha chakrasana”. Se sävyttää ylävartaloasi niin hyvin, myös käsivarret, että saa sinut näyttämään ohuemmalta hetkessä. Rintojen koon pienentämiseksi kotona tämä tekee ihmeitä.

• Seiso ensin suoraan ja pidä jalat yhdessä. Kun teet niin, anna kätesi olla suoria ja pidä kehon paino jaloillasi.
• Hengitä sisään ja nosta samalla kättäsi pään yli. Sinun on varmistettava, että kämmenet ovat vastakkain, kun teet venytyksen.
• Hengitä ulos, kun taivutat taaksepäin kädet edelleen ojennettuina, ja työnnä lantion aluetta eteen.
• Pidä asentoa 5 sekuntia ja palaa hitaasti alkuperäiseen.

19. Hemmottele kalaöljyä:

Kalat ovat varsin hyödyllinen proteiini, mutta siitä puhutaan tarpeeksi, koska olemme jo käsitelleet, miten ne auttavat rintojen koon pienentämisessä. Puhutaanpa nyt öljystä.

• Öljy sisältää omega -3 -rasvahappoja, joiden terveysvaikutukset eivät ole sinulle tuntemattomia.
• Tämä happo säätelee kehon estrogeenitasoa ja hallitsee kehon painoa tehokkaasti.
• Kaikki kylmän veden kalat ovat tervetulleita, mutta mieluummin lohta tai tonnikalaa.
• Lisää myös pähkinä, pellavansiemen ja soija.
• Älä syö liikaa tai kuluta tavallista annosta enemmän, koska se vain lisää painoa sen sijaan.

20. Pidä kunnollinen ruokavalio:

Paras tapa laihtua on pitää terveellisen ruokavalion kaavio kädessä. Se toimii totta ja hyvin myös rintojen lihaksille.

• Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä, koska ne sisältävät antioksidantteja, joita tarvitaan tasaiseen painoon ja aineenvaihduntaan.
• Vähennä sokerin saantia ja poista epäterveellistä rasvaa.
• Pysy kaukana myös jalostetuista tai säilykkeistä.
• Lopuksi vesi on ystäväsi, joten älä unohda kääriä sitä vähintään 6 lasilla päivässä.

Nämä ovat joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä, kotihoitoja ja harjoituksia rintojen koon pienentämiseksi luonnollisesti kotona. Vaikka markkinoilla on saatavilla useita lääkkeitä ja kirurgisia toimenpiteitä rintojen koon pienentämiseksi, niihin liittyy monia terveysriskejä ja ne voivat joskus johtaa kuolemaan. Näiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden noudattaminen on paras ja tehokkain tapa pienentää rintojasi sen sijaan, että luottaisit lääketieteellisiin ja kirurgisiin toimenpiteisiin.