Mikä on gynekomastia (miespuoliset rinnat) ja miten voit hoitaa niitä luonnollisesti?

Gynekomastialla tarkoitetaan poikien tai miesten rintakudoksen turvotusta. Kun hormonitasot, kuten testosteroni ja estrogeeni, vaihtelevat aiheuttaen kehon epätasapainoa, saatat kokea gynekomastiaa. Surullinen osa on, että se voi vaikuttaa rintoihin epätasaisesti joskus, tai voit myös nähdä tämän molemmissa rintoissasi. Tämä on kuitenkin yleinen ilmiö murrosiässä oleville pojille ja johtuu normaaleista hormonaalisista muutoksista vanhempien miesten keskuudessa.

Gynekomastia ei kuitenkaan ole vakava sairaus. Mutta tyypillisesti miesten ja poikien nähdään myös valittavan kipua ja turvotusta rinnassa, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi. Toisaalta voi myös olla suorastaan ​​kiusallista keskustella luultavasti jonkun muun perheenjäsenen kanssa.

Gynekomastian syyt:

Gynekomastia voi vaikuttaa miehiin kaikissa vaiheissa syntymästä alkaen.

• Pikkulapset: Vauvoina monet miehet syntyvät luonnollisesti suurentuneilla rintoilla äidin estrogeenipitoisuuden vuoksi. Sen mukana tulevan turvonneen kudoksen nähdään kuitenkin poistuvan viikossa tai kahdessa.
• Murrosikä: Seuraava vaihe on rintojen suurentaminen murrosiässä. Rintojen suureneminen tänä aikana on kuitenkin yleistä ja luonnollista. Turvonnut kudos häviää kuuden kuukauden kuluessa tai joskus kahden vuoden kuluessa luonnollisesti ilman mitään hoitoa.
• Miehillä: Näet rintojen kasvun 50–69 -vuotiailla miehillä ja kasvun nähdään koskettavan huippuja tänä aikana.

Gynekomastian oireet:

Joten kuinka voit olla varma, että tämä on gynekomastian ehto? Ennen kuin alat huolestua, tässä on oireita, joita voit tarkistaa.

1. Rauhaskudoksen suurentuminen tapahtuu yleensä molemmissa tai molemmissa rintoissa. Joskus se voi olla myös yksipuolista. Tämä rintojen kasvu on yleensä epätasaista tai tasaista nänniin nähden. Alue saattaa tuntua kumimaiselta.
2. Saatat alkaa kokea rintakipua kosketettaessa.
3. Harvinaisissa tapauksissa turvotus on erittäin kivulias ja alue on kuuma. Turvotus näyttää punaiselta ja yksilöllä voi myös olla kuumetta. Tämä on sairaus, joka tunnetaan rintojen paiseena.
4. Joissakin tapauksissa saatat nähdä myös nänni -vuotoa jommankummasta rintakehästä.

Muista mennä lääkäriin, jos sinulla on nännevuoto, rintojen arkuus ja kipu alueella. Asiat voivat olla vakavia tällaisissa tapauksissa.

Gynekomastian tyypit miehillä:

Gynecomastia on myös useita luokkia, joista jokainen vaihtelee vakavuudesta.

• Aste 1: Tämä vaihe on lievä rintojen suureneminen, joka keskittyy enimmäkseen areolan taakse.
• Luokka 2: tässä vaiheessa näet, että rintojen kasvu leviää hitaasti jopa areolan ulkopuolelle reunoihin, jotka yhdistävät rintakehän.
• Luokka 3: Luokan 3 vaihe on vaihe, jossa rintojen kasvu leviää areola -alueen ulkopuolelle, jolla on selkeät ja määritellyt reunat ja redundantti iho.
• Luokka 4: Viimeisessä vaiheessa näet rintojen kasvun tarpeettomalla iholla ja rintojen muuttuessa naisellisiksi.

Koti korjaustoimenpiteitä gynekomastian parantamiseksi teini -ikäisillä miehillä:

No, tässä on joitain kotihoitoja, joita voit kokeilla päästä eroon gynekomastiasta.

1. Kurkuma:

Anna palaa! Olemme kaikki kauhuissamme monista ihmeistä, joita kurkuma voi tehdä. Sillä on kyky palauttaa testosteroni miehillä ja lisätä sitä. Siten, kun testosteronitasosi kehossa ylittää estrogeenin tason, suurentunut katoaa itsestään. Näin voit käyttää kurkumaa eduksesi.

• Kiehauta yksi kuppi vettä ja lisää siihen lusikka tai kaksi kurkumajauhetta.
• Anna kiehua hyvin ja juo lämpimänä joka päivä ennen nukkumaanmenoa.

Toista tämä, kunnes näet tehokkaita tuloksia.

2. Pellavansiemenet:

Nämä pienet siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja sisältävät lignaaneja, joiden tiedetään käsittelevän estrogeenin toimintaa antiestrogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi. Näin voit käyttää niitä.

• Jauhaa jonkin verran pellavansiemeniä kahvimyllyssä.
• Lisää lusikka tätä pellavansiemenjauhetta lämpimään veteen ja juo se.

Tee tämä päivittäin, kunnes näet tuloksia. Voit myös lisätä jauhettuja pellavansiemeniä salaattiin tai mehuun, jotta se olisi terveellisempää.

3. kalaöljy:

seuraava paras tapa päästä eroon gynekomastiasta on ottaa kalaöljyä, joka sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja. Niiden tiedetään pystyvän lisäämään testosteronihormonin tuotantoa.

• Ota kalaöljyä joka päivä.
• Voit myös lisätä kalaa ruokavalioosi. Lohi, makrilli ja tonnikala ovat joitain kaloja, joita voit lisätä ruokavalintoihisi.

4. voikukka:

Voikukka yrtti voi tehokkaasti poistaa kehosta haitallisia toksiineja, ylimääräistä vettä ja myös estrogeenia. Kerromme, kuinka voit käyttää sitä.

• Kiehauta yksi kuppi vettä. Sammuta liekki, kun se kiehuu ja lisää yksi teelusikallinen kuivattua voikukan yrttiä.
• Anna seoksen imeytyä noin 10 minuuttia. Pidä se peitettynä.
• Siivilöi seos ja juo voikukkatee.

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä, kunnes näet tehokkaita tuloksia.

5. Sinkki:

Sinkin puute kehossasi voi myös alentaa testosteronitasoja. Harkitse sinkkipitoisten elintarvikkeiden nauttimista kehon hormonitasojen tasapainottamiseksi.

• Ota täysi väkevä vilja -aamiainen. Nauti cashewpähkinöistä ja rusinoista päivällä, kun tunnet nälkää.
• Yritä sisällyttää ostereita ja hummeria ruokavalioosi. Kasvissyöjien osalta ota ruokavalioon paljon kikherneitä.

Nämä luonnolliset kodin korjaustoimenpiteet ovat tehokas tapa alentaa estrogeenitasoa ja lisätä kehon testosteronitasoa. Muista sisällyttää ruokavalioosi mahdollisimman monta näistä, jotta saat parhaan tuloksen.

Harjoitukset gynekomastian vähentämiseksi aikuisilla:

Voit myös kokeilla pari vakavaa harjoitusta.

1. Kaapelin jako:

Niiden tiedetään auttavan pudottamaan ylimääräisen kuoren rintaasi ympärille. Näin se tehdään.

• Aloita kiinnittämällä kahvat hihnapyöräaseman kaapeleihin.
• Pidä nyt ojennetut kädet olkapään korkeudella ja käännä kyynärpäät eteenpäin ja pidä jalat hartioiden leveydellä.
• Seuraavaksi tuo hitaasti molemmat kädet pitäen kahvoista yhteen ja risteä ne edessäsi.
• Palaa aloitusasentoon ja toista sama.

Suorita 3 sarjaa tätä harjoitusta 12 toistolla. Tämän päivittäinen tekeminen auttaa varmasti pienentämään rintojen kokoa.

2. Penkkipuristin:

Näin voit tehdä sen oikein.

• Aloita makaamalla selälläsi. Selän tulee olla täysin kosketuksissa penkkiä vasten.
• Paina nyt käsipainojen avulla painoa suoraan ylöspäin siten, että se on suoraan yläpuolella. Varmista koko ajan, että selkä on edelleen kosketuksissa penkkiin.
• Keskity hallittuun syvään hengitykseen harjoituksen aikana.

Tee 3 sarjaa tätä harjoitusta 8-12 toistolla yli kahden tai kolmen kuukauden ajan ja näet sitten tulokset.

3. Käsipainon villapaita:

Tässä on toinen rasittava harjoitus, jota voit harjoitella päivittäin. Se avaa ja venyttää rintaa ja rintakehää, mikä edistää suurta ja litteää rintakehää. Myös rintakehäsi laajenee prosessin aikana.

• Makaa selälläsi penkillä ja pidä keskipainoista käsipainoa. Voit myös asettaa painolevyn rintakehän yläpuolelle pitäen kyynärpääsi hieman taivutettuna.
• Laske käsipaino hitaasti pään taakse ja anna sen pudota niin pitkälle kuin mahdollista ja anna myös käsivarsien vetää taaksepäin.

Tee tämä toisto hitaasti ja tunne venytys. Suorita noin 3 sarjaa, joissa on 10-12 toistoa kussakin.

4. Kalteva penkki:

Kallistuspenkkipuristin on toinen tehokas kokeiltava.

• Aloita asettamalla kalteva penkki koneen tangon alle ja istu mukavasti.
• Tartu nyt tankoon käsilläsi ja pidä se leveämpänä kuin olkapään leveys.
• Vie tanko alas rintaan ja työnnä tankoa suoraan ylös. Pysähdy hetkeksi ja palaa normaaliin aloitusasentoon.

Toista 3 sarjaa 10-12 toistoa tästä harjoituksesta joka päivä.

5. Istuva rintapuristin:

Tässä on viimeinen tehtävä.

• Makaa selälläsi koneen takaosaa vasten litteässä asennossa.
• Työnnä nyt painoja hitaasti suoraan edestäsi vaakasuoraan ja liikkeellä.
• Palaa nyt aloitusasentoon painosi kanssa.

Harjoittele hidasta ja tasaista liikettä. Hallitse hengitystäsi harjoituksen aikana. Tee kolme sarjaa harjoitusta, 12 kutakin.

No, ei todellakaan tarvitse olla hämmentynyt suuresta urosrinnasta. Tämä on luonnollista ja yleistä, ja sen nähdään tapahtuvan monissa miesten elämän vaiheissa. Jos kuitenkin luulet sen menevän suhteettomaksi, voit kokeilla harjoituksia ja kotilääkkeitä valikoimasta, jonka olemme listanneet sinulle. Aloita jo tänään!