Acai Berry Diet Planin edut ja niiden sivuvaikutukset!
Rakastamme mustikoita, jotka ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan kehoa ja vähentämään kasvojemme ikääntymisen merkkejä. Mutta näyttää siltä, että mustikoilla on uusi kilpailija markkinoilla – Acai -marjat. Niitä kasvatetaan acai -palmusta korjattuina ja niitä kasvatetaan Brasiliassa. Puu kasvaa yleensä soisilla alueilla ja tulvamailla. Acai -marjoja ovat kasvattaneet Brasilian paikat muinaisista ajoista lähtien. Näitä marjoja syötiin joko tuoreina tai jopa juomissa, smoothieissa ja jopa jäätelöissä.
Tässä artikkelissa tutkimme acai -marjaruokavalion etuja ja niiden sivuvaikutuksia. Katsotaanpa niitä.
Acai -marjan sisällä on suuri siemen ja se on erittäin kuitupitoista. Niin kauan kuin acai marja ruokavalio on huolissaan, acai marjat voivat auttaa menettämään paljon painoa. Se on luonnollinen tapa laihtua ja myös vieroitusapu. Acai -ruokavaliota on monenlaista, mutta enimmäkseen acai -ruokavalio koostuu acaiista ja muista yrteistä, luonnollisista aineista, mineraaleista ja yrteistä.
Mitä Acai Berry Diet sisältää?
Ihmiset, jotka yleensä noudattavat acai -marjaruokavaliota, ottavat lisäravinteita, jotka sisältävät acai -aineita ja muita luonnollisia aineita, jotka auttavat vähentämään henkilön painoa. Aineita ovat:
- Virtsarakon
- B -vitamiinit
- Kromi
- Cascara sagrada
- Konjugoitu linolihappo
- Voikukka
- Hoodia
- Vihreä tee
- Magnesium
- Omega-3-rasvahappo
- Spirulina
- Verba kaveri
Tiede Acai Berry -ruokavalion takana:
Rotilla tehty acai -marjaa koskeva tutkimus on osoittanut kehittyneen immuunijärjestelmän, oksidatiivisen stressin ja huonon kolesterolin LDL: n vähenemisen. Eräässä ihmisperäisessä tutkimuksessa on osoitettu kohonnut antioksidanttitaso. Vaikka tutkimus oli onnistunut, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että acai -marjaruokavalio todella auttaa laihduttamisessa.
Acai Berry -ruokavalion edut:
- Acai -marjaruokavalion hyödyt ovat vähäiset, ja ne on lueteltu alla.
- Auttaa parantamaan unta.
- Lisää kestävyyttä.
- Kehittää energiaa.
- Auttaa paremmin imeytymään mineraaleja, kuten mangaania, kromia, rautaa, vanadiinia ja kaliumia.
- Eri vitamiinit, kuten B2 -vitamiini (riboflaviini), B3 (niasiini), beetakaroteeni, C-, K-, D- ja E -vitamiini, auttavat parantamaan näköä ja parantamaan kykyä muuntaa hiilihydraatit energiaksi.
- Muut ainesosat, kuten kuidut, aminohapot, omega -rasvahapot ja teobromiini auttavat pitämään kolesterolin kurissa. Lisäksi se auttaa torjumaan erilaisia sydänsairauksia.
- Acai on myös piriste ja stimuloi keskushermostoa, parantaa sydämen toimintaa ja auttaa alentamaan verenpainetta.
Acai Berry -ruokavalion sivuvaikutukset:
Jos suunnittelet ruokavaliota, sinun tulee myös tutustua tällaisten ruokavalioiden sivuvaikutuksiin. Siksi acai marjaruokavalion sivuvaikutukset on mainittu ja lueteltu alla.
- Kokemus alhaisemmasta ruokahalusta.
- Koska acai -marjoja ei perinteisesti käytetty laihtumiseen, sinun tulee olla hyvin varovainen, kun valitset acai -marjojen ruokavalion, koska kemialliset tai keinotekoiset ruokavalion estäjät voivat olla erittäin vaarallisia terveydelle.
- Koska acai -marjan tuotanto rajoittuu tiettyyn alueeseen, tuoreiden hedelmien saatavuus on hyvin rajallinen. Siksi ihmisten on valittava acai -marjalisät. Ja joskus, jos lisäravinteet eivät kehuta kehoa, se vahingoittaa enemmän kuin hyvin.
Pitäisikö nuorten ottaa Acai Berry -ruokavalio?
Koska teini -ikäiset ovat nykyään hyvin nirsoja terveellisten elintarvikkeiden saannissa ja suosivat useimmiten roskaruokaa, mikä estää itseään saamasta asianmukaista ravintoa. Siksi, kun teini -ikäiset valitsevat acai -marjaruokavalion, se toimii heille hyvin ja nopeammin kuin aikuisille. Myös acai -marja tarjoaa heille tarvittavan ravinnon.
Jos haluat laihtua ylimääräisiä kiloja, sinun tulee noudattaa joitain sääntöjä ja määräyksiä, kuten syödä terveellisesti, juoda paljon vettä, pitää ruokapäiväkirjaa, nukkua riittävästi vähintään 8 tuntia ja jos mahdollista, harkita mielen ja kehon käyttöä tekniikoita, kuten joogaa, meditaatiota jne., tämä auttaa pitämään stressin hallinnassa.