Gerdin ruokavalio

Kärsitkö hapon refluksoinnista? Onko GERD: llä negatiivinen vaikutus terveyteesi? Sitten voit saada helpotusta noudattamalla asianmukaista ravitsemusohjelmaa.

GERD- Mikä se on:

GERD tai gastroesofageaalinen refluksitauti on itse asiassa ruoansulatushäiriö, joka voi vaikuttaa LES: ään tai alempaan ruokatorven sulkijalihakseen. Tämä lihasrengas sijaitsee mahalaukun ja ruokatorven välissä. Monet ihmiset, erityisesti raskaana olevat naiset, kärsivät GERD: n aiheuttamasta ruoansulatushäiriöstä tai närästyksestä. Terveydenhuollon ammattilaisten mukaan ihmiset kärsivät myös GERD: stä jo olemassa olevan tilan, nimeltään hiatal tyrä, vuoksi. Useimmissa tapauksissa närästykseen liittyvää kärsimystä voidaan kuitenkin hallita ja vähentää asianmukaisella ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksella.

LES sulkeutuu, kun nielet ruokaa, joten ruoka ei palaudu takaisin ruokatorveen. Jos LES rentoutuu, kun sen ei ole tarkoitus tehdä niin, ruoansulatusmehut ja mahalaukun mahahappo voivat palata takaisin ruokatorven kanavaan. Tämä refluksointitoiminta aiheuttaa kivuliaita ja epämiellyttäviä oireita regurgitaatioon, närästykseen, tukehtumiseen ja yskään. Sinun on vältettävä ruokia ja juomia, jotka voivat ärsyttää ruokatorvea ja aiheuttaa LES -toimintahäiriön. Sinun on syötävä sopiva ateria, jotta oireet voidaan hoitaa.

Ruokavalion räätälöinti GERD: n hoitoon:

Sinun on seurattava kuluttamaasi ruokaa henkilökohtaisessa ruokapäiväkirjassa. Yhden viikon ajan sinun on seurattava aikaa, jolloin syöt ruokaa, syömäsi ruokalajit ja onko sinulla oireita aterian jälkeen. Kun voit tunnistaa jonkin tietyn ruoan tai juoman, joka aiheuttaa sinulle ärsytystä, voit vähentää näitä kohteita ja muuttaa ruokavaliota.

Ruoka, jota sinun on vältettävä GERD -ruokavaliossa:

Vaikka lääketieteellinen yhteisö ei ole yksilöinyt tiettyjä elintarvikkeita tai juomia, jotka aiheuttavat refluksioireita, voit välttää joitakin ruokia ja juomia närästyksen, ruoansulatushäiriöiden ja tällaisten muiden hapon refluksoinnin estämiseksi. Rasvaiset ja paistetut ruoat voivat vähentää LES: n painetta ja pysäyttää mahalaukun tyhjennysprosessin. Joten sinun on vältettävä paistettua ruokaa, joka sisältää enemmän rasvaa. Jotkut elintarvikkeet, joita sinun on vältettävä tai kulutettava säästeliäästi, ovat seuraavat:

• Sipulirenkaat ja ranskalaiset
• Täysrasvaiset maitotuotteet (täysmaito, voi, smetana ja tavallinen juusto)
• Paistettuja tai rasvaisia ​​lampaan-, sian- tai naudanlihapaloja
• Sitrushedelmät ja tomaatit
• Rasvaiset välipalat ja jälkiruoat (perunalastut ja jäätelö)
• Laardi, kinkkurasva, pekonirasva
• Kermaiset salaattikastikkeet, kastikkeet, kermakastikkeet
• Hedelmät (greipit, appelsiinit, ananakset, sitruunat, chili)
• Suklaa
• Pizza
• Valkosipuli

Ruoka, joka auttaa sinua torjumaan ärsytystä GERD: ssä:

Ruoat, jotka auttavat vähentämään ärsytystä ja närästystä, ovat

• Probiootit ja jogurtti
• Maapähkinävoi
• Kuitupitoinen ruoka (omenat, hunaja)

Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen minkään ruoan nauttimista. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat toimia yhdelle GERD -potilaalle, eivät välttämättä toimi toiselle. Vain terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua tunnistamaan tarvittavat elintarvikkeet.