Borsta tänderna ordentligt med tips om borstningsteknik för bättre tandvård
Borsta tänderna ordentligt – men hur fungerar det? Olika studier har visat att många vuxna måste borsta tänderna med fel teknik och måste lära om. Allt som rör munhygien och tandvård bör inte underskattas, rådgör tandläkare. Endast bra tandvård kan förhindra tandförfall, inflammation och periodontal sjukdom. Som regel bör tänderna rengöras i cirka 2 minuter efter varje måltid, varvid borstningen är individuell.
Borsta tänderna korrekt – med vilken borstningsteknik?
Låt inte tandborsten cirkla i munnen! Cirkulära rörelser när du borstar tänderna trycker på bakterier och plack under tandköttet och kan orsaka inflammation. Soptekniken är mycket mer lämplig för vuxna. Tandplack sveps bort med en slags torkningsrörelse. Att borsta tänderna i tre minuter är perfekt. Borsthuvudet placeras i en liten vinkel (i 45 ° vinkel) vid övergången mellan tand och tandkött så att borsten vidrör både tand och tandkött. Att borsta tänderna går alltid från “rött” till “vitt”, dvs från tandköttet till tänderna, tvärtom kan du lätt skada det känsliga tandköttet. Du börjar med tuggytorna, sedan rengör du de yttre ytorna.
Hur man använder tandtråd?
Tandtråd bör användas minst en gång om dagen. Ändarna på en 50 centimeter lång bit silke lindas runt långfingret. En bit på ca 4-5 centimeter ska ligga kvar däremellan. Tandtråden används för att infoga utrymmet däremellan, utan att vidröra tandköttet, och upprepade gånger rulla en ny bit silke från långfingret. Att köra fram och tillbaka i några minuter är tillräckligt för att ta bort plack och matrester. Om avståndet mellan tänderna är större bör interdentalborstar användas.
Borsta tänderna ordentligt med rätt tandkräm
Rätt tandkräm ska inte bara smaka gott, det ska också rengöra tänderna väl och framför allt förhindra tandförfall. Naturligtvis är inte varje tandkräm lämplig för alla tänder. Det är i alla fall viktigt att ämnet fluor, som är så viktigt för kariesskydd, inte saknas.
Tips när du borstar tänderna
