Hemmetoder för dålig andedräkt – 9 tips för frisk andedräkt
Dålig andedräkt är pinsamt. Han bör behandlas och vi kommer att ge dig några tips och en lista över de effektiva Hemmetoder för dålig andedräkt.
9 huskurer för dålig andedräkt
1. Borsta tänderna regelbundet
En av de främsta orsakerna till dålig andedräkt är placket som byggs upp på tänderna och innehåller bakterier och andra skadliga ämnen i munnen. Matrester som fastnat mellan tänderna komplicerar faktiskt problemet. Därför rekommenderar tandläkare att borsta tänderna med tandkräm minst två gånger om dagen. Det rekommenderas fortfarande att använda tandtråd. Vid stark dålig andedräkt kan det till och med vara oftare. Men överdriv inte! Aggressiv borstning kan urholka tandemaljen, vilket gör tänderna känsligare.
2. Glöm inte din tunga!
Glöm inte att gnugga tungan när du borstar tänderna. 90% av bakterierna som är ansvariga för dålig andedräkt lever just där.
3. Ta bort tandsten!
Rengöringsfrekvensen beror till stor del på uppbyggnaden av tandsten hos varje person. I de flesta fall är det tillräckligt att få tandstenen rengjord två gånger om året. Numera tas tandsten bort med ultraljud utan smärta.
4. Undvik lök och vitlök!
Lök och vitlök orsakar dålig andedräkt. Men att borsta tänderna med tandkräm ensam hjälper inte. De obehagliga luktande ämnena kommer in i blodomloppet upp till lungorna, och vi andas ut dem. Det enda sättet du kan undvika problemet är att begränsa konsumtionen av lök och vitlök.
5. Persilja och dill
Även i forntiden tuggade människor örter som dill och persilja efter att ha ätit för att bli av med dålig lukt i munnen. För frisk andedräkt och bättre hälsa, tillsätt persilja och dill till sallader och rätter.
6. Dehydrering – grönt te
Dehydrering är orsaken till obehaglig andning. Så glöm inte att dricka vatten och andra vätskor regelbundet. Forskning från Survey Institute of Technology i Israel visade att en kopp eller två grönt te om dagen hjälper till med tandhälsan. Drycken förhindrar utveckling av karies och hjälper mot dålig andedräkt. Polyfenoler i grönt te spelar en roll i dess uppfriskande effekter. De avaktiverar svavelföreningarna i munnen efter bakteriens aktivitet.
Hemmetoder för dålig andedräkt
7. Sluta med cigaretterna!
Den dåliga lukten i munnen följer med varje rökare. Dålig andedräkt kvarstår inte bara efter att ha rökt cigaretter, utan också efter att ha rökt cigarrer, pipor eller tuggtobak. Dessutom orsakar långvarig rökning ett antal andra allvarliga tandproblem.
8. Håll tandköttet friskt!
Tandköttssjukdomen känd som periodontal sjukdom är en vanlig orsak till dålig andedräkt. Bakterierna ackumuleras i tandens bas, vilket orsakar obehaglig lukt.
9. Behandla torr mun
Bristen på saliv stimulerar bildandet av tandförfall och kan orsaka dålig andedräkt. Om du har torr mun, ta i mer vatten och vätska under dagen. Det hjälper också och tuggummi eller suger på sockerfritt godis, vilket ökar salivflödet. Om din mun fortsätter att vara ovanligt torr måste du rådfråga en tandläkare. Ibland är muntorrhet en bieffekt av vissa mediciner.