15 parasta ruokaa turvotuksen hoitamiseksi luonnollisesti (#10 on erittäin tehokas)

Oletko huomannut jalkojen, käsien tai muiden raajojen turvotusta? Tätä sairautta kutsutaan lääketieteellisesti “turvotukseksi”, joka voi vaikuttaa yksittäiseen osaan tai jopa koko kehoon. Auttaaksemme sinua selviytymään tästä tilasta, olemme koonneet luettelon turvotuksen hoitoon tarkoitetuista elintarvikkeista. Ennen sitä ymmärrämme, mikä aiheuttaa turvotuksen. Kun paikalliset verisuonet repeytyvät, ne vuotavat nestettä ympäröiviin kudoksiin aiheuttaen tulehduksen alueella. Useat tekijät, kuten raskaus, trauma, korkea natriumpitoisuus, lihavuus jne., Voivat johtaa turvotukseen. Alla on lueteltu Edema -ruokavalio, joka sisältää monia elintarvikkeita turvotuksen hoitamiseksi luonnollisesti. Katso ne.

Suosituimmat elintarvikkeet turvotuksen hoitoon:

Täällä valitsimme 15 parasta ruokaa turvotuksen hoitoon. Katsotaanpa niitä.

1. Avokado:

Avokadot ovat parhaita ruokia turvotuksen hoitoon. Hedelmillä on paljon etuja ja alentaa tehokkaasti kolesterolia. Mitä tulee turvotuksen hoitoon, voit syödä avokadoa silmät kiinni. Se sisältää omega-3-rasvahappoja ja kykenee polttamaan rasvaa nopeasti.

2. Pinaatti:

Pinaatti on muita hyviä ruokia turvotuksen hoitoon. Se on yksi kaikkien aikojen terveellisimmistä vihanneksista, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä ruoka on runsaasti kaliumia ja sisältää muita arvokkaita aineita, kuten rautaa, mangaania jne. Vitamiinien osalta pinaatti on rikastettu C- ja E -vitamiinilla, jotka toimivat myös tehokkaina antioksidantteina.

3. persilja:

Tämä yrtti on erinomainen ravintokuitujen ja raudan lähde. Lisäksi se sisältää vitamiineja, kuten B1- ja B2 -vitamiinia. Tämän ruoan korkea vitamiinipitoisuus parantaa rasvanpolttoa. Verrattuna muihin yrtteihin tämä on rikkain vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde ja hoitaa tehokkaasti turvotusta.

4. Kuivatut aprikoosit:

Aprikoosit ovat täynnä kaliumia ja ovat runsaasti ravintokuituja. Tämä hedelmä sisältää A-vitamiinia, joka on yksi vedoista rasvaliukoisia yhdisteitä. Tämä hedelmä edistää terveitä luita ja lihaksia, ja lääkärit suosittelevat sitä usein kaihille alttiille ihmisille.

5. Banaani:

Banaani on rikastettu raudalla ja sitä käytetään tehokkaana hedelmänä lisäämään energiaa ennen harjoitusta. Tämä hedelmä on helposti sulavaa ja sopii kaikille ikäryhmille kuuluville ihmisille. Korkean rautapitoisuuden lisäksi tämä hedelmä on rikastettu kaliumilla ja mangaanilla. Tässä hedelmässä on arvokkaita vitamiineja, kuten B2, B6 ja niasiini, jotka auttavat alentamaan verenpainetta tehokkaasti.

6. Tomaatit:

Tomaatti on runsaasti kaliumia. Se vähentää natriumpitoisuuksia kehossa, mikä johtaa vedenpidätykseen. Tomaatteja käytetään myös verenpuhdistusaineina puhdistamaan kehosi toksiineista. Tämä on yksi parhaista ruuista turvotuksen hoitoon, ja päivittäinen tomaattien kulutus vähentää turvotusta tehokkaasti.

7. rusinat:

Me kaikki olemme tietoisia rusinoiden korkeasta kaliumpitoisuudesta. Tämäntyyppinen kaliumpitoisuus vähentää turvotusta ja vähentää tehokkaasti turvotusta. Ne huuhtelevat nesteen pois ja vähentävät turvotusta. Niillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää turvotuksen aiheuttamaa tulehdusta.

8. Lehtivihannekset:

Lehtivihannekset sisältävät runsaasti magnesiumia, mikä voi vähentää raajojen turvotusta. Ne pitävät myös kehon terveenä suuressa määrin vitamiineja ja kivennäisaineita. Lehtivihannekset sisältävät myös alhaisia ​​natriumpitoisuuksia, mikä voi vähentää veden kertymistä elimistöön.

9. Jogurtti:

Jogurtti sisältää 141 mg kaliumia yhdessä muiden proteiinien ja rasvojen kanssa. Tällainen kalium riittää turvotuksen hoitoon. Ottamalla luonnollisia ruokia itse voimme hoitaa turvotusta tehokkaasti kotona ilman lääkkeitä. Voit laatia turvotuksen ruokavaliosuunnitelmasi, joka sisältää kaikki nämä luonnolliset elintarvikkeet parempien tulosten saavuttamiseksi.

10. Lohi:

Tutkimukset osoittavat, että rasvaista kalaa, kuten lohta, syövät ihmiset ovat vähemmän alttiita turvotukselle kuin ne, jotka haluavat syödä punaista lihaa. Lohi voi auttaa vähentämään tulehdusta korkealla kaliumpitoisuudellaan. Koska lohi on vähän natriumia, se voi estää veden kertymisen elimistöön.

11. Pähkinät:

Pähkinäseoksen syömisen tiedetään auttavan turvotusta. Pähkinät sisältävät runsaasti magnesiumia ja niukasti natriumia. Tämä voi estää veden kertymisen elimistöön. Sinun on kuitenkin vältettävä suolattujen tai maustettujen pähkinöiden ottamista, koska ne ovat täynnä natriumia. Valitse maustamattomat pähkinät huomataksesi eron.

12. Bataatti:

Bataattien tiedetään olevan yksi parhaista ruuista syötäväksi turvotuksen hoitoon. Ne ovat täynnä ravitsemuksellista hyvyyttä ja tekevät paljon hyvää keholle. Runsaasti B12 -vitamiinia sisältävä bataatti voi auttaa vähentämään raajojen turvotusta ja tulehdusta. Voit syödä niitä eri muodoissa helpottaaksesi.

13. Oliiviöljy:

Oliiviöljy on yksi ravitsevimmista öljyistä maailmassa! Ne tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, jotka voivat vähentää kehon turvotusta. Tämän ihanan öljyn tiedetään myös vähentävän kroonista turvotusta säännöllisellä käytöllä. Extra -neitsytoliiviöljyn sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi vähentää oireita tehokkaasti.

14. Kookosöljy:

Jos etsit luonnollista ruokaa, joka vähentää turvotusta, kokeile kookosöljyä. Vaurioituneiden osien hieronta kookosöljyllä voi lievittää kipua ja turvotusta. Sen lisäksi voit korvata tavallisen ruokaöljysi kookosöljyllä parantaaksesi makua ja parantaaksesi terveyshyötyjä. Varmista, että käytät vain orgaanista, kylmäpuristettua kookosöljyä.

15. Voikukka tee:

Voikukka -teen käyttö diureettina on ollut meille tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Voikukka -tee voi auttaa poistamaan ylimääräisen veden virtsan muodossa. Se voi jopa rauhoittaa kehoasi ja rauhoittaa mieltäsi. Kuppi voikukka teetä voi hoitaa turvotuksen oireita nopeasti.

Nyt kun olet oppinut näistä elintarvikkeista turvotuksen hoitoon, on aika käyttää niitä hyväksi. Turvotus ei ole vaarallinen sairaus, ellei se aiheudu sydän- tai maksavaivoista. Näiden elintarvikkeiden ottamisen lisäksi jalkojen tai vaurioituneiden raajojen lepo on varsin tärkeää. Voit saada hellävaraisen hieronnan parantamaan verenkiertoa ja vähentämään turvotusta. Kompressiosukkia suositellaan myös turvotukselle. Kokeile niitä ja kerro meille kokemuksistasi.