8 parasta – terveellistä vähäkalorista illallisreseptiä Intiassa

Pitkän väsyttävän työpäivän jälkeen vanhemmat kokoontuvat keittiön pöydän päälle valmistellen suosikkiruokiasi, kun taas veljet ja sisaret odottavat innolla perheen illallista, jossa he voivat jakaa päivän hauskanpidon. Yleensä illallista pidetään tärkeänä ateriana paitsi perheen tapaamisessa, myös terveysongelmissa, joissa terveellinen illallinen ei ainoastaan ​​pidä sinua kunnossa, vaan myös auttaa kehoasi palauttamaan viiveesi nukkuessasi hyvin. Tämän päivän artikkelissa puhumme muutamista vähäkalorisista illallisresepteistä, jotka saattavat tuoda perheen lähemmäksi kuin koskaan.

Top 8 vähäkalorista illallinenreseptiä:

Täällä otimme käyttöön 8 yksinkertaista ja parasta vähäkalorista illallisreseptiä Intiassa. Katsotaanpa niitä.

1. Valkosipuli Lohi Couscous:

Valkosipulilohen valmistamiseksi esilämmitä oliiviöljy ja heitä lohi sekä valkosipuli ja sipuli. Kun olet kypsennetty vaaleanruskeaksi, valmista kuskus pakkauksen ohjeiden mukaan ja sekoita joukkoon tomaatit, sipuli ja persilja. Grillaa lohi nyt limemehumaalilla ja tarjoile kuumana.

2. Maustetut lihapullat papusilillä:

Kun pavut kiehuvat täydelliseksi, sekoita jauhot, kaura, munat, kevätsipulit, kananpalat ja mausteet. Voit jopa lisätä oreganoa seokseen. Vaivaa seos hyvin ja muotoile lihapullat. Lisää nyt valkosipuli, tomaatti, selleri, sipuli, kurkuma, chilitahna ja kumina kulhoon ja sekoita pavut siihen. Kun olet valmis, paista lihapullat kullanruskeiksi ja sekoita chiliin.

3. Pastrami Hash munilla:

Aloita kuutioimalla perunat, sipulit, paprikat, valkosipuli ja mausteet kulhoon ja paista sitten kevyesti pannulla. Leikkaa pastrami paloiksi ja lisää seokseen ja paista vielä pannulla voissa. Nyt kun pastrami ja hash ovat kypsyneet, murskaa erillinen pannu täynnä keltuaista omlettia ja aseta se valmiiksi päällystetyn pastrami -tiivisteen päälle.

4. Paahdetut kampasimpukat lumiherneillä:

Lumiherneet eivät koskaan maistuneet hyvältä, mutta tällä yksinkertaisella reseptillä tämä saattaa olla yksi suosikkiruoistasi. Aloita voittamalla pannu hyvin ja kypsennä kuivat kampasimpukat sitruunamehulla, kunnes se muuttuu kullanruskeaksi. Keitä erillisessä pannussa nuudeleita tai valmista kuskus. Kun olet valmis, mausta lumiherneet ja paista ne kuumana ennen pinnoittamista.

5. Höyrytetty Hilsa ja Pak Choy:

Aloita käyttämällä alumiinifoliota pohjana, kun asetat kypsentämättömän Pak Choyn, joka on sekoitettu selleriin ja kevätsipuliin. Lorauta riittävä määrä persiljaa ja aseta kalafilee sen päälle. Lisää kulhoon soijakastike, limemehu, pinaatinlastu ja suola ja kaada se kalafileen päälle. Kääri nyt koko grubi alumiinipohjaan ja paista se sitten täydelliseksi.

6. Marmeladikana:

Kaada kananliemi kulhoon ja lisää maissijauho, marmeladi, soija ja etikka ja sekoita hyvin. Maalaa kana persiljalla ja sitruunamehulla ja lisää juuri suolamauste juuri ennen paistamista kultaiseksi. Keitä nyt salottisipulia pannulla ja sekoita sitten liemi. Nyt kun liemi kiehuu, pudota kananpalat ja laita se ylös, kun olet valmis.

7. Paistettu pinaatti ja herne -risotto:

Aloita lisäämällä voita ja salottisipulia esilämmitysastiaan ja kaada sitten timjami ja punaviini ja anna sen kiehua. Kun olet valmis, lisää kermainen pehmeä riisi ja siirrä se sitten toiseen kattilaan, johon lisäät parmesaania ja pinaattia sekä suolaa ja pippuria ja sekoita sekoittaen.

8. Meksikon kanapata Quinoan kanssa:

Lisää kattilaan sipuli, paprika ja valkosipuli ja kaada sitten chipotle -tahna. Ennen tätä paahda vauvan tomaatteja ja kuivaa ne, jotka sekoitetaan tahnaan nyt. Erillisessä pannumaalissa kananrinnat timjamilla ja valkosipulitahnalla ja paista sitten kullanruskeaksi. Kun olet valmis, lisää hieman limemehua. Keitä kvinoa ja pavut eri pannulla ja tuo ne sitten yhteen mahtavaan pataan.