Top 8 terveellistä vähäkalorista lounasreseptiä Intiassa
Maailma on nykyään raivoissaan terveellisyydestään. Maailmaa hallitsevassa kurkkukilpailussa todetaan selvästi, että terveyden siunausta ei verrata mihinkään muuhun suurempaan. Aikataulun pitämiseksi ajoissa unohdamme usein oikeat ravintoaineet, jotka rakentavat kehoamme. Usein aamiainen jää väliin ja illallinen oli mausteinen. Tämän päivän artikkelissa puhumme siitä, kuinka vähäkaloriset lounasreseptit voivat tarjota sinulle herkullisia ruokia, sinun tarvitsee vain tietää oikeat reseptit.
Parhaat vähäkaloriset lounasreseptit:
Täällä otimme käyttöön 8 yksinkertaista ja helppoa vähäkalorista lounasreseptiä Intiassa. Katsotaanpa niitä.
1. Kikherne Falafel -voileipä:
Tämän reseptin aloittamiseksi lisää kulhoon maissijauhotärkkelystä, munaa ja kikherneä ja tee siitä pihvejä. Voit jopa lisätä timjamia ja persiljaa seokseen ja jäähtyneenä sen jälkeen. Levitä pitaleivälle tahini -kastiketta ja leikkaa mustia oliiveja, vauvan maissia, tomaattia ja kuutioitua sipulia ja tee siitä salsaa. Paista pihvit kullanruskeiksi nyt ja laita ylös.
2. Katkarapu Caesar -salaatti:
Valmista Caesar -salaatti kaalinlehdillä, joihin on sekoitettu selleriä, pinaattia, mustia oliiveja ja kevätsipulia, joiden päälle on lisätty oliiviöljyä. Voit myös lisätä siihen timjamia ja persiljaa. Nyt katkarapu, keitä ja skaalaa se. Maalaa sitruunamehua ja valkoista soijaa siihen ennen levittämistä.
3. Smoky Beef Chili:
Keitä limapapuja kulhossa samalla kun haudutat naudan kylkiluita bar-b-q-kastikkeessa. Kun olet valmis, heitä naudanliha voipannuun ja paista kullanruskeaksi. Valuta pavut ja valmista salsa sipulilla, tomaatilla ja maissilla ja lisää sen jälkeen naudan kylkiluut, chilitahna ja tomaattisose ja kuullota se.
4. Grillattua kanaa ja juustoa sisältävä voileipä:
Perusvaatimus tälle on puoliksi revitty keitetty kananpuristin, paahtoleipä ja juuston kokonaisuus. Saadaksesi grubin alkoi laittaa sipulia ja tomaattirenkaita ennen kuin liukasit kananpalat, jotka on ripoteltu kuminaa, chilihiutaleita ja oreganoa. Raasta nyt juusto ja ripottele se päälle ennen kuin suljet sen grubiin ja grillaat sen täydelliseksi.
5. Ruskea leipäsalaatti:
Aloittaaksesi tämän salaatin, tarvitset lihan palan sen mukana, olipa se pekonia tai kanaviipaleita. Pilko palat ja voitele ne yrteillä ennen kuin heität ne pannulle. Paista pannulla punaviiniä ja lisää salaatinlehtiä kevätsipulin ja paprikan kanssa ja sekoita sitten kana- ja leipäpalat.
6. Punaviinin paahdettu karitsan kylki:
Sekoita pannulla valkoista soijaa ja punaviiniä ja paista se ennen herneiden ja sipulikuutioiden lisäämistä. Ennen tätä sinun tulee hauduttaa karitsan kylkiluut ja grillata ne, jotta voit nyt lisätä sen sekoitukseen ja luoda täydellisen lounaan. Voit jopa lisätä perunamuusia lisukkeeksi tai jotain paistettua parsakaalia sivulle.
7. Kana -sokerimaissin nuudelikeitto:
Sekoita oliiviöljy pannulla vettä ja laita nuudelit siihen, kun valmistat kananpaloja erillisessä pannussa. Kun olet valmis, aloita keiton lisääminen lisäämällä parmesaania, sokerimaissia, sipulia kupilliseen vettä ja lisää siihen ripaus maissijauhoa. Kun olet valmis, tuo kaikki ainekset yhteen ja laita mausteet maun mukaan ennen tarjoilua kuumana.
8. Mango- ja mustapapasalaatti:
Kevyelle lounaalle voit valita mustista papu- ja mangosalaateista, jotka on valmistettu hienoimmista mangoista, mikä saa makuhermosi menemään pieleen. Pilko mangot pieniksi paloiksi, kun keität mustaa papua. Valmista sivulle salsa lisäämällä etikkaa ja limeä kuutioituihin tomaatteihin, sipuliin ja maissiin. Valuta pavut ja lisää kaikki salaatiksi.