Kuinka parantaa ummetus luonnollisesti?

Jonkin ajan tai toisen ajan olemme aina olleet tässä tilassa ja ollakseni rehellinen, se ei ole kovin mukavaa olla. Ummetus ilmenee yleensä silloin, kun ruokavalio ei sovi sinulle ja tukkii järjestelmääsi, mikä aiheuttaa ongelmia suoliston liikkeessä. Ummetukseen johtavia syitä on useita. Jotkut niistä ovat hidas kauttakulku, paksusuolen hypo-liikkuvuus tai tukkeutunut ulostaminen. Ummetuksen aikana ulosteesta tulee kova, kuiva ja kivinen, mikä aiheuttaa paljon kipua ulostamisen aikana. Jotkut monista muista ummetuksen oireista ovat seuraavat.

Kuinka parantaa ummetus luonnollisesti

  • Päänsärky
  • Turvotus
  • Hermostunut uupumus
  • Vatsakipu
  • Väsymys
  • Distensio
  • Peräsuolen verenvuoto
  • Pahoinvointi
  • Vatsan turvotus
  • Painonpudotus
  • Täydellisen evakuoinnin tunne ja paljon muuta

Ummetus on yksi ärsyttävimmistä ja ärsyttävimmistä tunteista. Ja aina, kun henkilöllä on ummetus, kuulet suurimmat valitukset. Jotkut ummetusta aiheuttavat komponentit ovat seuraavat.

Fyysinen passiivisuus

Tapa pidätellä ulosteesta pidempään

Muutokset erittymisrutiinissa

Raskaus

Liikaa stimuloivia laksatiiveja

Raskasmetallimyrkyllisyys

Laihduttaminen

Pieni nesteen saanti

Vähäkuituinen ruokavalio

Sairaudet, kuten diabetes, kystinen fibroosi, multippeliskleroosi, kilpirauhasen vajaatoiminta ja paljon muuta.

Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, diureetit, antihistamiinit, kouristukset ja paljon muuta.

Määrättyjen lääkkeiden lisäksi on tarpeen tutustua joihinkin korjaustoimenpiteisiin, jotka voivat auttaa ummetuksen parantamisessa. Alla on lueteltu muutamia tapoja, jotka auttavat parantamaan ummetusta.

Koska ummetus johtaa ulosteiden kuivumiseen, nesteen saannin tulisi lisääntyä, jotta ulosteet eivät kuivu.

Kuuman veden peräpuikkojen tai peräruiskeen käyttö päästäksesi eroon kovasta farsista.

• Vasta -laksatiivien, kuten Sofradex powerin tai Istanbulin luonnonhoidon, käyttö suolen vapauden edistämiseksi.

Farsin poistaminen sormella.

Ole kärsivällinen, kun poistat ulosteen.

Markkinoilta on saatavana myös hedelmiä, jotka auttavat suoliston vapaassa liikkeessä, ja ne ovat –

Luonnollisia vinkkejä ummetukseen:

• Appelsiinit:

Yhden tai kahden appelsiinin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa tai heräämisen jälkeen on tehokas tapa välttää ummetusta.

• Papaija:

Koska se on luonnollinen laksatiivinen aine, se auttaa ehkäisemään ummetusta.

• Guava:

Päivittäinen guava -kulutus auttaa selkeässä suolen liikkeessä.

• Päärynä:

Päärynän päivittäinen kulutus auttaa ylläpitämään asianmukaista suolen toimintaa.

Kotihoito:

Monien muiden korjaustoimenpiteiden lisäksi on olemassa joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat estämään suolen liikkeitä. Jotkut kodin korjaustoimenpiteistä ummetuksen estämiseksi ovat seuraavat.

• risiiniöljy:

3-4 tipan lämpimän risiiniöljyn laittaminen merivoimiin ennen nukkumaanmenoa auttaa vapaassa suolen liikkeessä seuraavana päivänä.

• Hunaja:

Sekoita ruokalusikallinen hunajaa puoleen lasilliseen haaleaa vettä ja juo se aamulla tyhjään. Tämä auttaa suoliston oikeassa liikkeessä.

• Inkivääritee:

Inkiväärin teejuuri

Inkivääriteen juominen aamulla auttaa sinua saamaan haluasi ulostaa nopeasti.

• Ghee- tai lehmänmaidovoi:

Kirnupiimä

Sekoita ghee- tai lehmänmaitovoi lasilliseen lämmintä maitoa ja juo se ennen nukkumaanmenoa ummetuksen parantamiseksi.

• Rusinat:

Liota muutama rusina lämpimässä vedessä. Kun vesi jäähtyy, juo vettä. Tämä on tehokas lääke ummetukseen.

Voit aina ottaa lääkkeitä ummetuksen parantamiseksi. Älä anna ummetusongelman jatkua liian kauan, koska se voi johtaa paaluihin.