Kuinka erilaiset stressit voivat vaikuttaa sinuun?

Stressiä kuvataan yleensä huolestuneisuuden, jännityksen, ylikuormituksen ja ylimääräisen henkisen paineen tunteena. Me kaikki koemme usein stressiä jossain vaiheessa. Stressi voi tarjota henkistä tietoisuutta ja motivaatiota tai voi olla haitallista monissa tapauksissa. Stressi voi siten vaikuttaa mielenterveyteesi, fyysiseen terveyteesi ja myös käyttäytymiseesi.

Mitkä ovat erilaiset stressityypit?

Stressityypit riippuvat pääasiassa oireista, kestosta ja luonteesta.

Jokaisella näistä tyypeistä on omat erityispiirteensä ja hoitomenetelmät siitä toipumiseen. Stressinhallinta on erittäin tärkeää nykyään. Stressi voi olla monenlaista, kuten fyysinen stressi, psyykkinen stressi, psyko -sosiaalinen stressi, psyko -henkinen stressi. Mutta pääasiassa ne jaetaan kahteen luokkaan:

Erilaiset stressinhallintatyypit ja sen vaikutukset:

1. Stressi psykologisesta näkökulmasta

2. Stressi fyysikon näkökulmasta

Stressin tyypit psykologiassa

Psykologisesta näkökulmasta on kahdenlaisia ​​stressiä,

(i). Hyvä stressi tai Eustress:

Termi “Eustress” tulee kreikan sanasta “eu” tarkoittaa hyvää. Tämä antaa pääasiassa motivoivan, energisen ja energisoivan vaikutuksen, joka on lähinnä lyhytaikaista. Se pitää meidät erityisesti tietoisina tarjoamalla haasteita ja aiheuttaen oikean määrän stressiä, mikä lisää kestävyyttä. Tämä lisää suorituskykyä, vahvistaa lihaksiamme ja parantaa sydämen toimintaa pitämään meidät aktiivisina.

(ii). Huono stressi tai ahdistus:

Tämä termi on johdettu latinalaisesta juurista “dis”. Tätä kutsutaan periaatteessa negatiiviseksi stressiksi. Se uhkaa elämänlaatua, jos se ylittää henkilön kyvyt. Sillä on negatiivinen vaikutus henkilön terveyteen. Ahdistuksen oireita on useita, ja ne voivat johtaa terveysongelmiin. Havaitut oireet ovat fyysisiä ahdistusoireita, emotionaalisia oireita, kiihotusongelmia ja suoliston hätäoireita. Siten ahdistus vaikuttaa sekä fyysiseen että mielenterveyteen.

Fysiikan stressin tyypit

Aikajanalla on pohjimmiltaan kolme stressityyppiä,

(i). Akuutti stressi:

Tämä stressi on yleensä lyhytikäinen ja yleisin stressi. Tämän lyhytaikaisen stressin liiallinen määrä voi aiheuttaa päänsärkyä, huolta, jännitystä, psyykkistä ahdistusta jne. Tämä on yksi jännittävistä ja antaa jännitystä pieninä annoksina. Akuutti stressi johtuu nykyhetken, lähimenneisyyden tai lähitulevaisuuden haasteista ja paineista työpaikalla tai ympäristössä. Mutta liiallinen akuutti stressi voi olla uuvuttavaa tai aiheuttaa terveysongelmia. Mikä tahansa määräaika tai tavoite työalalla, onnettomuus ja viime hetken tenttijännitys, sopimuksen tai työn menetys ovat yleisimpiä ongelmia, joita useimmat ihmiset kohtaavat. Tämä stressityyppi on täysin hallittavissa ja hoidettavissa.

(ii). Episodinen akuutti stressi:

Tämäntyyppinen stressi on yleistä ihmisillä, jotka kärsivät akuutista stressistä hyvin usein. Ihmiset, joilla on tämäntyyppinen stressi, ovat lyhytkarvaisia, tunteettomia, jännittyneitä ärtyneitä, ahdistuneita ja ylihermostuneita. Heillä näyttää olevan stressaavia tapahtumia peräkkäin ja sarja jatkuu heille. Episodinen ahdistus ei ole loputon luettelo tehtävistä ja syyllisty aina. Ihmiset, joilla on tämä stressi, ovat aina myöhässä ajoissa, vaikka heillä on kiire. Oireita ovat migreeni, kohonnut verenpaine, jatkuva päänsärky jne. Terapeutin asianmukainen hoito auttaa toipumaan.

(iii). Krooninen stressi:

Tämäntyyppinen stressi on vaarallisin muoto ja sillä on pitkäaikainen vaikutus. Tämä vaikuttaa ja tuhoaa ihmisten kehon ja mielen. Se ei ole sinun hallinnassasi ja kroonisen stressin kärsiminen vaikuttaa niihin negatiivisesti. Vaikein asia, joka on hyväksyttävä, on se, että tästä kärsivien ihmisten on totuttava tämän tyyppiseen krooniseen stressiin ja sen vaikutuksiin. Tämäntyyppinen stressi tappaa aivohalvauksen, itsemurhayrityksen, sydänkohtauksen, korkean bp: n, haavauman ja jopa syövän kautta. Tämä stressi johtaa kurjuuteen ja avuttomuuteen. Useimmat näistä ovat kohtalokkaita meille. Se vaatii lääketieteellistä hoitoa, koska sitä on vaikea hoitaa ja oikea stressi, elämänvalmentaja.

Vaikka stressi on luonnon tapa ilmoittaa sinulle reagoida tiettyyn vaaratilanteeseen, sen ruumiin purkaminen on erittäin tärkeää. Nykyaikana ihmiset stressaavat elämänsä kaikkein vähäpätöisimmistä asioista. Syy? Ei aikaa mihinkään ja liikaa saavutettavaksi liian lyhyessä ajassa. Paras tapa on oppia stressinhallintatekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota. Riippumatta siitä, kuinka paljon ansaitsemme, jos elämäsi on täynnä stressiä, se ei ole sen arvoista!