De sju chakran och deras betydelse för vår hälsa
Chakra. Du kanske har hört termen i yogaklassen eller sett det som en tatuering. Chakran är ett komplext och uråldrigt energisystem som har sitt ursprung i Indien. De nämndes först i Vedorna. Vedorna är gamla heliga texter om andlig kunskap från 1500 till 1000 f.Kr. Ordet “chakra” betyder “hjul” på sanskrit och hänvisar till energipunkter i kroppen. Man tror att det här är virvlar av energi som bör vara “öppna” och i harmoni med varandra, eftersom de motsvarar viktiga organ och områden i vår kropp som påverkar vårt emotionella och fysiska välbefinnande. Vissa säger att det finns 114 olika chakran, men för det mesta talar folk om sju huvudchakran som löper längs ryggraden. Var och en av dessa sju chakran har ett motsvarande antal, namn, färg, kroppsområde och hälsofokus. Så vad ska du veta om chakran? Vi kommer att berätta innebörden och egenskaperna hos de sju chakran.
Rotchakrat (Muladhara på sanskrit)
plats: Rotchakrat är det första av de sju chakran och ligger vid ryggraden, på svansbenet.
menande: Namnet Muladhara består av orden Mula och Adhara, som betyder “root” och “support”. Rotchakrat står för förbindelse med jorden och representerar vår instinkt för överlevnad. För oss idag betyder detta vanligtvis ekonomisk och känslomässig trygghet.
Har du en permanent arbetsplats, tak över huvudet och tillräckligt med mat på bordet? Känner du dig trygg och trygg i ditt liv nu? Ditt första chakra balanseras när dina grundläggande behov har tillgodoses och grunden för ett hälsosamt fysiskt och psykiskt tillstånd har lagts.
Färg: Röd
element: Jorden
Läkande stenar: Alla röda eller rödbruna färgade stenar, t.ex. B. Rubin, granat och röd jaspis, hematit + svart onyx
körtel: Binjurarna
delar av kroppen: Ben, fötter, ben, tjocktarm, tänder
volym: Lam
När är rotchakrat överaktivt?? En överaktiv rotchakra orsakar ångest och nervositet eller till och med mardrömmar. Varför? För rädsla säkerställer överlevnad. Fysiskt kan överaktivitet leda till matsmältningsproblem, ryggont, ischias, höftsmärta, viktproblem och åderbråck.
Hur kan blockeringar i rotchakrat frigöras?? Du kan stärka detta chakra genom att återansluta till jorden och spendera mer tid ute i naturen. Aktiviteter som trädgårdsarbete, gå barfota, simma eller till och med spela i höstlövverk kan aktivera ditt rotchakra.
Yogaställningar som aktiverar den: Böjning framåt i den breda spridningen (Prasarita Padottanasana), den djupa knäböjningen (Malasana), bergsställningen (Tadasana)
Eteriska oljor för rotchakra: En fotmassage är ett bra sätt att harmonisera rotchakrat och ge dig en känsla av att vara jordnära och stabil. muskot aktiverar ett svagt rotchakra medan Patschuli och Vetiver lugna ett överaktivt chakra. Välj en balanserande eterisk olja som t.ex.. Bergamott, för att stödja ett väl fungerande rotchakra.
Sakralchakrat (Svadhisthana)
plats: Ovanför könsbenet och ungefär en handbredd under naveln
menande: Det sakrala chakrat är det andra av de sju chakran och representerar vår skapande kraft, vår sensualitet och det sunda förhållandet till andra. Svadhisthana betyder något som “självets bostad” / “min egen söta bostad”.
När ditt sakralchakra är öppet och balanserat kommer du troligtvis att må bra: glad, snäll, optimistisk, passionerad och glad. Du kommer att njuta av allt det trevliga livet har att erbjuda.
Färg: Orange
element: Vatten
Läkande stenar: Alla orangefärgade stenar, t.ex. B. karneol, tigeröga, solsten, topas
körtel: Gonader
delar av kroppen: Livmoder, testiklar, njure, urinblåsa, nedre delen av ryggen
volym: Vam
Om ditt sakrala chakra är blockerat: Om du inte känner dig inspirerad kreativt eller om du har känslomässig instabilitet kanske ditt sakrala chakra inte är öppet. Det sakrala chakrat är ofta överaktivt när vi står inför saker som beroende och frosseri. Känslomässiga symptom är ofta rädsla för intimitet och förändring, depression, minskad sexlust eller beroendeliknande beteenden som fetma eller anorexi. Problem med det sakrala chakrat manifesterar sig fysiskt som sjukdomar i livmodern och äggstockarna, prostata och testikelsjukdomar, erektil dysfunktion, svampsjukdomar i könsorganen, njursjukdomar, urinblåsproblem, urinvägsinfektioner etc..
Hur kan man stimulera det sakrala chakrat?? Genom att hedra din kropp och uttrycka dig kreativt, håller du energihjulen rörliga och öppna. Bara njuta av livet och allt som är roligt. Utveckla en ny relation till sensualitet och livlighet genom dans, kreativitet och sällskaplighet.
Aktivera sakral chakra genom yoga: Pigeon Pose (Kapotasana), Goddess Pose (Utkata Konasana), Warrior II
Eteriska oljor för ditt sakrala chakra: Sakralchakrat, som påverkar din sensualitet, drar nytta av en ryggmassage. Kryddig nödvändig Kardemummaolja väcker en underaktiv sakral chakra medan Ylang-ylang och neroli lugna ett överaktivt sakralchakra. Bitter apelsin och sandelträ se till att sakralchakrat fortsätter att fungera korrekt.
Navelchakrat (Manipura)
plats: Från naveln till bröstet, det förmodligen reglerar allt som har att göra med ämnesomsättning, matsmältning och mage.
menande: Med sitt sanskritnamn Manipura, som betyder “lysande juvel”, sägs det tredje chakrat vara din källa till personlig kraft. Det handlar om din självkänsla och att ha kontroll över ditt liv.
När ditt tredje chakra är balanserat kommer du att känna en känsla av självförtroende, beslutsamhet och personlig styrka.
Färg: Gul
element: Eld
Läkande stenar: Alla gulfärgade stenar, t.ex. B. citrin, pyrit, bärnsten
körtel: Bukspottkörteln
delar av kroppen: Matsmältningssystem, lever, gallblåsan, muskler
volym: Bagge
När det är blockerat: Om du har ett underaktivt navelchakra kan du lida av låg självkänsla, ha svårt att fatta beslut och vara alltför känslig för kritik. Om du är överaktiv kan du ha problem med ilska eller aggression, liksom en besatthet av makt och brist på medkänsla eller empati. Fysiskt kan det störda navelchakrat manifestera sig i form av buksmärtor, såsom matsmältningsproblem eller flatulens, magsår eller till och med diabetes.
Hur kan man stimulera navelchakrat?? Öka din självkänsla och ditt förtroende för din egen kraft. Gör en lista över saker du är bra på för att ge din navelchakra energi. Alla har ju talanger och färdigheter.
Yogaställning som aktiverar den: Båten (Navasana), Twists, Warriors III
Eteriska oljor för navelchakra: En skonsam magmassage har en positiv effekt på navelchakrat. Vänd dig om eukalyptus och enbär för att aktivera solar plexus, och Vetiver eller Immortelle (Helichrysum) för lugnande. Bra balanseringsoljor för ett redan välbalanserat navelchakra är grapefrukt och citron.
Hjärtchakrat (anahata)
plats: I mitten av bröstet, inkluderar hjärtat, tymus (som spelar en viktig roll i dina endokrina och lymfatiska system) och lungor.
menande: Som det centrala chakrat representerar det fjärde chakrat platsen där de fysiska och andliga chakran möts. Hjärtchakrat handlar om din förmåga att älska och bli älskad. Det styr dina relationer, din medkänsla och din känsla av enhet mot omgivningen.
När hjärtchakrat är öppet och balanserat flyter kärlek och medkänsla fritt – det gäller både att ge och ta emot. Känner du dig bitter över att ha för många dåliga relationer? För rädd för att älska, eller kanske du inte känner dig värd att älska? Har du många negativa känslor gentemot dem som gjorde dig orätt tidigare? I så fall kan du få problem med ditt hjärtchakra.
Färg: Grönt och rosa
element: Luft
Läkande stenar: Alla gröna eller ljusrosa stenar, t.ex. B. jade, rosenkvarts och malakit
körtel: Thymus körtel
delar av kroppen: Lungor, hjärta, armar, händer
volym: Yam
När det är blockerat: Ett chakra med sluten hjärta kan orsaka sorg, ilska, svartsjuka, självuppoffring, behövande, rädsla för svek och hat mot sig själv och andra – särskilt i form av förbittring mot något eller någon. Att hålla fast vid negativa känslor skär dig från möjligheter till kärlek. Fysiskt kan en blockering manifestera sig vid högt blodtryck, hjärt- och lungsjukdomar, astma och allergier.
Hur kan man balansera hjärtchakrat?? Allt börjar med att älska dig själv. Att balansera ditt fjärde chakra innebär att ta bort den kärlek du har gett till andra och fokusera en del av den på dig själv igen. Visa uppskattning för dig själv och ge dig själv den kärlek som du vill att andra ska ge dig. Sprid sedan den medkänslan till dem omkring dig. För att stärka hjärtchakrat, gör självskämmande program minst en dag i veckan. Ta ett avkopplande bad eller unna dig en massage.
Yogaställning som aktiverar den: Böj dig bakåt, baksidan, hunden uppåt
Eteriska oljor för hjärtchakra: Detta känslomässiga centrum drar lätt nytta av en behaglig doftande olja som ros och jasmin som appliceras på bröstbenet eller masseras in i mitten av ryggen. Grundläggande Palmarossa olja öppnar hjärtchakrat medan lavendel- och mejram lugna ner det. Regelbunden användning av viktiga ingredienser Geraniumolja stärka det välfungerande hjärtchakrat.
Hals- eller struphuvudchakrat (Vishuddha)
plats: Namnet säger det rent anatomiskt, halschakrat är anslutet till sköldkörteln, bisköldkörteln, käken, halsen, munnen, tungan och struphuvudet.
menande: Har du noll problem med att säga hur du känner? Halschakrat handlar om dina kommunikationskunskaper och din känsla av självuttryck. Sanskritnamnet “Vishuddha” betyder något som helt renat, renat, klart, rent. Det är det första av de tre rent andliga chakran (i motsats till de lägre, som visar sig mer fysiskt).
När din halschakra är balanserad kan du tala sanning tydligt. De vet exakt vilka ord som är lämpliga för varje situation och kan både lyssna fullt ut och tala och uttrycka sig tydligt.
Färg: Blå
element: Ljud
Läkande stenar: Alla blå stenar, t.ex. lapis lazuli, akvamarin, kyanit, turkos
körtel: Sköldkörteln, bisköldkörteln
delar av kroppen: Hals, nacke, axlar, käke och mun
volym: Skinka
När det är blockerat: Inte bara har du svårt att uttrycka dina känslor eller du är rädd för att bli bedömda av andra – vilket ytterligare kan hindra din förmåga att berätta sanningen. Du är inte heller en aktiv lyssnare och missförstås också ständigt. När halschakrat är överaktivt talar man hårt, är alltför kritisk till andra och skriker mycket. Fysiskt kan denna blockering manifestera sig som ont i halsen, sköldkörtelproblem, nack- och axelstivhet eller spänningshuvudvärk.
Hur man läker halschakrat? Lär dig övningar som öppnar din röst för att tydligt förmedla dina tankar och känslor. Daglig träning i konversation är ett bra sätt att släppa blockeringar.
Yogaposer som gör det möjligt: Fisken (Matsyasana), plogen (Halasana), axelstativet (Sarvangasana)
Eteriska oljor för halschakra: En kroppsspray som appliceras på bröstet och nackområdet är ett bra sätt att positivt påverka din halschakra eller din förmåga att uttrycka dig själv och kommunikation. Applicera det väsentliga citronolja för att öppna ett blockerat halschakra och Vanilj eller romersk kamomill, för att lugna ner det. Korianderolja stöder ett hälsosamt halschakra.
The Third Eye Chakra – The Third Eye (Ajna)
plats: Det sjätte chakrat ligger mellan ögonbrynen och inkluderar hypofysen, ögonen, huvudet och lillhjärnan.
menande: Det är chakrat som nästan alla känner till. Det tredje ögat anses vara platsen för intuition och låter dig se igenom alla illusioner. Och det handlar inte bara om andlig vision, det handlar också om din fantasi och dina kreativa visualiseringskunskaper.
De som har ett balanserat chakra för tredje ögat har en aktiv fantasi, tydliga tankar och ett skarpt sinne, en bra riktningskänsla och är mycket intuitiva. Man har förmågan att se bortom det fysiska och utvecklar det så kallade sjätte sinnet.
Färg: Indigo
element: Ljus
Läkande stenar: Alla mörkblå eller indigo färgade stenar, t.ex. ametyst, sodalit, cordierit, lazulit, safir, spinel
körtel: Tallkottkörteln
delar av kroppen: Ögon, öron, bihålor, öron och nedre hjärnan
volym: Om
Om det är blockerat: Du kan ha problem med att komma åt din intuition, lita på din inre röst, komma ihåg viktiga fakta eller lära dig nya färdigheter. Du är orolig och kan inte planera din framtid. Och om dina nedre chakran är obalanserade är ditt tredje öga sannolikt blockerat också. Tredje ögonblockering har kopplats till en mängd olika problem, inklusive depression, ångest, dåligt omdöme, dålig fantasi, brist på fokus och minnesproblem. Fysiska symptom inkluderar huvudvärk, yrsel, sömnproblem, öron-, ögon- och nervsystemet.
Hur kan du öppna det tredje ögat?? För att fylla det tredje ögonchakrat med energi bör du koncentrera dig på att släppa taget och leva i “här och nu”. Det är viktigt att skapa en passage till känslorna och intuitionen. Möjligheter att öppna det tredje ögat inkluderar riktad pannchakrameditation, användning av helande stenar och aromaterapi.
Yogaposer som gör det möjligt: Barnet (Balasana), delfinen (Shishumarasana), örnen (Garudasana)
Eteriska oljor för tredje ögonchakrat: Det visionära, medvetenhetsfrämjande pannchakrat kan påverkas med en doftande olja applicerad på pannan eller genom enkel diffusion och inandning. Rosmarinolja öppnar ett sovande tredje öga medan Riktig kamomill detta visionära chakra stabiliserar och fokuserar. rökelse eller sandelträ är ett bra val för att stärka ett öppet och balanserat chakra.
Kronchakrat (Sahasrara)
plats: Högsta punkten på huvudet
menande: Kronchakrat är en av de energier som är svåra att förklara. På sanskrit kallas Sahasrara eller chakran för “tusenbladiga lotusblomman”, kronchakrat är centrum för upplysning och representerar vår andliga koppling till vårt högre jag, till andra och till det gudomliga. Det är porten till universum.
En balanserad kronchakra är målet för varje andlig väg. Du kan se det som det buddhistiska konceptet att uppnå nirvana.
Färg: Lila till vitt
element: Nej
Läkande stenar: Alla lila eller vita kristaller, t.ex. selenit, vit kvarts, lepidolit
körtel: Hypofys
delar av kroppen: Övre hjärnan och nervsystemet
volym: Nej
Om det är blockerat: Att blockera kronchakrat kan skapa känslor av isolering eller tomhet – i grunden känslor av depression och främlingskap. Fysiskt manifesterar en blockering sig i svårigheter att somna och somna.
Till skillnad från de andra chakran öppnas kronchakrat ofta helt helt med speciella yogiska eller meditativa övningar eller vid vissa tillfällen. Men kanske genom daglig träning – från meditation, bön, till tystnad och tacksamhet – kan du få en smak av det för att uppleva de stunderna av andlig koppling.
Yogaposer som gör det möjligt: Huvudställning, trädet (Vrikshasana), Savasana
Eteriska oljor för kronchakra: En aromdiffusor som sprider trevliga dofter i rummet är det bästa sättet att aktivera det mycket känsliga kronchakrat. De kryddiga och söta Lavandin och Rosenträ stimulera ett svagt kronchakra medan Neroli eller vanilj har en lugnande effekt. rökelse hjälper till att stödja ett harmoniskt vibrerande kronchakra.
De sju chakran ska vara i harmoni så att en är frisk och bekväm
Medan varje chakra har sina egna egenskaper, tror man att alla sju chakran fungerar som ett system. Det vill säga, om man blir störd, påverkar det resten. Så när du har tecken på flera blockerade chakran vet du bara att detta är helt normalt – och någon bra yogaklass eller healer kommer att arbeta för att balansera dem alla så att pranisk energi från topp till tå utan blockeringar och störningar Fot kan flöda.