Yogaövningar mot artrit – det positiva inflytandet är bevisat!

Visste du att Yoga övningar Lindra smärta och förebygga stress? Världsberömda forskare inom detta område säger också att yogaövningar också är till stor hjälp för att bekämpa artrit.

Yogaövningar i kampen mot många sjukdomar

Specialister från medicinska skolan vid University of Cincinnati (i Ohio, USA) har utfört olika tester och har visat att yoga har ett mycket positivt inflytande på personer som lider av osteo-reumatoid artrit.

Studien har de fördelaktiga effekterna av Yoga övningar visat för hundratals patienter. Allt detta hände under perioden 2010-2013. Alla patienter hade märkt betydande lindring av smärta i lederna, liksom förbättrad allmän fysisk rörlighet under morgontimmarna, kände sig mer bekväm, med mindre depression.

Deltagarna i studien gick yogakurser, som var och en hade olika varaktighet – från två gånger om dagen till en gång i veckan, alla i fyra månader.

Minska stressen med yogaövningar

När musklerna värms upp och sträcks uppnås smärtlindring runt de drabbade lederna, sa experten. Dessutom i Yoga övningar en stressavlastare som är känd för att förbättra effekterna av artritiska sjukdomar.

Studien omfattade yogaklasser vid universitet, sjukhus och offentliga kontor och visade effekten av yoga på faktorer som sömn, smärta och tendens att vara deprimerad. Majoriteten av dem ansågs ha en positiv inverkan.