Yogaövningar – Välj rätt typ av yoga beroende på dina förväntningar

Hatha yoga, Ashtanga, Iyengar eller power yoga, vilken Yoga övningar passar dig bäst?

som Yoga övningar passar dig bäst?

Yoga fungerar på en fysisk och mental nivå. För att hitta rätt yogaskola bör du vara tydlig med vad du kan förvänta dig av yoga. Vill du lindra stress, meditera eller lindra smärtan i ryggen? Om du vill tona och rena din kropp behöver du en yogastil och den rätta Yoga övningar välj som kombinerar båda. Det betyder anslutna, ibland stärkande rörelser med jämn andning. Dessa konditionsträningar ökar uthålligheten genom att öka kroppstemperaturen. För stressavlastning är den bästa typen av yoga för dig Hatha yoga. Den syftar till meditation och andningskontroll och förbättrar andningsreflexer och avslappning.

Yogaövningar säkerställer ditt mentala och fysiska välbefinnande

Om du vill lindra smärta är den bästa typen av yoga Iyengar-Yoga övningar. Detta innebär att du gör övningar specifikt för den del av kroppen där du känner smärta. Korrekt prestanda för asanas bygger styrka och uthållighet, medan Kundalini Yoga berikar dig andligt genom meditation och filosofiska dialoger. Den kombinerar olika statiska och dynamiska metoder med andningstekniker, avslappning och meditation.