28 viikkoa raskaana: oireet, kehitys ja varotoimet

Tähänastiset viikot ovat tuoneet paljon muutoksia. Alkaen unettomista öistä ja usein virtsaamiseen, muutos on paljon ymmärrettävää, mutta paras osa on itse asiassa istua alas ja ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu, kun olet 28 viikkoa raskaana. Kun tiedät tämän, sinun on helpompi tarttua muutoksiin, joita keho alkaa näyttää.

Aluksi kaikki alkaa epäsäännöllisestä lihan muodosta ilman sydäntä tai jopa sydämenlyöntiä. Raskauden alkuvaiheita pidetään yleensä vaikeimpina, varsinkin äitiyden ensimmäisessä kokeessa. Seuraavat kuukaudet näkevät sinun liukuvan helposti uusiin kenkiisi, kun saat hitaasti käsityksen asiasta.

Sisällysluettelo:

• Mitä odottaa || Oireet || Vauvan kehitys || Vatsa ||
• Vauvan asento || Toiminta || Ruokavalio || Harjoitukset || Vauvan liike ||
• Kuinka voittaa stressi || Lääketieteelliset hoidot ja tarkastus ||
• Vinkkejä ja varotoimia || Tarkistuslista || Riskit ||

28 viikkoa raskaana, mitä odottaa:

Tunteet leviävät satunnaisesti ympärillesi. Äkillisestä onnettomuudesta maailma voi tuntua synkältä, kun tiedät, ettet voi enää merkitä ystäviesi kanssa tyttöjen iltaa. Seuraavalla hetkellä ajattelet vastuuta, jota kannat sisimmässäsi. Uusi liha, jolle aiot antaa elämän. Tällainen on raskauden karisma tällä viikolla.

28 viikkoa raskaana on monta kuukautta?

Olet nyt tulossa kolmannelle kolmannekselle. Kuukausi on kulunut kuukausi ja toimitusaika on vielä noin 12 viikkoa. Tämä tarkoittaa, että on parasta aloittaa henkinen sulatus siitä, että tulet kokemaan paljon.

Takaisin TOCiin

28 viikkoa raskaana olevat oireet:

Tässä äidin päivitys tällä viikolla.

1. Raskauden naamio:

Kun raskautesi siirtyy 28. viikkoon, toisilla saattaa olla lämmin äitiyden hehku ja toisilla kasvoilla ja selässä on paljon aknea, jota seuraa pehmeät ruskeat läiskät iholla tai ehkä huonot kuivat hiukset . Venytysmerkkien muodostuminen erityisiin paikkoihin, kuten lantion tai rintojen tai varmasti vatsan alueelle, on huomattavaa. Tätä kutsutaan yleensä raskauden naamioksi. Paras tapa on karkea se ja kestää se. Jos asiat menevät käsistä, muista keskustella lääkärisi kanssa kasvavasta epämukavuudesta. Naamio voidaan rauhoittaa käyttämällä kasvonaamioita lääkärin ohjeiden mukaan.

2. väsymys:

Vauvasi painaa nyt reilut 2 kiloa, minkä vuoksi vauvaköysi on saanut enemmän painoa kuin ennen, jolloin sinusta tulee hieman sotkuinen ja jalat. Tähän aikaan on odotettavissa lievää huimausta ja valtavaa uupumusta. Ole varovainen, ettet seiso tai kiipeä portaita, kun tunnet huimausta. Väsymyksen ohella voimakas hengenahdistus vaikuttaa myös sinuun. Ongelman ratkaisemiseksi suurin osa mitä tarvitset, on lepo ja vesi. Rajoita stressitasoa, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi.

3. Venytysmerkit:

Viikolla 29 vatsaa ympäröivä paino kasvaa normaalia enemmän, mikä johtaa ihon alla olevan elastisen lihaksen venyttelyyn, mikä johtaa venytysmerkkeihin. Nämä venytysmerkit eivät ole haitallisia. Merkkejä venytysmerkeistä, kutinaa voidaan havaita alueen ympärillä, yleensä vatsassa, rinta -alueella, jossa kehon osan kasvu on enemmän. Alkuperäinen iho voidaan palauttaa raskauden jälkeen, jos asianmukaista ruokavaliota noudatetaan.

4. Braxton Hicksin supistukset:

Tämä on ajoittainen kohdun supistuminen, joka tapahtuu raskauden aikana. Tällaista supistumista ei yleensä tunneta alkuvaiheessa. Hyvä osa on, että nämä ovat kivuliaita eivätkä aiheuta sivuvaikutuksia. Kolmannen raskauskolmanneksen aikana tämäntyyppinen supistuminen tuntuu enemmän. Jotkut naiset saattavat ajatella, että se on todellista työtä. Kohdun nivusalueiden kiristäminen ja rentouttaminen on yleensä kokenut eikä yleensä aiheuta kipua. Kun tämä epämukavuus ilmenee, toimi seuraavasti: Juo vettä nestehukan vähentämiseksi, asennon tai toiminnan muuttamiseksi, hengitysharjoitus, joka auttaa selviytymään epämukavuudesta.

Takaisin TOCiin

28 viikon raskaana olevan vauvan kehitys:

Yleensä yhdeksän kuukauden raskaus lasketaan yhteen 40 viikossa, koska lääkärit käyvät usein ja tarkkailevat vauvaa. Siksi nämä 40 viikkoa jaetaan edelleen kolmeen raskauskolmannekseen. Ensimmäinen raskauskolmannes esittelee vauvan muodostumista ja toinen ja kolmas kolmannes vastaavat vauvan kehityksestä ajan myötä. Mitä lähempänä viimeistä päivääsi olet, sitä nopeammin kehitys nopeutuu.

Takaisin TOCiin

28 viikkoa raskaana oleva vatsa:

28 viikon raskaana oleva vatsa kokee jonkin verran kipua kylkiluusi ja vatsan yläosaan kohdistuvasta paineesta. Saatat alkaa tuntea, että kylkiluut venyvät sisältä ulospäin, mutta näin ei tapahdu. Paras tapa tuntea olosi helpoksi on syödä pienempi annos aterioita usein. Tällä tavalla täyteys ei aiheuta sinulle epämukavuutta.

28 viikon raskaana olevan vauvan koko on kookospähkinä, joka painaa noin 2-1/4 kiloa. Kokonaismitta päästä varpaisiin on 38 cm.

Takaisin TOCiin

28 viikon raskaana oleva vauva:

Vauva valmistautuu myös D-päivään yhtä paljon kuin sinä. Hän on nyt lävistäjä ja pää on luultavasti vasemmalla reidellä ja kasvojen on oltava pakaroihin päin. Tätä asentoa kutsutaan oikeaksi niskakyhmyksi.

Entä muut muutokset?

1. Näkö:

Aiemmissa vaiheissa vauva ei ole täysin tietoinen silmien käytöstä, mutta ajan myötä vauva avaa hitaasti silmät uuteen maailmaan äidin vatsan sisällä. Iiris kehittyy hieman myöhemmin, mutta 28. viikolla hänen silmissään on merkittävä muutos. Hän on nyt kehittänyt herkkyyttä silmiinsä ja voi vilkkua kunnolla. Yksi sanoo, että jos ultraäänen aikana taskulampusi äidin vatsaan näkee vauvasi silmänräpäyksen tai katseensa pois valosta.

2. Tutustuminen:

Aikaisempien viikkojen aikana kodikkaalla pesintäalueella vauva on kehittänyt kuulon tai sanojen ja lauseiden, musiikin ja äänien tunteen. Nyt tästä viikosta lähtien lääkärin mukaan vauva pystyy tunnistamaan äänen tuntemuksen. Ehkä suosikki musiikki tekee tempun, jos vauva kyllästyy vatsan sisällä. Lapsesi voi nyt kuulla ja tunnistaa tuttuja ääniä ja arvioida ympäristöä aiempien kokemusten perusteella.

3. Unelmien täyttymys:

Koko tämän ajan unelmoit siitä, miltä pikkuisesi näyttää, keitä hän muistuttaa, kuinka pienet hänen kätensä ovat sinun käsiäsi vastaan ​​ja monia muita unelmia. Tällä viikolla huomaat, että myös lapsesi kehittää nyt unta. Usein ultraäänen aikana lääkärit sanovat, että jos olet onnekas, voit saada lapsesi unelmoimaan unessaan ehkä tekemällä kasvojen eleitä, kuten hymyillen.

4. Oikea hengitys:

Päivien myötä vauvan syke vahvistuu ja vahvistuu. Heikosta sykkimisestä voimakkaaseen lyöntiin, nyt lapsesi keskittyy ilmataskuihinsa tai keuhkoihinsa. On olemassa useita aluksia, jotka muodostavat keuhkojen sisäpuolen, joissa käytämme happipitoista verta kanavoimaan näiden alusten läpi ennen matkustamista vaadittuihin tiloihin. Vaikka hän ei vielä hengitä tuoretta happea, äidin verestä tuleva happi kanavoi itseään tällä viikolla äskettäin muodostuneisiin aluksiin. Kun hän on altistunut ulkoilmalle, happi täyttää keuhkot ja jatkaa asianmukaista kulkuaan alusten läpi.

5. Pinta -aktiivinen aine:

Usein on olemassa aine, joka erottaa kaksi keuhkopussia tarttumasta yhteen. Tämä pinta -aktiivinen aine kehittyy nyt vauvalla tällä viikolla.

6. Lisääntymisjärjestelmä:

Lisääntymisjärjestelmän kehitys alkaa viidennen viikon aikana, jolloin muodostuu sukurauhasten harju. Miehen sikiön kivekset putoavat kivespussiin ja naisen sikiön klitoris on suhteellisen näkyvä. Kun Y -kromosomi hedelmöittää munasolun, se on uros ja kun sen X -kromosomi hedelmöittää munasolun, se on naaras.

7. Munuaiset:

Munuaisten tai nefronin syntykehitys. Nefriäinen rakenne kehittyy vaiheittain: Pronephrons, Mesonephros ja Metanephros. Munuaiset auttavat ylläpitämään vakaan ympäristön, jossa on solujen ja kudosten metabolista toimintaa.

Takaisin TOCiin

28. viikon aktiviteetit:

28. viikolla olet nyt selvästi kolmannella kolmanneksella. Tämän viikon aktiviteetit saattavat näyttää siltä, ​​että kaikki on paikallaan. Saatat tuntea itsesi tietysti väsyneemmäksi, mutta se on luonnollista. Muutamia asioita, joita on kuitenkin seurattava, ovat verensokeri ja hemoglobiiniprosentti. Sen lisäksi, että painosi ja paineen jatkuva muutos sinun tapauksessasi on pidettävä kurissa koko ajan. Nyt kun vauva kasvaa, hänen sydämenlyönninsä ja yleinen terveytesi tarkistetaan. Sinun ei tarvitse huolehtia oireistasi, kunhan kaikki näyttää hyvältä.

Takaisin TOCiin

Ruokavalio ja liikunta 28. viikolle:

28 viikon raskausruokavalio:

1. Folaattipitoiset elintarvikkeet:

Aivan kuten ensimmäiset viikot, viimeisetkin ovat ratkaisevia vauvasi verisolujen kehitykselle, ja rautalisät eivät yksinään riitä. Yritä syödä ruokaa, kuten munia, banaaneja, pinaattia ja papaijaa.

2. Vesi:

Vesi on tärkeä kehomme nesteytyksen lähde, ja raskaana oleville naisille se on erittäin tärkeää, koska heidän on tasapainotettava kehon vesipitoisuus. Hedelmiä, kuten vesimelonia, sitrushedelmiä tai keittoveden kautta, voidaan ottaa. Yksi ajatus on, että “nestehukka voi edistää diureettisen hormonin vapautumista munuaisista veden erittymisen säilyttämiseksi, mikä puolestaan ​​edistää oksitosiinia, mikä johtaa ennenaikaisiin supistuksiin.

3. Smoothiet:

Sinun ruokahalu on varmasti kuollut tähän mennessä, mutta smoothien terveyshyödyt eivät ole. Aina kun samat vanhat hedelmät voidaan muuttaa smoothieiksi, vauva voi yllättyä. Et koskaan tiedä, voiko hän potkia ilmoittaakseen sinulle hyväksyntänsä.

4. Kuitu:

Kuitupitoinen ruoka auttaa ehkäisemään glukoosi-intoleranssia, mikä johtaa raskausdiabeteksiin ja oikeaan suoliston liikkeeseen äidillä. Täysjyväleipä, täysjyväkeksit, Quinoa, jonka glykeeminen indeksi on pienempi kuin riisi, kulutus, vehnäleipä, jolla on korkea GI-arvo, mikä nostaa sokeripitoisuutta. välipala kuin popcornit tai riisituotteet

5. Salaatit:

Se tekee vatsamme helposti täyteen korkean kuitupitoisuuden ansiosta. Salaatit voivat olla vihreitä salaatteja, hedelmäsalaattia, papu- ja viljasalaattia, liha- ja äyriäisalaattia. Voimme käyttää kikherneitä tai soijapapuja yhdessä vihannesten kanssa. Yksi tärkeä asia, joka on otettava huomioon ennen salaatin nauttimista, on hygienia. Kaikki vihannekset ja hedelmät on pestävä hyvin, koska lika voi myös olla kohtalokas sikiölle.

Takaisin TOCiin

28 viikon raskaana olevat harjoitukset:

1. Jooga:

Sinun täytyy pysyä viileänä ja parantaa kestävyyttäsi tässä vaiheessa, ja jooga ja meditaatio tekevät ihmeitä.

2. Nukkuminen:

Säännöllinen 8 tunnin nukkuminen on pakollista jokaiselle henkilölle ja sama koskee myös raskaana olevia naisia. Häiriötön uni on erittäin tärkeä äidille ja sikiölle. Nukkumisasennolla on tärkeä rooli, ja suoraan makaamista on vältettävä, koska koko kohtu painetaan selkärankaan, selkälihaksiin ja valtimoihin. Tämä johtaa kehon ja vauvan verenkierron heikkenemiseen. Suositeltava asento on makuulla toisella puolella polvet taivutettuna ja tyynyjä voidaan käyttää tukena.

3. Pyöräily:

Se on joko pyöräilyä tai uintia. 28. viikko on täällä, ja se tuo ylimääräisen tarpeen pysyä kunnossa. Tiet eivät ehkä ole yhtä turvallisia kuin ennen, mutta uinti voi olla etusijalla.

Vatsan säätö: Kun päivät lasketaan raskauden aikana, vatsa kasvaa kooltaan..

4. kyykky:

Kehon viimeinen liike on kyykky, koska se auttaa lantion lihasten rentoutumisessa ja myös lantion luu vahvistuu. Rentoa istuma -asentoa ja harjoitusten välistä taukoa on noudatettava.

Takaisin TOCiin

Seksi raskauden aikana 28. viikossa:

Luultavasti ei ole paras viikko antaa elämäsi seksuaaliselle toiminnallesi tässä vaiheessa, kun kaikki on lautasellasi, mutta turvallinen yhdyntä voidaan suorittaa vain gynekologin neuvoilla.

28 viikon raskaana oleva vauvan liike:

Joten mitä luulet ultrastasi nyt paljastavan? Vauvasi on nyt iso vauva. Nukkumisasennot ovat erityisen vaikeita vatsan koon vuoksi. Kuitenkin, jos kumppanisi asettaisi päänsä vatsaasi, hän kuuleisi hengityksen hyvin selvästi.

Takaisin TOCiin

Kuinka voittaa stressi raskauden aikana:

• Mene ulos ostoksille ja yritä tuoda mielialan muutos positiivisesti. Tällä viikolla olet jälleen askeleen lähempänä äitiyttä, ja tämä vinkki pitää paikkansa tulevina kuukausina.
• Nyt on aika päättää lapsesi nimet ja olla stressaamatta näistä velvollisuuksista.
• Ajan viettäminen rakkaiden kanssa on erittäin tärkeää, jolloin sikiö saa myös kehitykselle tarvittavat hyvät fiilikset.
• Treenaa hyvin, sillä se voi parantaa mielialaa. Voit myös nauttia joogasta ja meditaatiosta, jos stressisi on vakavaa.
• Ilmoittaudu neulontatunneille ja opi ompelemaan ihania vaatteita vauvalle. Tämä nautinnon tunne saa stressitekijän laskemaan.

Takaisin TOCiin

Lääketieteelliset hoidot ja tarkastus:

Kuukausittaiset tarkastukset ja neuvottelut ovat tärkeitä sikiön kasvun ja kehityksen seuraamiseksi. Sokerin ja kilpirauhasen verikokeet on tehtävä säännöllisesti.

• Arkuus– Asetaminofeeni. Älä nauti ibuprofeenista ja naprokseenista.
• Allergia- Antihistamiinit ja loratadiini. Vältä pseudoefedriinin ja dekongestanttien, kuten fenyyliefriinin, käyttöä.
• Yskä- Dekstrometorfaani.
• Ummetus- Metamusiili. Vältä mineraaliöljyä.
• Närästys- Antasidit.

Takaisin TOCiin

Vinkkejä ja varotoimia:

•  Katso jokaista askelta kävellessäsi, jotta vältytään onnettomuuksilta ja ajo voidaan välttää, koska se voi aiheuttaa stressiä.
•  Vuorovaikutukset lääkkeiden kanssa voivat olla haitallisia tilanteessasi. Älä unohda neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista.
• Vältä säteilyaltistusta
•  Ei suositella hajusteiden tai voiteiden käyttöä.

Takaisin TOCiin

Tarkistuslista 28 viikon ikäisellä raskaudella:

• Ymmärrä, mitä synnytyksen jälkeinen toipuminen on.
• On aika suunnitella äitiysloma.
• Selvitä piika -asiat ja löydä joku, joka huolehtii.

Mitä riskejä on kohdattava??

Suurin riski on synnytyksen jälkeinen toipuminen. Keskustele ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi, ja raskaus päättyy pian, ja tämä voi olla hieman ylivoimaista. Kaikki tämä voi aiheuttaa tarpeetonta jännitystä ja ahdistusta.

Tämä aika vaatii suurimman osan ajastasi. Muista ottaa hyvä lepo ja runsaasti vettä. Pidä itsesi kiireisenä lukemalla tai tekemällä asioita, joita haluat tehdä. Näin olet stressitön ja myös vähemmän huolissasi siitä, mitä sinulle tapahtuu. Pitää huolta!