15 Tutkimukseen perustuvaa punaisen pinaatin hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Kun puhumme pinaatista, ensimmäinen mieleen tuleva kuva on vihreä pinaatti. Mutta tiesitkö, että on olemassa toinen lajike nimeltä Punainen pinaatti? Kutsutaan myös nimellä Amaranth, punainen pinaatti saa nimensä kirkkaista, punaisista lehdistään. Nämä vihannekset ovat peruselintarvike monissa Intian osissa, ja niiden sanotaan matkustaneen Afrikan ja Keski -Amerikan alueilta. Intian punainen pinaatti tunnetaan korkeasta ravintoarvostaan, mukaan lukien rauta, vitamiinit ja kivennäisaineet. Tutustutaan enemmän hämmästyttäviin punaisen pinaatin etuihin kehossamme.

Mikä on punainen pinaatti?

Punainen pinaatti on lehtivihanneslaji, jolla on tieteellinen nimi Amaranth Dubius. Se kuuluu Amaranthus -suvun perheeseen ja tunnistetaan syvän punertavista lehdistä. Varret ovat myös punaisia, toisin kuin hoikka Amaranthus, joka on vihreä. Punainen pinaatti ei liity vihreään pinaattiin, mutta saa nimensä ulkonäönsä samankaltaisuuden vuoksi.

Onko punainen pinaatti hyväksi terveydelle?

Lääkärit uskovat, että mitä kirkkaampi elintarvikeväri on, sitä parempi se on terveydellesi. Punainen pinaatti on listan kärjessä terveyshyötyjen tarjoamisessa. Se on täynnä rautaa aneemisten olosuhteiden estämiseksi. Sisältää C-vitamiinia ja muita luonnollisia antioksidantteja Punainen pinaatti voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja tehdä sinusta terveellisen.

Punaisen pinaatin ravitsemustiedot:

Tässä on punaisen pinaatin ravintoarvo 1 kuppia annosta kohti:

• Kaloreita yhteensä: 6.4
• Hiilihydraatit yhteensä: 1,1 g
• Proteiinit: 0,7 g
• A -vitamiini: 16 %
• C-vitamiini: 20 %
• K -vitamiini: 399 %
• Folaatti: 6 %
• Riboflaviini: 3 %
• Kalsium: 6 %
• Mangaani: 12 %

Todisteisiin perustuvat punaisen pinaatin edut:

Täällä otimme käyttöön 15 tieteellisesti todistettua punaisen pinaatin hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Edistää parempaa ruoansulatusta:

Suolen liikkeen säätelemiseksi punalehtinen pinaatti on varsin hyvä elintarvike, jota voidaan käyttää päivittäisessä valikossa. Tämä johtuu yksinomaan siitä, että niissä on runsaasti ravintokuitua. Punainen pinaatti auttaa myös estämään ummetusta pehmentämällä ulosteita ja vähentämään kivuliaita paaluja. On suositeltavaa syödä punaisen pinaatin varret ja lehdet parempien tulosten saavuttamiseksi.

2. runsaasti rautapitoisuuksia:

Anemian hoitoon punaista pinaattia voidaan helposti käyttää pelkästään niiden hyvien rautapitoisuuksien vuoksi. Se on otettava juomana pastan valmistamisen jälkeen ja sekoitettuna muihin luonnollisiin ainesosiin, kuten muna, hunaja ja sitruunamehu. Tämä tulee ottaa kerran viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

3. Ehkäisee munuaissairauksia:

Munuaisten toiminnan parantamiseksi ja munuaisten puhdistamiseksi tämä pinaatti voidaan syödä varren kanssa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Tämä koskee myös naisia, jotka ovat juuri synnyttäneet lapsen ja haluavat puhdistaa elimen hyvin ja säätää sitä.

4. Parannettu visio:

Punaisessa pinaatissa on runsaasti C -vitamiinia, joka voi auttaa tarjoamaan hyvän näkökyvyn ja selvittämään kaikki näköongelmat. Se sisältää myös monia ravintoaineita, jotka voivat vahvistaa näköhermojasi ja parantaa näkösi. Punaisen pinaatin tiedetään myös ehkäisevän ikään liittyviä näköongelmia.

5. Hoito Dysentery:

Punaisen pinaatin varret ovat hyviä hoitamaan kriisejä, kuten punatauti. Tarvitset niitä noin 10 ja pese ne ennen kuin murskaat ne tasaiseksi tahnaksi. Lisää hieman suolaa ja siivilöi neste. Juo tämä kerran päivässä päästäksesi eroon ongelmasta kokonaan. Lääkärin kuuleminen ennen tätä korjaustoimenpidettä voi auttaa estämään sivuvaikutuksia.

6. Punainen pinaatti paksuille hiuksille:

Punaisen pinaatin tahna voidaan sekoittaa suolaan ja siivilöidä sitten hyvin. Tätä mehua voidaan ottaa 2-3 kertaa koko viikon aikana, jotta saat parhaat tulokset vahvoille hiuksille ja niiden juurille. Se auttaa tarjoamaan parhaan terveyden karvatupille korkeiden mineraalien ja vitamiinien vuoksi.

7. Vastalääke myrkyllisille puremille:

Tämä on yksi punaisen pinaatin eduista, joita voidaan hyödyntää vain ulkoisella käytöllä. Punaisesta pinaatista valmistettua sileää tahnaa voidaan levittää käärmeiden ja matelijoiden myrkyllisiin puremiin haavojen hoitoon. Se on hyvä etu, että monet ihmiset eivät tiedä ja heidän pitäisi olla tietoisia.

8. Apua painonpudotukseen:

Punaisen pinaatin proteiinipitoisuus auttaa vähentämään veren insuliinipitoisuutta ja vapauttaa myös paljon hormoneja, jotka voivat auttaa hallitsemaan nälkää. Tämä on yksi painonhallinnan tärkeimmistä asioista. Runsaat ravintokuidut lisäävät aineenvaihduntaa ja auttavat laihtumaan.

9. Hoitaa kuumetta:

Punaiset pinaatinlehdet tunnetaan lämpötilaa säätelevistä ominaisuuksista. Näiden lehtien mehun nauttiminen kuumeesta kärsivien uskotaan alentavan lämpötilaa ja tarjoavan nopeaa helpotusta. Punainen pinaatti auttaa myös parantamaan energiatasojasi estämään energian menetyksen ja väsymyksen.

10. Estää hiusten harmaantumista:

Harmaat hiukset ovat yleinen uhka jopa 20 -vuotiailla. Runsaasti rautaa, mangaania, kalsiumia ja muita tärkeitä mineraaleja sisältävä punainen pinaatti parantaa hiustesi melaniinia ja estää niitä ennenaikaisesta harmaantumisesta. Se myös vahvistaa hiuksiasi ja suojaa niitä hiusten putoamiselta.

11. Punaisen pinaatin edut iholle:

Punaiset pinaatinlehdet ovat ihania ihollesi runsailla antioksidanttimäärillään. Näiden lehtien punaisen pigmentin tiedetään taistelevan vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiä ihosoluillesi. Näiden aineiden tiedetään myös kannustavan uusien solujen kasvua paljastamaan nuoremman, raikkaamman ihon. Se tarjoaa myös kosteuttavan vaikutuksen ihoon, jotta se olisi pehmeä ja joustava.

12. ylläpitää verenpainetta:

Punainen pinaatti on melko vähäkalorinen ja sisältää runsaasti kaliumia. Se sisältää myös vähemmän natriumpitoisuuksia, mikä on toivottavaa hypertensiopotilaille. Punainen pinaatti voi auttaa säätelemään verenpainetta ja alentamaan sydämesi painetta. Yhden annoksen punaista pinaattia päivässä voi edistää terveellistä hyvinvointia.

13. Hyödyllinen raskauden aikana:

Raskaus on ratkaiseva vaihe jokaiselle naiselle, kun terveellinen ruokavalio tekee kaiken. Sisältää annoksen punaista pinaattia kahdesti viikossa raskauden aikana voi vähentää raudan puutetta äidissä auttaakseen onnistuneessa synnytyksessä. Se auttaa myös parantamaan sikiön aivojen kehitystä.

14. Syövän vastaiset ominaisuudet:

Punainen pinaatti on tunnettu syöpää ehkäisevistä ominaisuuksistaan. Runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja sisältävän punaisen pinaatin tiedetään ehkäisevän monenlaisia ​​syöpiä. Se voi vähentää kehon oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa kasvainsoluja. Nämä yhdisteet voivat taistella syöpäsoluja vastaan ​​ja vähentää kasvaimen kasvua. Tämä on yksi parhaista punaisen pinaatin terveyshyödyistä.

15. Vähennä tummia ympyröitä:

Tummat ympyrät ovat melko epätoivottavia pilaantuneen ulkonäön aikaansaamiseksi. Punainen pinaatti voi auttaa vähentämään tummia ympyröitä parantamalla kehon rautapitoisuuksia. Se voi myös estää ravitsemuksellisia puutteita kehossa ja lisätä verenkiertoa. Tämä vähentää tummien pigmenttien, silmäpussien ja turvonnut silmien määrää.

Punaisen pinaatin sivuvaikutukset:

Seuraavassa on joitain punaisen pinaatin monista sivuvaikutuksista, varsinkin kun niitä otetaan runsaasti:

• Pahoinvointi
• Ruoansulatushäiriöt
• Vatsakramppeja
• Munuaisongelmat
• Häiriö tiettyjen lääkkeiden kanssa

Nyt kun olet ymmärtänyt punaisen pinaatin monia etuja kehollesi, on aika alkaa sisällyttää se ruokavalioosi. Asiantuntijat ajattelevat, että sinun on lisättävä lautaselle eri värejä ruokaa saadaksesi monipuolisen ravinnon. Tavallisten lehtivihannesten ohella punaisen pinaatin lisääminen voi auttaa suojaamaan kehoasi useilta sairauksilta. Tarkista mielenkiintoisia punaisen pinaatin reseptejä verkossa ja nauti tästä herkullisesta lehdestä monin tavoin!