17 hämmästyttävää kurpitsan öljyn hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Kurpitsa on yksi ihmiskunnan vanhimmista tunnetuista elintarvikkeista. Sen uskotaan olevan viljelyssä 10.700 eaa. Ja alun perin kotoisin Meksikosta! Kurpitsa on yksi suurimmista hedelmistä, jotka sisältävät makeaa massaa ja tonnia syötäviä siemeniä niiden sisällä. Nämä siemenet tunnetaan ravitsemuksellisesta profiilistaan ​​ja kylmäpuristettuina kurpitsan eteerisen öljyn uuttamiseksi. Laajalti kulinaarisiin tarkoituksiin käytettävä kurpitsaöljy tarjoaa myös useita terapeuttisia etuja. Tässä artikkelissa tutkimme joitain parhaista kurpitsaöljyn terveysvaikutuksista sekä sen ravitsemustiedot ja sivuvaikutukset.

Kurpitsan öljyn hyödyt iholle, hiuksille ja Terveys

Mikä on kurpitsan öljy?

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti öljyä, ja ne uutetaan kylmäpuristuskoneilla. Saatua öljyä kutsutaan kurpitsan öljyksi, joka on kullanruskea ja pähkinäinen. Sitä käytetään salaatin, keittojen ja muiden ruokien kastikkeena voimakkaan maun vuoksi. Steiermarkin kurpitsan öljyä pidetään Intian parhaana kurpitsan öljynä, joka on valmistettu korkeassa lämpötilassa paahdetuista kurpitsansiemenistä.

Onko kurpitsansiemenöljy hyväksi terveydelle?

Kurpitsansiemenöljy tarjoaa lukuisia terveysvaikutuksia kehollesi. Öljy sisältää hyviä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sydämesi hyvinvoinnille. Se on runsaasti antioksidantteja sisältävä aine, joka voi taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​estääkseen monia vaarallisia sairauksia, kuten syöpiä. Kurpitsansiemenöljy sisältää myös monia ravintoaineita, kuten magnesiumia, fosforia, sinkkiä, mangaania, rautaa ja kuparia, jotka kaikki ovat kehosi hyvinvoinnin tarpeita.

Kurpitsaöljyn ravitsemustiedot:

Alla on Pumpkin Oil Nutritional -profiilin hajoaminen 28 grammaa kohti:

  • Kaloreita yhteensä: 151
  • Ravintokuitu: 1,7 grammaa
  • Hiilihydraatit: 5 g
  • Proteiini: 7 grammaa
  • Rasva: 13 grammaa
  • K -vitamiini: 18 %
  • Fosfori: 33 %
  • Mangaani: 42 %
  • Magnesium: 37 %
  • Rauta: 23 %
  • Sinkki: 14 %
  • Kupari: 19 %

Kuinka tehdä kurpitsan öljyä kotona?

Helpoin tapa nauttia kurpitsansiemenöljyn hyvyydestä on ostaa hyvälaatuista öljyä luotetulta tuotemerkiltä. Kuitenkin, jos sinulla on kotona kylmäpuristin, voit valmistaa tämän öljyn helposti ja nauttia sen tuoreesta mausta. Tässä on menettely:

Ainekset:

  • Kurpitsansiemenet – 2,5 kg
  • Kylmäpuristettu öljykone

Valmistusmenetelmä:

  • Pese ja kuivaa siemenet huolellisesti.
  • Paista siemenet 140 asteessa uunissa.
  • Siirrä ne kylmäpuristettuun koneeseen.
  • Uuta öljy ja kerää se astiaan.
  • Siirrä lasipulloon ja sulje se tiiviisti.

Todisteisiin perustuvan kurpitsan öljyn edut:

Täällä listasimme 17 parasta kurpitsan öljyä terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Kurpitsan öljy alentaa kolesterolia:

Kurpitsansiemenöljyn kulutus auttaa alentamaan keholle haitallista kolesterolia. Koska kurpitsansiemenöljy on runsaasti omega -rasvahappoja, se on hyväksi sydämelle ja vähentää äkillisten aivohalvausten riskiä. Kurpitsan öljyssä on myös runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää valtimoiden tulehdusta.

2. Ravitsee ihoa:

Kaikki rakastavat hehkuvaa ihoa. Ja yksi elintarvikkeista, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveen ja hehkuvan ihon, on kurpitsansiemenöljy. Nauti kurpitsansiemenöljyä saadaksesi terveen ja hämmästyttävän näköisen ihon. Ja koska se on luonnollinen tapa ihonhoitoon, se on vaaraton. Tämä on yksi parhaista kurpitsaöljyistä.

3. Lisää rintamaidon tuotantoa:

Vastasyntynyt vauva tarvitsee paljon äidin maitoa kasvaakseen terveeksi lapseksi. Jotkut elintarvikkeet auttavat parantamaan äidin maidontuotantoa ja kurpitsansiemenöljy on yksi ruoka. Joten jos olet uusi äiti, älä unohda lisätä kurpitsansiemenöljyä päivittäiseen ruokavalioosi, jotta vauva saa terveellistä ravintoa.

4. alentaa diabetesta:

Aina kun henkilö kärsii diabeteksesta, monet elintarvikkeet rajoittuvat hänelle. Ja hänen on myös oltava varovainen elintarvikkeiden valinnassa. Kurpitsansiemenöljy on yksi tällainen ruoka, joka auttaa diabeteksen hallintaan. Siksi, jos sinulla on diabetes, muista lisätä kurpitsansiemenöljyä ruokavalioosi.

5. Antiartriitti:

Kurpitsansiemenöljy tarjoaa tulehdusta ehkäiseviä etuja keholle, mikä tekee siitä upean niveltulehduksiin, kuten niveltulehdukseen. Se voi jopa hoitaa autoimmuunisairauksia, kuten reumaa, vähentämällä kudosten tulehdusta nivelissä. Joten sinulla on vähentynyt turvotus, punoitus ja kivulias tila. Tämä on yksi parhaista kurpitsaöljyn terveyshyödyistä.

6. Hyvää yötä:

Kurpitsan eteerisen öljyn edut unessa parantavat aminohappo tryptofaania, joka auttaa muuttamaan kehon serotoniiniksi. Siksi se auttaa saamaan aikaan hyvän unen kroonisesta unettomuudesta kärsiville. Pisara öljyä lasillisessa lämmintä maitoa voi rentouttaa hermojasi ja saada sinut nukahtamaan pian.

7. Anti-Oxidant Rich:

Kurpitsansiemenöljy on täynnä antioksidantteja estääkseen vapaiden radikaalien aiheuttamat hapettumisvauriot. Se sisältää myös monia mineraaleja, kuten magnesiumia, sinkkiä ja muita rasvahappoja, jotka edistävät sydämen terveyttä ja suojaavat sitä vakavilta sairauksilta. Kurpitsansiemenöljy voi myös alentaa verenpainetta venttiilien suojaamiseksi. Se voi myös estää monenlaisia ​​syöpiä.

8. Kurpitsan öljyn edut laihtumiseen:

Jos mietit kuinka laihtua ja mitä ruokaa lisätä muutettuun ruokavalioosi, sinun kannattaa harkita kurpitsan öljyn sisällyttämistä ruokavalioosi. Se sisältää helposti sulavaa proteiinia, joka auttaa vakauttamaan verensokeria keittojen, salaattien ja muiden terveellisten elintarvikkeiden kanssa.

9. Hyvä miesten terveydelle:

Kurpitsansiemenissä on paljon kumaraa suojaavia mineraaleja, kuten sinkkiä. Siksi kurpitsansiemenöljyä suositellaan miehille, jotka auttavat parantamaan tuotettujen siittiöiden laatua ja määrää. Suuret määrät antioksidantteja voivat myös parantaa testosteronin terveyttä kehossa.

10. Vapautus vaihdevuosioireista:

Tutkimusten mukaan kurpitsansiemenöljyn tiedetään vähentävän vaihdevuosien oireita, kuten nivelkipuja, päänsärkyä, mielialan vaihteluita ja kuumia aaltoja. Tämä öljy on myös tärkeä “hyvän” kolesterolin lähde kehossa, kuten Omega-7-rasvahapot. Se myös vahvistaa luita ja pitää ihon hyvässä kunnossa.

11. Parannetut virtsarakon toiminnot:

Kurpitsansiemenöljy voi vahvistaa lantion hermoja saadakseen virtsarakon hallintaan. Se estää myös tiettyjä entsyymejä, jotka johtavat moniin virtsarakon häiriöihin, kuten yliaktiiviseen virtsarakkoon, virtsankarkailuun ja virtsarakon kouristuksiin. Se voi jopa vahvistaa virtsarakon kudosta ja auttaa laajentumaan ja supistumaan.

12. Hoitaa diabetesta:

Kurpitsansiemenöljyn tiedetään myös alentavan verensokeriarvoja kehossa. Siksi sitä suositellaan diabeetikoille. Siementen kulutuksen ohella kurpitsansiemenöljy voi myös alentaa kehon lipiditasoja, mikä on erittäin tehokasta tyypin 2 diabeteksen hoidossa ja ehkäisyssä.

13. Lisää luuston voimaa:

Kurpitsansiemenöljy voi myös vahvistaa luita mineraalipitoisen profiilinsa ansiosta. Se on täynnä mangaania, magnesiumia, kalsiumia ja muita tärkeitä mineraaleja luun tiheyden parantamiseksi ja murtumien estämiseksi. Myös tämä kudostulehdusta vähentävä öljy voi tukea kivuliaita niveliin liittyviä häiriöitä.

14. Ehkäisee aknea:

Jos kärsit aknesta ja näppylöistä, kurpitsansiemenöljy voi tarjota hyvää helpotusta. Se sisältää suuria määriä sinkkiä ja E -vitamiinia, jotka voivat parantaa ihon sävyä ja auttaa myös parantamaan ihosi. Kurpitsansiemenöljy voi myös kirkastaa ihosi ja alentaa purkausten vakavuutta.

15. ikääntymistä estävät ominaisuudet:

Kurpitsansiemenöljy on eliksiiri ikääntyvälle iholle. Tämä runsaasti E -vitamiinia sisältävä öljy voi parantaa ihon kollageenituotantoa ja palauttaa sen menettämän loiston. Se auttaa myös lisäämään ihon kimmoisuutta ja tasoittamaan ryppyjä. Tämän öljyn säännöllinen käyttö voi tasoittaa ihon sävyä ja vähentää juonteita.

16. Kurpitsan öljy terveille ja pitkille kynsille:

Jos olet kynsienhullu, kurpitsan öljy on pakko kokeilla! Tämä öljy voi vahvistaa kynsiäsi ja estää niitä halkeamasta. Tässä öljyssä oleva E -vitamiini voi parantaa kynsien laatua ja mahdollistaa niiden kasvamisen pitkiksi ja vahvoiksi. Käytä sitä paikallisesti ja hiero kynnet tällä öljyllä ja jätä se yön yli parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

17. Kurpitsan öljyn edut hiusten kasvulle:

Kurpitsan öljyn tiedetään stimuloivan hiusten kasvua mineraalipitoisella profiilillaan. Se sisältää monia välttämättömiä happoja ja antioksidantteja, jotka vähentävät säikeidesi vaurioita. Lisäksi tämä öljy voi myös ravita hiuksiasi ja tehdä niistä silkkisen sileät. Eikä vain se! Se on myös suosittu lääke hiustenlähtöön, koska sen uskotaan myös estävän DHT: tä, mikä johtaa kaljuuntumiseen.

Kurpitsan öljyn sivuvaikutukset:

Kurpitsansiemenöljyä tulee käyttää äärimmäisen varovasti ja vain asiantuntijan lääkärin neuvoa. Seuraavassa on muutamia harvinaisia ​​ja yleisiä sivuvaikutuksia, jotka johtuvat sen nauttimisesta suun kautta:

  • Vatsakramppeja
  • Pahoinvointi
  • Päänsärky
  • Ummetus
  • Ripuli
  • Korkea verenpaine
  • Selkäkipu
  • Vatsakramppeja
  • Virtsatiehäiriöt

Nämä ovat joitain uskomattomia kurpitsan öljyn etuja kehollesi! Tätä öljyä käytetään laajalti monissa terapeuttisissa lääkkeissä tarjoamaan lukuisia etuja iholle, hiuksille ja terveydelle. Älä kuitenkaan käytä sitä suoraan ymmärtämättä sen annosrajaa. Tällaisilla öljyillä on suuri teho ja ne voivat aiheuttaa monia vaarallisia sivuvaikutuksia. Joten käytä sitä luettavasti ja pidä kiinni annosrajoista nauttiaksesi terveestä hyvinvoinnista!