17 hämmästyttävää sellerin hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Oletko koskaan huomannut pieniä vihreitä lehtiä Pasta- ja Salaattilevyilläsi ravintolassa? Ne näyttävät korianterilta, mutta eivät maistu niiltä? No, ne ovat sellerilehtiä, joita käytetään yleisesti maailmanlaajuisissa kulinaarisissa herkuissa. Selleri kuuluu Apiaceae -perheeseen, johon kuuluu porkkanaa, persiljaa, fenkolia ja kuminaa. Niitä kasvatetaan pitkinä kuituisina varsina, joiden päällä on leveät vihreät lehdet. Selleri on tunnettu uskomattoman vähäkalorisesta ravinnostaan, ja sitä käytetään usein dippeissä, salaateissa, keittoissa ja monissa muissa ruuissa. Opi tuntemaan lisää tästä upeasta viheriöstä ja joistakin Sellerin uskomattomista terveysvaikutuksista.

Mikä on selleri?

Selleri on ruohokasvi, joka tunnetaan kulinaarisista ja lääkinnällisistä eduistaan. Sellerin tieteellinen nimi on “ApiumGraveolens”. Orgaanisen sellerin lehtiä, varsia ja jopa siemeniä pidetään syötävinä. Vaikka lehdet ovat yleensä maultaan maukkaita, varret ovat hieman happamia, mutta muuttuvat makeiksi valkaisemalla.

Kuinka käyttää selleriä?

Jos mietit, miten syödä selleriä, tässä on muutamia tapoja sisällyttää tämä hämmästyttävä kasvis ruokavalioosi:

• Lisää selleriä keittoihisi.
• Pilkottu raaka selleri voi parantaa dippien makua.
• Sellerisuola sopii erinomaisesti perunoiden ja välipalojen maustamiseen.
• Höyrytetty selleri tekee ravitsevasta välipalasta.
• Lisää sellerilehtiä salaatteihisi.
• Käytä sellerinlehtiä kaunistaaksesi ruokasi.

Sellerin ravitsemustiedot:

Tässä on sellerin ravintoarvo 1 kuppia kohti (110 g):

• Kaloreita yhteensä: 17,6 g
• Hiilihydraatit yhteensä: 3,8 g
• Rasvaa yhteensä: 0,2 g (0%)
• Proteiini: 0,8 g
• Ravintokuitu: 1,8 g
• A -vitamiini: 10 %
• C-vitamiini: 6 %
• E -vitamiini: 1 %
• K -vitamiini: 40 %
• Folaatti: 10 %
• Kalsium: 44 mg
• Kalium: 286 mg
• Natrium: 88 mg

Sellerin parhaat terveysvaikutukset:

Täällä valitsimme 17 upeaa sellerin hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Edistää hiusten kasvua:

Niin monet meistä ovat käyttäneet tuhansia dollareita ostamalla hiusstimulaattoreita verkkokaupoista. Mutta oletko koskaan ajatellut, että voisit valmistaa mukavan hiusten kasvuaineen kotona ilman, että sinun tarvitsee edes kuluttaa niin paljon rahaa? Kyllä, olet lukenut oikein. Terve ja älykäs tapa, jonka voit sisällyttää mukavan lannoitteen saamiseksi, on selleri.

Kuinka käyttää:

• Ota vain kymmenen -viisitoista sen varret ja murskaa ne pesun jälkeen.
• Levitä tämä nyt hiuksillesi shampoopesun aikana.
• Kääri pää pyyhkeellä ja pese pois kylmällä vedellä tunnin kuluttua.
• Saat varmasti upeita tuloksia.

2. Kuorii ihon:

Toinen etu, jonka selleri voi tarjota sinulle, on se, että se voi hoitaa ihoasi ja poistaa kuolleita soluja. Se palauttaa ihon Ph -tasapainon ja tekee siitä nuoren, kauniin ja säteilevän. Voit valmistaa selleripakkauksen kotona tätä tarkoitusta varten.

Kuinka käyttää:

• Ota vain selleriä, kaurahiutaleita ja appelsiininkuorijauhetta.
• Levitä tämä viileä seos kaulalle ja kasvoille ja odota, kunnes se kuivuu.
• Huuhtele se pois hieroen kylmällä vedellä.

3. Poistaa aknen ja näppylät:

Sellerin mehun tai selleripakkauksen levittäminen kasvoillesi säännöllisesti voi todella auttaa vähentämään aknea, näppylöitä ja näppylöitä. Ne myös poistavat lian iholta ja puhdistavat sen kokonaan.

Kuinka käyttää:

• Sinun tarvitsee vain valmistaa teepuuöljyn ja sellerimehun seos.
• Pyyhi se hiukan puuvillaa ja levitä koko alueelle.
• Pese pois kylmällä vedellä tunnin kuluttua.
• Huomaat varmasti hyviä tuloksia viikon sisällä.

4. Vähentää ikääntymisen merkkejä:

Selleri on tärkeä A-, C- ja E -vitamiinin lähde, ja sitä tarvitaan aina ihon ikääntymisen parantamiseksi. Ikääntymisen perusmerkkejä ovat perusviivat, rypyt, tummat täplät ja tylsyys. Paras ratkaisu ikääntymiseen ei ole kukaan muu kuin selleri. Se on luonnollista ja hyödyllistä kaikille ihotyypeille. Se sisältää runsaasti omega nollarasvahappoja, mikä auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja tekee siitä heleän ja nuorekkaan.

Kuinka kuluttaa:

• Sinun tarvitsee vain syödä paljon selleriä tai vain juoda sen mehua päivittäin.

5. Poistaa öljyn ja lian iholta:

Selleriä voidaan käyttää myös poistamaan ylimääräinen öljy kasvoiltasi, mikä johtaa akneen ja näppylöihin.

Kuinka käyttää:

• Voit ottaa kolme selleritikkua ja pestä ne kunnolla. Leikkaa ne nyt pieniksi paloiksi ja lisää ne kiehuvaan veteen.
• Anna tämän jäähtyä. Voit myös säilyttää sen jääkaapissa.
• Mehua voidaan levittää kasvoille säännöllisesti, jotta pinnat sävyvät ja ihon rakenne paranee samanaikaisesti.
• Muista pestä kasvosi kylmällä vedellä. Et halua jäämiä jäljelle.

6. Stimuloi aivotoimintoja:

Selleri on jotain, joka parantaa aivojasi valtavasti. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka valmistautuvat tenttiin tai ovat opiskelijoita, ota selleriä säännöllisesti. Tulet yllättymään, mitä nämä kasvikset voivat tehdä sinulle. Ne varmasti terävöittävät muistiasi ja auttavat sinua muistamaan kaikki tärkeät asiat. Paitsi että estät muistin menetyksen tai muut tähän ongelmaan liittyvät sairaudet. Siksi lääkärit ovat käyttäneet selleriä hoidettaessa monenlaisia ​​neurologisia sairauksia ja vammoja. On yllättävää tietää, että selleri voi tehdä niin paljon meidän hyväksemme.

7. Poistaa pahan hajun:

Nyt voit myös päästä eroon pahasta hengityksestä vihreän sellerin avulla. Sitä voidaan ehdottomasti käyttää suuvedenä yhdessä veden kanssa, joka huolehtii suun terveydestä ja edistää terveitä hampaita. Suusi ei haise koskaan sen vuoksi, mitä tämä hämmästyttävä ainesosa tekee. Voit myös torjua suun tulehduksia ja haavaumia kardemumman avulla. Joten jos haluat tuoksua paremmin, suosittelemme käyttämään selleriä.

Kuinka kuluttaa:

• Juo se vain mehun muodossa tai keitä se vedessä ja käytä sitä suuvedenä kylmänä.

8. Hallitsee vaihdevuosien oireita:

Naiset, jotka ovat nelikymppisiä, valittavat usein vaihdevuosien merkkeistä. Tämä voi olla kuumia aaltoja, huonoa mielialaa, ikääntymisen merkkejä, huonovointisuutta sisältä jne. Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa lääkkeiden ja tuotteiden ostamiseen rauhoittaaksesi ja rauhoittaaksesi sinua. Suosittelemme jotain parempaa ja luonnollista. Ja se ei ole kukaan muu kuin selleri. Erittäin terveellistä ja hyödyllistä näiden kasvisten syöminen auttaa todella lievittämään vaihdevuosien merkkejä.

9. Vähentää vilustumisen ja flunssan riskiä:

Erinomainen tapa taistella kylmää ja flunssaa vastaan ​​on selleri. Sillä on suuria parantavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua poistamaan tämän sairauden vain muutaman päivän kuluessa. Paitsi että tämä pitää järjestelmän vahvana ja aktiivisena ja torjuu myös yleisiä sairauksia. Jotta saat helpotusta tukkeutuneesta nenästä, suosittelemme käyttämään selleriä.

Kuinka käyttää:

• Jos otat tämän kasviksen osaksi ruokavaliotasi, voit ehkäistä kaikenlaisia ​​sairauksia ja elää terveellistä elämää.

10. Tulehduskipulääke:

Selleri on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, jotka voivat tehokkaasti vähentää sydänsairauksien uhrien riskiä. Sellerissä olevat suuret määrät antioksidantteja voivat alentaa kolesterolitasoja ja auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä. Sellerissä oleva yhdiste “Apigenin” voi estää monia geneettisiä häiriöitä.

11. Apu oikeaan ruoansulatukseen:

Yksi sellerin tärkeimmistä käyttötarkoituksista on parantaa ruoansulatusta. Selleri on täynnä monia antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita, kuten Apiuman, jonka tiedetään viilentävän mahalaukkua ja vähentävän haavaumien mahdollisuutta. Selleri on myös runsaasti vesipitoista ja kuitua, joka tukee hyvää suolen toimintaa ja ehkäisee ummetusta.

12. Vähentää korkeaa kolesterolia:

Selleri on vähäkalorinen ja rasvaton ruoka, joka yhdessä painonpudotuksen kanssa auttaa myös alentamaan nykyisiä kolesterolitasoja. Runsaasti antioksidantteja sisältävä selleri voi estää LDL: n eli huonon kolesterolin aiheuttaman hapetusstressin aiheuttamat vahingot.

Kuinka kuluttaa:

• Sellerin säännöllinen käyttö voi estää sydänsairauksia ja verenpainetta.

13. Hoitaa korkeaa verenpainetta:

Selleri sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia, jotka voivat tehokkaasti alentaa korkeaa verenpainettasi. Varsinkin sellerin varret toimivat hyvin verenpaineesta kärsiville. Selleri sisältää fytokemikaaleja, joita kutsutaan “ftalideiksi”, jotka aiheuttavat valtimoiden kudosten laajentumisen ja parantavat verenkiertoa.

14. Ehkäisee maksasairauksia:

Selleri on yksi suosituimmista elintarvikkeista laihdutusruokavaliossa, ja se tunnetaan myös lipidien aineenvaihdunnan tehostamisesta. Tutkimukset osoittavat, että sellerin säännöllinen kulutus, erityisesti mehun muodossa, on osoittautunut vähentävän rasvahappoa ja stimuloivan maksaentsyymien eritystä. Lisäksi selleri alentaa vaarallisten maksasairauksien riskiä poistamalla myrkkyjä maksasta.

15. Sellerin edut laihtumiseen:

Selleri tunnetaan negatiivisena kaloriruoana vähimmäismäärällä tarjoamiaan kaloreita. Vähärasvaisen ja hiilihydraattisen inspiraationsa vuoksi selleri sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on yksi suosituimmista painonpudotusohjelmista. Se tekee myös erinomaisen välipalan aterioiden välillä tyydyttävän tunteen, mutta syyllisyydettömän hemmottelun vuoksi.

16. Ehkäisee syöpää:

Selleri on tehokas ruoka, joka voi estää monenlaisia ​​tappavia syöpiä. Monet keskeiset yhdisteet, kuten Apigenin ja Luteolin, ovat riittävän tehokkaita taistelemaan syöpäsoluja vastaan ​​ja vähentämään myös oksidatiivisia vaurioita. Sellerin antioksidantti- ja kasvainvastaiset ominaisuudet tekevät siitä yhden parhaista säännöllisesti nautittavista elintarvikkeista, erityisesti niille, joilla on ollut suvun syöpiä.

17. kohtelee munuaiskiviä:

Sellerin hyödyt munuaisille ovat liian hyviä uskomaan. Sellerimehua pidetään yhtenä parhaista kotihoidoista munuaiskivien hoitoon. Se toimii poistamalla myrkkyjä munuaisista ja tässä prosessissa myös kivet työnnetään ulos elimestä. Voit yksinkertaisesti sekoittaa pari sellerin vartta veteen ja kuluttaa sitä säännöllisesti.

Sellerin sivuvaikutukset:

Vaikka selleriä pidetään terveellisenä elintarvikkeena, sitä ei suositella tietyissä tapauksissa. Tarkista alla luetellut sellerin syömisen sivuvaikutukset:

• Allergiset reaktiot ihmisillä, jotka ovat herkkiä fenkolille, kuminan kasveille.
• Voi lisätä verenvuodon mahdollisuuksia, kun sitä käytetään tiettyjen lääkkeiden kanssa.
• Ihmisille, joilla on munuaisongelmia, on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sellerin käyttöä.
• Selleri voi alentaa verenpainetta, kun sitä käytetään yhdessä verenpainelääkkeiden kanssa.
• Se voi häiritä anestesiaa, joten sitä ei suositella käytettäväksi ennen leikkausta.

Toivomme, että nämä Sellerin terveysvaikutukset ovat innoittaneet sinua ottamaan tämän upean yrtin sisällyttämään ruokavalioosi. Selleriä on nyt saatavilla lähes kaikissa supermarketeissa, vihannesmarkkinoilla ja jopa verkkokaupoissa. Käytä tavallisen korianterin ja currylehden ohella hyödyksi sellerin upeita etuja. Yritä kokeilla erilaisia ​​ruokia tai vain höyryttää varret saadaksesi hyvä välipala!