18 hämmästyttävää guava -hyötyä (Amrood) terveydelle, hiuksille ja iholle

Ennen vanhaan jokaisella kotitaloudella on valtava takapiha, joka on täynnä kaikenlaisia ​​puita. Guava -puu on suosikki puu naapurilasten kanssa, jotka eivät jätä mahdollisuutta täyttää suunsa herkullisilla hedelmillään! Guava -hedelmät ovat kotoisin trooppisista maista, kuten Meksikosta, Etelä -Amerikasta, Keski -Amerikasta ja jopa Intiasta. Niitä kutsutaan myös “Jamakayaksi” telugussa, “Koyya” tamiliksi ja “Amroodiksi” hindiksi. Makea tuoksu ja selkeä maku tekevät guavasta yhden rakastetuimmista hedelmistä, erityisesti lasten keskuudessa. Guavaat ovat täynnä C -vitamiinia ja ovat monien muiden ravintoaineiden voimanlähteitä. Guavan hyödyt terveydellemme ovat monia kehomme suojaamiselta mikrobeilta aina oikean ruoansulatuksen edistämiseen. Ymmärrämme kaikki nämä guava -hedelmien terveyshyödyt yksityiskohtaisesti ja miksi niitä suositellaan sinulle.

Mikä on Guava?

Guava on pieni pyöreä hedelmä, jota kasvatetaan trooppisessa ilmastossa. Se saadaan guava -puun kukista ja on täynnä pehmeää lihaa ja syötäviä siemeniä. Guava -puu Tieteellinen nimi on “Psidium Guajava”. Guava -hedelmiä on saatavana vaaleanpunaisena ja valkoisena versiona puun viljasta riippuen. Vaikka kypsät ovat vihreitä, katkera sävy, kun taas kypsät ovat keltaisia ​​ja makeaa lihaa. Markkinoilta löytyy myös isompia hedelmiä, jotka ovat hybridilajikkeita ja joiden maku on hieman mieto tavallisiin hedelmiin verrattuna.

Onko guava hyväksi terveydelle?

Guava on täynnä ravintoa, joka auttaa sinua nauttimaan hyvästä terveydestä. Se pitää kaikki sairauksia aiheuttavat bakteerit ja virukset loitolla, jolloin kehosi on vähemmän altis sairauksille. Lisäksi hedelmien suuret proteiinimäärät tekevät siitä täydellisen välipalan treenin jälkeen. Kuituja täynnä oleva guava voi pitää ummetuksen loitolla ja auttaa sinua käsittelemään kivuliaita suolistoja. Ei siinä kaikki! Guavan syömisellä on monia muita etuja, joista keskustellaan alla.

Guava -ravitsemustiedot:

Tässä on Guava -hedelmien ravitsemusjakauma 100 grammaa kohti:

• Kaloreita yhteensä: 68
• Rasvaa yhteensä: 1 g
• Kalium: 417 mg
• Natrium: 2 mg
• Hiilihydraatit yhteensä: 14 g
• Ravintokuitu: 5 g
• Sokeri: 9 g
• Proteiini: 2,6 g
• C-vitamiini: 380 %
• A -vitamiini: 12 %
• Rauta: 1 %
• B6 -vitamiini: 5 %
• Magnesium: 5 %

Upeat guava -edut (Amrood -edut):

Seuraavassa on guava -hedelmien tärkeimmät edut iholle, hiuksille ja terveydelle.

Guavan edut terveydelle:

Täällä listasimme 13 parasta guava -hyötyä terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Estää ummetusta:

Erinomainen tapa parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi on sisällyttää ruokavalioon joitakin guavoja. Ne puhdistavat järjestelmän kokonaan ja taistelevat kaikkia bakteereja ja bakteereja vastaan. Et vain pysty erottamaan ja virtsaamaan kunnolla, vaan myös estämään kaikenlaisia ​​mahainfektioita, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Guavojen avulla voit odottaa oikea -aikaista suoliston liikettä ja terveytesi asianmukaista säätelyä. Siksi, jos haluat hyvän ruoansulatusjärjestelmän, syö guavoja.

2. Auttaa laihtumaan:

Guavaat ovat terveellisiä ja maukkaita hedelmiä, jotka ovat erittäin vähäkalorisia. Niitä voi syödä rajoittamattomina määrinä koko päivän ajan, etkä silti liho. Tämä johtuu korkeasta vesipitoisuudesta. Ne eivät ainoastaan ​​estä sinua syömästä tai syömästä aterioiden välillä, vaan myös antavat sinun pysyä täynnä pidempään. Tällä tavalla voit menettää paljon painoa ja polttaa kehon rasvaa. Koska guavasta on hyötyä laihtumiseen, terveysfriikot suosittelevat sitä erittäin paljon.

3. Guavan edut diabetekselle:

Hyvä tapa taistella diabetesta vastaan ​​on lisätä ruokavalioon guavaa. Ne suojaavat terveyttäsi tältä taudilta monin tavoin. Ei vain sitä, että jos sinulla on diabetes, voit silti saada joitain näistä guavista terveytesi parantamiseksi. Kuun loppuun mennessä huomaat varmasti paljon muutoksia kehossasi ja terveydessäsi tämän upean hedelmän avulla. Voit yksinkertaisesti syödä sen hedelmänä, ottaa sen mehuksi tai jopa lisätä sen salaattiin. Joka tapauksessa hyödyt suunnattomasti ja näet huomattavaa parannusta.

4. Tekee salaateista maukkaita:

Guavaa voidaan käyttää terveellisten salaattien valmistukseen. Olitpa hääjuhlissa tai vain syömässä salaattia kotona, voit käyttää tätä vihanneksia helposti kastikkeena. Ne ovat vähäkalorisia ja täynnä terveyttä ja ravintoa. Joka kerta, kun harkitset salaatin valmistamista, lisää yksinkertaisesti guava -viipaleita omenoihin, banaaniin ja ananakseen. Toinen tapa syödä se voi olla leikkaamalla guava neljään osaan, lisäämällä siihen suolaa ja pippuria. Se maistuu todella hyvältä.

5. Säätelee verenpainetta:

Mehukas ja maukas guava -hedelmä on myös jotain, jota voit käyttää verenpaineen hallintaan. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä on erittäin tärkeää verenpaineen säätelemiseksi. Suojaat sydämesi aivohalvauksilta, sydänkohtauksilta ja muilta hengenvaarallisilta sairauksilta. Paitsi, että tämän guavan sisältämä kalium antaa verenpaineen nousta liian korkeaksi. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi hedelmiä, kuten guavoja, on suositeltu verenpainepotilaille.

6. Estä syöpä:

Paras hyöty, jonka voit saada guavasta, on se, että se pitää sinut mailin päässä vaarallisista sairauksista. Jos keskustelet lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, he aina kehottavat sinua lisäämään ruokavalioosi enemmän sitrushedelmiä, koska ne hallitsevat useiden sairauksien oireita ja mahdollisuuksia. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka voivat olla alttiita syövälle. Guavaat suojaavat parhaiten kehoasi.

7. Parantaa verenkiertoa:

Korkean mineraalipitoisuuden hedelmät auttavat ylläpitämään verenpainetta. Guava on myös runsaasti kaliumia, joka parantaa verenkiertoa koko kehossa. Tämän korkean kaliumpitoisuuden vuoksi se auttaa myös kääntämään verenkierron natriumin vaikutuksen, joka on säilytettävä asianmukaisen terveyden vuoksi.

8. Immuniteetin tehostaja:

Suuri C -vitamiinimäärä guavassa tarjoaa parhaan ratkaisun tavalliseen kylmään. Tämän hedelmän tärkeät ravintoaineet vahvistavat merkittävästi immuunijärjestelmää. Guava on hyvä C -vitamiinin lähde, joka vahvistaa immuunijärjestelmäämme; tämä estää meitä monilta sairauksilta. Keripukki, joka on puutos sairaus, johtuu C -vitamiinin puutoksesta ja ihmiset, jotka kärsivät tästä sairaudesta, paranevat syömällä guavaa tai nauttimalla guava mehua.

9. Hoitaa ripulia:

Guavaan syöminen voi auttaa ripulin hoidossa indusoimalla hyviä bakteereja vatsaan ja saamalla ruoansulatuskanavan korjautumaan uudelleen. Paras tapa on mehua kypsistä hedelmistä ja ottaa mehu usein, jotta olosi paranee heti. Lisäksi mehun vesipitoisuus voi auttaa vähentämään kuivumista. Tämä on yksi parhaista guava -eduista vatsalle.

10. runsaasti kuitua:

Kuitupitoiset elintarvikkeet auttavat ruoan parempaa sulamista. Guava sisältää runsaasti kuitua sisältäviä hedelmiä, jotka voidaan syödä milloin tahansa vuorokauden aikana ilman sivuvaikutuksia. Tämä makuhedelmä tekee tyhjän vatsasi täyteen syömällä yhden tai kaksi guavaa kerrallaan. Runsaasti kuitua sisältävät hedelmät vähentävät ummetusta. Siksi ihmisten, jotka kärsivät ummetuksesta, ei tarvitse huolehtia, tämä on yksi keino pitää ongelmasi kaukana. Guava auttaa myös laihduttamaan, koska kuidulla on tärkeä rooli. Myös tyydyttyneiden rasvojen määrä elimistössä vähenee, mikä säilyttää tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen suhteen.

11. Parannettu visio:

Guavassa on runsaasti A-, C-, K -vitamiinia ja folaattia, jotka auttavat parantamaan näköäsi ja korjaamaan näkösi. Säännöllisellä guavaan kulutuksella optiset hermosi vahvistuvat, mikä voi auttaa ehkäisemään silmäongelmia ja auttamaan sinua näkemään paremmin.

12. Säätelee kilpirauhasen terveyttä:

Guavaat sisältävät suuria määriä kuparia, jotka auttavat hallitsemaan kilpirauhashormoneja. Jos havaitset ristiriitoja kilpirauhasprofiilissasi, on suositeltavaa kuluttaa guava -hedelmiä päivittäin, jotta huomaat muutoksia kilpirauhasta stimuloivissa hormonitasoissa. Kokonaisten hedelmien syöminen tai guava -mehun juominen hyödyttää kilpirauhasen sairauksia.

13. Hyvä aivoille:

Guavas on runsaasti B-kompleksin vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä aivojen moitteettomalle toiminnalle. Erityisesti vitamiinit, kuten B3, jota kutsutaan myös niasiiniksi ja B6, jota kutsutaan myös pyridoksiiniksi, parantavat verenkiertoa aivoissa. Tämä johtaa aivotoiminnasta vastaavien hermojen stimulointiin.

Guavan edut iholle:

Täällä otimme käyttöön neljä parasta guava -hedelmän hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

14. Nuorentaa ihoasi:

Iho on kehosi tärkein osa. Koko ulkonäkösi riippuu siitä. Siksi sinun on pidettävä hyvää huolta ihostasi, jotta se voi aina näyttää kirkkaalta, nuorelta ja kauniilta. Erinomainen tapa ratkaista nuorentaa ihon sävyä ja parantaa sen tekstuuria ja väriä käyttämällä guavoja. Voit juoda sen mehun muodossa tai yksinkertaisesti siitä uutetun mehun ihon väriaineena. Pidä sitä kaksikymmentä minuuttia ja pese pois kylmällä vedellä. Tämä kuorii ihon, poistaa kuolleet solut ja saa sinut näyttämään upealta.

15. Suojaus ikääntymiseltä:

Suojautuaksesi hienoilta ikääntymiseltä, ryppyiltä ja tummilta pisteiltä, ​​suosittelemme sinulle guavoja. Ne ovat hämmästyttäviä hedelmiä, jotka suojaavat ihoasi ankarimmilta auringonsäteiltä ja antavat ihollesi kiinteän, kireän ja terveen vuoden. Jos olet kolmekymppinen, sinun on oltava tietoinen hienoista juonteista, ryppyistä ja tummista pisteistä. Voit jopa käyttää niitä kasvopakkauksissa saadaksesi parhaat guava -hyödyt iholle.

16. Parantaa ihoa:

Guava on todella hyödyllinen ja hyödyllinen ihollemme ja parantaa siten myös ihoa. On olemassa erilaisia ​​guava -tyyppejä, jotka ovat saatavilla eri sääolosuhteissa. Vaaleanpunainen guava auttaa saamaan ihon näyttämään raikkaalta. Markkinoilta on usein saatavana ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät guava -sellua, jota käytetään guava -kuorinnan, kasvojen ja vartalovoiteen valmistukseen. Karoteeni, C -vitamiini ja antioksidantit ovat ainesosia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihollemme. Guava -kuorinta voidaan tehdä helposti kotona, mikä parantaa pohjimmiltaan ihoasi. Kuuraus on todella tarpeen kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja antaa virkistävän ilmeen. Se toimii luonnollisena ihonpuhdistimena ja se on tehtävä kerran tai kahdesti viikossa.

17. Toimii luonnollisena ihon väriaineena:

Supistava ominaisuus auttaa pitämään ihon sävyisenä ja ilman ryppyjä. Ryppyjä voi esiintyä ennen tiettyä ikärajaa huolimattomuuden vuoksi ja ilman asianmukaista hoitoa. Niiden, jotka ovat alttiita tälle, on ryhdyttävä asianmukaisiin toimiin. Voit valita tämän hedelmän, koska se toimii luonnollisena ihon väriaineena. Mineraali- ja vitamiinipitoisuus parantavat ihoasi menettämällä joustavuutta. Se pitää myös kaukana akneongelmista ja tahroista.

Guavan edut hiuksille:

Täällä me värväys, käyttö guava hedelmiä hiuksiin. Katsotaanpa niitä.

18. Edistää hiusten kasvua:

Guavan hyödyt hiuksille ovat liian hyviä uskomaan. Jos etsit Internetiä, löydät useita kotitekoisia korjaustoimenpiteitä pidemmille, paksummille ja vahvemmille hiuksille. Tämä hedelmä sisältää kaiken tarvitsemasi ravinnon, jotta hiuksesi näyttävät miljoonalta ja säilyttävät myös niiden kosteuden. Se vahvistaa hiuksiasi juurista latvoihin ja voit pitää hiukset hyvin. Ne ovat orgaanisia ja yksi parhaista ratkaisu hiusten ongelmaan.

Guavan sivuvaikutukset:

Nyt kun olet ymmärtänyt guava -terveyshyötyjä, katsotaanpa sivuvaikutuksia, jotka aiheutuvat näiden hedelmien ylensyönnistä:

• Ruoansulatushäiriöt
• Arkuus kurkussa
• Kouristukset
• Ripuli
• Voi johtaa umpilisäkkeeseen

Luulen, että yllätyt, kun olet lukenut nämä guava -hedelmien käyttötavat ja kuinka nämä herkulliset hedelmät voivat olla niin hyviä sinulle? Guavaat ovat luonnon paras lahja ihmiskunnalle ja ovat suhteellisen halvempia verrattuna muihin hedelmiin. Niitä löytyy melkein kaikista hedelmämarkkinoista ja jokaisesta taloudesta, jotta voit nauttia erinomaisesta terveydestä polttamatta reikää taskussa. Joten, mitä sinä odotat? On aika poimia tuoreita hedelmiä puutarhastasi upottaaksesi hampaasi mehukkauteen. Lyödään vetoa, että se antaa sinulle lapsuuden kauneimmat muistot ja tuo sinut taas jaloillesi!