20 Todisteisiin perustuvaa Karela -mehun hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Useimmat meistä pitävät karelan katkeraa ja pistävää makua erittäin maukkaana ja rakastavat syödä sitä joka toinen päivä. Mutta jotkut meistä pitävät katkeruutta epämiellyttävänä, mutta onnistuvat pakottamaan ruokkimaan itsensä tietäen, että se tekee paljon hyvää keholle. On olemassa paljon reseptejä, joissa on karelaa tai katkeraa kurpitsaa – katkeraa kurpitsa currya, karela -paista, karela -siruja jne., Mutta terveellisintä on syödä tuoretta karela -mehua. Katkerasta melonimehusta tai karelan mehusta on tullut yksi parhaista terveysjuomista näinä päivinä sen laajojen terveyshyötyjen vuoksi. Ymmärrämme enemmän karelan mehun hyödyistä terveelle keholle.

Mikä on Karela Juice?

Karela, jota kutsutaan myös pavakkai, kakarakaya, ampalaya tai hagalakayi eri Aasian alueilla, on squash-perheen subtrooppinen ja trooppinen hedelmä, vaikka useimmat meistä pitävät sitä vihanneksena. Se on kotoisin Intian eteläiseltä alueelta ja siirtyi Afrikan, Kiinan ja muiden Aasian maiden muutama vuosisata sitten.

Karela on väriltään vihreä, karkea piikikäs iho ja maku on hyvin katkera. Katkeruus, muoto ja väri vaihtelevat lajikkeesta ja kasvatusalueesta riippuen. Se tunnetaan korkeasta ravintoarvostaan ​​ja lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, ja sitä käytetään laajalti aasialaisessa keittiössä ja intialaisessa kasviperäisessä lääketieteessä. Karelan mehu on ote tästä katkerasta hedelmästä sekoittamalla se veteen. Sillä on lukuisia terveyshyötyjä, ja sitä käytetään yleisesti ympäri maailmaa terveysvärinä.

Onko katkera kurpitsa mehu hyväksi terveydelle?

• Karela -mehu on erittäin ravitseva juoma, joka sisältää useita tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kasvikemikaaleja, jotka hyödyttävät kehoa monin tavoin.
• Katkeraa kurpitsamehua pidetään yleisesti diabeteksen lääkkeenä, koska se auttaa alentamaan verensokeria.
• Se taistelee myös infektioita vastaan ​​ja sitä pidetään tehokkaana verenpuhdistajana antibakteeristen ja virusten vastaisten ominaisuuksiensa vuoksi.
• Se on katkera meloni, jolla on paljon tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten se estää monia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää, maksasairauksia, hengityselinsairauksia jne.

Katkeran kurpitsamehun ravitsemustiedot:

Katkera meloni on 84-90% vettä, mutta toisin kuin muut kasvikset, se on myös melko runsaasti useita vitamiineja, kivennäisaineita, elektrolyyttejä ja kuituja. Tiedätkö, että vain 100 grammaa karelaa voi antaa sinulle 17 kcal energiaa ?! Kyllä, kuulit oikein! Tässä on joitain mielenkiintoisia karelan mehun ravitsemustietoja.

• Energiaa: 17 kcal.
• Kuitu: 2,8 g.
• A -vitamiini: 471 IU.
• C -vitamiini: 84 mg.
• Tiamiini: 3,5%.
• Riboflaviini: 3%.
• Pyridoksiini: 3%.
• Pantoteenihappo: 4%.
• Niasiini: 2,5%.
• Folaatit: 18%.
• Kalsium: 2%.
• Kupari: 4%.
• Rauta: 5%.
• Magnesium: 4%.
• Mangaani: 4%.
• Sinkki: 7%.

Kuinka tehdä Karela -mehua kotona?

Katkeraa kurpitsamehua on saatavilla markkinoilla eri tuotemerkeillä. Yksi suosittu tuotemerkki, joka myy katkeraa melonimehua, on Patanjali. Mutta paras tapa kuluttaa tätä mehua on tehdä tuore kotona. Karela on yksi Intian eniten viljellyistä vihanneksista/hedelmistä, joten voit helposti saada tuoretta karelaa mistä tahansa vihannesmarkkinoista. Katsotaanpa vaiheita, jotka liittyvät tuoreen karelan mehun valmistamiseen kotona:

Ainekset:

• Yksi katkera kurpitsa.
• Vesi, tarpeen mukaan.
• Yksi teelusikallinen sitruunamehua.
• Suolaa tai hunajaa oman maun mukaan.

Valmistusmenetelmä:

• Pilko katkera kurpitsa keskikokoisiksi paloiksi.
• Leikkaa palat pois.
• Siirrä palat tehosekoittimeen.
• Lisää puolet vedestä katkeraksi kurpitsapalaksi.
• Sekoita tasaisesti.
• Siivilöi mehu ja kaada se mukiin.
• Lisää sitruunamehu ja suola tai hunaja.
• Tarjoile heti.

Koska katkera kurpitsa on hyvin katkera, hunaja tai suola auttaa neutraloimaan katkeruutta. Voit myös lisätä inkivääriä, päärynöitä tai vihreää omenaa maun ja ravintoarvon parantamiseksi.

Kuinka paljon Karela -mehua juoda päivittäin?

• Karela on hyödyllinen hedelmä, jossa on runsaasti ravintoaineita. Tämän hedelmän myrkyllisiä vaikutuksia ihmisiin ei ole tutkittu, joten kulutuksen ylärajaa tai annosta ei tiedetä.
• Kuitenkin, kuten muinaisessa intialaisessa lääketieteessä sanotaan, “kaikki ylimääräinen on haitallista keholle”, on suositeltavaa rajoittaa päivittäinen kulutus 50-100 ml: aan päivässä.

Paras aika juoda Karela -mehua?

• Oikea aika juoda katkeraa melonimehua riippuu tilasta, jota yritämme hoitaa.
• Jos haluat vähentää painoa ja polttaa vatsarasvaa, sinun tulee syödä se aamulla tyhjään vatsaan.
• Jos haluat hoitaa diabetesta, sinun tulee syödä se kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
• Katkera kurpitsa lämmittää ja on hieman hapan, joten ei ole suositeltavaa juoda sitä tyhjään vatsaan, jos olet alipainoinen tai sinulla on happamuusongelmia.
• On suositeltavaa tarkistaa tämän mehun vaikutukset kehoon ja valita sopivin vuorokaudenaika.

Voimmeko juoda katkeraa kurpitsa mehua päivittäin?

• Voit turvallisesti juoda katkeraa melonimehua joka päivä, jos kehosi kykenee ottamaan vastaan ​​happamuuden.
• Jos katkera meloni näyttää liian ankaralta kitalaessasi tai kehossasi, on suositeltavaa rajoittaa saanti kolme kertaa viikossa.

Tieteellisesti todistetut Karela -mehun edut:

Täällä otimme 20 tutkimukseen perustuvaa katkeraa kurpitsa mehua terveydelle, iholle ja hiuksille. Katsotaanpa niitä.

Karela -mehun terveysvaikutukset:

Tässä on 12 parasta terveydellistä hyötyä katkerasta kurpitsamehusta kehossasi.

1. Katkera kurpitsa mehu diabetes:

Katkera kurpitsa on erittäin tehokas vaihtoehto diabeteksen hoitamiseksi. Se sisältää yhdisteitä, jotka jäljittelevät insuliinin ominaisuuksia ja säätelevät verensokeria. Karela sisältää polypeptidi-P: tä, charantiinia ja vikiiniä, joilla ei ole vain diabeteslääkkeitä, vaan ne ovat myös erittäin tehokkaita hypoglykeemisiä aineita.

Polypeptidi-P: tä kutsutaan myös kasviperäiseksi insuliiniksi, koska se toimii aivan kuten insuliinihormoni. Se auttaa glukoosin imeytymistä soluissa. Charantinin ja vicine: n havaitaan vähentävän glukoosin imeytymistä ja alentavan verensokeria. Tutkimukset osoittavat erinomaisia ​​tuloksia karelalle diabeteksen kääntämisessä (1).

2. Karela -mehun edut laihtumiseen:

Katkera kurpitsa on erittäin vähäkalorinen, mutta runsaasti liukoisia kuituja, jotka huuhtelevat kehosta myrkkyjä ja muita jätteitä, jotka edistävät rasvan kertymistä. Katkeran kurpitsan antioksidantit poistavat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat painonnousua. Karela lisää aineenvaihduntaa ja estää rasvaa varastoivien solujen muodostumisen. Kaikki nämä toiminnot auttavat vähentämään kehon rasvapitoisuutta huomattavasti.

3. Katkera kurpitsa mehu maksan terveydelle:

Katkera meloni sisältää runsaasti ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan maksan terveyttä. Väärät elämäntavat ja ruoka ovat tärkeimpiä maksavaurioita aiheuttavia tekijöitä. Karela ehkäisee tehokkaasti rasvamaksan tilaa ja vähentää alkoholin kertymistä maksaan. Se on myös erittäin hyvä lääke krapulaan. Anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet auttavat estämään soluvaurioita ja maksasolujen hapettumisvaurioita.

4. Karelan mehu syöpään:

Katkera meloni on osoittanut onnistuneita tuloksia erilaisten syöpien parantamisessa (2). Se sisältää erittäin voimakkaita yhdisteitä, jotka tappavat erilaisia ​​syöpäsoluja. Sen on osoitettu estävän joidenkin syöpien, kuten maksasyövän, rintasyövän jne. Kasvua ja leviämistä. Intialainen yrttilääke käyttää kaikkia katkeran kurpitsan kasvien komponentteja valmistellessaan lääkkeitä syöpään. Karela on menestynyt paksusuolen syövän, eturauhassyövän, mahasyövän, keuhkojen, syövän, nenänielun syövän, kohdunkaulan syövän ja verisyövän hoidossa.

5. Hoitaa iho -olosuhteita, kuten psoriaasia ja ihottumaa:

Katkera meloni sisältää runsaasti tulehdusta, antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet auttavat ihosairauksien, kuten ekseeman, psoriaasin, silsa jne. Hoidossa.3). Joissakin tutkimuksissa havaittiin myös katkera meloni ihosyövän estämiseksi.

6. Edistää ruoansulatusta:

Karela on erittäin hyvä keino parantaa ruoansulatusta. Tämä tappaa suoliston matoja ja tukee suuresti suoliston terveyden ylläpitämistä. Se myös parantaa ravinteiden imeytymistä. Se aktivoi maksan ja lisää ruoansulatusmehujen eritystä, mikä parantaa ruoansulatusprosessia merkittävästi.

7. Parantaa immuniteettia:

Katkera meloni on runsaasti C -vitamiinia ja muita antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. C -vitamiini auttaa torjumaan monia infektioita. Antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja ja vahvistamaan kehoa. Karelan antibakteeriset ja virusten vastaiset ominaisuudet vahvistavat myös immuniteettia.

8. alentaa huonoa kolesterolia:

Karelalla on korkeat tulehdusta estävät ominaisuudet, jotka auttavat vähentämään kehon huonoa kolesterolia (4). Tämä hyödyttää sydäntä erittäin paljon, koska se vähentää merkittävästi aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä. Katkera kurpitsa sisältää myös runsaasti liukoisia kuituja, foolihappoa ja rautaa, jotka poistavat sydämen valtimoiden tukoksen ja parantavat sydämen terveyttä. Se on myös erittäin tehokas absorboimaan ylimääräinen natrium kehosta, mikä voi vahingoittaa sydämen toimintaa.

9. Edut silmille:

Katkera meloni sisältää runsaasti beetakaroteenia ja A -vitamiinia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä silmille. Se auttaa parantamaan näköä ja hoitamaan silmäsairauksia, kuten kaihia. Se auttaa myös vahvistamaan silmälihaksia ja rauhoittamaan silmiä. Tuoreen karelan mehun levittäminen silmien ympärille voi auttaa poistamaan tummat silmät.

10. Hoitaa malariaa:

Katkeralla kurpitsalla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka hoitavat monia tartuntatauteja. Se sisältää anti-helmintisia ominaisuuksia, jotka hoitavat loisia, kuten malariaa, erittäin tehokkaasti (5).

11. Puhdistaa verta:

Katkera meloni on erittäin tehokas verenpuhdistaja. Katkeran melonin antioksidanttiset ja antibakteeriset ominaisuudet poistavat verestä toksiinit ja infektiot ja puhdistavat veren erittäin tehokkaasti. Verenpuhdistus on elintärkeää monien terveysolosuhteiden hoidossa ja kehon vahvistamisessa.

12. Käsittele paalut:

Katkera kurpitsalehtimehu on suosittu yrttilääke paalujen hoitoon. Paalut ovat hyvin yleinen ja huolestuttava tila, jossa peräsuolen ympärillä olevat suonet tulehtuvat ja johtavat verenvuotoon, ulostevaikeuksiin ja pahimmassa tapauksessa syöpään. Katkerilla meloninlehdillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan laskimoita ja kudoksia ja hoitamaan paaluja.

Karela -mehun edut iholle:

Tässä on 4 parasta katkeran kurpitsa mehun hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Katkera kurpitsa mehu hehkuvaan ihoon:

Katkera meloni sisältää runsaasti A- ja C -vitamiinia, jotka edistävät ihon terveyttä. Se on myös erittäin tehokas lääke ihon vaalentamiseen. Se auttaa vähentämään ryppyjä ja hidastamaan ihon ikääntymistä. Katkeran melonin antioksidanttiset ominaisuudet auttavat poistamaan ihon toksiinit ja tekemään ihosta säteilevän ja kiiltävän.

2. Karelan mehu aknea varten:

Akne on hyvin yleinen ihosairaus maailmassa. Se johtuu aknea aiheuttavista bakteereista, jotka alkavat lisääntyä ihon huokosissa. Karelan antibakteeriset ominaisuudet auttavat puhdistamaan ihon huokoset perusteellisesti ja estämään bakteereja, jotka aiheuttavat aknea, näppylöitä, mustapäitä, tahroja ja muita iho-oireita (6). Se pitää ihon terveenä ja puhtaana.

3. Hoitaa ihon kutinaa:

Ihon kutina johtuu useimmiten mikrobien saastumisesta ja ihon infektioista. Karela on erittäin tehokas hoidettaessa renkaita, sieni -infektioita ja muita bakteereista ja muista mikrobeista johtuvia iho -oireita. Tämä auttaa vähentämään ihon kutinaa merkittävästi.

4. Hoitaa ihoinfektioita:

Karela on erinomainen antioksidantti ja antimikrobinen aine. Se auttaa puhdistamaan ihoa erilaisilta mikrobilta, jotka aiheuttavat iho-olosuhteita, kuten silsa, ihottuma jne. Tämä on myös erittäin tehokas tulehdusta ehkäisevä lääke. Se auttaa myös rauhoittamaan kuumuuden ja muiden infektioiden aiheuttamia ihottumia.

Karela -mehun edut hiuksille:

Tässä on 4 parasta katkeraa kurpitsa mehua hiuksillemme. Katsotaanpa niitä.

1. Lisää kiiltoa hiuksiin:

Karela -mehukas hiusnaamio on erittäin hyvä hiuksille ja päänahalle. Se auttaa tehokkaasti hoitamaan ja kosteuttamaan hiuksia. Tämä tekee hiuksista sileät ja kiiltävät. Riittävä kosteutus auttaa parantamaan hiuskuitujen terveyttä ja saa ne näyttämään säteileviltä ja nuorilta.

2. Karela -mehu hiustenlähtöön:

Katkera kurpitsa sisältää runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, kuten biotiinia, C -vitamiinia, A -vitamiinia ja sinkkiä, jotka parantavat hiusten ja päänahan terveyttä. Katkeran kurpitsamehun hiusnaamari auttaa ravitsemaan hiuslankoja ja ehkäisemään hiusten rikkoutumista, hiusten putoamista ja hiustenlähtöä. Karvaassa kurpitsassa oleva biotiini on erittäin tärkeä ravintoaine, joka auttaa hiusten kasvua ja munarakkuloiden terveyttä.

3. Estää hilseen:

Hilse johtuu pääasiassa tulehduksesta, liasta ja päänahkaan kerääntyvistä mikrobeista. Karela -mehuhiusnaamari on erinomainen puhdistusaine, joka auttaa puhdistamaan päänahan rasvasta, liasta ja muista hilseen aiheuttavista mikrobeista. Se myös vähentää tulehdusta, joka johtaa hilseeseen.

4. harmaat hiukset:

Katkera kurpitsa on todettu erittäin hyväksi luonnolliseksi lääkkeeksi harmaiden hiusten torjumiseksi. Katkeran kurpitsamehun levittäminen päänahkaan ja hiuksiin on osoittanut merkittäviä tuloksia hiusten pigmentaation parantamisessa. Katkeran kurpitsan hiusnaamion säännöllinen käyttö ravitsee päänahan soluja ja ehkäisee tehokkaasti harmaita hiuksia/valkoisia hiuksia.

Karela -mehun sivuvaikutukset:

Vaikka katkera kurpitsa on luonnollinen ainesosa, on tärkeää noudattaa tiettyjä varotoimia, kun käytät mehua tai syö sitä. Katsotaanpa joitain katkeran kurpitsamehun haittoja kehossasi:

• Karelan mehu hyödyttää ruoansulatusta ja vatsaa erittäin paljon, mutta jos sitä otetaan liikaa tai sopimattomalla tavalla, se voi aiheuttaa ripulia ja vatsakipuja.
• Koska katkera kurpitsa sisältää luonnollisia insuliiniyhdisteitä, se voi puuttua diabeteslääkkeisiin, jos olet diabeetikko. Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin käytät karelaa, jos sinulla on korkea verensokeri tai diabetes.
• Raskaana olevien naisten on vältettävä karelan mehua, koska se voi aiheuttaa keskenmenon, koska se lisää emättimen verenvuotoa ja supistuksia.
•  Karvaan kurpitsa liiallinen saanti voi aiheuttaa maksatulehdusta ja lisätä maksaentsyymien eritystä. Näillä entsyymeillä voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon.
• Liiallinen karelan mehun kulutus voi aiheuttaa alhaisia ​​sokeripitoisuuksia jopa terveillä ihmisillä. Pahimmat alhaisen sokeritason tapaukset voivat aiheuttaa hypoglykeemisen kooman.

Elämme aikoja, jolloin infektioiden, loisten ja sairauksien, kuten syövän, riski on moninkertainen. Päivittäinen annos tehokkaita luonnollisia hedelmiä, kuten karelaa, auttaa ehkäisemään monia sairauksia ja parantamaan yleistä terveyttämme. Karela-mehu on erittäin tärkeä terveysjuoma, koska se on täynnä ravintoaineita ja tauteja torjuvia ominaisuuksia. Voit ottaa sen joka päivä lisäämällä muutamia paloja päivittäiseen smoothieesi. Kerro meille, miten karelan mehu auttoi sinua kommentoimalla alla.