25 hämmästyttävää kumina -siemenen hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Tiesitkö, että Intia tunnetaan paitsi innovatiivisten ja perinteisten kotihoitojen maana myös mausteiden maana? Yksi tällainen mauste on kumina, jolla on katkera, pistävä maku. Kuminan tieteellinen nimi on Carumcarvi. Ei ole intialaista keittiötä ilman tätä maustetta, ja ne edistävät useita ruoansulatushyötyjä ja niitä on käytetty muinaisista ajoista lähtien ayurveda -lääketieteessä. Näiden siementen hyvyys ei rajoitu vain makuun ja tuoksuun, ja alla meille on kirjoitettu hyviä tutkimukseen perustuvia kumina-siemenetuja, jotka täyttävät jokaisen tarpeet.

Kuminan siemenet 2

Mikä on kumina (Shahjeera):

Kuminan siemenet ovat soikeita, pieniä, siemenmaisia ​​hedelmiä, jotka muistuttavat kuminaa ja fenkolia. Sillä on katkera maku ja se sisältää tymolia. Vain pieni määrä riittää maun lisäämiseen mihin tahansa ruokaan. Vaikka kumina näyttää jeeralta, ne eivät ole samoja.

Kuminan ravitsemustiedot:

Se sisältää useita mineraaleja ja sisältää runsaasti antioksidantteja. Se on mauste, jolla on useita lääkinnällisiä etuja, kun se auttaa ruoansulatusta. Se on mauste, jota käytetään yleisesti leivonnaisissa.

  • Jokaista 100 grammaa kohden se sisältää 333 kaloria.
  • *Päivittäinen arvo (DV) näyttää kuinka monta ravintoainetta ruoka -annoksessa vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon.
  • Kaksi tuhatta kaloria päivässä käytetään yleisten ravitsemusneuvojen mukaan.

Todisteisiin perustuvien kumina-siementen edut:

Katso 25 parasta kuminan käyttötapaa iholle, kauneudelle, hiuksille ja terveydelle, jotka löytyvät alla olevasta laajasta oppaasta, joka antaa yksityiskohtaisen profiilin tästä hienosta keittiömausteesta.

Kuminan siemenet

Kumin terveyshyödyt:

Täällä otimme käyttöön 20 tieteellisesti todistettua kuminan terveyshyötyä. Katsotaanpa niitä.

1. Parantaa ruoansulatusta:

Kuminan siemenet ovat runsaasti kuituja, ja siksi ne ovat hyödyllisiä ruoansulatusjärjestelmämme kannalta. Se auttaa puhdistamaan koko ruoansulatuskanavan ja torjuu kaikkia niistä löytyviä haitallisia bakteereja. Kumin terveyshyötyillä on tärkeä rooli kaikenlaisten mahainfektioiden tai ummetuksen ehkäisemisessä. Kuminan siemenet paitsi parantavat kehon ruoansulatusprosessia, myös auttavat eritysjärjestelmää toimimaan hyvin ja auttavat oikea -aikaisessa suolen liikkeessä.

2. Käytetään astioiden luomisessa:

Kuminan siemeniä, joita käytetään useissa leivontaresepteissä, löytyy useimmista leipälajeista ja ne ovat perinteinen ainesosa siemenkakussa. Kuminan siemenet maustavat curryja, vihanneksia ja keittoja. Käytä kuminan siemeniä munaruokissa ja salaateissa. Kumina on ihanan monipuolinen ainesosa ja se on loistava vaihtoehto ruoanlaittoon.

3. Seksuaalinen vamma:

Siemenet ovat siunaus kaikille, joilla on seksuaalinen vamma. Ei ole syytä huoleen, koska on olemassa kumina -lääkkeitä, joita voidaan käyttää kotona. Paahda carom -siemeniä tamarindin ytimillä ja kirkasta voita. Jauhaa ne hyvin, ota 1 tl tätä seosta ja lisää se lasilliseen maitoa hunajalla. Tämä on todistettu menetelmä seksuaalisen vamman vähentämiseksi. Käytä tätä säännöllisesti yöllä saadaksesi tehokkaita tuloksia.

4. Kuukautiskivut ja vatsavaivat:

Mustan kuminan hyödyt ovat hyödyllisiä naisille kuukautisten aikana, koska he kykenevät helpottamaan kuukautiskipuihin liittyvää kipua kuukautisten aikana. Yleensä naiset käyttävät lääkkeitä helpottaakseen kipua, jota he kokevat aikana. Kuminan siemenet ovat luonnollinen tapa saada helpotusta kuukautiskipuun.

Lisää muutama jyvä kuminaa kiehuvaan veteen. Anna kiehua muutama minuutti. Tyhjennä kumina ja siemenet. Lisää tarvittaessa hunajaa tähän seokseen. Tämä lääke on hyödyllinen kuukautiskipuihin liittyvän kivun lievittämisessä.

5. Suun terveys:

Kuminaöljy helpottaa hammassärkyä. Jos kyseessä on hammassärky, lisää 3-4 tippaa tätä öljyä hampaiden pohjaan. Hiero myös ikeniä tällä. Kuminan siemenet auttavat vähentämään pahanhajuista hengitystä. Muutaman kuminansiemenen pureskelu toimii suun raikastajana ja auttaa ehkäisemään pahanhajuista hengitystä. Ne auttavat myös poistamaan pahan maun suusta. Eri lääkeyhtiöt käyttävät kuminaa suuvedessään ja myös hammastahnassa.

6. Taistelee syöpää vastaan:

Kuminan siemenet tunnetaan parhaiten syövänvastaisista ominaisuuksistaan. Ne auttavat estämään solujen kasvua, jotka voivat aiheuttaa paksusuolen syöpää. Siksi ne voivat täydentää paksusuolen syövän hoitoa. Ne voivat vähentää kasvainsolujen kasvua rinnassa ja tukea myös apoptoosia rintasyöpätapauksissa. Aivokasvainten tapauksessa tämä uute auttaa aloittamaan solukuoleman glioblastoomasoluissa, mikä voi aiheuttaa aivosyöpää.

Niillä on syövänvastaisia ​​ominaisuuksia. Kuminan siemenissä on erittäin keskittynyt määrä antioksidantteja, jotka ovat voimakkaita yhdisteitä, jotka vähentävät kroonisten sairauksien riskiä. Koska niillä on runsaasti antioksidantteja, niillä uskotaan olevan tehokkaita syöpää torjuvia ominaisuuksia.

7. Säätelee kolesterolitasoa:

Kuminan siementen edut paljastavat, että ne sisältävät runsaasti tulehdusta ehkäiseviä omega-3-rasvahappoja, jotka estävät erilaisia ​​sydänsairauksia. Se sisältää myös jäämiä omega -6 -rasvahapoista, jotka auttavat ylläpitämään ihon terveyttä ja alentavat myös kolesterolia. Se auttaa alentamaan LDL-kolesterolipitoisuutta ja estää sen uudelleen imeytymisen paksusuolessa. Kolesterolin pitäminen kurissa tekee siitä tehokkaan estämään useita sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydänkohtauksia ja valtimoiden tukkoisuutta.

8. Erinomainen mineraalilähde:

Kuminan ominaisuudet paljastavat, että mausteessa on erinomainen mineraalien lähde, kuten kupari, rauta, kalsium, mangaani, kalium, seleeni, magnesium ja sinkki. Kupari on hyödyllinen punasolujen tuotannossa. Punasolujen muodostuminen tarvitsee rautaa. Sinkki on elintärkeä kasvun, kehityksen ja ruoansulatuksen säätelemiseksi. Kalium on tärkeä osa kehon ja solujen nesteitä. Se auttaa säätelemään verenpainetta ja sykettä. Keho käyttää mangaania voimakkaan antioksidanttientsyymin, superoksididismutaasin, tekijänä. Nämä mineraalit ovat elintärkeitä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Nämä siemenet ovat itsessään vähäkalorisia, mikä tekee niistä sopivia kulutukseen.

9. runsaasti vitamiineja ja proteiineja:

Shahjeeran edut osoittavat, että siemenet ovat erityyppisten vitamiinien ja proteiinien varasto. Vitamiinit, kuten A, E, C, sekä B-vitamiinikompleksi, kuten pyridoksiini, tiamiini, riboflaviini ja niasiini. Kuminan siemenet koostuvat 20% proteiineista ja ovat erinomainen proteiinin lähde kasvissyöjille. Proteiinia tarvitaan kehon solujen kasvuun, korjaamiseen ja ylläpitoon sekä uusien solujen lisääntymiseen.

10. Prenataalinen ja synnytyksen jälkeinen apu:

Kuminan siemeniä ei ole turvallista käyttää raskauden aikana. Yleensä otetaan kuminaa kuukautisten aloittamiseksi. Kun sitä käytetään raskauden alkuvaiheessa, se voi aiheuttaa keskenmenon, joten pysy kaukana siitä tänä aikana. Synnytyksen jälkeisenä aikana kuminan siemenet auttavat parantamaan maidon laatua ja määrää imetyksen aikana. Runsaasti antioksidantteja, rautapitoisuutta ja vähentävät ilmavaivoja ja ruoansulatushäiriöitä imettävillä lapsilla.

11. Edistää laihtumista:

Kuminaöljy auttaa ruoansulatusta parhaiten laihtumiseen. Aikaisemmat tutkimukset liikalihavilla naisilla ja ylipainoisilla osoittivat, että kumina -siemenuutteen ottaminen kolmen kuukauden ajan voi aiheuttaa lievää kehon painon, painoindeksin, vyötärön ympärysmitan ja kehon rasvan laskua. Nämä parannukset eivät kuitenkaan välttämättä ole kovin merkittäviä. Kuminan siemenuute ei näytä parantavan verenpainetta tai kolesterolia.

Ayurveda -lääketiede käyttää niitä, ja sen tiedetään edistävän terveellistä ruoansulatusta, lievittävän ummetusta ja hoitavan ilmavaivoja. Siemenet auttavat hillitsemään himoa ja auttavat laihtumaan pienellä vaivalla (1).

12. Paranna glukoosinsietoa ja diabetesta:

Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että mustan siemenjauheen kulutus voi auttaa parantamaan verensokeria diabetesta sairastavilla. Musta siemen voi auttaa parantamaan kolesterolia diabetesta sairastavilla. Musta siemen voi auttaa alentamaan verensokeria joissakin ihmisissä.

Kumina voi alentaa verensokeria. Ole varovainen käyttäessäsi diabeteslääkkeitä, joita käytetään verensokerin alentamiseen, ja kuminan ottamista diabeteslääkkeiden kanssa, mikä voi aiheuttaa verensokerisi laskua (2).

13. Onko kouristuksia estäviä ja neuroprotektiivisia ominaisuuksia:

Kuminan siemenet tunnetaan kouristuksia estävistä vaikutuksistaan ​​ja ne on tarkoitettu epilepsian hoitoon. Sitä käytettiin alun perin iranilaisessa kansanlääketieteessä ja tunnettiin nimellä musta jeera Iranissa. Tutkimuksessa, joka osoitti kuminan eteerisen öljyn edut, oli kouristuksia estäviä ominaisuuksia. Tutkimukset paljastavat kuminan epilepsialääkkeen kansanlääketieteessä (3).

14. Lisää maidontuotantoa imetyksen aikana:

Kuminan siemenet ovat osoittautuneet siunaukseksi imettäville naisille, jotka kärsivät maidon puutteesta imetyksen aikana. Käytä kuminansiemenistä saatua öljyä maidontuotannon lisäämiseksi imetyksen aikana. Käytä kuminan eteeristä öljyä hunajan kanssa. Säännöllinen käyttö parantaa paitsi maidon määrää myös laatua. Kuminan eteerinen öljy suojaa myös vauvaa tehokkaasti ruoansulatushäiriöiltä ja ilmavaivoilta (4).

15. Paranna unta:

Koska kuminan siemenissä on magnesiumia, se auttaa tuottamaan GABA: ta, joka on tärkein estävä välittäjäaine, joka mahdollistaa hyvän unen edistämisen. Magnesiumpitoisuus auttaa parantamaan unen laatua. Kuminan siemenet auttavat myös säätelemään aineenvaihduntaa ja vähentävät myös unihäiriöitä ja unettomuutta.

16. Luuston terveyden parantaminen:

Kuminan siemenet ovat erinomainen sinkin lähde, jonka tiedetään lisäävän luun mineraalitiheyttä ja yleistä luuston terveyttä. Sinkki on yksi mineraaleista, jotka ovat varsin hyödyllisiä kehomme tehokkaalle toiminnalle. Se on vastuussa tartuntasolujen ja mutatoituneiden geenien hyökkäyksestä. Suuri määrä sinkkiä ei ainoastaan ​​toimi parhaiten immuunijärjestelmämme kannalta, vaan huolehtii myös luumme terveydestä.

17. Hyvä yskälle:

Kuminan lääkinnällisiin käyttötarkoituksiin näillä pienillä carom -siemenillä on lukuisia käyttötarkoituksia, joihin kuuluu nenän tukosten avaaminen ja poskionteloiden stressin lievittäminen. Näiden siementen käyttö helpottaa liman poistumista. Niillä on yskänlääkkeitä ja yskänlääkkeitä, jotka auttavat poistamaan limaa ja tukahduttamaan yskän tarpeen. Niiden ohella ne ovat erinomainen lääke hengitysongelmiin.

18. Pitää ennenaikaisen ikääntymisen lahdella:

Kuminan siementen syöminen säännöllisesti ja kohtuullisesti on erittäin hyödyllistä iholle, koska se tarjoaa monia ikääntymistä ehkäiseviä etuja. Kuminan siemenissä olevat antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja estävät siten niitä aiheuttamasta oksidatiivisia vaurioita ihosoluille. Ihon solujen suojaaminen oksidatiivisilta vaurioilta vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja juonteita, ikäpisteitä, ihon vikoja, tummia täpliä jne.

19. Tehostaa immuunijärjestelmää:

Se vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja huolehtii yleisestä terveydestämme. Kuminan siemenet voivat auttaa tekemään samoin. Rutiininomainen ja maltillinen kumina -siementen kulutus on hyödyllistä immuunijärjestelmän vahvistamisessa.

Kuminan siemenet sisältävät monia antioksidantteja ja muita yhdisteitä, kuten flavonoideja, fytoravinteita jne. Kuminan siemenissä olevat antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vakauttavat niitä. Suojaamalla immuunijärjestelmää hapettumisvaurioilta se vahvistaa sitä estäen infektioita. Tämän lisäksi muilla ravintoaineilla, kuten kivennäisaineilla, vitamiineilla jne., On myös merkittävä rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa.

20. Parantaa näköä:

Kuminan siemenissä on karotenoidi -antioksidantteja, jotka auttavat hidastamaan ennenaikaista silmänpohjan rappeutumista. Se pitää näköhermon terveenä ja voi heijastaa tietyn määrän UV -säteilyä vahingoittamasta silmiä.

Kuminan siementen hyödyt iholle:

Täällä valitsimme 2 parasta kumina -siemenen hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

21. Hoitaa kutinaa, kiehuvaa ja ihottumaa:

Kuminan edut eteerisen öljyn muodossa tarjoavat meille kauniin ihon ja hiukset. Kuminan kudosta uudistavat ominaisuudet auttavat meitä parantamaan aknea, kiehuvaa ja näppylöitä. Se auttaa lievittämään hilseä, muita päänahan ongelmia ja kutiavaa ihoa. Kuminan siemenillä voidaan hoitaa kutinaa, kiehuvaa ja ihottumaa.

Sinun tarvitsee vain valmistaa kuminan siemenet haalealla vedellä. Levitä tämä vaikutusalueille. Kuminaa voi myös keittää, ja kun vesi tulee huoneenlämpöiseksi, pese nämä alueet varovasti ajwain -vedellä. Tahna toimii tehokkaasti kiehuu, näppylöitä ja kutinaa (5).

22. Kuminan kasvopaketti:

Jos haluat säteilevän ja hehkuvan ihon, ota kurkumajauhetta ja lisää siihen murskattua kuminaa. Lisää nyt hunajaa tähän seokseen ja yhdistä kaikki ainekset huolellisesti hienon tahnaksi. Yhdistelmä on hyödyllinen pitämään ihomme pehmeänä, joustavana ja hehkuvana. Se on melko helppo valmistaa ja on yhtä hyödyllinen iholle. Auringonpolttamalle iholle, sekoita joukkoon luomujogurttia, jotta voit hoitaa aknea ja tahmeaa ihoa kuminan siemenillä saadaksesi parhaan tuloksen.

Kuminan siementen edut hiuksille:

Täällä listasimme 3 parasta kuminansiemenetua hiuksille. Katsotaanpa niitä.

23. Kuivan ja kutiavan päänahan hoito:

Nauti kumina -siementen eduista sisällyttämällä kumina siemenet kauneudenhoitoon niille, jotka kärsivät kuivasta ja kutiavasta päänahasta tai huonolaatuisista hiuksista. Hiero kuminan siementahnaa päänahkaan ja hiero 10 minuuttia. Puhdista hiukset vedellä ja yrttishampoolla. Huuhtele hyvin. Tämä auttaa torjumaan kaikenlaista kutinaa. Toinen korjaustoimenpide on käyttää banaanin sisältämiä kuminapakkauksia, joissa sinun on tehtävä tahna banaanista ja kuminan siemenistä ja levitettävä tämä koko päänahalle. Tee tämä korjaustoimenpide vähintään kerran viikossa.

24. Kuminan siemenet kiiltäville hiuksille:

Jokaisen naisen unelma on saada kiiltävät, silkkiset ja kiiltävät hiukset. Kauniit hiukset antavat naiselle luottamuksen tunteen. Jotkut naiset ovat siunattu kauniilla hiuksilla geeniensä vuoksi. Muiden naisten on huolehdittava hiuksistaan ​​huolellisesti säilyttääkseen sen lumoavan ja tyylikkään ilmeen. Shahjeeran edut auttavat pitkälle tarjoamaan hiuksille saman vaikutuksen käyttämällä kuminan siemeniä.

Vatkaa kulhossa muna ja muutama kumina. Lisää tähän vaahdotettuun seokseen hieman neitsytoliiviöljyä. Hiero tämä koko päänahalle saadaksesi pitkät ja kiiltävät hiukset kuukauden sisällä.

25. Kuminan siementen hoitoaine:

Kuminan hedelmäetujen käyttö tekee siitä ihanteellisen luonnollisen hiustenhoitoaineen. Se antaa hiuksille kaiken tarvitsemansa ravinnon. Kuminan siementen edut johtuvat sen sisältämistä erilaisista ravintoaineista, kuten kivennäisaineista, vitamiineista jne. Näiden ravintoaineiden läsnäolo tekee kuminan siemenistä hyödyllistä pitää hiukset ja päänahan terveinä. Se edistää pitkiä, vahvoja ja terveitä hiuksia. Kun käytät kuminaa hiusten hoitoaineena, se antaa hiuksille tilavan, terveen ilmeen ja on kiiltävä ja kiiltävä.

Kuinka käyttää kuminan siemeniä:

Me kaikki olemme kuulleet tämän eduista. Tämän valmistaminen on hyvin yksinkertaista.

  • Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä saavuttaaksesi parhaan hyödyn, on liottaa 1 tl carom -siemeniä veteen ja jättää se yön yli.
  • Siivilöi se seuraavana aamuna ja juo se aamulla tyhjään vatsaan.
  • Tämä huolehtii ruoansulatuskanavan terveydestä pitämällä turvotusta ja närästystä loitolla.

Paras aika saada kuminan siemeniä:

  • Ihanteellinen aika saada kuminaa on epäilemättä aamu.
  • Kuminan siemenet ovat runsaasti kuituja ja proteiineja sisältäviä ja juuri sitä, mitä jokainen tarvitsee aloittaakseen päivänsä raikkaalla mielellä ja runsaalla energialla.
  • Eteeriset öljyt, kuidut, kivennäisaineet ja proteiinit tekevät siitä superruoan terveydellemme.

Kuinka tehdä kumina teetä kotona?

Tämän teen valmistaminen on helppoa. Katsotaanpa tämän teen valmistusvaiheita,

Ainesosat:

  • 1 tl murskattua kuminan siementä (yhdelle kupilliselle kuumaa vettä)
  • (Valinnainen) 1 tl raakaa, suodattamatonta luomuhunajaa

Valmistautuminen:

  • Murskaa kumina siemenet laastilla.
  • Murskaus- tai jauhamisprosessi auttaa vapauttamaan maun ja eteeriset öljyt.
  • Käytä 1 tl murskattua kuminaa kupillista kuumaa vettä kohti.
  • Anna sen hautua 10 minuuttia.
  • Varmista, ettet käytä kiehuvaa vettä, jotta eteeriset öljyt eivät vahingoitu.

Toinen vaihtoehto olisi sekoittaa yhtä paljon kuminaa, piparminttua ja kamomillaa. Tämä sekoitus on ihanteellinen yhdistelmä koko ruoansulatuskanavalle. Kuminauute estää ilmavaivoja ja rauhoittaa suolia, piparminttu rauhoittaa kouristuksia ja lievittää vatsakipuja, ja kamomilla on rentouttavia ja antibakteerisia vaikutuksia.

Kuminan sivuvaikutukset:

Jotkut haitat, jos niitä ei käytetä kohtuudella, ovat:

  • Varmista, että puhut aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat hoidon öljyllä ja varo kuminan öljyn sivuvaikutuksia. Tämä on pakollista, varsinkin jos olet eläkeläinen, käytät lääkkeitä, olet allerginen tai imetät.
  • Kumina on turvallinen, kun sitä käytetään terapeuttisina annoksina, ole varovainen oikean annoksen suhteen.
  • Laimenna öljy kivun lievittämiseksi, mukaan lukien turvotus.
  • Älä koskaan käytä ja vältä sitä, jos olet raskaana. Se voi aiheuttaa kuukautisten verenvuotoa.
  • Diabeetikoilla suuri kumina -annos voi alentaa verensokeria siinä määrin, että se voi vahingoittaa sinua, joten muista, että alhainen verensokeritaso on vaarallisempi kuin korkea verensokeri. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa kooman, sokin ja kuoleman, jos sitä ei hoideta ajoissa.
  • Vältä kuminaa kaksi viikkoa ennen leikkausta.
  • Kuminaöljy voi aiheuttaa ärsytystä ja ihottumaa iholla, kun sitä käytetään suurempana pitoisuutena.
  • Yliannostus pitkään aikaan voi myös aiheuttaa maksa- ja munuaisvaurioita.

Kuminan siemenet ovat pieniä, erittäin maustettuja siemeniä, jotka me kaikki tunnemme shahjeerana. Se on perinteinen suosikki. Tämä mauste sisältää useita terapeuttisia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia, joista useimmat meistä eivät olleet tietoisia. Tässä artikkelissa kerrotaan kumina-siementen eduista ja hyvyydestä tämän paljon huomiotta jätetyn voimakkaan mausteen suhteen.

Tässä artikkelissa voit selvittää täältä, kuinka parhaita kuminan siemeniä voidaan käyttää yleiseen hyvinvointiimme kauneudesta aina immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Se auttaa sekä nuoria että vanhoja monin tavoin. Kerro meille, miten nämä korjaustoimenpiteet auttoivat sinua parhaiten ja mikä ratkaisu sopi sinulle parhaiten.