25 Todisteisiin perustuvaa Besan-hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Muistatko ne vanhat hyvät ajat, jolloin oli joka päivä rituaali käydä öljyssä ja Besanissa? Äitisi houkutteli sinua käyttämään Gram -jauhoja ihollesi. Tämä hämmästyttävä ainesosa on luonnon tapa saada sinut näyttämään kauniilta. Besan-terveyshyödyt ovat muinaisten intiaanien tunnettu salaisuus. Tämä proteiinipitoinen ainesosa voi auttaa laihduttamisessa, hallitsee diabetesta ja edistää myös sydämen terveyttä. Sen eduista hyvännäköiselle iholle ei tarvitse erikseen mainita. Opi lisää hämmästyttävistä hyödyistä iholle, hiuksille ja terveydelle.

Mikä on grammajauho?

Mietitkö mikä on Besan -jauhot? Besan -jauhot, jotka tunnetaan myös nimellä Indian Gram -jauhot, valmistetaan kuivatuista kikherneistä jauheena. Sitä käytetään laajalti intialaisissa keittiöissä, erityisesti välipalojen, kuten pakodan ja voileipien valmistuksessa. Besan -jauhoja käytetään myös kauneudenhoitotuotteissa ihon vaalentavien ominaisuuksien vuoksi.

Onko Besan hyväksi terveydelle?

Alla on joitain tärkeitä syitä, miksi Besan -jauhot voivat olla niin hyviä kehollesi:

• Auttaa alentamaan glykeeminen indeksi.
• Sisältää erittäin korkean proteiinipitoisuuden.
• Se on gluteeniton.
• Runsaat ravintoarvot.
• Auttaa painonpudotuksessa.
• Se auttaa hallitsemaan diabetesta.
• Auttaa myös sydämen terveyteen.

Kuinka tehdä gramjauhoja?

• Gramjauhoja on saatavana markkinoilla ja niitä voidaan käyttää suoraan elintarvikkeissasi.
• Jos etsit kotitekoista reseptiä, jauhaa kuivattuja kikherneitä tehosekoittimessa.
• Siivilöi poistaaksesi kaikki paakut ja säilytä jauhe ilmatiiviissä astiassa.

Gram -jauhojen ravitsemustiedot:

Tarkastellaan 100 gramman grammajauhon ravitsemustietoja:

• Kaloreita yhteensä: 387
• Rasva: 7 g
• Hiilihydraatteja yhteensä: 58 g
• Ravintokuitu: 11 g
• Natrium: 64 mg
• Proteiini: 22 g
• Kalium: 846 mg
• Kalsium: 4 %
• Rauta: 27 %
• B6 -vitamiini: 25 %
• Magnesium: 41 %

Tutkimukseen perustuvat Besan-edut (grammijauho-edut):

Täällä otimme käyttöön 25 tieteellisesti todistettua besan -jauhojen käyttöä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Hallitsee verensokeria:

Besanin tiedetään sisältävän hyvin alhaisia ​​glykeemisiä pitoisuuksia, mikä on hienoa niille, joilla on korkea diabetes. Jauhoista voidaan valmistaa parathas ja rotis tai korvata vehnäjauhot haluttujen ruokien valmistamiseksi. Voit jopa paahdella Besan-jauhoja ja käyttää niitä mausteena sekoitusperunoillasi, jotta niistä tulee ravitsevampia. Tämä on yksi parhaista grammajauhoista.

2. Ehkäisee sydänongelmia:

Besan vakuuttaa sinut onnellisella sydämellä, koska siinä on runsaasti liukoista kuitua, mikä auttaa sydäntä pysymään vahvana ja terveenä hyvin pitkään. Jopa tunnetuimmat sydänkirurgit ja asiantuntijat suosittelevat Besanin käyttöä muiden sydämen jauhojen sijaan, sanovat asiantuntijat.

3. Besanin edut laihtumiseen:

Koska besanilla on alhainen glykeeminen indeksi, myös kalorimäärä olisi alhainen, minkä vuoksi kuntoilijat ja asiantuntijat vannovat besanin kulutusta, besan -smoothie tunnetaan nimellä SATTU Intiassa. Se on myös vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja, joten se on loistava treenin jälkeinen juoma.

4. Vähentää gluteeniallergioita:

Besanissa ei ole gluteenia, mikä on viljaa ja erityisen ihanaa niille, jotka ovat allergisia gluteenin aiheuttamille elintarvikkeille. Keliakiasta kärsivillä ei voi olla gluteenia, joka on proteiini. Gluteenia löytyy runsaasti ohrasta ja vehnästä, mutta ei besanista. Besan auttaa immuunijärjestelmää pysymään vahvana prosessissa, ja potilas kykenee absorboimaan kaikki ravintoaineet ja olemaan myös hyvin ravittuja.

5. Ehkäisee anemiaa:

Besan -jauhot hyödyttävät väsymystä, laihtumista ja jopa raudan puutetta kehossa. Nauttimalla Besania suositelluina määrinä päivässä voit estää aneemiset olosuhteet ja pysyä terveinä. Koska rikas tiamiinin lähde, Besan voi myös saada sinut tuntemaan olosi energiseksi ja nuorentuneeksi.

6. Terveyshäiriöt:

Besan sopii myös niille, jotka kärsivät herpetiformis -dermatiitista, autoimmuunisairauksista, skleroosista, autismista, ADHD: sta ja muista. Koska Besan sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja muita tärkeitä antioksidantteja, Besan voi torjua monia kroonisia sairauksia tarjoamalla monipuolisen ravinnon..

7. Ravitsee ihoa:

Ihon iholle voidaan käyttää ripaus kurkumajauhetta ja maitoa. Tahna voidaan levittää kasvojen ja kaulan näkyville osille ja jättää kymmenen minuutin ajan kuivumaan. Tämä on pakkaus, joka auttaa kuorimaan ihoa ja palauttaa myös kosteuttavat vaikutukset. Besan -jauhot kiristävät ihoa, antavat sille hehkua ja palauttavat myös joustavuutta. Voidaan nauttia parhaista grammajauhoista iholle käyttämällä sitä kylpyjauheena.

8. Kuorii kuolleen ihon:

Besanin hyödyt iholle ovat lukuisia. Vartalokuorintana besanjauhoja on käytetty jälleen kerran muinaisista ajoista lähtien. Jos haluat poistaa täplät, selkäaknen, kehon jäljet ​​ja kehon rasvaisuuden, kokeile jauhojen käyttöä maidon ja kurkuman kanssa kahdesti viikossa. Tämä paketti poistaa rusketuksen ja pitää ihon terveenä ja raikkaana.

9. Hallitsee veren kolesterolitasoja:

Maissin parhaat lääketieteelliset edut Besan-jauhot eivät sisällä transrasvoja, jotka voivat hallita veren kolesterolitasoa, joka voi olla haitallista sydän- ja verisuoniterveydellesi. Besan -jauhot sisältävät terveitä rasvoja, jotka voivat olla pakottavia alentamaan veren kolesterolia ja auttamaan verenkierron säätelyssä.

10. alentaa rintasyövän riskiä:

Yksi vähemmän tunnetuista Besanin terveyshyötyistä on sen syöpää torjuvia ominaisuuksia. Besan sisältää saponiineiksi kutsuttuja fytokemikaaleja, jotka voivat toimia solujen vahvistimina. Se voi vähentää rintakasvaimen vaaraa, suojata osteoporoosilta ja minimoida kuumia aaltoja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka ehkäisevät hormoniin liittyvää rintasyöpää.

11. Taistelee heikkoutta vastaan:

Grammassa valmistetussa Besanissa on paljon rauta-ainetta, mikä tekee siitä täydellisen ravinnon raudan riittämättömyyden tai raudan kalpeuden torjumiseksi kehossa. Besanissa on lisäksi folaattia, joka voi torjua heikkouden aiheuttamaa folaatin puutetta. Tällä tavalla, jos sinulla on minkäänlaista heikkoutta, jauheiden korvaaminen besanilla voi antaa sinulle onnistuneita tuloksia.

12. Besanin edut raskauden aikana:

Besan, joka sisältää runsaasti folaattia ja rautaa, tekee täydellistä ravintoa raskaana oleville naisille. Se taistelee heikkoutta vastaan ​​ja takaa vauvan laillisen hermoston kehityksen toimittamalla folaattia keholle. Besanissa oleva kalsium auttaa lisäksi vähentämään luun paksuuden epäonnen riskiä raskaana oleville naisille ja runsaasti B6 -vitamiinia edistää suurta taipumusta odottaville äideille. Näiden linjojen mukaan besania voidaan pitää raskauden täydellisenä ravintoaineena.

13. Saa aikaan hyvän unen:

Hyvän unen edistäminen on yksi grammajauhon tärkeistä käyttötarkoituksista. Besan sisältää kolme tärkeää komponenttia, kuten aminohappoja, tryptofaania ja serotoniinia. Tryptofaani voi tehdä sinusta hiljaisen ja rauhallisen. Besan on hyödyllinen rauhanomaisen unen aikaansaamiseksi, koska serotoniini on kehon tärkein luonnollinen aine, joka on vastuussa unesta.

14. Tulehdusta estävät ominaisuudet:

Taistelemaan ihon tulehdusta vastaan ​​hyödyntämällä besanin hyötyjä ihosairauksiin käyttämällä kasvonaamaria, joka sisältää grammaa jauhoja, santelipuujauhetta ja valua ja huuhdellaan pakkasella vedellä, kun kuivia töitä pohditaan. Toinen yksinkertainen valinta on tehdä pakkaus, jossa on grammaa jauhoja ja santelipuujauhetta nektarin, kurkuman ja ruusuveden rinnalla..

15. Kirkastaa karkeaa ja tummaa ihoa:

Useimmat ihmiset muodostavat eri komponenttien takia epäselviä ihoalueita kyynärpäissä, polvissa, kaulassa ja kainaloissa. Tee joka tapauksessa nämä laastarit häviämällä vaivaamalla sekoitus grammaa jauhoja, sitruunamehua ja jogurttia ennen viimeistä pesua seuraavan 20 minuutin jälkeen. Häivytä tämä kunnolla purkautuvalla seesamiöljyllä hieroen vaikutusalueille, jotta iho pysyy joustavana ja herkkänä.

16. Tekee hiuksista kiiltävät ja vahvat:

Besan -jauhot sekoitettuna munaan tai jopa minkä tahansa eteerisen öljyn ja maidon kanssa ja levitetään hiuksiin, on hyvä hiuspakkaus. Tämä olisi hiuspakkaus, joka lepää hiuksillasi puolen tunnin ajan ja kun se tehdään kahdesti viikossa, tuo takaisin myös kimalluksen, kiillon ja kiillon. Besan -jauhot hyödyttävät hiuksiasi ilman monia päänahkaan liittyviä ongelmia.

17. Parantaa kehon toimintoja:

Besan -jauhoissa on runsaasti vitamiineja ja folaattia, mikä on pakollista kehollemme. Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat kehon normaalia toimintaa ja myös ihmiskehon kasvua tai kehitystä. Tämä on yksi Besanin merkittävistä käyttötarkoituksista nauttiakseen terveydestä

18. Rentouttaa lihaksia:

Besanista löydetyt mineraalit, erityisesti fosforin ja magnesiumin läsnäolo, olisivat suureksi avuksi keholle. Molemmat elementit tunnetaan tärkeydestään ja oksidilähettimistä ja myös antioksidanteista. Ne auttavat myös kollageenin tuotannossa ja kehon lihasten rentoutumisessa.

19. Verenpaine:

Asiantuntijat sanovat, että verenpainetta voidaan säätää, kun käytät besanjauhoja. Se on hyvä magnesiumin lähde, joka voi säätää verenpainettasi ja estää monia sydän- ja verisuonitauteja. Kroonista sydäntä sairastavia potilaita kehotetaan käyttämään Besania pieninä määrinä joka päivä sydämen terveyden vuoksi.

20. Terveet luut:

Myös luuston vahvistaminen voidaan saavuttaa, kun käytät besanjauhoja. Besanissa oleva kalsium, magnesium ja muut tärkeät kivennäisaineet voivat vahvistaa luita ja parantaa myös luun yleistä tiheyttä. Besanin tiedetään myös ehkäisevän monia sairauksia, kuten osteoporoosia.

21. Poistaa hienot kasvokarvat:

Muinaisina aikoina Besan oli tärkeä kauneustuote jokaisessa taloudessa. Erityisesti naiset haastoivat oikeutta poistaa hienot kasvokarvat ilman vahaa tai kemiallisia voiteita. Kookosöljy levitetään runsaasti iholle ja pölytetään Besan -jauheella ja kurkumalla karvojen poistamiseksi juurista. Tämän hoidon säännöllinen käyttö voi tehdä ihostasi sileän ja virheettömän.

22. Parantaa aivojen terveyttä:

Yksi grammajauhon tärkeistä vitamiineista on folaatti. Tämä on tarpeen aivojesi hyvän toiminnan kannalta. Kuluttamalla grammajauhoja säännöllisesti keho saa tarvittavat määrät folaattia yhdessä muiden tärkeiden ravintoaineiden kanssa. Tämä voi stimuloida aivojesi toimintoja ja parantaa niiden toimintaa.

23. Taistelee hilseen kanssa:

Hilse voi olla ärsyttävä ongelma, kun sitä ei käsitellä hyvin. Jos etsit luonnollista tapaa päästä eroon tästä tilasta, Besan on vastauksesi. Hiuspakkauksen tekeminen hapanjuustoa, Besania ja sitruunamehua ja sen levittäminen päänahalle voi vähentää ärsytystä ja kutinaa. Se voi myös johtaa kiiltäviin, tilaviin hiuksiin.

24. Tekee hiuksista sileät ja karheat:

Besan on yhden luukun ratkaisu kaikkiin hiustarpeisiisi. Besan on loistava luonnollinen lääke erityisesti niille, jotka kärsivät kuivista ja hauraista hiuksista. Besanin ja juustoa sisältävän hiuspaketin käyttö voi kosteuttaa hiuksia ja myös vahvistaa juuria. Tämän pakkauksen säännöllinen käyttö voi antaa sinulle sileät hiukset, jotka kannattaa hehkuttaa.

25. Tarjoaa välitöntä oikeudenmukaisuutta:

Pidätkö juhlat illalla ja olet huolissasi tylsästä ihostasi? Älä huoli! Besan voi auttaa sinua ja toimia hätäkosmetiikkona. Levitä Besan -naamio kasvoille sitruunan, kurkuman ja hunajan kanssa ja anna sen istua iholla 15 minuuttia. Pese se pois ja koe heti maaginen oikeudenmukaisuus, jota mikään tuote ei voi tarjota sinulle. Tämä on yksi suosituimmista tavoista käyttää gramjauhoja kasvoille.

Paras tapa kuluttaa Besania:

Besanin kuluttamiseen on monia tapoja, kuten:

1. Sattu:

• Sekoita yksi ruokalusikallinen besania hunajan, kalkin ja veden kanssa.
• Tämän pitäisi olla kuin smoothie ja juoda tyhjään vatsaan.
• Se pitää sinut täynnä päivän parhaan puolen ajan ja auttaa myös suoliston liikkeissä.
• Tämä on paras tapa käyttää Besania laihtumiseen.

2. Pakodat:

• Herkullista chutneyjen kanssa, nöyrä pakoda voidaan valmistaa besanista ja sipulista, besanista ja chilistä tai besanista yrteillä ja valitsemillasi kasviksilla.

Besanin sivuvaikutukset:

Vaikka Besanilla on upeita vaikutuksia kehoon, sillä on joukko haitallisia vaikutuksia. Tutustu näihin grammajauhojen sivuvaikutuksiin ennen kuin alat käyttää sitä ruokavaliossa:

• Ruoansulatushäiriöt
• Ilmavaivat
• Ripuli
• Vatsakipu

Oletko yllättynyt tietäessäsi nämä uskomattomat Besan -edut terveydelle? Tämä laulamaton sankari on suojannut kehoasi ja ihoasi ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa liikaa. Besan on ehdottomasti monipuolinen, kun haluat pysyä terveenä ja kauniina. On kuitenkin suositeltavaa kuluttaa Besan edellä mainitussa terveellisessä muodossa ja välttää paistettuja Besan -ruokia. Joten, mitä sinä odotat? Aika näyttää miljoonalta takalta piiskaamalla superkasvopaketti Besanin kanssa!