Amlan ihmeelliset hyödyt raskauden aikana
Amla kutsutaan myös Intian karviaiseksi, on yksi Intiassa tavallisista hedelmistä. Se maistuu hapanta ja jättää karvaan jälkimaku suuhun. Amla on täynnä ravitsemusta ja runsaasti C -vitamiinia. On erittäin suositeltavaa syödä sitä raskauden aikana. Jos immuunijärjestelmä heikkenee ja keho voi olla altis monille infektioille. Sen lisäksi, että Amla auttaa kehoa torjumaan monia mikrobeja, Amla voi myös auttaa parantamaan ruoansulatusta, hallitsemaan verensokeria ja vahvistamaan luita. On paljon enemmän tietoa tästä takapihallasi kasvatetusta nöyrästä hedelmästä. Lue lisätietoja Amlan parhaista eduista raskauden aikana.
Onko turvallista syödä Amlaa raskauden aikana??
Ennen kuin puhumme Amlan käytöstä, puhdistamme ensin ilma monille naisille, jotka ihmettelevät Amlan turvallisuutta raskauden aikana. Amla on sataprosenttisesti turvallinen ja voi tehdä ihmeitä sekä äidille että vauvalle. Sinun tulisi kuitenkin pitää välilehti kulutetusta määrästä komplikaatioiden välttämiseksi.
Amlan erilaisia etuja raskauden aikana:
Katsotaanpa nyt, kuinka amlan syöminen raskauden aikana voi olla hyödyllistä:
- Amla ei anna sinun tuntea olosi levottomaksi, se on voimakas nuorentava aine ja sillä on aikomus lisätä energiaasi ja elvyttää kehosi solujen energiaa; tämä tekee siitä paremman vaihtoehdon väsymyksen ja väsymyksen estämiseksi raskauden aikana, mikä on yleensä yleinen oireyhtymä raskauden aikana.
- Amla sisältää myös runsaasti ravintokuitua ja on lievä laksatiivinen aine, joka helpottaa suolen toimintaa raskauden aikana ja estää siten ummetusta odottavilla äideillä. äidit tuntevat olonsa rennoiksi ja helpoiksi pesuhuoneeseen mennessään!
- Yleensä korkea tai matala verenpaine näkyy raskauden aikana, mutta koska Amla sisältää hyvän määrän C -vitamiinia, joka saa sen laajentamaan verisuonia ja ylläpitämään normaalia verenpainetta.
- Amlalla on kyky ylläpitää raskaana olevien naisten lipidiprofiilia, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen.
- Karviaismehu auttaa äitejä välttämään happamuutta ja närästystä raskauden aikana.
- Amla sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia, ja tämä hedelmä auttaa huuhtelemaan kehossasi olevia myrkkyjä ja vapaita radikaaleja raskauden aikana, koska raskaana olevilla naisilla on yleensä tylsät kasvot, mutta amla saa ihon näyttämään terveeltä.
- Sinusta voi tulla anemian potilas, mutta rikas rautapitoisuus amlassa auttaa poistamaan anemian raskauden aikana. Lisäksi C -vitamiinin läsnäolo hedelmissä auttaa raudan imeytymistä ja hemoglobiinitason ylläpitämistä merkkiin asti.
- Raskauden aikana tarvitaan asianmukaista ruoansulatusta. Ja Amla voi tukea nopeaa ruoansulatusta ylläpitämällä ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Mikä auttaa raskaana olevia äitejä olemaan vapaa ongelmista, kuten ruoansulatushäiriöistä, mahalaukun muodostumisesta jne.
- Amla voi hävittää raskaana olevien naisten virtsateiden infektiot, jotka aiheuttavat ongelmia vauvan raskauden aikana.
- Mielialan vaihtelut ovat myös hyvin yleisiä raskaana olevalla naisella, mutta amlalla on kaikki vastaukset ja se voi auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluja ja rauhoittamaan mielen ja kehon raskauden aikana
- Se auttaa myös fysiologisesti ja estää sinua tuntemasta hermostuneisuutta, levottomuutta, ruokahaluttomuutta jne.
- Hedelmien kalsiumpitoisuus vahvistaa luita ja auttaa vauvaa luiden ja hampaiden nopeammassa ja vahvemmassa muodostumisessa.
- Säännöllinen amla -annos tai annos auttaa vähentämään ennenaikaisten vauvojen ja kohdunkaulan tulehdusten riskiä.
- Vauvoille suoraan tuore amla -mehu auttaa parantamaan vauvojen muistia ja edistää imetystä synnytyksen jälkeen.
- Jos olet alkanut saada turvotusta, säännöllinen amlan nauttiminen voi estää jalkojen ja käsien turvotusta.
- Hapan maun syöminen on tunnettu maku raskaana olevina aikoina, joten sinun on kulutettava marinoitua amlaa ruoan kanssa tai otettava se puolivälin välipalana, jotta himo pysyy loitolla.
Kuinka ottaa Amla raskauden aikana?
Seuraavassa on joitain suosittuja tapoja kuluttaa Amlaa raskauden aikana:
1. Amla -salaatti:
Salaatti ei tarkoita, että sinun on noudatettava ruokavaliota raskauden aikana! Vain makean ja hapan salaatin osalta lisää 1/3 kuppia viipaloituja amlaksia muihin hedelmiin. Ja syö se aterian kanssa.
2. Tuore Amla -mehu:
Ota lasillinen tuoretta amla -mehua kotona itse vain jauhamalla 2 kupillista amlasia keskipakopuristimessa mehun saamiseksi. Koristele se mintunlehdillä ja nauti tuoreesta amla -mehusta raskauden aikana.
3. Jälkiruoka:
Kasta amlaviipaleet hunajaan ja nauti jälkiruokana illallisen jälkeen, mikä on terveellinen vaihtoehto. Tämä on todella herkullista ja helppoa syödä. Voit jopa säilyttää sen muutaman päivän.
4. Kuiva Amla tai Amla Supari:
Amla supari raskauden aikana on yksi parhaista tavoista ottaa Amla ja sitä on saatavana markkinoilla, tai voit tehdä sen helposti kotona. Kuivattua amlaa raskauden aikana voi syödä jokaisen aterian jälkeen paremman ruoansulatuksen vuoksi.
5. Amla Pickle:
Marinoitu amla on yksi maukkaimmista tavoista kuluttaa intialaista karviaista raskauden aikana. Lusikallinen suolakurkkua tavallisen rotin tai riisin kanssa voi parantaa ruokahaluasi ja saada sinut nauttimaan aterioistasi. Voit jopa ottaa amla murabban raskauden aikana peittaamalla sen sokerilla.
Amlan sivuvaikutukset raskauden aikana:
Vaikka Amlalla on lukuisia etuja, on pidättäydyttävä syömästä sitä liikaa. Amlan yleiset haittavaikutukset raskauden aikana ovat:
- Ummetus
- Vatsa palaa
- Ruoansulatushäiriöt
- Pahoinvointi
- Oksentelun tai löysän ulosteen aiheuttama nestehukka
Monien naisten yleinen väärinkäsitys Amlasta on, että se voi johtaa tummaihoisiin vauvoihin. Tämä on kuitenkin kaukana todellisesta totuudesta. Amla edistää terveitä vauvoja ja suojaa heitä joutumasta kaikenlaisten infektioiden ja terveyshäiriöiden uhreiksi. Se voi jopa parantaa lapsesi immuunijärjestelmää ja muistin voimia. On aika antaa periksi tosiasioille myytteistä ja aloittaa Amlan sisällyttäminen raskausruokavalioon sinulle ja terveelle lapselle.
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:
Q1. Kuinka paljon Amla on hyväksi minulle raskauden aikana?
V: Lääkärit suosittelevat seuraavia Amla -määriä raskaana oleville naisille – 1 kokonainen tuore Amla -hedelmä päivässä tai enintään 4 g Amla -jauhetta ja 10 ml Amla -mehua päivässä. Varmista myös, että käytät orgaanista Amlasia säilykkeiden tai säilöttyjen tuotteiden sijaan.
Q2. Milloin välttää Amlaa raskauden aikana?
V: Amla, jossa on paljon C -vitamiinia, ei ehkä sovi kaikille. Jos sinulla on pahoinvointia, närästystä, ripulia, hapon refluksointia tai muita terveysongelmia, lopeta sen käyttö välittömästi. Oireiden pitäisi lievittyä hetken kuluttua, ja jos eivät, ota lääkärisi neuvo.
Q3. Onko Cooked Amla turvallinen raskauden aikana?
V: Keitetty Amla on yksi parhaista tavoista kuluttaa marjaa raskauden aikana. Keittämällä sitä suuria määriä C -vitamiinia voidaan vähentää jossain määrin, jolloin se on kevyt vatsaan. Älä kuitenkaan ylikypsennä sitä, koska se voi johtaa ravinnon menetykseen.