Detox vatten – allt du bör veta om detox och receptidéer

Speciellt efter vintermånaderna, när du förmodligen var mindre aktiv och på grund av många festivaler du inte riktigt uppmärksammade en särskilt hälsosam kost, är det en fördel att rena din kropp. Men ett botemedel skadar inte heller vid andra tillfällen. Och inte bara för att du kan uppnå en bikinifigur eller klarare hud snabbare, utan för att du gör något utomordentligt bra för din kropp genom effektiv avgiftning – och det är precis vad “rening” betyder. Nu finns det olika dieter och recept på detta. Men kanske har du redan hört talas om det så kallade detoxvattenkuren, som inte bara stjärnor svär vid. Denna artikel handlar om denna typ av avgiftning av kroppen. Ta reda på vad detoxvatten är och hur det är bra för din kropp. Slutligen har vi sammanställt några läckra recept som du kan använda för att göra smaksatt vatten själv.

Betydelse av detox och vad används detoxvatten till?

Ordet “Detox” är egentligen en förkortning av det engelska ordet “Detoxification”, som översatt betyder inget annat än avgiftning och rening. Med ett renande botemedel kan du hjälpa din kropp att bli av med alla de skadliga gifter som har samlats i kroppen till följd av en ohälsosam kost eller yttre påverkan som avgaser på ett hälsosamt sätt. Du kan göra detta särskilt snabbt och enkelt med Detox Water. Detta är inget annat än kranvatten eller smaksatt mineralvatten. Naturligtvis tillsätts inte smaken här med hjälp av artificiella smakförstärkare. Färsk frukt, grönsaker och kryddor eller örter används för en naturlig avgiftning. Och att mycket vatten är hälsosamt för kroppen och därför bör tas i 1,5 till 3 liter per dag är inget nytt. Så du kan avgifta din kropp särskilt bra med vatten. De andra ingredienserna ger dig ett utsökt vitaminvatten, som till och med stöder den avgiftande effekten.

Ger Detox Vatten något?

Vattnet med frukt är naturligtvis mer än bra för vår kropp. Men vätskor är inte tillräckligt, särskilt om du fortsätter att äta ohälsosamt. För att kroppen ska kunna avgifta sig ordentligt bör du också vara uppmärksam på en hälsosam kost. Ät mycket frukt och grönsaker, liksom mat rik på fibrer. Alkohol bör undvikas så långt som möjligt eller åtminstone konsumeras i begränsad omfattning. Tillräcklig träning är naturligtvis också mycket viktigt. Speciellt om du har ett jobb där du huvudsakligen sitter, bör du leta efter aktiviteter på fritiden som skapar en balans. Långa promenader, vandringar eller cykling stimulerar inte bara cirkulationen, utan förser också kroppen med mycket syre i frisk luft. Simning och dans är också populära och roliga sporter. Om du kombinerar alla dessa saker med detoxvattnet kommer du snart att känna dig livligare, mer aktiv och fräschare. Trötthet och svaghet kommer då att vara ett minne blott!

Detox -vatten hjälper dig att gå ner i vikt?

Detta är naturligtvis en annan fördel som varje detoxbehandling och därför naturligt eller hälsosamt smaksatt vatten för med sig. En frisk kropp med ökad cirkulation och ämnesomsättning som är ett resultat av toxineliminering är också bättre kapabel att bränna fett. Så det är inte konstigt att detoxvattnet också kan hjälpa dig att gå ner i vikt och därför också kallas bantningsvatten av en anledning. Men även det fungerar bara med de andra faktorerna som redan nämnts, nämligen en hälsosam kost och träning. Om detoxvattnet huvudsakligen avgiftar eller fungerar som en diet beror på respektive recept. Varje ingrediens som tillsätts i vattnet, vare sig det är frukt, grönsaker eller örter, hjälper på olika sätt, eftersom de olika ingredienserna också har olika effekter.

Förbered det magra vattnet korrekt

Även om förberedelsen är mycket enkel, finns det fortfarande några saker att tänka på. Å ena sidan rekommenderas att använda mineralvatten, eftersom kranvatten innehåller oönskade ämnen som klor, bly, kalk och koppar. Men om du inte vill fortsätta köpa mineralvatten och släpa runt de tunga flaskorna har du också möjlighet att helt enkelt filtrera kranvattnet med en speciell kanna med ett filter. Genom att avlägsna dessa element framgångsrikt från vattnet. Eftersom detoxvattnet också kan konsumeras i form av te kan du också använda filtrerat vatten för att förbereda det. En ytterligare fördel här är att din vattenkokare inte kan förkalkas. Mousserande vatten är också underbart lämpligt för beredningen. Eftersom koldioxid inte är särskilt hälsosamt bör sådant mineralvatten konsumeras med måtta.

Dessutom bör du använda oskalade frukter när du smaksätter vattnet, eftersom alla vitaminer och mineraler är placerade direkt under skalet, varav de flesta avlägsnas under skalningen och därför inte kan släppas ut i vattnet vid blötläggning. Men det betyder också att frukten måste sköljas väl för att ta bort bekämpningsmedel. Men det skulle vara ännu bättre om du får ekologiska produkter som har odlats utan någon kemisk behandling.

Undvik också plastbehållare för beredning av fostervatten, eller åtminstone en BPA-fri behållare. Glas som material är det mest lämpliga. Du bestämmer själv om du använder en glaskanna eller de trendiga masonburkarna. I en stor glaskanna kan du enkelt förbereda en stor mängd detoxvatten. Masonburkarna är i sin tur lämpliga att servera istället för de klassiska dricksglasen, vilket är särskilt attraktivt och originellt när du har besökare. Lägg sedan ett sugrör på masonburkarna. På sommaren kan du också lägga till några isbitar och göra uppfriskande och hälsosamma drycker själv.

Recept för detoxvatten

Efter all denna information kommer du säkert att känna dig som en av de många möjliga frukt- och örtvattnen. Om så är fallet kan du överväga följande detoxbehandling med vatten. Det finns idéer för drycker för att avgifta, där detoxvattnet säkerställer ren hud och ett fräschare utseende, liksom detoxvattenrecept för viktminskning, med vilken du kan uppnå en smal figur. Recepten är naturligtvis bara idéer, inte riktlinjer. I slutändan kan du sätta ihop det perfekta receptet för dig själv och experimentera som du vill. Det finns ju olika smaker, så alla måste själva bestämma vilka frukter och örter som är bäst.

Citroner Idéer – Enkelt citronvattenrecept

Det enkla citronvattnet är mycket uppfriskande och underbart lämpligt för en detoxbehandling. För en liter behöver du bara 2 citroner, som du skär i skivor eller åttonde. Lägg frukten i mineralvattnet och låt den branta. Du kan också kombinera med två apelsiner och sedan förbereda två liter eller bara göra ett orange vatten. Du kan också förbereda kalkvatten på detta sätt. Smaksätt bara vattnet med lime. Citronvattnet är också en perfekt morgondryck som du bör förbereda spontant eller helst helst regelbundet. Detta stärker inte bara immunsystemet tack vare C -vitamin, utan förhindrar också att toxiner deponeras.

Citron- och chiafrön

För detoxvatten för platt mage kan du använda färska citroner och de välkända chiafröna som innehåller mycket fiber. Det finns också kalcium, magnesium och omega-3 fettsyror, som tillsammans med de naturliga antioxidanterna stimulerar fettförbränningen. Citrusfrukter, å andra sidan, är grundläggande och hjälper till med en alltför sur kropp, som kan vara ett resultat av socker, alkohol och fet kött. Så gör något bra för din kropp med dessa ingredienser och förbered 400 ml bantningsvatten med följande produkter:

• 3 tsk chiafrön
•  1 halv citron
• pressad juice av den andra halvan

Citron, gurka och mynta

• 1/2 gurka
•  1 citron
•  1 näve myntablad

Detoxvatten med gurka är mycket populärt. Skär gurka och citron i skivor och lägg dem i källvattnet. Tillsätt färska myntablad för en uppfriskande smak. När du har låtit allt branta över natten får du ett utsökt detoxvatten på morgonen, vilket tack vare citron ger dig C -vitamin och tack vare gurka med vitamin B, C och K, samt järn och kalium, vilket säkerställer en vacker hy.

Äpple-kanel Detox vatten

• 2 medelstora äpplen
• 2 till 3 kanelstänger

Om du vill förbereda detoxvatten med äpple är det lämpligt att kombinera det med kanel, för då renar du inte bara, utan främjar också ämnesomsättningen och därmed också viktminskning. Skär äpplena i hälften och lägg dem i en stor kanna med kanelstänger och mineralvatten. Ingredienserna är så aromatiska att du till och med kan använda dem flera gånger genom att helt enkelt fylla på kannan. Du är också välkommen att använda kryddnejlika till kryddor.

Äppelcidervinäger

• 5 jordgubbar
• 1/2 dl ananasbitar
• 2 tsk äppelcidervinäger
• 4 till 5 basilikablad

Detoxvattnet med jordgubbe och basilika har ett antal fördelar. Ananas stimulerar yngelcykeln och är perfekt för rening. Basilika innehåller i sin tur mycket magnesium och är den perfekta lösningen för de fria radikalerna i kroppen. Du kan också ge smak till vattnet med denna ört. Blanda allt och låt drycken dra i kylen i en timme. Vattnet med äppelcidervinäger främjar matsmältningen, bryter ner fettceller och har en avgiftande och dränerande effekt.

Bär som ingrediens – vatten med hallon och mynta

• 2 msk hallon
• 2 msk färska myntablad
• safta en medelstor lime om du vill

Du kan rengöra din lever, njurar och tjocktarmar särskilt bra med detta recept, eftersom mynta främjar matsmältningen, medan hallon är kända för sina antioxidantegenskaper. Ingredienserna räcker till en liter uppfriskande drink och blandas helt enkelt. Du kan också få fram doften av myntbladen särskilt bra genom att lägga dem på din hand och sedan klappa dem med din andra hand.

Blåbär

• 2 apelsiner eller mandariner
• 1 näve blåbär eller blåbär

Du kan förbereda apelsinvatten med blåbär enligt följande: Skalet av blåbär innehåller värdefulla ämnen som inte bara förhindrar olika sjukdomar utan också kan hämma inflammation. Detta inkluderar fiber och antioxidanter, som gör blåbär till en av superfooderna av en anledning. Om du kombinerar dessa bär med apelsiner får du också en tillräcklig mängd C -vitamin, som inte bara stärker immunsystemet, utan också stimulerar ämnesomsättningen. Skär apelsinerna i skivor och lägg dem i kannan eller karaff med upp till 800 ml filtrerat kranvatten eller mineralvatten. Lägg sedan till bären och låt allt branta igen i några timmar. Ditt blåbärsdetoxvatten är klart.

Tranbärsjuice

Blanda källvattnet med 3 msk tranbärsjuice. Lägg sedan till apelsinskivor och låt allt fungera. Den fruktiga smaken skämmer bort sinnena och är också hälsosam. Tranbär stärker inte bara det kardiovaskulära systemet utan även blåsan och njurarna, vilket kan hjälpa till att förhindra blåsor. En perfekt receptidé för både sommar och vinter, med vilken du också kan göra dina vänner väldigt glada.

Torkade tranbär, persika och rosmarin

Du kan också använda tranbär i torkad form. Juicen är också lämplig för receptet, men den ska vara osötad. Kombinera frukt eller juice med mineral- eller filtervattnet och valfritt antal persikor och en färsk rosmarinkvist. Skär persikorna i bitar. Detoxdrycken kan serveras efter bara en halvtimme. Rosmarin är också känt för sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.

gojibär

• 1 näve färska pepparmyntsblad
• 2 tsk gojibär

En liter varmt vatten hälls över ingredienserna. Gojibär är också en av superfooderna, vilket innebär att de innehåller nästan alla viktiga näringsämnen. Pepparmyntan har i sin tur en lugnande effekt på magen. För övrigt ska varma drycker inte bara drickas på vintern. I motsats till vad många tror, ​​är de också att föredra framför kalla drycker på varma dagar. Anledningen till detta är att magen inte behöver använda onödig energi för att värma upp vätskan. En process som annars är normal. Istället kan magen börja smälta direkt.

Läckert detoxvatten med vattenmelon

• 300 g vattenmelon i tärningar
• 900 ml vatten

Eftersom vattenmelonen innehåller mycket vatten är det i sig en stor avgiftare som praktiskt taget spolar ut gifterna ur kroppen. Det finns också många vitaminer och mineraler som skämmer bort kroppen. Men det stör förstås inte att göra källvattnet godare med denna läckra frukt. Blanda bara ihop de två ingredienserna och låt drycken verka i några timmar. Du kan också lägga till ingefära efter smak.

Ingefära vatten recept

• 2 cm ingefära
• 1 citron
•  12 myntablad
•  1 nypa Himalaya salt efter smak
•  5 droppar pepparmyntsolja efter önskemål

Inredningen av ingefäravatten är också mycket lätt. För detoxvattnet med ingefära och citron skärs roten och citrusfrukterna i skivor och läggs sedan i den fyllda kannan tillsammans med de andra ingredienserna. Låt det branta i tre till fyra timmar. Ingefära och citronvatten har flera fördelar. Roten hjälper inte bara mot förkylningar genom att stärka immunsystemet, utan lindrar också magbesvär. Dessutom är ingefäravatten fantastiskt lämpligt för att gå ner i vikt, eftersom rötterna dämpar aptiten.

Detox vatten med ananas och mango

• 1/2 kopp mangobitar
• 1/2 dl ananasbitar

Fruktbitarna blandas med mineralvatten och får stå i några timmar. Inget mer behövs för denna receptidé! Om du kämpar med gas och uppsvälld mage hjälper mangon dig att bli av med dessa problem genom att främja matsmältningen. Ananas har i sin tur antiinflammatoriska egenskaper och är också känt för att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Detox vatten med kiwi och jordgubbe

Kiwin hjälper också till att bekämpa fria radikaler och innehåller mycket vitamin A och E. Eftersom frukten innehåller mycket vätska är den också väl lämpad att spola ut gifter ur kroppen, särskilt i kombination med mycket dricksvatten. Blanda lite kiwifrukt och jordgubbar i 2 liter mineral- eller mousserande vatten och låt dra i en och en halv timme.

Grapefrukt Detox vatten

• 1 grapefrukt
• Hallon
• 2 päron
• 1 gurka
• 1 kvist mynta

Detta recept är också en riktig fettförbrännare eftersom det stimulerar ämnesomsättningen och till och med hjälper till med en baksmälla. Skär den stora frukten i skivor och använd till en stor kanna. Smaksätt med myntan och låt stå några timmar. Alternativt är även citroner, lime, blåbär och tranbär lämpliga.

Gurkmeja vatten

Ett annat mycket enkelt recept är det här för gurkmeja vatten, som tas i form av te och smakar både varmt och kallt. För 1,8 liter behöver du ca 10 g gurkmeja. Du kan sedan tillsätta lönnsirap eller honung för att smaka på detoxvattnet. Teet är inte bara lämpligt för avgiftning. Kryddan är också till stor hjälp vid lever-, njur- eller lungproblem såsom astma, magproblem, förstoppning, diabetes, högt blodtryck och hudsjukdomar. Du kan också dricka teet för att förhindra förkylning.

Aloe vera för en kopp

Om du äger en aloe -växt kan du inte bara använda den för kosmetiska ändamål. Eftersom bladen på bladen också kan konsumeras. Om du vill förbereda en kopp friskt aloe -vatten behöver du 2 matskedar av denna gel, som du kan få genom att skära upp bladet på längden och skrapa bort det. Tillsätt 2 msk citronsaft. Blanda allt detta i en mixer med vatten i en kopp. Aloe stimulerar matsmältningen och balanserar cirkulationen. Du kan också kombinera aloe vera med gurkmeja. Både färsk gurkmeja och gurkmeja pulver är lämpliga för detta. Det är bäst att börja med en liten mängd pulver, för om du inte känner till smaken kanske du inte vill ha det först. Du kan också söta drycken med honung eller agavesirap.

Hibiskusblommor som ingrediens

Hibiskusblommor används ofta för te. Så varför inte använda de vackra blommorna för en detox och för en kall drink? Använd 1 tesked torkade blommor som du fyller på med mineralvatten eller filtrerat kranvatten. De antibakteriella hibiskusblommorna måste sedan verka i minst 5 timmar. Drycken främjar fettförbränning och minskar vätskeansamlingen i kroppen.