Vilka livsmedel hjälper mot influensa och förkylning?

Förkylningen är obehaglig, men inte bara läkemedel från apoteket kan hjälpa oss att lindra symtomen. Vissa livsmedel kan vara oss mot influensa och förkylning hjälp. Anses som naturliga antibiotika, användbart mot farliga mikroorganismer Vitlök och lök. Experter rekommenderar rödlök för dem som har känsligt slemhinnor i munnen och magen.

Vitlök och lök hjälper mot influensa

Nutritionister tror att kallprevention bör inkludera fisk- och kycklingsoppa i kosten så ofta som möjligt. Ät mindre fet kött. Detta kommer att stärka immunsystemets funktioner. Under den kalla årstiden rekommenderas att istället ersätta feta kötträtter med fet fisk.

Fisk- och kycklingsoppa för influensa

Oumbärlig i en hälsosam kost mot influensa och virus förblir varma grönsakssoppor och kryddiga rätter. Så länge magen Chilipeppar och användningen av Chilisåsar tolereras kan de stimulera det naturliga försvaret.

kryddig mat och röd chilipeppar

Frukt och grönsaker rika på C -vitamin är också nödvändiga Citroner, citrusfrukter, kål, broccoli, blomkål, etc. fullkorn inklusive fullkornsbröd, ris, pasta och havregryn är rika på zink, vilket stärker immunförsvaret.

Frukt och grönsaker rika på C -vitamin.