18 yksinkertaista ja parasta harjoitusta hiusten kasvua nopeammin kotona
Hiukset ovat olennainen osa ihmiskehoamme vauvasta vanhempaan, kun taas hiustenlähtö on todellista! Todellinen kuin hiukset päässäsi! Jokainen on varmasti kohdannut tämän ongelman, ja osa stressistämme lisää hiustenlähtöä. On olemassa useita harjoituksia hiustenlähdön vähentämiseksi ja hiusten kasvun helpottamiseksi. Näillä harjoituksilla on positiivinen vaikutus hiuksiin, koska ne lisäävät päänahan verenkiertoa tukien hiusten kasvua.
Kasvattaako treeni hiuksiasi nopeammin?
Terve keho on luottamus ja pidentää elämääsi. Harjoitusten säännöllinen suorittaminen edistää tervettä hiusten kasvua. Treenaaminen saa päänahan huokoset auki ja lisää päänahan verenkiertoa ja pään hieronta on paras esimerkki. Useat harjoitukset vapauttavat eteerisiä öljyjä päänahkaan.
Liikunnan edut hiuksille:
- Yksi tärkeimmistä syistä hiustenlähtöön on stressi. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka tunnetaan myös onnen hormonina ja jotka auttavat sinua rentoutumaan.
- Harjoitukset auttavat stimuloimaan päänahan verenkiertoa ja rikastuttavat karvatupet ravinteilla.
- Veren virtauksen ohella harjoitukset, jotka kohdistuvat hiusten kasvuun, lisäävät hapen virtausta päänahkaan ja lisäävät hiusten ravintoa.
Hiustenlähdön syyt:
Useat tekijät vaikuttavat hiustenlähtöön ihmisessä. Yleensä menetämme noin 100 karvaa päivässä, mutta se ei näytä paljon vaikutusta, koska uusia hiuksia kasvaa samanaikaisesti. Hiustenlähtö tulee ongelma, kun tässä syklissä on häiriöitä. Tässä muutamia syitä, jotka vaikuttavat hiustenlähtöön.
Perinnöllinen:
- Tämä on yksi yleisimmistä syistä hiustenlähtöön, jota kutsutaan myös miehen tai naisen kaljuuntumiseksi. Se ilmenee vähitellen hiusrajan laskeutuessa miehillä ja hiusten ohenemisessa naisilla.
Lääketieteelliset olosuhteet & Hormonaaliset muutokset:
- Hormonaalisten muutosten vuoksi raskauden ja synnytyksen jälkeen monet uudet äidit kohtaavat hiustenlähtöongelmia. Jotkut sairaudet, kuten hiustenlähtö areata, aiheuttavat myös hiustenlähtöä laastareissa.
Lääkkeet:
- Hiustenlähtö voi olla sivuvaikutus joidenkin lääkevaivojen, kuten syövän, masennuksen, sydänongelmien jne.
Stressaavia tapahtumia:
- Joskus stressiä aiheuttavat tapahtumat johtavat hiustenlähtöön, vaikka se on tilapäistä.
Kemialliset tuotteet:
- Hiusten hoito ja hiusten muotoilu usein kemiallisilla tuotteilla on merkittävä syy hiusten putoamiseen.
Tehokkaat ja parhaat harjoitukset hiusten kasvulle:
Tässä on kokoelma päänahan harjoituksia hiusten kasvulle, jotka estävät hiustenlähtöä. Valitse ja aloita heti.
1. Päänahan hieronta:
Päähieronta on yksinkertainen, edullinen ja välttämätön hiusten kasvun harjoitus. Tämä prosessi lisää päänahan verenkiertoa avaamalla pään huokoset. Karvatupet saavat tarvittavaa ravintoa ja parantavat myös hiusten laatua. Se auttaa myös rentoutumaan, vähentämään stressiä ja siten auttamaan hiusten kasvua.
Käsitellä asiaa:
- Valitse öljy, joka sisältää runsaasti ravinteita ja lämmitä se.
- Jaa hiuksesi keskelle ja levitä öljyä päänahkaan sormenpäillä.
- Aloita lempeillä aivohalvauksilla levittämällä öljyä koko päänahalle.
- Lisää aivohalvausten voimakkuutta verenkierron parantamiseksi.
2. Hölkkä:
Juokseminen on harjoitusmuoto, joka vapauttaa rasvaa ja tarpeettomia toksiineja hikeänä. Iho on täynnä huokosia, ja se riippuu meistä, kuinka tehokkaasti käytämme niitä. Me kaikki huolehdimme kasvojen, käsien ja jalkojen ihosta. Mutta usein laiminlyödään päänahan huokoset. Juoksun aikana tapahtuva hikoilu osoittautuu hyödylliseksi harjoitukseksi hiusten kasvulle. Yritä aloittaa päiväsi lenkillä vähintään puoli tuntia päivässä.
3. Kaulan harjoitukset:
Niskaharjoitukset ovat paras tapa auttaa sinua hiusten kasvussa. Käytä näitä venytyksiä jännittyneiden lihasten ja kaulan ympärillä olevan stressin vapauttamiseen. Se pitää myös niskasi loukkaantumattomina.
Käsitellä asiaa:
- Seiso suoraan kädet rentoina sivuilla.
- Taivuta nyt päätäsi hitaasti eteenpäin ja tuo se taaksepäin ojentaen sitä mahdollisimman paljon; tunnet venytyksen niskassa.
- Ojenna pääsi sivuttain kummaltakin puolelta ja venytä kummaltakin puolelta vähintään 10 sekuntia.
4. Sivuilta humala:
Vierekkäiset humalat ovat harjoitus, joka auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin ja pitää myös sydän- ja verisuoniterveytesi kurissa. Kuten kaikki harjoitukset, nämä harjoitukset ovat voimassa vain silloin, kun niitä tehdään säännöllisesti.
Käsitellä asiaa:
- Seiso pystyssä niin, että jalkojen välissä on lonkan leveys.
- Aseta asento niin, että lenkkeilet.
- Sinun on varmistettava, että sinulla on tilaa hyppylle.
- Taivuta ja hyppää sivulle niin paljon kuin kehosi sallii.
- Toista sama prosessi molemmin puolin.
5. Harjaavat hiukset:
Hiusten harjaaminen on päivittäinen toiminta kaikkien elämässä. Miltä sinusta tuntuisi, jos tietäisit, että hiusten oikea harjaus vähentää hiustenlähtöä? Päänahan luonnolliset öljyt leviävät hiuslangoihin villisianharjasharjalla. Hiusten harjaus stimuloi myös päänahan verenkiertoa ja tarjoaa runsaasti ravintoa karvatupille, mikä varmistaa hiusten kasvun.
Parhaat jooga -asennot hiusten kasvulle:
Jooga on todistettu tapa parantaa yleistä terveyttä ja toimii myös tehokkaasti hiusten kasvussa. Täällä me värväsimme joitain parhaita jooga -asentoja hiusten kasvulle. Katsotaanpa niitä.
6. Nadi Shodhan Pranayama (vaihtoehtoinen sieraimen hengitys):
Nadi Shodhana Pranayama tai vaihtoehtoinen sieraimen hengitys on täydellinen jooga -asento, jos haluat vähentää stressin aiheuttamaa hiustenlähtöä. Kehosi siirtyy rentoutuneeseen vaiheeseen parantaakseen hiusten kasvua ja vähentääkseen hiustenlähtöä.
Käsitellä asiaa:
- Istu joogamatolle jalat ristissä ja kädet rento polvilleen.
- Hengitä syvään syvään ja hengitä sitten loppuun tyypillinen hengitysjakso.
- Taita nyt etusormi ja keskisormi koskettamalla kämmentäsi.
- Sinun on käytettävä peukaloa oikean sieraimen sulkemiseen ja pienen sormen ja nimetön sormen vasemman sieraimen sulkemiseen.
- Hengitä sisään oikeasta sieraimesta ja sulje se oikealla peukalolla ja hengitä ulos vasemmasta sieraimesta.
- Hengitä nyt vasemmasta sieraimesta ja sulje se renkaalla ja pienellä sormella. Hengitä sitten ulos oikeasta sieraimesta.
- Tämä toimenpide päättää Nadi shodhan pranayaman syklin.
7. Pavanamukthasana (Wild Relief Pose):
Pavanamukthasana on jooga -asento, joka auttaa lievittämään kaasua edistämällä tervettä ruoansulatusprosessia. Ruoansulatuskanavan ollessa puhdas, hiusten kasvu on terveellisempää ja vahvempaa.
Käsitellä asiaa:
- Makaa suoraan selälläsi kädet kummallakin puolella.
- Taita polvet hitaasti rintaasi vasten ja pidä niitä kädelläsi.
- Pidä niitä siellä 10 sekuntia ja tuo sitten jalat takaisin alkuasentoon.
- Toista sama prosessi 10-15 kertaa.