Hemmetoder för håravfall – användbara tips för en frisk hårbotten och starkt hår

Håravfall kan vara ett resultat av en stillasittande livsstil, undernäring, allergier, felaktig hårvård, genetik och andra orsaker som du kan använda huskurer för håravfall för att bekämpa. Stress är en viktig orsak till håravfall. Det är också en orsak till hudproblem som mjäll. Håravfall kan också bero på en hormonell obalans. Hormoner spelar en viktig roll för att reglera hårväxtcykeln. Om det finns hormonstörningar är det mycket troligt att det kommer att bli kraftigt håravfall.

Effektiva huskurer för håravfall

En annan faktor är bristen på vitamin B12 som orsakar håravfall. Bristen på vitaminer påverkar de röda blodkropparna, som är ansvariga för att transportera syre till vävnaderna. Som ett resultat tappar vi hår. Andra orsaker till håravfall är: järnbrist, viktminskning, ålder, hypo- eller hypertyreoidism (sköldkörteln) och många andra. Ett sätt att tjockna vårt hårbotten och förhindra att det faller ut är genom olika naturprodukter som finns i nästan alla hem eller butiker.

Äta nyttigt

Protein är byggstenen i vävnaderna i din kropp, inklusive ditt hår. Så se till att du får nog av dem genom din kost. De bästa proteinkällorna är mjölk, äggvita och fisk. Du kan också äta huskurer för håravfall som innehåller mycket omega-3-fettsyror i form av lax eller makrill två eller tre gånger i veckan. Ett annat alternativ skulle vara att strö en matsked eller två nymalet linfrö på sallader eller spannmål varje dag.

Glöm inte vitaminer

Vitamin A är avgörande för friskt hår eftersom det fungerar med fettsyntes. Livsmedel som är rika på vitaminer inkluderar också tandvänliga bladgrönsaker, morötter och ägg. Vitamin B12 stöder bildandet av röda blodkroppar, medan vitamin E främjar en sund blodcirkulation, vilket i slutändan ger mer syre till din kropp.

I detta fall betyder mer syre friskare hår. Några av de viktigaste mineralerna för hårhälsa är kalcium, koppar, järn, magnesium och zink. Du kan hitta många av dessa i dina favoritgrönsaker, eller du kan överväga dagliga tillskott.

Prata med en läkare

Många som tappar håret för tidigt eller utan förklaring har en hormonell obalans. Om du har andra symtom på detta tillstånd är det bäst att konsultera din läkare. Du kan också prova naturliga hormonregleringstillskott och äta mer mat som främjar hälsosamma hormonnivåer. Förutom hormonobalans finns det några andra tillstånd som kan leda till håravfall, till exempel stress, sköldkörtelsjukdom, anemi och användning av vissa hjärtsjukdomsmedicin. På grund av detta, tala med din läkare för att se till att det inte är ett av dessa andra problem.

Att bryta sig från dåliga vanor

Rökning hämmar blodflödet och detta inkluderar blodflöde till hårbotten. Att dricka alkohol och koffein kommer också att hämma immunförsvaret och orsaka ytterligare håravfall. Så bryt dessa dåliga vanor för att gå lätt på ditt hår. En annan dålig vana är att inte dricka tillräckligt med vatten. Tillräcklig hydrering är avgörande för vävnadstillväxt och hälsa.

Själva håraxeln består till stor del av vatten. Därför, som ett mål och hemhjälpmedel mot håravfall, sätt dig själv att dricka minst 2 liter av det per dag. Undvik också kolsyrade drycker, som försvagar ditt immunförsvar och gör att ditt hår troligare faller ut.

Behåll inre frid

Tro det eller ej, den främsta orsaken till håravfall är stress och spänningar. Prova till exempel meditation eller yoga för att minska stressen och lugna ditt sinne. Många sjukdomar idag kan spåras tillbaka till det stressiga dagliga arbetet. Du kan undvika stress genom att använda dina raster på ett bra sätt. Försök att ta korta promenader medan du arbetar eller få frisk luft utanför kontoret.

Träna som ett hemhjälpmedel mot håravfall

Med regelbunden träning kan din svett rena, men också täppa till hårsäckens porer. Att träna kommer också att göra dig friskare överlag. Detta kan hjälpa dig att skapa längre, tjockare lockar och hår. Motion får dig inte bara att se bättre ut, utan bidrar också till snabbare och tätare hårväxt.

Huvudmassage med eteriska oljor

Hårbottenmassage stimulerar hårsäckarna att öka hårväxten. Det har bevisats att eteriska oljor som lavendel, rosmarin och timjan som används som huskurer mot håravfall förhindrar skallighet. Ta någon bärolja (som olivolja, kokosnöt, mandel etc.) och tillsätt några droppar lavendel-, rosmarin- eller timjanolja.

Massera oljorna försiktigt i hårbotten. Ta på dig en duschkeps och låt oljorna sitta kvar i en timme innan du schamponerar håret. Upprepa denna behandling en gång i veckan. Det luktar fantastiskt och är väldigt avslappnande samtidigt som det ger ditt hår ett friskt utseende på nolltid.

Aloe vera

Denna mycket vanliga och mycket effektiva växt är rik på enzymer som återställer hår och tar bort döda hudceller från hårbotten. Aloe vera hjälper också till att stimulera hårväxt, vilket också hjälper till att öka volymen.

Det fungerar också som ett utmärkt balsam, vilket gör håret glansigt och slätt. Aloe vera förhindrar kliande hårbotten och minskar mjäll. För bättre resultat kan aloejuice också tas för att främja hårväxt.

Hårmask med ägg

En annan effektiv produkt är ägget, som anses vara idealiskt för håravfall. Anledningen ligger i dess komponenter, som inkluderar proteiner, vitamin B12, järn, zink och omega-6 fettsyror. Denna hemprodukt används också för att påskynda hårväxt och volym.

Fler huskurer för håravfall

Du kan gnugga extrakt från naturprodukter som vitlök, lök eller ingefära i hårbotten. Låt det sedan stå över natten och tvätta håret noggrant på morgonen. Antioxidanter som grönt te, som också förhindrar håravfall och främjar hårväxt, är ett annat alternativ för hemmetoder för håravfall. Applicera varmt grönt te (två påsar i en kopp vatten) i hårbotten och låt denna blandning vara på i en timme. Skölj sedan håret ordentligt.

Behandla håret bra

Tunt hår kan vara skört, så det är viktigt att hantera det försiktigt. Här är några saker du kan göra för att vara skonsam mot håret:

• Ställ din hårtork på svala och låga inställningar och minimera användningen av strykjärn.
• Färga inte håret mer än en nyans eller två ljusare eller mörkare än dess normala färg: ju starkare färgförändring, desto fler kemikalier behöver du som kan leda till håravfall.
• Om du använder hårgel eller hårspray, vänta inte på att det torkar innan du kammar det, eftersom håret hårdnar och är mer troligt att det går sönder.
• Om ditt hår är blött, använd en bredtandad kam istället för en borste och kamma försiktigt igenom håret.
• Undvik att dra håret på något sätt.
• Onödig borstning, kammning, lockning eller uträtning bör också undvikas. Överdriven användning av dessa enheter försvagar håret i rotområdet.