15 parasta joogaharjoitusta kasvoillesi

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi ja olemme kaikki matkalla vanhenemaan! Vaikka on helppo sanoa ”Ikä tyylikkäästi”, kauneuden katoamisen huomaaminen voi olla melko vaikeaa. Myös ihosi vanhenee kanssasi ja menettää joustavuutensa. Sen sijaan, että kiirehtiisi lääkärille Botox -täyteainetta, kokeile Face Yogaa! Se on täysin luonnollinen, turvallinen tapa parantaa ihon joustavuutta ja tehdä siitä kireä. Kasvojoogan säännöllinen suorittaminen voi kääntää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, hienoja viivoja, huolen viivoja ja variksen jalkoja. Anna iän olla vain numero sinulle näillä tehokkailla kasvojoogaharjoituksilla.

Kun elämäntapavalinnat paranevat päivä päivältä, heidän kasvonsa voivat näyttää erittäin miellyttäviltä muotoilulla. Meikin käyttäminen kasvojen näyttämiseksi houkuttelevalta on yksi. Toinen tapa on mennä kampaukseen. Viimeaikaisilla kampauksilla voidaan korostaa tai piilottaa heidän kasvonsa. On myös mahdollisuus lajitella, jos mitään ei voida tehdä, mutta se tulee myös erittäin suurella hinnalla, joka on kosmetologia.

Vaikka kaikki nämä eivät ehkä näytä kovin helpolta taskussa, heidän kasvojensa piirteet voidaan silti määrittää vain tekemällä muutama joogaharjoitus. Katsotaanpa joitain niistä.

Yksinkertaiset joogaharjoitukset kasvoillesi:

1. Puhallusilma:

Vähentääksesi kasvojen pörröisyyttä kokeile tätä yksinkertaista joogaa kauniille kasvoille.

Miten tehdä:

• Hengitä suuhun mahdollisimman paljon ilmaa.
• Siirrä nyt ilmaa suussasi posken toiselta puolelta toiselle, kuten miten voit puhdistaa suusi suuvedellä.

Edut:

• Paras jooga rasvanpolttoa varten
• Muotoilee kasvosi
• Vähentää poskien turvotusta

2. Pulleat huulet:

Tämän kasvojoga -menetelmän tarkoituksena on sävyttää leuka lihaksia ja vähentää kaksoisleua.

Miten tehdä:

• Vie alahuuli ylähuulen päälle ja yritä tuoda se mahdollisimman lähelle nenää.
• Pidä tätä vähintään 15 sekuntia.
• Toista sama 10 kertaa.
• Tämän harjoituksen aikana voi tuntua lievä leukakipu.

Edut:

• Vähentää kaksoisleua
• Parantaa ihon joustavuutta suun ympärillä
• Sävyttää leukasi

3. Upotetut posket:

Upotetut posket on toinen harjoitus, jolla voi määritellä kasvosi. Tämä voidaan tehdä myös oluen kanssa juomisen aikana. Tämä on paras jooga kasvojen ryppyjen vähentämiseen.

Miten tehdä:

• Ime poskisi niin, että tunnet lihakset uppoavan molemmin puolin.
• Pysy tässä asennossa 15 sekuntia ja toista sama vähintään 10 kertaa.

Edut:

• Nostaa leuan linjaa
• Lisää pörröisyyttä kasvoillesi
• Saa kasvosi näyttämään nuorelta

4. Nasolabiaaliset taittoharjoitukset:

Tässä on harjoitus, joka toimii suun ympärillä olevilla viivoilla.

Miten tehdä?

• Ota niin paljon ilmaa kuin mahdollista suu auki.
• Vedä samalla posket sisään niin paljon kuin mahdollista.
• Vapauta sitten ilma varovasti suustasi.

Edut:

• Vähentää taitoksia suun ympärillä
• Sävyttää leukasi
• Hallitsee naurulinjoja

5. Kohteen katseleminen:

Tämä on erinomainen kasvojooga silmille.

Miten tehdä:

• Voit vähentää ryppyjä pitämällä silmäsi auki ja nostamalla kulmiasi ylöspäin.
• Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.
• Keskitä katseesi edessä olevaan kohtaan.
• Tee sama vähintään 5 kertaa.

Edut:

• Poistaa variksen jalat
• Sävyttää ihoa silmien ympärillä
• Parantaa silmien ympärillä olevan ihon kimmoisuutta

6. Leveä hymy:

Tämä on toinen kasvojen ihoa kiristävä jooga, joka toimii posken lihaksissasi.

Miten tehdä:

• Hymyile mahdollisimman leveästi ja näytä kaikki hampaasi
• Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ja toista sama 15-20 kertaa.

Edut:

• Paras jooga hoikille kasvoille
• Kiristää ihoa suun ympärillä
• Venyttää kaulan ihoa
• Parantaa kimmoisuutta

7. Silmät kiinni:

Jos sinulla on hienoja viivoja ja ryppyjä silmiesi lähellä, tässä on ikääntymistä estävä kasvojoga, joka sävyttää ja kiinteyttää niitä.

Miten tehdä?

• Pidä etusormi silmäsi ulkokulmissa ja vedä niitä ylöspäin niin, että poskesi ovat hymyillen.
• Pidä tätä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten.
• Alla oleva harjoitus keskittyy ryppyjen vähentämiseen ja kasvojen nuorekkaan ilmeen antamiseen.

Edut:

• Poistaa ryppyjä silmien ympäriltä
• Poistaa hienot juonteet ja variksen jalat

8. Kasvojen venytys:

Ihana jooga nuoremmille kasvoille, jotka voivat rentouttaa kasvolihaksia ja parantaa ihon kimmoisuutta:

Miten tehdä?

• Pidä etusormesi silmien kummallakin puolella ja peukalot suun sivuilla.
• Vedä nyt ihoa ylös sormilla.
• Tunnet venytyksen lihaksissa.
• Pidä sitä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja toista sama.

Edut:

• Antaa välittömän kasvojen kohotuksen
• Kiristää ihoa
• Sävyttää leukasi ja poskesi

9. Scrunch kasvot:

Tämä on loistava jooga kirkkaille kasvoille sekä rentouttaa lihaksia ja sävyttää ihoa.

Miten tehdä?

• Pysy rento asennossa ja hengitä syvään.
• Tuo kämmenesi nyrkkiin.
• Sulje silmäsi mahdollisimman tiukasti, jolloin kasvojen lihakset rypistyvät.

Edut:

• Vähentää stressin merkkejä
• Parantaa verenkiertoa
• Vapauttaa sisäisen jännityksen

10. Kiinnitä kielesi:

Edellisen harjoituksen seurauksena voit joogan avulla vähentää kasvojen rasvaa:

Miten tehdä?

• Hengitä ulos suun kautta ja työnnä kielesi ulos.
• Pidä silmät ja kämmenet auki.
• Toista sama noin 3-4 kertaa.

Edut:

• Polttaa posken rasvaa
• Venyttää leuan lihaksia
• Vähentää kaksoisleua

11. Ilmapallo:

Toinen jooga -kasvojenkohotusharjoitus, joka voi vähentää pulleutta, mikä voi myös sävyttää suun ympärillä olevaa aluetta.

Miten tehdä?

• Pidä suu kiinni, huulet puristettuna yhteen.
• Puhalla ilmaa täyttääksesi ylähuulen alla olevan tilan ja pidä sitä kymmenen kertaa.
• Siirrä ilma vasemmalle poskelle ja pidä sitä 10 sekuntia.
• Toista sama oikealla poskella. Toista tämä harjoitus vähintään 10-15 kertaa.

Edut:

• Venyttää kaikkia kasvojesi alueita tasaisesti
• Vähentää kasvojen turvotusta
• Kiristää suun ja leuan ympärillä olevaa aluetta

12.Kalan kasvot -harjoitus:

Tämä on hyvin yksinkertainen harjoitus, joka saa kasvosi muistuttamaan kalan kasvoja.

Miten tehdä?

• Ime poskesi sisään ja tee huulillasi kala -kasvot ja yritä hymyillä.
• Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja toista sama noin 5 kertaa.

Edut:

• Venyttää kaulan ja leuan ympärillä olevaa aluetta
• Muotoilee kasvosi ja antaa veistetyn ilmeen

13. Korotettu leuka:

Haluatko kiinteän leukalinjan ja sävyiset posket? Tässä on yksi parhaista kasvojoogaharjoituksista kaksoisleualle.

Miten tehdä?

• Nosta kasvosi ylös katsellen kattoa ja puhalla ilmaa suustasi.
• Toista sama muutaman sekunnin ajan.

Edut:

• Sävyttää niska -aluetta
• Vähentää kaksoisleua
• Lisää lujuutta poski- ja leuka -alueilla

14.Tongue it Out:

Tämä kasvojen kiristämiseen tarkoitettu jooga voi satuttaa hieman leukaa, mutta on erittäin hyödyllistä vahvistaa kasvojen lihaksia.

Miten tehdä?

• Työnnä kielesi ulos
• Yritä koskettaa leukaa kielelläsi
• Pidä tätä asentoa 10 sekuntia
• Palaa normaaliasentoon

Edut:

• Vapauttaa jännitystä lihaksissa
• Vahvistaa leukarajaa
• Sävyttää kasvoalueen

15. Venytys pois:

Kun haluat käyttää kaikkia kasvolihaksia, tee tämä yksinkertainen harjoitus.

Miten tehdä?

• Pidä etusormesi ja keskisormesi molemmissa poskiluissa.
• Vedä nyt iho silmillesi.
• Avaa nyt suusi niin, että se muodostaa soikean muodon.
• Pidä tätä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja yritä uudelleen.

Edut:

• Venyttää kaikkia kasvosi lihaksia
• Parantaa ihon kimmoisuutta
• Nostaa kasvojasi

Näiden kasvojoogaharjoitusten lisäksi voit kokeilla myös purukumia. Tämä on loistava tapa veistää leukarajasi ja antaa sille määritelmä. Sinun on tehtävä nämä harjoitukset säännöllisesti havaitaksesi parannuksen. Tärkeää on myös oikea elämäntapa ja terveellinen ruokavalio. Hemmottele aterioita tuoreista hedelmistä ja vihanneksista runsaan veden kera. Jos noudatat näitä vihjeitä uskonnollisesti, voit voittaa ikäkellon vaikutuksen hitaasti, mutta varmasti!