3 av de bästa Smoothie -recepten för viktminskning – enkelt och snabbt!

En smoothie på morgonen ger dig en perfekt start på dagen! Powerdrinken fyller dig och är lämplig som frukostersättning på grund av de stora näringsämnena. Det är viktigt att dricka smoothien på tom mage så att den smälter snabbt. På detta sätt levereras energin och näringsämnena snabbt till kroppen. En annan pluspunkt för smoothien är att den är lätt att förbereda. Allt du behöver är en kraftfull mixer. Vi visar dig 3 av de bästa smoothierecepten som också hjälper dig att gå ner i vikt. Hur mycket du behöver för att bli full är helt upp till dig. Om ett glas kan hålla dig mätt på morgonen till middagstid, är det också okej. Om du vill kan du också lägga till superfoods som chiafrön och gojibär. Allt som smakar bra är tillåtet!

1. Vattenmelon yoghurt smoothie

Ingredienser:

6-7 melonbitar, urkärnade

100 g yoghurt

250 ml mandelmjölk

Saften av en lime

Lägg melonbitarna, yoghurten och mandelmjölken i en mixer. Tillsätt limejuice och puré alla ingredienser. Servera smoothien välkyld. Om du vill kan du variera lite, t.ex. tillsätt pepparmyntsblad när du blandar. Vattenmelonen smakar inte bara underbart uppfriskande, utan har också låg kaloriinnehåll.

2. Persika- och päronsmoothie

Ingredienser:

2 mogna persikor, urkärnade och tärnade

1 päron, tärnad

1 skalad gurka, skivad

4-5 färska myntablad

1 glas vatten

Lägg de tärnade persikorna, tärningarna av päron och gurka i mixern. Tillsätt några färska myntablad och häll ett glas vatten över dem. Finhacka smoothien och servera kyld.

Alternativt kan du använda 250 ml mjölk eller yoghurt istället för vatten och gurka.

3. Avokado och banansmoothie med kakao

Ingredienser:

1 banan

½ avokado, skalad och urkärnad

500 ml mandelmjölk

1 msk kakaopulver

1 msk honung

Lägg bananen i stora bitar och tärnad avokado i mixern. Tillsätt mandelmjölk, kakao och honung. Mosa alla ingredienser fint och servera smoothien kyld.