15 helppoa kotivaihtoehtoa ja vinkkejä kuorsauksen välttämiseksi unen aikana

Valittavatko ympärilläsi olevat ihmiset tavastasi kuorsata yöllä? Kuorsaus on yksi ehto, joka voi vaikuttaa myös unen laatuun. Kuorsaajat ovat alttiimpia saamaan sydänkohtauksia! On parasta selvittää ja noudattaa joitain turvallisia ja yksinkertaisia ​​kotihoitoja kuorsauksen lopettamiseksi.

Sisällysluettelo

  • Mikä on kuorsaus
  • Kuorsauksen syyt
  • Koti korjaustoimenpiteitä kuorsaus
  • Vinkkejä kovan kuorsauksen välttämiseksi
  • Vinkkejä kuorsauksen välttämiseksi lapsilla
  • Riskitekijät
  • Milloin mennä lääkäriin
  • Usein Kysytyt Kysymykset

Mikä on kuorsaus?

Kuorsaus johtuu hengitysteiden kaventumisesta ja kurkun seinien tärinästä. Lähes kaikki ihmiset kuorsaavat, mutta se on krooninen ongelma vain joillekin ja voi olla oire vakavasta terveysongelmasta. On useita syitä, miksi henkilö kuorsaa. Otamme oppia lisää kuorsaamisesta ja siitä, miten voit käsitellä sitä vinkkien avulla kuorsauksen välttämiseksi unen aikana.

Ratkaisuja ja vinkkejä kuorsauksen välttämiseksi unen aikana

Kuorsauksen syyt:

Useat tekijät vaikuttavat kuorsaamiseen; Seuraavassa on muutamia vinkkejä kuorsauksen välttämiseksi unen aikana:

1. Suun anatomia:

On tärkeää, onko jollakin matala, paksu pehmeä kitalaki, koska se voi kaventaa hengitysteitä. Ylipainoisilla ihmisillä voi olla ylimääräisiä kudoksia kurkun takana, mikä voi kaventaa hengitysteitä. Samoin jos uvula on pitkänomainen, ilmavirta voi estyä ja tärinä lisääntyä.

2. Alkoholin kulutus:

Tämä voi aiheuttaa kuorsausta, koska alkoholi pyrkii rentouttamaan kurkun lihaksia ja heikentää luonnollista puolustuskykyä hengitysteiden tukkeutumista vastaan.

3. Stressi:

Monet ihmiset kysyvät, voiko stressi aiheuttaa kuorsausta? Stressi voi aiheuttaa unihäiriöitä, ja ahdistuneisuus pahentaa asiaa edelleen. Lisääntynyt lihasjännitys rasittaa leuan niveliä ja pakottaa kielen takaisin ja kaventaa hengitysteitä. Tämä johtaa kuorsaukseen ja unihäiriöihin.

4. tupakointi:

Nenän ja kurkun kalvot ärsyttävät tupakointia. Tämä puolestaan ​​estää hengitysteitä ja aiheuttaa kuorsausta.

5. Unenpuute:

Riittävän unen puute aiheuttaa kurkun rentoutumista ja kuorsausta.

15 parasta kotihoitoa kuorsaukseen:

Tässä olemme koonneet hämmästyttäviä kuorsaustoimenpiteitä, jotka toimivat. Lue, miten löydät parhaan tavan välttää kuorsausta näillä yksinkertaisilla kuorsauksen vastaisilla korjaustoimenpiteillä. Tarkista ne varmistaaksesi, että sinä ja läheisesi nukutte rauhallisesti

1. Piparminttu

Piparmintulla on voimakas tuoksu. Syy kuorsauksen esiintymiseen johtuu kuivan ilman tunkeutumisesta sieraimiin tai se voi johtua kylmän aiheuttamista sieraimien tukkeutumisesta. Piparminttu puhdistaa poskiontelot ja helpottaa hengittämistä.

Tarvittavat ainesosat:

  • Ilmankostutin.
  • Piparminttuöljy.

Käsitellä asiaa:

  • Voit lisätä markkinoille helposti saatavilla olevaa piparmintun eteeristä öljyä ilmankostuttimeesi tai suihkuttaa sen liinalle ja hengittää.
  • Lisää muutama tippa piparminttuöljyä kuumaan veteen, ja myös hengittäminen auttaisi.
  • Toinen vaihtoehto olisi lisätä piparminttuöljyä kylpyammeeseesi ja liota.

Milloin ja kuinka kauan tehdä:

  • Tee tämä päivittäin nukkumaan mennessä.
  • Näin voit vähentää kuorsauksen voimakkuutta ja parantaa.

Varotoimenpiteet: Koska piparmintun eteerinen öljy on luonnollinen uute, sillä ei ole suhteellisia sivuvaikutuksia, ellet ole allerginen voimakkaille tuoksuille.

2. Kardemumma:

Kardemumma, joka rikastuttaa makeisten makua ja joitain muita perinteisiä reseptejä, voi myös torjua kuorsauksen yleisiä syitä. Se on anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen ainesosa, kardemumma nopeuttaa hyvää unta ja ratkaisee kuorsauksen.

Tarvittavat ainesosat:

  • Kardemumma
  • Lämmintä vettä

Käsitellä asiaa:

  • Ota muutama kardemumma ja jauhaa ne tehosekoittimella.
  • Lisää lasillinen lämmintä vettä puoli tl kardemumijauhetta
  • Juo tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Tee tämä päivittäin.

Varotoimenpiteet: Ne, jotka eivät pidä kardemumman tuoksusta, voivat jättää tämän korjaustoimenpiteen huomiotta

3. Nokkonen:

Nokkonen on poikkeuksellinen yrtti, joka estää histamiinien – hengitysteitä estävien tulehdusaineiden – vapautumisen. Ja erityisesti sen lehti toimii hyvin kylmän aiheuttaman kuorsauksen torjunnassa. Sillä on luonnollisesti voima ratkaista kuorsausta aiheuttavat sieraimien ruuhkat.

Tarvittavat ainesosat:

  • Nokkonen teelehtiä tai puhdasta nokkosen teetä

Käsitellä asiaa:

  • Tee keittäminen nokkosen teelehdistä tai jauheesta, aivan kuten tavallinen tee.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo nokkosen teetä ja aja pois kuorsaus

Varotoimenpiteet: Tässä korjaustoimenpiteessä ei ole sivuvaikutuksia.

4. Oliiviöljy:

Oliiviöljy on yksi halutuimmista öljyistä ruoanlaittoon tänään. Sillä on muita etuja sen lisäksi, että se on terveyttä rikastava. Sillä on voimaa torjua tulehduksen ja hengitysteiden tukkeutumisen aiheuttamaa kuorsausta. Oliiviöljy rentouttaa hengitysteiden ympärillä olevia kudoksia ja vapauttaa hengitystiet helpottaakseen hengitystä.

Tarvittavat ainesosat:

  • Oliiviöljy
  • Hunaja

Käsitellä asiaa:

  • Ota teelusikallinen oliiviöljyä.
  • Voit lisätä siihen muutaman tipan hunajaa ennen juomista.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Varotoimenpiteet: Tällä lääkkeellä ei ole sivuvaikutuksia

5. Kamomillatee:

Kamomilla toimii parhaiten kuorsausongelmien yrttilääkkeistä. Sillä on poikkeuksellisia terveysvaikutuksia ja se tunnetaan voimastaan ​​rentouttaa lihaksia ja hermoja. Tämä kukkapohjainen lääke helpottaa nenän ja kurkun ympärillä olevia lihaksia ja vähentää kuorsauksen vaikutusta. Tällä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat kuorsauksen torjunnassa. Tämä lääke toimii hyvin, kun se otetaan teetä.

Tarvittavat ainesosat:

  • Kamomilla teetä

Käsitellä asiaa:

  • Jos haluat valmistaa kamomillateetä, ota astia ja lisää lasillinen vettä.
  • Anna kiehua.
  • Kun vesi on valmis, lisää veteen muutama kamomilla.
  • Toinen vaihtoehto olisi käyttää kamomillapussia valmiina kastettavaksi
  • Jos käytät kukkia, anna niiden kiehua muutama minuutti miedolla lämmöllä.
  • Kun olet valmis, siivilöi tee hunajalla maun parantamiseksi.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo tätä teetä päivittäin iltaisin ja katso kuorsauksen poistumista.

Varotoimenpiteet: Kamomilla on yrttivalmiste, eikä tällä korjaustoimenpiteellä ole havaittu sivuvaikutuksia

6. Kurkuma:

Antiseptisistä ja antibioottisista ominaisuuksistaan ​​tunnettu kurkuma auttaa vähentämään kuorsausta aiheuttavaa limaa. Kurkuman lisäämistä maidon kanssa ehdotetaan usein yhdeksi lupaavimmista kotihoidoista moniin terveysongelmiin, erityisesti kaikkeen flunssaan liittyvään, ja sitä käytetään kuorsauksen vaikutuksen vähentämiseen.

Tarvittavat ainesosat:

  • Maito
  • Kurkuma

Käsitellä asiaa:

  • Ota lasillinen lämmintä maitoa.
  • Lisää 1/2 tl kurkumaa siihen ja sekoita hyvin.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo kurkumaista joka ilta puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentää kuorsausta.

Varotoimenpiteet: Varmista, että käyttämäsi kurkuma on puhdasta eikä sisällä kemikaaleja; muuten et voi saada sen täysimääräistä hyötyä.

7. Valkosipuli:

Valkosipuli on ainutlaatuinen elintarvikkeiden ainesosa, joka rikastuttaa suurinta osaa intialaisista ruuista. Intialaisten reseptien lisäksi valkosipulia käytetään myös muissa keittiöissä. Hyvän terveyden parantamisen lisäksi valkosipuli helpottaa nenän kautta kulkeutumista ja vaikeaa kuorsausta ja vähentää kuorsausta. Se auttaa laimentamalla nenän kautta kulkevaa limaa. Niille, jotka kärsivät kuorsauksesta allergioiden, poskiontelon tai kylmän takia, valkosipuli on paras kotilääke.

Tarvittavat ainesosat:

  • Valkosipulin kynnet

Käsitellä asiaa:

  • Ota pari valkosipulinkynttä ja pureskele ne raakana.
  • Voit myös lisätä valkosipulia jokapäiväisiin resepteihisi

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Pureskele valkosipulinkynnet päivittäin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Juo riittävästi vettä. Tämä auttaa puhdistamaan liman tukkeutuneet hengitystiet, jotka ratkaisevat kuorsauksen ongelman automaattisesti.

Varotoimenpiteet: Valkosipuli voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä sen pistävän hajun vuoksi, joten juo paljon vettä ja huuhtele suu.

8. Hunaja:

Hunajalla, jota käytetään yhtenä tärkeimmistä kuorsauksen ainesosista lasten kotihoitoissa ja kotihoidoissa, on useita lääkinnällisiä arvoja. Sen lisäksi, että hunaja on välitön energian tehostin, sillä on kyky parantaa useita terveysongelmia, jotka liittyvät nenän kautta ja ruoansulatuskanavaan. Hunaja on tulehdusta ehkäisevä aine, joka auttaa vähentämään nenän ja kurkun alueiden tulehdusta ja siten puhdistamaan hengitysteitä, mikä vähentää automaattisesti kuorsausta.

Tarvittavat ainesosat:

  • Hunaja
  • Yrttitee
  • Vesi

Käsitellä asiaa:

  • Ota lasillinen lämmintä vettä.
  • Lisää 1 tl hunajaa ja sekoita hyvin.
  • Voit myös juoda mitä tahansa yrttiteetä, jossa on hunajaa.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo tämä ennen nukkumaanmenoa päivittäin, ja pian alat huomata unesi eron kuorsauksen vähentyessä.

Varotoimenpiteet: Hunajalla ei yleensä ole sivuvaikutuksia, ellei se ole puhdasta.

9. Kirkastettu voi:

Kirkastettu voi, aromaattisin ghee, joka rikastuttaa suurimman osan makeistamme ja muista herkullisista ruoista, on myös kuorsauksen vastainen aine. Ghee tai kirkastettu voi, jolla on suuri lääketieteellinen arvo, auttaa poistamaan nenän kanavat ja käsittelemään ja ratkaisemaan kuorsauksen ongelman.

Tarvittavat ainesosat:

  • Ghee

Käsitellä asiaa:

  • Ota teelusikallinen gheetä ja lämmitä se. Älä anna sen kuumentua kovin.
  • Anna gheen muuttua nestemäiseksi ja on vain lämmin koskettaa.
  • Ota tippa ja lisää 2-3 tippaa kumpaankin sieraimeen ennen nukkumaanmenoa.

Milloin ja kuinka kauan tehdä:

  • Tee tämä ennen nukkumaanmenoa ja toista, kun heräät seuraavana aamuna.
  • Jatka sitä, ja muutaman kerran kuluttua huomaat kuorsauksen paranemisen.

Varotoimenpiteet: Varmista, että ghee on puhdas eikä siinä ole muita lisäaineita.

10. Salvia:

Salvia on suosittu pelastajayrtti, jota käytetään rikastamaan aitoja ruoka -annoksia. Voiko kurkkukipu aiheuttaa kuorsausta? Salvia on tärkeä ainesosa, joka ajaa kuorsauksen pois. Salvia on hyvä tulehdusta ehkäisevänä aineena, erityisesti kylmää, kurkkukipua ja kuorsausta vastaan, joka johtuu väliaikaisesta sairaudesta tai hengitysteiden tukkeutumisesta.

Tarvittavat ainesosat:

  • Salviaöljy
  • Kookosöljy

Käsitellä asiaa:

  • Koska useimmat meistä haluavat helpon korjaustoimenpiteen. Voit valita salvia eteerinen öljy, joka on helposti saatavilla markkinoilla.
  • Ota yksi teelusikallinen kookosöljyä ja lisää noin viisi tai kuusi tippaa sille välttämätöntä salviaa.
  • Käytä tätä ulkoisena balsamina tai rauhoittavana aineena levittämällä sitä rintaan ennen nukkumaanmenoa.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Tee tämä säännöllisesti, ja huomaat kuorsauksen parantuneen erinomaisesti.

Varotoimenpiteet: Varmista, että käytät puhdasta salvia -eteeristä öljyä, joka ei sisällä lisäaineita.

11. Eukalyptus:

Eukalyptuksella uskotaan olevan lääketieteellisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tiettyjen sairauksien, kuten sikainfluenssan, hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös kuorsauksen ongelman korjaamiseen ja ratkaisemiseen. Eukalyptuksella on kyky laimentaa limaa, joka aiheuttaa tukkoisuutta nenän kautta.

Tarvittavat ainesosat:

  • Eukalyptusöljy.

Käsitellä asiaa:

  • Osta pullo eukalyptusöljyä, tai jos sinulla on lehtiä, ei mitään vastaavaa!
  • Ota muutama tippa eukalyptusöljyä. Hiero varovasti nenän reunaa. Tämä auttaa sinua hengittämään öljyn tuoksua. Näin varmistat, että hengität sen nenän kautta.

Milloin ja miten tehdä: Tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa kuorsauksen torjumiseksi.

Varotoimenpiteet: Varmista, että eukalyptusöljy on puhdasta.

12. Laihtua:

Jos joku on ylipainoinen, laihdutus auttaa vähentämään kuorsauksen aiheuttaneen kudoksen määrää kurkussa. Huono lihasääni ja rasvakudos voivat myös aiheuttaa kuorsausta. Laihduttaa voi pienentämällä kalorien kokonaismäärää. Voidaan myös syödä pienempiä annoksia ja terveellisempää ruokaa säännöllisellä liikunnalla päivittäin.

13. Käsittele nenäongelmia:

Krooninen nenän tukkoisuus, vinossa väliseinä sieraimien välissä, kuten poikkeavassa nenän väliseinässä, voi aiheuttaa kuorsausta. Nenän molemmat puolet erottavan seinän väärä suuntaus rajoittaa ilmavirtaa. Tämä voi aiheuttaa hengityksen suun kautta ja kuorsausta. Paras tapa nukkua kuorsauksen välttämiseksi on leikkaus tämän tilan korjaamiseksi.

14. Meirami:

Makea meirami on aromaattinen yrtti. Sillä on tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia ja se voi auttaa kuorsauksen hoidossa. Se auttaa avaamaan hengitysteitä ja sävyttämään kurkun alueen lihaksia helpottaen hengitystä.

Tarvittavat ainesosat:

  • Meiramiöljy

Käsitellä asiaa:

  • Suositellaan 8-10 nuuskaa.
  • Toinen vaihtoehto olisi levittää öljyä nenän ja ylähuulen väliin.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Tee tämä päivittäin yöllä ja 2-3 päivän kuluessa, huomaat eron kuorsauksessa.

Varotoimenpiteet: Tee pieni laastaritesti tällä öljyllä, koska jotkut ihotyypit voivat olla herkkiä öljylle.

15. Inkivääri:

Inkivääri toimii antibakteerisena ja tulehdusta ehkäisevänä aineena. Se lisää syljeneritystä. Tämä rauhoittaa kurkkua ja helpottaa kuorsausta. Inkiväärin ja hunajan yhdistelmä auttaa voitelemaan kurkun kudoksia ja avaamaan nenän ontelon. Tämä mahdollistaa tasaisen ilmavirran.

Tarvittavat ainesosat:

  • Inkivääri
  • Vesi
  • Hunaja
  • Sitruunamehua

Käsitellä asiaa:

  • Ota alus.
  • Lisää inkivääri ja kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä sen päälle.
  • Anna sen hautua 3 minuuttia.
  • Lisää sitruunamehu ja hunaja kuppiin.
  • Siivilöi inkivääritee kuppiin.
  • Sekoita hunaja liuottamaan ja lisää hunajaa tai sitruunamehua maun mukaan.

Milloin ja kuinka kauan tehdä: Juo tätä päivittäin, kunnes kuorsaus paranee.

Varotoimenpiteet: Ylimääräinen inkivääri voi joskus aiheuttaa suun ja kurkun ärsytystä ja jonkin verran vatsavaivoja.

Vinkkejä kovan kuorsauksen välttämiseen

Kuorsauksen syy ja lopettaminen ovat:

1. Nukkumisasennon muutos:

Yksi tärkeimmistä asioista turvallisen kodin korjaushoidon hyväksi on nukkumisasennon muuttaminen. Usein käy niin, että väärä nukkumisasento aiheuttaa kuorsausta nukkuessa. Seuraamalla tätä yksinkertaista muutosta tottumuksessa, voit todella nähdä suuren parannuksen kuorsauksessa.

2. Lopeta tupakointi:

Voiko tupakointi aiheuttaa kuorsausta? Yksi suurimmista kuorsauksen syistä miehillä on tupakointi. Tämä on toinen tapa, joka johtaa moniin ongelmiin, kuten kuorsaukseen. Tupakointi ärsyttää kurkun ja nenän kalvoja. Jos etsit kotihoitoa kuorsaamiseen, yksi yksinkertaisimmista asioista on lopettaa tupakointi. Tällä päästään pitkälle tavoitteiden saavuttamiseksi.

3. Harjoitus:

Kun käytät tiukkaa harjoitusohjelmaa joka päivä vähintään 30 minuutin ajan, se auttaa sävyttämään kuorsauksen lihaksia. Harjoitukset ovat lisänneet kuntoa ja aktiivisuutta. Tämä on yksi luonnollisista kodin korjaustoimenpiteistä, joita voit käyttää kuorsauksen hoitoon. Muista seurata sitä säännöllisesti. Kuorsauksen vastaiset kurkunharjoitukset ovat ihanteellinen tapa saavuttaa oikea lopputulos.

4. kostutin:

Yleensä huoneen kuivalla ilmalla on taipumus ärsyttää nenän kautta kulkevia kalvoja, ja tämä johtaa kuorsaukseen. Kun pidät huoneessa ilmankostuttimen, voit pitää ilman kosteana ja hoitaa kuorsausta täydellisellä mahdollisella tavalla.

5. Pään korkeus:

Käytä tyynyjä kuorsauksen vähentämiseksi. Kun makaat yöllä sängyllä, varmista, että pääty on hieman koholla, jolloin pääsi voi levätä muutaman tuuman kehon tason yläpuolella. Näin teet esteen tiellä, joka yhdistää pehmeän kitalaen ja nenän ontelon estäen siten ylimääräisen ilman pääsyn sisään ja aiheuttaen kuorsausta.

Vinkkejä kuorsauksen välttämiseksi lapsilla

Tiesitkö, että lapset myös kuorsaavat joskus? Hyvin! Joo! He tekevät! Kuorsauksen syyt lapsilla johtuvat joskus syistä, kuten nenän tukkeutumisesta, aivan kuten aikuisilla. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä lasten kuorsauksen ratkaisemiseksi ja ratkaisemiseksi.

  • Lasten kuorsaus tapahtuu joskus nenäallergian vuoksi, jolloin sieraimien hengitystiet tukkeutuvat liiallisen limantuotannon vuoksi. Tällaisessa tilanteessa voit käyttää eukalyptusöljyä tai mitä tahansa voimakasta aromaattista yrtti balsamia, jotta he voivat haistaa ja hengittää syvään. Tämä auttaa nenäkäytävien puhdistamisessa.
  • Varmista, että lapsesi syövät ajoissa ja nukkuvat ajoissa. Jotkut lapset, jotka eivät syö ja nukkuvat ajoissa, voivat kuorsata.
  • Huolehdi siitä, että lapsesi harrastavat liikuntaa päivittäin. Lihavuus lapsilla on toinen syy kuorsauksen käynnistämiseen.
  • Anna lapsille lämmintä vettä hunajalla tai lämmintä maitoa ja ripaus kurkumaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
  • Varmista, että lapsesi käyttävät oikeanlaisia ​​tyynyjä ja että tuuletin ei ole aivan heidän yläpuolella, koska kun heidän kasvoilleen puhaltaa enemmän tuulta, sieraimet pyrkivät muodostamaan limaa rajoittamaan liiallista ilmavirtaa.

Kuorsauksen aiheuttamat riskitekijät:

1. Uniapnea:

Voiko kuorsaus aiheuttaa uniapnean? Kuorsauksella on useita riskitekijöitä, ja yksi vakavimmista on uniapnea. Tämä on vakava unihäiriö, jossa hengitys pysähtyy ja alkaa. Obstruktiivinen uniapnea on yleisempi muoto, joka ilmenee, kun kurkun lihakset rentoutuvat.

2. Obstruktiivinen uniapnea -oireyhtymä:

Tämä on hengityshäiriö unen aikana. Obstruktiivinen uniapnea lisää riskiä sairastua diabetekseen, verenpaineeseen, lihavuuteen, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja muihin sydän- ja verisuonitauteihin. Obstruktiivisessa uniapneassa kurkun takana olevat kudokset romahtavat.

3. Keski -uniapnea:

Toisin kuin OSA, hengitystiet eivät ole tukossa. Aivot eivät lähetä signaalia lihaksille hengittää. Tämä johtuu hengityskeskuksen epävakaudesta.

Milloin mennä lääkäriin?

Kun seuraavat oireet ilmenevät, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

  • Liiallinen päiväunet normaalin heräämisen aikana.
  • Tulee ärtyneeksi eikä kykene keskittymään.
  • Masennus.
  • Väsymys ja levottomuus aamulla.
  • Ympärilläsi olevat ihmiset todistavat sinun pysähtyvän ja alkavan hengittää unen aikana.

Kun käyt lääkärissä, hän voi tarkistaa, onko sinulla suun tai leuan poikkeavuuksia. Tämä voi aiheuttaa nenän tukkeutumisen ja häiritä unta.

Kuorsaus on uhka, joka johtuu lähinnä huonosta elämäntapamuutoksesta. On yhä yleisempi löytää useita kuorsaajaa nousussa. Nyt kun tiedät kaikki parhaat kotihoidot ja yrttilääkkeet kuorsauksen lopettamiseen, käytä niitä ja nuku hyvin! Jaa ajatuksesi kanssamme kommentoimalla alla ja kerro meille, mikä korjaustoimenpide auttoi sinua parhaiten.

Usein Kysytyt Kysymykset:

1. Mikä on CPAP ja kuka voi käyttää niitä?

CPAPS ovat jatkuvia positiivisia hengitysteiden painelaitteita, joita käytetään unihäiriöihin. Ne ovat hyödyllinen laite kohtalaisen tai vaikean uniapnean hoitoon. Nämä laitteet jakavat paineilmaa hengitysteihin ja estävät niiden sulkeutumisen. Vaikka aluksi nämä laitteet voivat tuntua epämukavalta pitkällä aikavälillä, ne ovat erittäin tehokkaita. CPAP -laitteita käyttävät kaikenikäiset ihmiset, myös lapset. On käytettävä CPAP: tä säännöllisesti parhaan hyödyn saamiseksi.

2. Miehet kuorsaavat enemmän kuin naiset, onko se myytti?

On totta, että miehet kuorsaavat enemmän kuin naiset. Miehillä syntyy kapeampia ilmakanavia verrattuna naisiin. Tämä voi saada heidät kuorsaamaan. Normaalin hengityksen aikana, mitä pienempi hengitystie on, sitä vaikeampaa on ilman virtaus. Tietyt elämäntavat, kuten alkoholi, aiheuttavat kuorsausta, ja tupakointi lisää kuorsauksen syitä. Joskus se esiintyy perheessä, ja vanhetessaan he kuorsaavat enemmän.

3. Onko kuorsauksessa erilaisia ​​ääniä ja mitä ne tarkoittavat?

Kuorsauksen aikana kuuluu erilaisia ​​ääniä. Äänet vaihtelevat sen mukaan, missä tärinä ja esteet ovat. Ei ole selvitetty, voidaanko kuorsausta käyttää obstruktiivisen uniapnean diagnosointiin. Aikaisemmat tutkimukset ovat paljastaneet, että uniapnean aiheuttama kuorsaus on korkeampi kuin tavallinen kuorsaus.

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa mainitut kotihoitot ja vinkit ovat yleistä tietoisuutta varten. Niitä ei tule tulkita ammatilliseksi lääkärin neuvoksi. Jos tilasi pahenee, ota yhteys lääkäriisi tai ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.