Top 12 yksinkertaista kotihoitoa huimaukseen – oireet ja syyt

Onko huimaus vaarallista? Monet ihmiset eivät ole tietoisia huimauksesta. se tapahtuu, kun henkilö tuntuu siltä, ​​että kaikki liikkuu hänen ympärillään. Ihmisillä on tunne, että he menettävät tasapainonsa ja kaatuvat. Huimaus ei ole vain diagnoosi, vaan se on oire taustalla olevasta tilasta. On olemassa useita vaihtoehtoja ja huimaus kotiin korjaustoimenpiteitä lievittää huimauksen oireita.

• Mikä on huimaus?
• Yleisiä huimauksen syitä
• Huimauksen oireet
• Luonnolliset korjaustoimenpiteet huimaukseen kotona
• Milloin mennä lääkäriin
• Usein kysytyt kysymykset

Mikä on huimaus?

Huimaus on tunne, jossa tunnet menettävän tasapainosi. Huimausta voi esiintyä, kun kallistat päätäsi tai vaihdat asentoa. Huimaus voi laukaista sinut heilumaan, vetämään yhteen suuntaan, pyörimään ja epätasapainoisen tunteen. Se voi johtua sairaudesta, joka vaikuttaa vestibulaariseen hermoon, sisäkorvaan tai huimaukseen. Siihen liittyy pahoinvointia ja oksentelua. Huimaus voi olla vaarallista, kun se johtuu aivoista eikä sisäkorvan ongelmista, ja se voi aiheuttaa oireita, kuten kaksoiskuvat, heikkous, epäselvä puhe, kasvojen tunnottomuus, kaatumiset tai kömpelyys. Nykyään on olemassa useita huumeiden kotilääkkeitä, joita voit ottaa turvallisesti helpotukseen ja hoitoon.

Yleisiä huimauksen syitä

1. Labyrinthitis, joka aiheuttaa huimausta:

Se on sisäkorvan tulehdus, joka yleisesti esiintyy kylmän vuoksi. Se aiheuttaa huimauksen tunteen ja aiheuttaa huimausta.

2. Hyvänlaatuinen paroksismaalinen paikallinen huimaus (BPPV):

BPPV on äkillinen tunne, jonka pyörität, kun nostat päätäsi. Se voi aiheuttaa muistiongelmia. Ihmiset kokevat väsymystä tämän huimauskohtauksen aikana.

3. Menieren tauti, joka aiheuttaa huimausta:

Tämä on sisäkorvan tila, joka voi aiheuttaa huimausta. Se voi myös aiheuttaa tinnitusta, kuulon heikkenemistä tai korvan painetta.

4. Vestibulaarinen neuriitti:

Vestibulaarinen neuriitti aiheuttaa huimausta ja huimausta. Se johtuu vestibulaarisen hermon tulehduksesta. Paine kasvain vestibulaarinen hermo voi aiheuttaa huimausta.

5. Huimausta aiheuttava pään vamma/huimausta aiheuttava aivovamma:

Jos ihmisen vestibulaarinen järjestelmä on vaurioitunut joko päävammasta tai aivovammasta, hänellä voi olla ongelmia tasapainon ja huimauksen kanssa.

6. Huimausta aiheuttavat lääkkeet:

Joidenkin lääkkeiden tiedetään aiheuttavan huimausta. Ne ovat ototoksisia ja kun henkilö ottaa niitä, hän huomaa huimausta. Tällöin annoksen pienentäminen tai lopettaminen on välttämätöntä peruuttamattoman kuulonmenetyksen estämiseksi.

7. D -vitamiinin puutos ja huimaus:

Vuonna 2015 julkaistu tutkimus paljasti, että D -vitamiinin puutos auttoi vähentämään hyvänlaatuisen paroksismaalisen asentohuimauksen (BPPV) uusiutumista. (1)

8. Kaulan vammoja aiheuttava huimaus:

Kohdunkaulan huimaus johtuu usein pään vammasta, joka häiritsee pään ja kaulan kohdistusta tai ruoska.

9. Migreenipäänsärky:

Tämä tapahtuu useimmille migreenikohtauksille ja sitä kutsutaan nyt vestibulaariseksi migreeniksi. Sitä kutsutaan myös huimaukseen liittyväksi migreeniksi.

Huimauksen oireet

Huimausoireiden kesto voi kestää minuutista tuntiin, ja oireet voivat olla jatkuvia tai jaksollisia. Aloitus voi johtua liikkeestä tai asennon muutoksesta, ja jos on loukkaantumisia, kuten pään tai loukkaantumisen aiheuttamia vammoja, on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Seuraavat ovat huimauksen merkkejä ja oireita,

• Päänsärky.
• Hikoilu.
• Epänormaalit tai nykivät silmänliikkeet (nystagmus).
• Soittoääni korvissa tai kuulon heikkeneminen, jota muuten kutsutaan tinnitukseksi.
• Tasapaino -ongelmat.
• Huimaus.
• Matkapahoinvointi.
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Korvakipu ja huimaus kulkevat toisinaan käsi kädessä korvan paineen tai täyteyden tunteen kanssa.
• Huimaus.
• Heiluminen.
• Kallistus.
• Epätasapainoinen.
• Vedetty yhteen suuntaan.
• Sumea näkö.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet huimaukseen kotona

Katsotaanpa joitain menetelmiä huimauksen lievittämiseksi luonnollisesti.

1. Omenaviinietikka ja hunaja huimaukseen

Sekä omenaviinietikka että hunaja parantavat aivojen verenkiertoa. Kaksi osaa, hunaja ja yksi osa omenaviinietikkaa voi hoitaa ja estää huimausoireita. Tämä on hetkellinen huimaushoito kotona, joka voidaan valmistaa helposti.

Tarvittavat ainesosat:

• 2 rkl hunajaa.
• 2 rkl omenaviinietikkaa.
• Kylmä vesi.

Kuinka valmistautua:

• Lisää hunaja ja omenaviinietikka lasilliseen kylmää vettä ja sekoita hyvin.

Kuinka käyttää:

• Juo tämä kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Hunaja sisältää runsaasti luonnollista sokeria, mikä parantaa energiaa ja poistaa alhaisen verensokerin.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Liiallinen ACV: n käyttö voi heikentää hammaskiillettä, aiheuttaa pahoinvointia ja hapon refluksointia.

2. Eteeriset öljyt huimaukseen

Eteeriset öljyt ovat edullisia ja luonnollisia vaihtoehtoja kotihoitojen joukossa huimauksen pysäyttämiseksi huimauksen oireiden, kuten pahoinvoinnin, huimauksen ja päänsärkyjen hallitsemiseksi. Jotkut käytettävissä olevista vaihtoehdoista huimauksen hoitoon ovat piparmintun, laventelin ja sitruunan eteeriset öljyt. Infusoria käytetään hengittämään eteerisiä öljyjä. Toinen tapa olisi laimentaa se ja levittää paikallisesti kantoöljyllä. Saatat joutua kokeilemaan erilaisia ​​öljyjä ja löytämään parhaan huimausoireiden hoitoon.

Tarvittavat ainesosat:

• Valitsemasi eteerinen öljy (piparminttu, laventeli, suitsuketta).
• Hajotin.

Kuinka valmistautua:

• Aseta hajotin huoneen keskelle.
• Nosta hajottimen yläosa pois.
• Täytä hajotin huoneenlämpöisellä vedellä.

Kuinka käyttää:

• Lisää hajusteeseen 3–10 tippaa eteerisiä öljyjä.
• Asenna hajottajan yläosa ja kytke se päälle.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Ne lievittävät huimaukseen liittyviä oireita.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Varmista, että käytät hajotinta hyvin ilmastoidussa tilassa. Pese kädet eteeristen öljyjen käytön jälkeen.

3. Epley -harjoitus huimaukseen

Epley -harjoitus on eräänlainen harjoitus, joka on suunniteltu asettamaan pää kulmaan, jossa painovoima voi auttaa lievittämään huimauksen oireita nopeasti. Lääketieteen ammattilaiset käyttävät tätä uudelleensijoitustoimenpidettä hoitamaan yhtä yleistä huimauksen syytä, hyvänlaatuista paroksismaalista asentohuimausta. Kotihoidoksi huimaukseen voit tehdä yksinkertaisia ​​ja helppoja harjoituksia kotona.

Miten tehdä:

• Istu sängyllä, jalat litteänä sängyllä edessäsi.
• Makaa ja pidä pääsi vasemmalle käännettynä.
• Käännä päätä 90 astetta oikealle, kunnes se osoittaa 45 astetta oikealle puolelle.
• Käänny oikealle puolelle ennen istumista.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Kiteet siirretään pois korvan puoliympyrän kanavista kallistamalla päätä. Tämä lievittää pahoinvointia ja huimausta.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Kun olet tehnyt tämän, älä aja, sillä saatat olla väliaikaisesti huimaava. Vältä makaamista 48 tuntia toimenpiteen jälkeen. Käytä tyynyjä nostaaksesi päätäsi nukkuessasi.

4. Inkivääri:

Inkiväärin sanotaan auttavan pahoinvointiin, huimaukseen ja huimausoireisiin. Se auttaa lievittämään näitä oireita ja on yhtä tehokas kuin jotkut pahoinvointilääkkeet. Inkivääritee on paras kotihoito huimaukseen nopean helpotuksen saamiseksi.

Tarvittavat ainesosat:

• Inkivääri.
• Hunaja.

Kuinka valmistautua:

• Jyrkkä inkivääri juuri kattilassa kiehuvaa vettä.
• Jätä se 5 minuutiksi.
• Hunaja voi auttaa inkiväärin maussa.

Kuinka käyttää:

• Juo inkivääriteetä kahdesti päivässä auttaaksesi huimausoireissa.

Kuinka se on hyödyllistä:

Inkiväärijuurissa on useita kemikaaleja. Näistä gingerolit ja shogaolit ovat tärkeitä pahoinvoinnin ja huimauksen auttamiseksi.

5. Gingko Biloba:

Ginkgo Biloba tunnetaan vaikutuksistaan ​​huimaukseen ja sen todettiin olevan tehokas. Uutetta voi ostaa nesteenä tai kapselin muodossa. Tämän päivittäisen käytön pitäisi auttaa vähentämään huimausoireita ja tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi. Ginkgo biloba auttaa parantamaan aivojen verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään huimauksen oireita tehokkaasti. (2)

Tarvittavat ainesosat:

• Kuivatut ginkgo biloba lehdet.
• Vesi.

Kuinka valmistautua:

• Kiehauta 2 kupillista vettä.
• Poista lämmöltä.
• Lisää ginkgo biloba -lehtiä.
• Anna sen hautua 10 minuuttia.
• Siivilöi ja juo.

Kuinka käyttää:

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuiset ovat käyttäneet 120-240 milligrammaa päivässä jaettuina annoksina. Tulosten näkyminen voi kestää 4–6 viikkoa.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Ginkgo Biloba sisältää voimakkaita antioksidantteja.
• Ginkgo biloba -uute kerätään kuivista vihreistä lehdistä ja sitä on saatavana kapseleina, nestemäisenä uutteena ja tabletteina.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Älä käytä ginkgo bilobaa raskauden tai imetyksen aikana. Sen sanotaan pahentavan verenvuotohäiriöitä ja häiritsevän diabeteksen hallintaa.

6. On vettä:

Uskotaan, että kun me kuivumme, tämä voi myös johtaa huimaukseen. Meidän on varmistettava, että pysymme nesteytettynä koko ajan. On juotava vettä säännöllisin väliajoin. Säännöllinen ja riittävä veden juonti on hyväksi yleiselle terveydelle.

Tarvittavat ainesosat:

• Vesi.
• Limen siivu.

Kuinka valmistautua:

• Lisää siivu kalkkia veteen vain, jotta se maistuu hyvältä ja motivoi sinua juomaan pelkän veden sijaan.

Kuinka käyttää:

• Juo aina, kun tunnet nestehukkaa, ennen tai jälkeen harjoituksen.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Hydratoituna pysyminen minimoi tasapaino -ongelmat ja huimauksen.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Kasvimehut ja kookosvesi ovat myös terveellisiä vaihtoehtoja kuivumisen estämiseksi.

7. Korianterin siemenet:

Korianterin siemenet ovat hyödyllinen lääke huimaukseen kotona. Ota kourallinen korianterin siemeniä on erittäin hyödyllinen tapa pitää huimaus asianmukaisessa hallinnassa.

Tarvittavat ainesosat:

• Korianterin siemeniä.
• Amla.
• Hunaja (valinnainen).

Kuinka valmistautua:

• Juo lasillinen vettä, jossa korianterin siemeniä ja amlajauhetta on liotettu yön yli.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Tämän juominen joka aamu tyhjään vatsaan vähentää lopulta huimauksen oireita.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Jotkut ihmiset voivat olla allergisia korianterin siemenille, ja se voi alentaa verenpainetta.

8. Huimausruokavalio:

Se, mitä syömme, vaikuttaa suoraan terveyteemme. Meidän on tehtävä terveellisiä ruokavalintoja, joissa käytämme ruokaa, joka on hyödyllistä huimauksen poistamiseksi.

Lisää proteiinien ja vitamiinien lisäämisen lisäksi myös sitruunankuorta. Paras ruoka huimaukseen olisi mantelit, korianterin siemenet, Cayenne -pippuri, sitruunaruoho, valkosipuli, appelsiinimehu, mansikat jne..

Tarvittavat ainesosat:

• 1 tl cayennea.
• 1/2 tl mustapippuria.
• Hyppysellinen suolaa.
• Pastöroimaton omenaviinietikka.
• Raaka hunaja.

Kuinka valmistautua:

• Ota kulhoon yksi teelusikallinen cayennea ja puoli tl mustapippuria.
• Lisää tähän ripaus suolaa ja ruokalusikallinen pastöroimatonta omenaviinietikkaa ja raakaa hunajaa.

Kuinka käyttää:

• Nauti tämä seos kahdesti tai kolme kertaa päivässä; tämä helpottaa verenkiertoa aivoihin.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Cayenne sisältää kapsaisiinia, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa sisäkorvan ja aivojen suuntaan ja vähentää huimauksen oireita.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Yritä välttää liiallinen suolan saanti, kofeiini, suklaa, jogurtti ja paistetut ruoat.

9. Mantelit:

Mantelit ovat yksi parhaista pähkinöistä, ja ne ovat runsaasti A-, B- ja E -vitamiinien lähteitä. Niitä voidaan syödä joko murskattuna, raastettuna tai jopa sekoittaa ruokaan. Tämä on todettu hyödylliseksi ja tarjoaa luonnollista helpotusta huimaukseen.

Tarvittavat ainesosat:

• Mantelit.
• Maito.

Kuinka valmistautua:

• Liota kourallinen manteleita yön yli veteen.
• Jauhaa ne kaikki aamulla tahnaksi ja lisää lasilliseen lämmintä maitoa.

Kuinka käyttää:

• Tämän juominen joka aamu tyhjään vatsaan vähentää ja lievittää huimauksen oireita.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Mantelit sisältävät runsaasti E- ja B -vitamiineja ja auttavat tuntemaan olonsa energiseksi ja terveeksi.

Vinkkejä ja varotoimia:

• Mantelilla ei yleensä ole sivuvaikutuksia, mutta jos niitä otetaan liikaa, ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja tai vatsavaivoja.

10. Mehut huimaukseen

Tuoreista hedelmistä valmistetut mehut auttavat huimausoireisiin, koska ne sisältävät välttämättömiä ravintoaineita ja vettä, joita kehomme tarvitsee.

Tarvittavat ainesosat:

• Hedelmämehut, jotka on valmistettu hedelmistä, kuten ananas/omena/appelsiini, ja jopa porkkanoista valmistetut mehut.

Kuinka valmistautua:

• Sopivat hedelmät tai vihannekset voidaan leikata ja ajaa tehosekoittimen läpi.
• Ne voidaan sitten rasittaa ennen kulutusta.

11. Mustapippuri ja suola sitruunamehulla:

Mustapippuri ja suola sitruunamehulla on helppo lääke, joka voidaan valmistaa kotona huimaukseen. Tämä juoma ei ole vain helppo valmistaa, vaan se on tehokas myös huimauksen ja huimauksen oireiden lievittämisessä.

Tarvittavat ainesosat:

• Tuore sitruunamehu – 1 rkl.
• Ripaus jauhettua pippuria.
• Suola.

Kuinka valmistautua:

• Ota kuppi vettä kulhoon ja lisää siihen 1 rkl tuoretta sitruunamehua ja ripaus jauhettua mustapippuria.
• Lisää hieman suolaa ja juoma on valmis.

Kuinka käyttää:

• Juo tätä 3 kertaa päivässä, kunnes huimauksesi paranee.

Kuinka se on hyödyllistä:

• Tästä on apua huimauksen ja huimausoireiden hoidossa.

12. Oikeat nukkumisasennot:

Asento, jossa nukumme, on erittäin tärkeä, samoin kuin tapa, jolla käännämme tai kallistamme päätämme. Pään kohoamisella on tärkeä rooli, jotta se ei aiheuta huimausta. Kaikki tämä on erittäin tärkeää noustessa ylös tai alas sängystä. Sanotaan, että huimauksesta kärsivällä henkilöllä on riittävästi kiilaa tai tukityynyjä, jotta hän ei tekisi äkillisiä liikkeitä, jotka voisivat laukaista huimauksen.

Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin

Hanki kiireellistä lääkärin apua, jos sinulla on huimausta, jos sinulla on jokin seuraavista:

1. Äkillinen voimakas päänsärky.
2. Vaikeuksia hengittää.
3. Rintakipu.
4. Pyörtyminen.
5. Huimaus käsien tai jalkojen tunnottomuus tai halvaus.
6. Tuplanäkö.
7. Hämärä puhe ja sekavuus.
8. Nopea tai epäsäännöllinen syke.
9. Kouristukset.
10. Kompastuminen tai kävelyvaikeudet.
11. Jatkuva vakava huimaus ja oksentelu.
12. Äkillinen muutos kuulossa.
13. Kasvojen tunnottomuus tai heikkous.

Huimaus on sairaus, joka voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. (3) Huimaus voi tehdä asioista erittäin epämukavia, koska ihmisellä on taipumus tuntea, että kaikki pyörii ja liikkuu heidän ympärillään. Se johtuu nesteen epätasapainosta sisäkorvassa. Huimaus voi joskus esiintyä jopa lapsella ja voi aiheuttaa ahdistusta. On tärkeää ja elintärkeää tunnistaa minkälainen huimaus on käymällä lääkärin luona. Tämä auttaa hoitamaan tilaa tekemällä elämäntapamuutoksia, helppoja kotihoitoja sekä korvaharjoituksia huimaukseen. Huimausta varten on saatavana yrtti- ja kokonaisvaltaisia ​​hoitoja, jotka voivat auttaa tarjoamaan nopeaa helpotusta.

Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu opetus- ja tiedotustarkoituksiin. Sitä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista neuvontaa. Sen tarkoitus on lisätä tietoisuutta. Tiedot on varmistettu parhaamme mukaan. Varmista, että käyt lääkärissä ennen hoidon aloittamista.

Usein kysytyt kysymykset:

1. Mikä on Cholesteatoma ja aiheuttaako korvanpaine huimausta?

Cholesteatoma on ei -syöpäkasvain, joka kehittyy välikorvassa. Se on yleensä infektio, joka toistuu jatkuvasti. Kun kasvu etenee tärykalvon takana, se voi vahingoittaa välikorvan luurakenteita ja johtaa kuulon heikkenemiseen, huimausoireisiin ja huimaukseen. Se voi johtua toistuvista, kroonisista korvatulehduksista. Ilmanpaine -erot välikorvan onteloiden välillä ovat useimmiten sukelluksen tai lentämisen aikana. Tämä voi aiheuttaa vaihtoehtoista huimausta. (4)

2. Mikä on Brandt-Daroff-harjoitus?

Huimauksesta voi päästä eroon luonnollisesti tällä harjoituksella, jota suositellaan enimmäkseen huimausta käyttäville, ja se on tehtävä kotona, koska se voidaan tehdä ilman valvontaa. Tämä on suoritettava, kun olet turvallisessa paikassa ja vältä ajamista jonkin aikaa tämän harjoituksen suorittamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että se voi aiheuttaa lisääntynyttä huimausta lyhyeksi ajaksi.

Brandt-Daroff-harjoitus voidaan tehdä istumalla tasaiselle pinnalle jalat roikkuvat. Käännä pää niin pitkälle kuin mahdollista vasemmalle ja laske pää ja vartalo oikealle puolelle. Jalkasi eivät saa liikkua. Pysy tässä asennossa 30 sekuntia, istu ylös ja käännä pää takaisin keskiasentoon. Toista tämä kääntämällä pää mahdollisimman pitkälle oikealle puolelle ja makaamalla sitten vasemmalle puolelle. Tämä harjoitus voidaan tehdä 3 kertaa päivässä 5 toiston sarjassa. (5)

3. Voivatko niskavammat aiheuttaa huimausta?

Niska- ja päävammat voivat aiheuttaa huimausta. Nämä vammat vahingoittavat sisäkorvaa ja voivat aiheuttaa huimausta. Tätä kutsutaan usein “posttraumaattiseksi huimaukseksi”. Ihmiset, joilla on päävammoja, kokevat oireita, kuten huimausta, kuulon muutoksia, päänsärkyä, kipua, tasapaino -ongelmia ja mielenterveyden häiriöitä. Jos vestibulaarinen järjestelmä on vaurioitunut päävammasta, voi olla huimausta ja tasapainoa.