Gå ner i vikt med akupunktur – hur fungerar det, och hjälper det verkligen?

Efter flera misslyckade försök att gå ner i vikt framgångsrikt med dieter letar allt fler människor desperat efter alternativ som inte tar för mycket av sin tid och, om möjligt, inte kostar mycket. Denna sökning leder dig till akupunktur. Denna form av traditionell kinesisk medicin är tusentals år gammal och bygger på konceptet att vissa punkter i kroppen kan aktiveras med hjälp av speciella nåltekniker. Detta kan hjälpa till att lindra ett antal hälsoproblem som ryggont, sportskador och till och med ångest. Modern akupunktur används mest för att stimulera nerver, muskler och blodflöde. Och de senaste åren har det pratats mer och mer om att gå ner i vikt med akupunktur. I en studie publicerad i British Medical Journal 2014 fann koreanska forskare att akupunktur minskade försökspersonernas kroppsmassindex (BMI) med cirka sex procent efter åtta veckor.

Kan du gå ner i vikt med akupunktur?

Men kan akupunktur verkligen hjälpa oss att gå ner i vikt? Forskare är oense om detta. Enligt en teori bör nålar i örat stimulera specifika punkter som spelar en roll för aptit och metabolism. “Sambandet mellan akupunktur och viktminskning kan dock inte förklaras så kortfattat”, säger Tim Rhudy, akupunktör vid Delmar Wellness Center i New York.

När du är stressad ger ditt autonoma nervsystem dig ett adrenalinkick och översvämmar din kropp med hormonet kortisol. Detta ökar din aptit och leder potentiellt till överätning. Vid akupunktur hjälper nålarna att släppa ut spänningar i dina muskler genom att släppa må bra endorfiner som får dig att bli lugnare. När denna teoretiskt underliggande stress på aptiten lindras uppmuntras också viktminskning.

“Akupunktur är som en återställningsknapp för nervsystemet”, säger Rhudy. Han påpekar dock att denna stressreducerande effekt inte är direkt relaterad till viktminskning. “Om du inte ändrar din kost kommer akupunktur inte att fungera.” Akupunktur leder inte direkt till viktminskning.

Därmed inte sagt att du inte ska prova akupunktur. Om proceduren utförs av en kunnig professionell är det osannolikt att du får några biverkningar. Du bör dock meddela din akupunktör om du har en pacemaker eftersom nålarna kan störa den. Eller om du tar mediciner som blodförtunnande, eftersom detta kan öka dina chanser att blöda eller blåmärken. En typisk session varar cirka 15 till 20 minuter.

Gå ner i vikt med akupunktur – vilken effekt har proceduren på kroppen?

Men om du vill ge akupunktur en chans har vi sammanställt viktig information om målen och effekterna av behandlingen.

Akupunktur främjar blodcirkulationen

Det sägs att akupunktur förbättrar blodcirkulationen i kroppen. Detta är särskilt viktigt för energiflödet och hjälper kroppen att bränna kalorier. Akupunktur minskar aptiten och stimulerar ämnesomsättningen. Akupunktur minskar också stress och ångest, som båda har en negativ inverkan på vår kropp.

Akupunktur ökar nivån av endorfiner

Endorfinernas roll är kopplad till hjärnans limbiska system, som används för att bearbeta känslor (rädsla, motivation). Endorfiner, fortfarande kända som lyckohormoner, blockerar smärta och förmedlar en känsla av välbefinnande.

Akupunkturmål som främjar viktminskning

Akupunktur borde

… påskynda din ämnesomsättning så att du effektivt kan bränna fett.

… minska människors stress för att sluta känslomässigt äta.

… främja matsmältningen.

… dämpa hungerkänslan.

Akupunktur aktiverar livsenergin “Chi”

Man tror att livskraften eller “Qi” cirkulerar i energikanaler i hela kroppen. Dess överskott eller brist skapar en obalans som vanligtvis leder till sjukdom. Genom att stimulera akupunkturpunkter kan denna energi bringas i naturlig balans. Bristen på qi är i allmänhet förknippad med sjukdomar som är relaterade till ämnesomsättning, matsmältning, blodstockning och ett antal hormoner. Feta människor tenderar att ha problem med flödet av qi.

Gå ner i vikt med akupunktur – vilka poäng?

Normalt behandlas följande viktminskningspunkter med akupunktur.

1. Magen: Denna punkt påverkar känslan av hunger och hjälper feta människor som vill äta mer, även om de redan är mätta.

2. Endokrin akupressurpunkt: Nålarna placeras vid denna punkt när fetma orsakas av vätskeretention i kroppen.

3. Mjälten: Detta är ett problem i samband med hormonella obalanser som blodsockersvängningar.

4. Sköldkörteln: Denna punkt avser en ganska långsam metabolism.

5. Njurarna: Ett problem som är direkt relaterat till nervsystemet och vätskeansamling i kroppen.

6. Shenmen, akupunkturpunkt för ångestkontroll: Det är direkt kopplat till psykologiska driv som rädsla, ensamhet och frustration.

7. Lungorna: Denna punkt är kopplad till matberoende.

8. Munnen: Denna akupressurpunkt är särskilt användbar för rökare och känslomässiga ätare.

Gå ner i vikt med akupunktur i örat

Många naturläkare hävdar att nyckeln till att gå ner i vikt med akupunktur ligger i örat. Anledningen: Alla kroppsorgan kan projiceras på örat. Metoden dämpar hungerkänslan och kan reglera insulinnivån. Insulin främjar lagring av fett och blockerar samtidigt fettförbränningen.

Hälsosam livsstil 

Akupunktur bör dock gå hand i hand med en hälsosam, balanserad kost i kombination med träning. Bara 20 minuters träning om dagen kan ha en positiv effekt på kroppen. Även om akupunktur inte ger dig de resultat du vill ha, eller om du inte är helt övertygad om det, kommer du att upptäcka att en hälsosam livsstil kan göra dig oerhört bra på lång sikt.

Även om vi kan prova många olika tekniker och dieter, måste vi alltid vara kritiska mot oss själva och acceptera de nödvändiga förändringarna i våra vanor, särskilt om det påverkar vår hälsa. Det är känt att en hälsosam livsstil hjälper till att minimera risken för många sjukdomar. Kom igång idag!