Ganesha Mudra – vaiheet ja edut
Ganesha Mudra! Oletko koskaan yrittänyt tehdä Ganesha Mudraa?
Luulen, että jos uskot joogaan, olet ehdottomasti vielä tehnyt Ganesha Mudraa. Ganesha, norsun jumala, on yksi hindulaisen perinteen suosituimmista jumaluuksista. Hänen uskotaan auttavan poistamaan kaikki esteet tieltäsi. Tässä esittelemme selittääksemme ganesha mudra -eleen merkityksen, vaiheiden suorittamisen ja edut kuvan avulla.
Ganesha Mudran merkitys, vaiheet ja edut:
Katsotaanpa, mitä Ganesha Mudra tarkoittaa, askeleet ja edut.
Ganesha Mudra Merkitys:
Jumala Ganesha, joka voittaa kaikki esteet. Se on todella pakollista, kun olet väsynyt vaikeuksiin. Lisäksi haluat voimaa tämän ongelman voittamiseen. Suorita Ganesh Mudra -käsi joka päivä 5-6 kertaa. Se vie tuskin 2-3 minuuttia väsyttävästä aikataulustasi; kuitenkin hyväksyy sinut voimalla ja itseluottamuksella.
Ganesha Mudra on omistettu norsun jumalalle Ganeshalle. Ganesh Mudra on nimetty hänen mukaansa tämän Mudran suorittamisen sanotaan auttavan kohottamaan mielialaasi ja tarjoamaan sinulle tahdon pysyä, kun tunnet olosi alas.
Paras tapa suorittaa Ganesha Mudra:
- Istu onnellisesti tuolilla, muuten joogamatolla Lotus Pose -laitteessa (Padma Asana).
- Kanna molemmat kädet rintaasi vastapäätä kyynärpäitäsi taivutettuna.
- Aseta vasen käsi kämmenestäsi ulospäin siten, että peukalosi osoittaa aurinkopleksusta ja pienet sormesi kaulusluuta kohti.
- Tee kynsi kääntämällä vasemman käden neljä sormea ja pidä niistä kiinni oikean kätesi neljästä sormesta. Tässä paikassa oikean kämmenen on oltava rintaasi kohti.
- Hengitä syvään. Yritä uloshengityksen aikana vetää molemmat kädet erilleen pitäen kaikki kahdeksan sormea lukittuna. Tunne venytys olkapäitäsi ja rintaasi pitkin.
- Hengitä vielä kerran ja rentouta kädet säilyttäen Ganesh Mudra -lukko.
- Toista tämä prosessi kuusi kertaa.
- Vaihda kädet oikealla kämmenelläsi ulospäin ja vasen kämmen tähän päin ja toista tämä toimenpide.
- Vapauta kaikki jännitykset käsivarsista ja kanna ne lähelle rintaasi, jotta kädet liikkuvat rintalastasi. Istu tässä asennossa niin kauan kuin haluat ja keskity hengitykseesi.
Ganesha Mudran edut:
1. Ganesha Mudra on lisäksi ylivoimainen olkapäälle, rintakehän lihaksille ja käsivarsille.
2. Ganesha Mudra osoittaa rohkeutta. Ganesh Mudran harjoittaminen auttaa motivoimaan aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Neljäs chakra saa voimaa, rohkeutta ja itsevarmuutta. Se on suoritettava päivittäin.
3. Tämä mudra on parempi sydämelle. Koska se kiihdyttää sydämen toimintaa ja tukee sydänlihaksia.
4. Se auttaa myös motivoimaan aineenvaihduntaa ja lisäksi ruoansulatusta, koska Ganesha Mudra stimuloi palo -elementtiä.
5. Ganesha Mudra avaa keuhkoputket; parantaa verenkiertoa sekä auttaa avaamaan sydänchakraa (Anahata Chakra). Tämä johtaa rakkauden, myötätunnon, rohkeuden ja avoimuuden kaltaisten piirteiden kasvuun ja vapauttaa kaikenlaisia huolenaiheita tällä alalla.
6. Lisäksi se auttaa vapauttamaan tukkeutuneet jännitykset hartioista ja rinnasta.
7. Ganesha Mudran voitto pidentyy sydänlihaksiin.
8. Ganesha Mudra on erittäin hyödyllinen sydämelle. Ihmisillä on sairauksia, jotka liittyvät sydämen heikkouteen, masennukseen, kolesterolin tukkeutumiseen, heidän on harjoiteltava Ganesha Mudraa.
♦ Ganesh Mudran varotoimet:
- Ole varovainen, vaikka oletkin tuore tässä harjoituksessa. Vältä rasitusta samanaikaisesti käsistä vetämisen kanssa, koska käsivarsilihasta ei käytetä toimintaan, mutta kerääntyy hitaasti ajan myötä.
- Jos sijoitat kädet pystyasentoon tässä asennossa ahdistuneisuuttasi ajatellen, voit pitää niitä litteinä niin, että kädet tarttuvat toisiinsa vasemman kämmenen kuvapuoli alaspäin ja oikea kämmen ylöspäin.
Nämä ovat siis Ganesha Mudran merkitys, menetelmät ja edut, jotka jokaisen joogaa harjoittavan miehen ja naisen tulisi tuntea saadakseen maksimaalisen tuloksen joogasta.
Kuvan lähde: Suljinvarasto