Mahasirs Mudra päänsärkyyn: merkitys, edut ja miten tehdä.

Oletko koskaan ajatellut summaa, jonka monet meistä käyttävät lääkkeisiin yksinkertaisiin ongelmiin, kuten päänsärkyyn? Tässä artikkelissa mainituilla yksityiskohtaisilla tiedoilla Mahasirs mudrasta päänsärkyyn voit saada helpotusta poskiontelon päänsärkyyn kuluttamatta tuhansia dollareita.

Tällä jooga -mudralla ei ole vain useita terveydellisiä etuja, vaan se on myös helppo suorittaa. Käymme läpi tämän artikkelin parhaan tavan harjoittaa Maharis -käsimudraa päänsärkyä varten.

Mahasirs Mudra migreenipäänsärkyyn

Mitä Mahasirs Mudra tarkoittaa ?:

Nimen Mahasirs Mudra juuritermien koostumus on ilmeinen, kun tarkastellaan sen etymologiaa:

  • “Maha” tarkoittaa “hienoa”.
  • “Siris” tarkoittaa “päätä”.
  • “Mudra” tarkoittaa “sinettiä”.

Olipa kyseessä kipu tai jännitys pääalueellasi, tällä Mahasirs -mudralla on tehokkaita lievittäviä vaikutuksia. Se on käännetty myös ”suuren pään eleeksi” ja tästä syystä nimi.

Kuinka tehdä Mahasirs Mudra päänsärkyä varten (Hand Mudra päänsärkyä varten):

Esittelemme sinulle käytännön oppaan, joka auttaa sinua noudattamaan Mahasirs mudraa tehokkaasti. Rentoudu raskaalla päällä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita:

  • Istu tuolille tai mukavaan meditatiiviseen asentoon.
  • Hengitä syvään sisään ja ulos, samalla kun löysät olkapäitäsi ja rentoutat koko kehoasi.
  • Aseta kätesi reidillesi kämmenet kohti, ylöspäin.
  • Tuo keskisormen, etusormen ja peukalon sormet yhteen.
  • Osoita ne ylöspäin.
  • Taita etusormesi muodostaen renkaan peukalon pohjaa kohti.
  • Ojenna pieni sormesi niin, että se on kattoa kohti.
  • Varmista, että teet saman eleen molemmilla käsillä.
  • Hengitä varovasti ja hengitä sitten hitaasti.
  • Varmista, että noudatat rutiinia noin kuusi minuuttia ja rentoudu sitten.

Kuinka kauan sinun pitäisi säilyttää tämä Mudra?

  • On suositeltavaa harjoittaa Mahasirs mudraa 6 minuuttia yhdellä istunnolla.
  • Voit harjoitella tätä Mahasirs Mudraa kolme tai kuusi kertaa päivässä kuuden minuutin ajan kumpikin voimakkaan päänsäryn varalta.
  • Kun suoritat tätä jooga -mudraa, se tyhjentää poskiontelosi, jos suoritat vaihtoehtoista sieraimen hengitystä.
  • Mahasirs mudran suorittamiselle ei ole aikarajoitusta, ja sitä voidaan harjoitella milloin tahansa vuorokauden aikana.

Mahasirs Mudran edut:

Tässä on luettelo joistakin Mahasirs Mudran eduista:

  • Parantaa poskiontelongelmia: Ayurvedan mukaan kehon epätasapaino Vata- ja Kapha -doshojen välillä aiheuttaa poskiontelo -ongelmia. Mahasirs Mudra jättää parantavia vaikutuksia poskionteloiden ongelmiin päästä eroon liman tukkeutumisesta ja tasapainottamalla Vata ja Kapha doshas.
  • Vähentää silmien rasitusta: Tämä Mahasirs Mudra rentouttaa aivoja ja hermoja silmiä kohti lievittämällä mielenterveysongelmia, kuten stressiä. Tämä mudra on erittäin hyödyllinen, kun se tehdään yhdessä meditaation kanssa.
  • Rakentaa keskittymistä: Mahasirs Mudra auttaa saavuttamaan meditatiivisen tilan parantamalla keskittymiskykyäsi ja lisäämällä mielesi selkeyttä.
  • Mahasirs mudra auttaa lievittämään väliaikaisia ​​nivelsairauksia rentouttamalla alaleuan ja kallon yhdistävät nivelet. Mahasirs Mudra auttaa vähentämään päänsäryn aiheuttamaa fyysistä jännitystä kasvojen, leuan ja silmien ympärille.

Päänsärky on yleinen ilmiö kaikille sukupuolesta ja iästä riippumatta. Mutta ennen kuin täytät itsesi lääkkeillä, miksi et kokeilisi luonnollisia ratkaisuja, kuten Mahasirs Mudra päänsärkyyn. Valitse mikä tahansa vuorokaudenaika ja varaa muutama minuutti suorittaaksesi Mahasirs Mudran nopeasti ja luonnollisesti helpotusta poskipään kipuusi. Älä unohda kertoa meille, kuinka tämä artikkeli on auttanut sinua ratkaisemaan päänsärkyongelmasi.

Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi eikä korvaa ammatillisia neuvoja. On aina parasta kysyä neuvoa ammattilaiselta, ennen kuin kokeilet mitään uutta itse.

Usein kysytyt kysymykset:

1. Mikä on mudran merkitys joogassa?

V: Mudrat ovat käden eleitä, joita suoritetaan istuessaan padmasanassa, vajrasanassa ja sukhasanassa yhdessä pranayaman kanssa. Nämä mudrat ovat erottamaton osa joogaa, ne vaikuttavat kehon energiavirtaan ja lievittävät ihmisten mielialaa stimuloimalla eri kehon osia, jotka liittyvät hengitykseen.

2. Onko ok harjoitella jooga mudras makuulla?

V: Niin kauan kuin voit liikuttaa käsiäsi ja kädet vapaana ja voit ylläpitää tietoisuuttasi hengityksestäsi, voit suorittaa jooga-mudraa makuulla sängyllä tai vaikka olisit sairas. Sinun on pidettävä keho ja kädet rentoina, ja paineen tulee olla erittäin kevyt.

3. Voivatko jooga mudrat parantaa sairauksia?

V: Jotta kaikki toimisi, sinun on oltava johdonmukainen ja sama pätee mudroihin. Diabetes, verenpaine, parantumattomat infektiot, muistin heikkeneminen, niveltulehdus, unettomuus, sydänongelmat ovat joitakin sairauksia, jotka voidaan parantaa, jos harjoittelet joogamudraa säännöllisesti.