Πώς να χρησιμοποιήσετε ιώδιο για την ανάπτυξη των μαλλιών;

Παρατηρείτε πυκνά μαλλιά να πέφτουν την ημέρα του πλυσίματός σας; Αναρωτιέστε γιατί σας συμβαίνει αυτό; Οι περισσότεροι από εμάς συσχετίζουμε την τριχόπτωση με έλλειψη βιταμινών ή σιδήρου, ορμονικές αλλαγές ή άλλα προβλήματα. Υπάρχει επίσης ένας λιγότερο γνωστός παράγοντας που μπορεί να συμβάλει σε αυτό το πρόβλημα-η έλλειψη ιωδίου. Πολλοί από εμάς αγνοούμε τη σημασία του ιωδίου για τα μαλλιά και συχνά παραμελούμε αυτήν την πτυχή.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα των μαλλιών εξισορροπώντας τα επίπεδα ιωδίου στο σώμα. Επίσης, μάθετε μερικές από τις βασικές πηγές αυτού του παράγοντα και πώς να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά για να επαναφέρετε την ογκώδη χαίτη σας.

Τι είναι το Lodine και γιατί είναι σημαντικό?

Το ιώδιο είναι ένα χημικό στοιχείο που απαιτείται από τον οργανισμό για την καλύτερη απόδοση συγκεκριμένων οργάνων. Ωστόσο, δεν μπορεί να παραχθεί εσωτερικά και πρέπει να προέρχεται από εξωτερικά προϊόντα. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να δημιουργήσει ορμονική ανισορροπία λόγω κακής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, προβλήματα βάρους και πολλές άλλες επιπλοκές στην υγεία.

Πώς η ανεπάρκεια ιωδίου επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών?

Η έλλειψη επαρκών επιπέδων ιωδίου στο σώμα μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία των μαλλιών σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό ο οποίος οδηγεί σε αρκετά προβλήματα.

• Ξηρά και χοντρά μαλλιά που προκαλούν σπασίματα και πτώση των μαλλιών.
• Υψηλή απελευθέρωση ορμονών του θυρεοειδούς, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τη δύναμη των ριζών.
• Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αλωπεκία ή μόνιμη φαλάκρα.
• Τα χαμηλά επίπεδα ιωδίου, μαζί με μέταλλα όπως ο χαλκός και ο σίδηρος, μπορούν να σας προκαλέσουν πρόωρο γκριζάρισμα.

Ο ρόλος του ιωδίου για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που είναι πλούσια σε όλα τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου, μπορείτε να περιορίσετε την τριχόπτωση σε επίπεδο ρίζας. Πάρτε περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε χαλκό, ιώδιο και σίδηρο για να μειώσετε τον κίνδυνο γκρίζας τρίχας και να καθυστερήσετε τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή λευκού ιωδίου μπορεί να διεγείρει ακόμη και αδρανή θυλάκια και να υποστηρίξει την αναγέννηση των μαλλιών. Η τριχόπτωση που προκαλείται λόγω μυκητιασικών ή βακτηριακών λοιμώξεων μπορεί να αντιστραφεί με τις αντιμικροβιακές ιδιότητες του Ιωδίου.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ιωδίου:

Εκτός από την απώλεια δεκάδων κλώνων την ημέρα, μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε την έλλειψη ιωδίου χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα σημάδια στο σώμα σας:

• Πρήξιμο στο λαιμό.
• Ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα.
• Κούραση και ξαφνική απώλεια ενέργειας.
• Αύξηση βάρους λόγω υποθυρεοειδισμού.
• Ρίγη στο σώμα.
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.

Πόσο ιώδιο πρέπει να παίρνετε την ημέρα?

Η ημερήσια πρόσληψη ιωδίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και την παρούσα κατάσταση υγείας του ατόμου. Ακολουθούν τα προτεινόμενα όρια για κάθε κατηγορία:

• Παιδιά 1-8 ετών-90mcg
• Παιδιά μεταξύ 9-13 ετών-120 mcg
• Έφηβοι μεταξύ 14-18 ετών-150mcg
• Ενήλικες άνδρες – 150mcg
• Ενήλικες γυναίκες – 150 mcg
• Έγκυες γυναίκες – 220 mcg
• Θηλάζουσες γυναίκες – 270 mcg

Σημαντικές πηγές ιωδίου:

Παρακάτω παρατίθενται μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών σας σε Ιώδιο:

• Αυγά
• Πουλερικά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί κλπ.)
• Θαλασσινά
• Ιωδιούχο αλάτι
• Σουσάμι
• Σκόρδο
• Φύκι
• Χάπια συμπληρώματος ιωδίου

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικό ιώδιο στο τριχωτό της κεφαλής σας για να προωθήσετε την καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.

Αν και αυτό το άρθρο προτείνει ότι το ιώδιο μπορεί να περιορίσει την τριχόπτωση, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πτώση των μαλλιών δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως με ιώδιο, καθώς πολλοί παράγοντες σχετίζονται με το πρόβλημα. Δεν προκαλούνται όλα τα προβλήματα στα μαλλιά από έλλειψη ιωδίου και πριν αυξήσετε την πρόσληψή του, πρέπει να κάνετε μια ενδελεχή ιατρική εξέταση. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία, τις αλλαγές στη διατροφή και οποιαδήποτε ιατρική παρέμβαση, εάν χρειαστεί.

Τώρα που καταλάβατε τα οφέλη του ιωδίου για τα μαλλιά, ήρθε η ώρα να τα δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή!