Σχέδιο διατροφής 3 ημερών και πλεονεκτήματα

Θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών αλλά δεν έχετε πολλές πληροφορίες; Μην ανησυχείς! Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι μια ζοφερή δουλειά. Ένα απλό πρόγραμμα καθαρισμού μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας αφήσει υγιείς τρόπους για να ζείτε όλο το χρόνο. Μια μίνι αποτοξίνωση μπορεί να δημιουργήσει το σώμα για μια μακροχρόνια δίαιτα, γρήγορη ή ως μέρος μιας κατάλληλης μεθόδου τρόπου ζωής. Υπάρχουν συχνές διαφορές στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης 3 ημερών, από ολόκληρες δίαιτες καθαρισμού τροφίμων, μέχρι ξεπλύματα με χυμούς και νηστείες νερού 3 ημερών. Έτσι, αυτή τη στιγμή σε αυτό το άρθρο σας μιλάμε για δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών.

Η αποτοξίνωση είναι μια άψογα φυσική διαδικασία – στην πραγματικότητα, το σώμα σας προηγουμένως αποτοξινώνεται καθώς προχωρά στις δουλειές του. Πρέπει να γνωρίζετε ότι στα τρόφιμα και τα ποτά μας λαμβάνουμε τόσα πολλά τέτοια συστατικά που είναι επιβλαβή για το σώμα μας. Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης πρέπει να διατηρεί τα όργανα και τα συστήματα που σίγουρα εξουδετερώνουν και αποβάλλουν τις τοξίνες. Ο καθορισμός από πίσω αυτού του προγράμματος είναι η εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και των ρύπων που ενεργοποιούν το πρόβλημα σε συχνά συστήματα του σώματός μας. Επιπλέον, για όσους δεν έχουν ξεπλυθεί ή νηστεύσει, ο καθαρισμός τριών ημερών είναι ασφαλής. Με τη φροντίδα του Προγράμματος Διατροφής 3 Ημέρων Αποτοξίνωσης το επίπεδο ενέργειας μπορεί να ενισχυθεί καθώς και να προστατευθούν τα συστήματα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αισθάνεται ακίνδυνο, ελαφρύ καθώς και κατάλληλο.

Τριήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης:

Τώρα, παρακάτω έχουμε αναφέρει τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών για αποτοξίνωση και είναι οι εξής.

1. Ημέρα 1:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

σαλάτα φρέσκων κήπων με ελαφρύ γιαούρτι και βρώμη.

Μεσημεριανό:

μπουφάν πατάτας με τόνο και μείγμα γλυκού καλαμποκιού, σερβιρισμένο με γιαούρτι και σαλάτα

Πρόχειρο φαγητό:

μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή σπόρους κολοκύθας.

Βραδινό:

Γλυκόξινο τηγανίζουμε με ρύζι. Δοκιμάστε ένα μείγμα φρέσκων λαχανικών όπως κρεμμύδια, πιπεριές, μωρό και μανιτάρια. Κόψτε τα και στη συνέχεια αυξήστε μερικά κονσερβοποιημένα: ανανά, ντομάτες, πάστα ντομάτας. Ανακατέψτε τα όλα και στη συνέχεια προσθέστε μέλι και ξύδι από λευκό κρασί. Αφήνουμε να βράσει και σιγοβράζουμε μέχρι να δέσει η σάλτσα. Μπορείτε να γαρνίρετε με καστανό ρύζι.

2. Ημέρα 2:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

Φυσικό μούσλι από βρώμη, σπόρους, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα που σερβίρονται με ελαφρύ γιαούρτι.

Μεσημεριανό:

φτιάξτε κάτι στο σπίτι: γκουακαμόλε από αβοκάντο, χυμό λεμονιού, φρέσκο ​​τσίλι, ντομάτα και σκόρδο. Γαρνίρετε με φρέσκια σαλάτα λαχανικών

Πρόχειρο φαγητό:

100γρ σκέτο ποπ κορν.

Βραδινό:

Πιάτο πατάτας και φασολιών. Πιάστε ένα τηγάνι και αδειάστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Μαγειρέψτε λίγο σκόρδο σε αυτό και, στη συνέχεια, προσθέστε λαχανικά κατσαρόλας, όπως κρεμμύδια, καρότα και. μην τηγανίζετε για πολύ. Όταν ροδίσει, προσθέτουμε την πατάτα σε κύβους και τηγανίζουμε για λίγα λεπτά ακόμη. Βελτιώστε το ζωμό φρέσκων λαχανικών, μαύρο πιπέρι και φασόλια. Δεν έχει σημασία ποιος τύπος, έχει σημασία αν σας αρέσει Βράζετε και σιγοβράζετε μέχρι να δέσει η κατσαρόλα.

3. Ημέρα 3:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

Χυλός παρασκευασμένος με νερό, γλυκαμένος με μέλι και με μια επίστρωση ελαφρού γιαουρτιού. Φέτες μπανάνας

Μεσημεριανό:

σπιτικό τζατζίκι. Αναμίξτε φυσικό γιαούρτι, σκόρδο, αγγούρι και χυμό λεμονιού και υποβοηθήστε με σαλάτες λαχανικών και κέικ βρώμης.

Πρόχειρο φαγητό:

100 γραμμάρια φρέσκα φρούτα του δάσους όπως βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα και φράουλες.

Βραδινό:

Σολομός υπερθέρμανσης με πατάτα κάλυμμα. Bήστε ένα φιλέτο σολομού και βοηθήστε με μια πατάτα μπουφάν και λαχανικά στον ατμό ή σαλάτα μαρούλι.

Μετά το τέλος της δίαιτας επανεκκινήστε την καλή διατροφική συνήθεια και τη σωματική κίνηση για να αγαπήσετε τη μακροπρόθεσμη υγιή ζωή. Ο καθορισμός πίσω από αυτό το πρόγραμμα είναι η απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και των τοξινών που προκαλούν πρόβλημα σε διάφορα συστήματα του σώματός μας. Η 3ήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης είναι πραγματικά ένα από τα διαφορετικά προγράμματα καθαρισμού που είναι διαθέσιμα.

Πλεονεκτήματα της δίαιτας αποτοξίνωσης 3 ημερών:

• Αναθεώρηση της αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα σας.
• Αύξηση της ενέργειας και της δύναμής σας.
• Καταθλιπτική χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση.
• Καλύτερη διανοητική διαύγεια.
• Σφίξιμο του δέρματός σας.

Αυτή λοιπόν είναι η δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών και ελπίζω να σας αρέσει αυτό το άρθρο και να το βρείτε κατατοπιστικό. Μείνετε σε φόρμα!