Το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής χυμού για απώλεια βάρους

Είστε υπέρβαροι; Θέλετε να χάσετε μερικά εκατοστά ή μερικά κιλά μέσω κάποιου προγράμματος διατροφής; Μπορείτε να δοκιμάσετε τη δίαιτα χυμού και να αποκτήσετε ένα πιο υγιές σώμα. Αυτή η δίαιτα είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος δίαιτας αποτοξίνωσης, που περιλαμβάνει κατανάλωση μόνο χυμού φρούτων και ωμών λαχανικών, μαζί με νερό. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα πρέπει να διατηρηθεί για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η δίαιτα είναι μια γρήγορη μέθοδος αποτοξίνωσης του σώματος.

Οφέλη από τη δίαιτα χυμού

Η δίαιτα με χυμό έχει πολλά πλεονεκτήματα εκτός από την γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορεί να καθαρίσει εντελώς το σώμα σας και να σας βοηθήσει να επαναφέρετε το σώμα σας σε καλό δρόμο. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που ακολουθούνται από ένα πρόγραμμα δίαιτας χυμού:

1. Καλύτερη πέψη:

Η δίαιτα χυμού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο στομάχι σας τον πιο απαραίτητο χρόνο ανάπαυσης. Οι χυμοί μπορούν να μειώσουν πολύ το φορτίο στο στομάχι σας και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά του.

2. Αποτοξίνωση:

Τα έντερά σας είναι φορτωμένα με τοξικά υλικά που μπορούν να βλάψουν το σώμα σας. Οι δίαιτες με χυμό μπορούν να καθαρίσουν το σύστημα και να απομακρύνουν αυτές τις τοξίνες από το σώμα.

3. Μείωση της όρεξης:

Η τήρηση μιας δίαιτας με χυμό για λίγες ημέρες μπορεί να μειώσει την επιθυμία για φαγητό και να σας βοηθήσει να φάτε λιγότερο

4. Ενυδάτωση:

Το νερό στους χυμούς μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ενώ σας παρέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Τύποι δίαιτας χυμού

1. Μόνο χυμός:

Αυτός ο τύπος δίαιτας περιλαμβάνει κατανάλωση μόνο χυμού και αποφυγή εντελώς στερεών και άλλων ποτών. Αυτό βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.

2. Αντικαταστάσεις γευμάτων:

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, οι χυμοί καταναλώνονται μαζί με διαιτητικά τρόφιμα όπως γεύματα χαμηλών θερμίδων, λαχανικά στον ατμό κλπ.,

3. Αποτοξίνωση:

Αυτή η δίαιτα χυμού συνδυάζεται με άλλα ποτά όπως το πράσινο τσάι, καθαρές σούπες για τον καθαρισμό του σώματος

Δίαιτα με ωμό χυμό:

Μπορείτε να εξαγάγετε το χυμό στο σπίτι σας με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φρέσκους χυμούς από επώνυμες εταιρείες. Η δίαιτα απώλειας βάρους καθαρισμού χυμού γίνεται σε τρία στάδια, τα οποία είναι τα ακόλουθα:

Στάδιο 1- Φάση προετοιμασίας:

Αυτή η φάση ξεκινά τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της πραγματικής δίαιτας. Αυτή η φάση προετοιμασίας είναι πολύ ουσιαστική επειδή το ανθρώπινο σώμα αντιδρά με διαφορετικούς τρόπους σε ξαφνικές δίαιτες καθαρισμού. Πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη συγκεκριμένων ειδών διατροφής όπως ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι, αλκοόλ, καφέ και κρέας, επειδή αυτά προκαλούν πόθους, πονοκεφάλους και άλλους τύπους συμπτωμάτων στέρησης. Είναι επίσης απαραίτητο να λαμβάνετε φρέσκα λαχανικά κατά τη φάση της προετοιμασίας.

Στάδιο 2- Φάση δίαιτας:

Αυτή είναι η πραγματική φάση δίαιτας, όπου πρέπει να καταναλώσετε 32 ουγγιές έως 96 ουγγιές χυμούς. Από αυτούς, τουλάχιστον ο μισός χυμός πρέπει να είναι σε πράσινα λαχανικά. Τα πράσινα λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην επούλωση και τον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα της νηστείας έχοντας χλιαρό νερό με λεμόνι. Στη συνέχεια, μπορείτε να έχετε τριμμένο κάσιους ή αμύγδαλα με γάλα. Στη συνέχεια, όλη την ημέρα, μπορείτε να καταναλώνετε πράσινο χυμό λαχανικών, να εφαρμόζετε χυμό, χυμό καρότου και χυμό τεύτλων.

Πρέπει επίσης να πίνετε χλιαρό νερό ή νερό σε κανονική θερμοκρασία δωματίου ανάμεσα σε κάθε τύπο χυμού, προκειμένου να διεγείρετε την αποβολή. Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, πρέπει να πίνετε τον χυμό πολύ αργά. Θα πρέπει να δώσετε ένα κενό από μία έως δύο ώρες πριν από την πρόσληψη κάθε χυμού. Η τελική πρόσληψη χυμού πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Εάν αισθάνεστε φάρσες πείνας κατά τη διάρκεια της νηστείας ή εάν είστε χρήστης για πρώτη φορά, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικούς χυμούς φρούτων με ζωμό ή σαλάτα.

Στάδιο 3- Φάση διάρρηξης δίαιτας:

Μόλις τελειώσει η φάση της διατροφής σας, πρέπει να επανεισαγάγετε το κανονικό φαγητό αργά για αρκετές ημέρες. Δεν πρέπει να συμπεριλάβετε το φαγητό αμέσως μετά τη νηστεία, γιατί αυτό θα εμποδίσει το σύστημα του σώματος.

Η δίαιτα χυμού διαρκεί από μία έως πέντε ημέρες. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε τον χυμό γρήγορο για περισσότερο από 3 ημέρες, τότε θα ήταν καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν από αυτό. Εάν υποφέρετε από οποιοδήποτε υπάρχον τύπο πάθησης υγείας, τότε θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη γρήγορη δίαιτα με χυμό. Μπορείτε να συμπεριλάβετε λαχανικά όπως λάχανο, καρότο, σπανάκι και άλλα φυλλώδη για να φτιάξετε χυμό. Θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε ανανά, μάνγκο και ακτινίδια. Θα ήταν καλύτερο να καταναλώνουμε βιολογικά προϊόντα.

Συνταγές Juice Cleanse Diet για απώλεια βάρους

Κορυφαίοι 3 χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους

1. Χυμός καρπουζιού:

Αυτός είναι ένας χυμός χαμηλών θερμίδων που μπορεί να σας κρατήσει ενυδατωμένους και ελαφρούς όλη την ημέρα. Τα αμινοξέα στα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη καύση λίπους. Αυτός ο χυμός είναι αρκετά αναζωογονητικός και είναι μια θαυμάσια αντικατάσταση στο πόσιμο σκέτο νερό τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Συνταγή:

Κύβοι καρπουζιού – 1 φλιτζάνι
Λίγα φύλλα μέντας
Παγάκια