Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να ξεσηκωθεί; 10 εύκολοι τρόποι
Είτε αισθάνεστε ναυτία είτε κατά λάθος καταπιείτε μια τοξική ουσία, ο εμετός είναι ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε ξανά καλά. Αλλά ο εμετός μπορεί να μην έρχεται φυσιολογικά μερικές φορές και αν έχετε αυτή την αίσθηση “μακάρι να μπορούσα να ρίξω”, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει πολύ! Μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό χρησιμοποιώντας μερικούς γρήγορους και εύκολους τρόπους σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως έντονη δυσπεψία ή μετά από κατανάλωση δυνητικά επιβλαβών συστατικών.
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να ξεσηκωθεί χρησιμοποιώντας 10 εύκολους τρόπους?
Ας εξετάσουμε μερικές από τις αποδεδειγμένες μεθόδους για να προκαλέσουμε εμετό και να καταπρανουμε το στομάχι ή να αποβάλλουμε δηλητηριώδεις ουσίες από το σώμα:
1. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας:
Ναί! Το να κολλήσετε τα δάχτυλά σας στο λαιμό είναι μία από τις εύκολες μεθόδους για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ρίξει τα πάνω σας αμέσως. Μπορεί να φαίνεται και να ακούγεται δυσάρεστο, αλλά σίγουρα λειτουργεί! Όταν αγγίζετε το πίσω μέρος του λαιμού σας χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας, το αντανακλαστικό γκαγκ ενεργοποιείται. Είναι μια αυτόματη απόκριση του σώματος που στέλνει ορισμένα σήματα στον εγκέφαλο, τα οποία μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ναυτία. Η επανάληψη αυτής της ενέργειας μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει εμετό.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν σκέφτεστε αυτήν την επιλογή για εμετό, παρακαλώ σταθείτε κοντά στην τουαλέτα ή σε έναν νιπτήρα για να αποφύγετε τον τυχαίο εμετό στο πάτωμα.
2. Πόσιμο αλατόνερο:
Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό γρήγορα είναι πίνοντας αλμυρό νερό. Όταν πίνετε ζεστό αλατόνερο, τα επίπεδα νατρίου στο σώμα σας αυξάνονται και μπορεί να προκαλέσουν εμετό μετά από 10-15 λεπτά. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από ένα ποτήρι νερό, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών και να θέσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
3. Ανθρακούχα ποτά:
Η κατανάλωση ενός ανθρακούχου ποτού όπως η σόδα ή η κόκα κόλα μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα στο στομάχι που μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε αυτά τα ποτά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οξέος στο στομάχι σας και να προκαλέσει εμετό. Παρόλο που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεσηκωθείτε, δεν πρέπει να παρακάνετε αυτή τη μέθοδο, καθώς τα αναψυκτικά μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρικά προβλήματα και άλλα προβλήματα υγείας.
4. Δείτε ή φανταστείτε για τον εμετό:
Εάν εξαναγκάζετε τον εαυτό σας να το ρίξει και δεν μπορείτε, απλώς φανταστείτε κάποιον να κάνει εμετό. Ναί! Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όταν βλέπετε ή σκέφτεστε χονδροειδή πράγματα όπως άνθρωποι που κάνουν εμετό, το αντανακλαστικό του γκαγκ σας ενεργοποιείται. Αυτό μπορεί να σας κάνει αμέσως εμετό χωρίς να γεμίσετε τίποτα στο στόμα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βίντεο στο youtube, εικόνες ή ακόμα και τη δική σας φαντασία για να το κάνετε αυτό.
5. Λαμβάνοντας δυσάρεστες μυρωδιές:
Ποια θα ήταν η αντίδρασή σας όταν κάποιος φέρει βρωμερές κάλτσες κοντά στη μύτη σας; Σχεδόν θα τα έβαζες! Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες δυσάρεστες μυρωδιές μπορούν να στείλουν σήματα στον εγκέφαλό σας και να σας κάνουν να θέλετε να ανατρέψετε αμέσως. Μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε μερικά σάπια φρούτα ή λαχανικά, χαλασμένα τρόφιμα ή άλλες ουσίες που μυρίζουν έντονα για να προκαλέσετε εμετό.
6. Μαγειρική σόδα:
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σβήσει με μαγειρική σόδα; Η μαγειρική σόδα περιέχει όξινο ανθρακικό νάτριο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ναυτία και να σας κάνει να κάνετε εμετό αμέσως. Για να το χρησιμοποιήσετε, προσθέστε μια κουταλιά μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά. Πιείτε το και περιμένετε λίγα λεπτά για να ξεκινήσει η δράση του.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην καταναλώνετε περισσότερο από αυτή την ποσότητα, καθώς μπορεί να βλάψει το βλεννογόνο του στομάχου σας και να προκαλέσει γαστρικές διαταραχές.
7. Γαργάρες με κρόκους αυγού:
Η χρήση αυγού είναι ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας να ρίξει με ασφάλεια. Εάν η ίδια η σκέψη να βάλετε ωμούς κρόκους αυγού στο στόμα σας μπορεί να σας πνίξει, φανταστείτε να κάνετε γαργάρες με αυτό! Ο ωμός κρόκος του αυγού έχει μια δυσάρεστη μυρωδιά που μπορεί να πυροδοτήσει το αντανακλαστικό σας και να σας κάνει να κάνετε εμετό αμέσως. Απλώς χωρίστε έναν κρόκο αυγού από το ασπράδι και χτυπήστε τον. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στο στόμα σας και προσπαθήστε να το κάνετε γαργάρες. Σε λιγότερο από ένα λεπτό, όλες οι ανεπιθύμητες ουσίες στο στομάχι σας θα σκάσουν στο πάτωμα. Ακαθάριστο!
8. Μουστάρδα:
Ένας παραδοσιακός τρόπος για να κάνετε εμετό είναι με τη χρήση μουστάρδας. Το νερό μουστάρδας περιέχει υψηλά επίπεδα νατρίου, ένα φυσικό εμετικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε ναυτία μετά την κατανάλωσή του και σε λίγα λεπτά, αισθάνεστε την επιθυμία να ρίξετε. Απλώς προσθέστε μια κουταλιά σκόνη μουστάρδας σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το. Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε να μην το παρακάνετε αυτό το κόλπο, καθώς το νάτριο στη μουστάρδα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
9. Γυρίζοντας γύρω:
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να ξεσηκωθεί μετά το φαγητό; Δοκιμάστε να γυρίσετε! Όταν γυρίζετε γρήγορα, ο εγκέφαλός σας βλέπει πάρα πολλά σε πολύ λίγο χρόνο και μπερδεύεται. Αυτό προκαλεί ζάλη και σας προκαλεί ζάλη. Αυτή η αίσθηση ανισορροπίας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι στα έντερα και να σας προκαλέσει ναυτία, ακολουθούμενο από εμετό. Η υπερβολή σε αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε συσκότιση, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη.
10. Καταναλώστε πολλά υγρά:
Η κατανάλωση πολλών υγρών δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας αλλά και μια ασφαλής μέθοδος για να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό. Γεμίζοντας το στομάχι σας με υγρά όπως νερό, χυμούς φρούτων, νερό καρύδας κλπ. Γίνεται εύκολο για εσάς να κάνετε εμετό στις ουσίες μέσα. Για να φτάσετε σε αυτό το σημείο, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 3-4 ποτήρια υγρού και να καθίσετε για μερικά λεπτά μέχρι να αισθανθείτε αυτό.
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα μετά από εμετό?
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά από έμετο, ενώ άλλοι μπορεί να εξακολουθούν να έχουν αυτήν τη ναυτία και νωθρότητα. Εάν η ασθένεια επιμένει μετά την εκτόξευση, τότε αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε γρήγορα από τον εμετό:
1. Ξεκουραστείτε με το κεφάλι ψηλά:
Για να ανακουφιστείτε γρήγορα από τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμετού, απλώς ξαπλώστε σε όρθια θέση. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και μην κινείστε για κάποιο χρονικό διάστημα. Ξαπλωμένος μπορεί να ανακατέψει το στομάχι σας και να προκαλέσει ξανά έμετο. Έτσι, ξεκουραστείτε σε αυτή τη θέση για 30-40 λεπτά μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
2. Κάντε βαθιά αναπνοή:
Η αργή και βαθιά αναπνοή μπορεί να χαλαρώσει τα νεύρα σας και να σταματήσει τον εγκέφαλό σας να στέλνει σήματα στο στομάχι. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει το αίσθημα ναυτίας και ασθένειας. Απλά ηρεμήστε και εισπνεύστε αργά αέρα μέσα από τη μύτη σας, μέχρι να επεκταθεί η κοιλιά. Τώρα εκπνεύστε αργά και αφήστε τον αέρα. Επαναλάβετε αυτό για μερικές φορές για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.
3. Πιείτε υγρά αργά:
Τα υγρά μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε εμετό και επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε ξανά καλύτερα. Αυτή τη φορά, πρέπει να πίνετε σιγά -σιγά υγρά όπως τζίντζερ, τσάι μέντας, λεμονάδα και ακόμη και καθαρό νερό. Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση και επίσης να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ή η κατάποση τους πολύ γρήγορα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να προκαλέσει ξανά εμετό.
4. Μασώντας αρωματικά τρόφιμα:
Μασώντας μπαχαρικά και καρυκεύματα όπως Μάραθο, κανέλα, γαρύφαλλο ή ακόμα και ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τη ναυτία. Αυτά τα τρόφιμα ηρεμούν το πεπτικό σας σύστημα και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά σε λίγο. Μην πάρετε περισσότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες για να αποφύγετε παρενέργειες.
Είναι κακό να κάνεις τον εαυτό σου να ξεσηκωθεί?
Η πρόκληση εμετού με το ζόρι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό και ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Το να πιέσετε ένα δάχτυλο ή να κολλήσετε ένα αντικείμενο σε μια ευαίσθητη περιοχή όπως ο λαιμός μπορεί να τραυματίσει τον οισοφάγο και να προκαλέσει αιμορραγία. Επίσης, εάν καταπιείτε κατά λάθος δηλητήριο, ένας αναγκαστικός εμετός μπορεί να προκαλέσει την προσκόλληση της ουσίας στο λαιμό και να σας προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις.
Το να κάνετε τον εαυτό σας να τρελαίνεται μετά το φαγητό δεν είναι ένας συνιστώμενος τρόπος για να χάσετε βάρος. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι ο εμετός μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν μερικά κιλά χωρίς να αγνοούν τις συνέπειες αυτής της ανθυγιεινής διαδικασίας. Η συχνή πρόκληση εμετού μπορεί να επιφέρει σοβαρό αντίκτυπο στη σωματική και συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του να κάνεις τον εαυτό σου να ξεσηκωθεί?
Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους κινδύνους που σχετίζονται με τον αυτοεγερτικό εμετό:
- Φθορά των δοντιών: Τα οξέα στον εμετό μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσουν κοιλότητες, ευαισθησία στα δόντια.
- Πληγές και πρήξιμο στο στόμα: Το στομαχικό οξύ μπορεί να οδηγήσει σε στοματικές πληγές και πρήξιμο των σιελογόνων αδένων.
- Βήχας και βραχνή φωνή: Οι φωνητικές χορδές μπορεί να καταστραφούν λόγω οξέων που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και τραχύτητα της φωνής
- Πεπτικά προβλήματα: Το να ξυπνάτε συχνά μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στο στομάχι και πεπτικές διαταραχές.
- Έμετος αίματος: Ο αναγκαστικός πόνος σε εμετό μπορεί να σχίσει τον οισοφάγο και να προκαλέσει αιμορραγία.
- Αιμορροϊδές: Ο εμετός που προκαλείται από τον εαυτό σας μπορεί να καταπονήσει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στον πρωκτό σας και να οδηγήσει σε οίδημα.
- Συναισθηματικά προβλήματα: Το συχνό ρίξιμο μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλαγές διάθεσης, κατάθλιψη, αδράνεια κλπ.
- Καρδιαγγειακά προβλήματα: Ο εμετός που προκαλείται από τον εαυτό μπορεί να προκαλέσει διατροφικές ανεπάρκειες που οδηγούν σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και ακόμη και βλάβη στο ενδοκρινικό σύστημα.
Αυτός ο οδηγός για το πώς να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό δεν προάγει ούτε ενθαρρύνει την αυτο-προκαλούμενη εκτόξευση. Αυτές οι μέθοδοι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως έσχατη λύση για να απαλλαγείτε από στομαχικές ενοχλήσεις ή ναυτία. Σε περίπτωση δηλητηρίασης, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για ασφαλή εμετό.
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:
1. Τι να κάνετε μετά την πρόκληση εμετού?
Μόλις κάνετε εμετό στην ουσία, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας και να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη της. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα για να απαλλαγείτε από τη δυσοσμία και αραιώστε το εάν αισθανθείτε ευαισθησία. Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά τον έμετο, καθώς το σμάλτο σας θα είναι πολύ μαλακό και μπορεί να υποστεί ζημιά
2. Υπάρχουν κίνδυνοι εμετού περισσότερες από 2 έως 3 φορές την ημέρα?
Ναί! Όταν αναγκάζετε τον εμετό για περισσότερες από μία φορές την ημέρα, η εσωτερική επένδυση του οισοφάγου μπορεί να υποστεί βλάβη και να αρχίσει να αιμορραγεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εμετούς στο αίμα και εάν παραμεληθεί, μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις. Επομένως, δεν είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να κάνετε εμετό μόνοι σας, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
3. Ο εμετός με δύναμη μετά την κατανάλωση γεύματος θεωρείται διαταραχή?
Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν χρόνιους εμετούς που προκαλούνται από τον εαυτό τους αφού τρώνε ένα βαρύ γεύμα. Αυτό γίνεται για να απαλλαγούμε από τις υπερβολικές θερμίδες στο γεύμα και να αποτρέψουμε την αύξηση βάρους. Από ιατρική άποψη, αυτή η διαταραχή εκκαθάρισης ονομάζεται βουλιμία και έχει σοβαρές σωματικές και ψυχικές συνέπειες στο σώμα.