Τα κορυφαία 10 σπιτικά φάρμακα για την πρόληψη του πόνου του Αχίλλειου τένοντα

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση όταν υπάρχει έντονος πόνος στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού, δηλαδή κοντά στους αστραγάλους και τις φτέρνες. Ο πόνος μερικές φορές έχει επίσης ως αποτέλεσμα το πρήξιμο των ποδιών. Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα μπορεί να δυσκολεύονται να περπατήσουν ή να τρέξουν σωστά λόγω έντονου πόνου. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για τον πόνο του αχίλλειου τένοντα. Αυτά τα σπιτικά φάρμακα για την αχίλλειο τενοντίτιδα μπορούν να κάνουν θαύματα και να θεραπεύσουν τον πόνο γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα περισσότερα άτομα προτιμούν τη θεραπεία του πόνου του Αχίλλειου τένοντα στο σπίτι. Έτσι, αν θέλετε μια φυσική θεραπευτική φορεντονίτιδα, τότε αυτές είναι οι καλύτερες θεραπείες για εσάς.

Πόνος Αχίλλειου Τένοντα: Αιτίες.

Παρακάτω δίνονται οι αιτίες της τενοντίτιδας του Αχιλλέα:

1. Αύξηση ηλικίας:

Καθώς το σώμα σας μεγαλώνει, γίνεται πιο ευάλωτο σε τραυματισμούς καθώς και σε πόνους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά μέρη του σώματός σας τείνουν να αποδυναμώνονται, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.

2. Ξαφνική αύξηση των φυσικών δραστηριοτήτων:

Εάν είστε λάτρης του γυμναστηρίου, τότε ίσως έχετε τη συνήθεια να κάνετε τακτικές προπονήσεις. Αλλά μπορεί να υποφέρετε από τενοντίτιδα του Αχιλλέα εάν αυξήσετε ξαφνικά την ένταση της προπόνησής σας.

3. Παχυσαρκία και υπέρβαρο:

Εάν είστε υπέρβαροι και παχύσαρκοι, τότε μπορεί να υποφέρετε από το πρόβλημα του πόνου του τένοντα του Αχιλλέα καθώς το υπερβολικό βάρος του σώματός σας ασκεί υπερβολική πίεση στα πόδια σας.

4. Φορώντας άρρωστα – Παπούτσια ή ψηλοτάκουνα:

Οι κυρίες που φορούν ψηλά τακούνια υποφέρουν γενικά από το πρόβλημα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα. Το ίδιο ισχύει για εκείνα τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να φορούν ακατάλληλα παπούτσια.

5. Ιατρικές καταστάσεις:

Τα άτομα που πάσχουν από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως η ψωρίαση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση υποφέρουν επίσης από το πρόβλημα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα.

Πόνος Αχίλλειου Τένοντα: Συμπτώματα.

Παρακάτω δίνονται τα κύρια συμπτώματα του πόνου του Αχίλλειου τένοντα:

1. Οίδημα:

Εάν ξαφνικά αισθανθείτε δυσφορία και πόνο ή παρατηρήσετε πρήξιμο στο πίσω μέρος των κάτω ποδιών σας, ειδικά στις φτέρνες, τότε μπορεί να υποφέρετε από το πρόβλημα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα.

2. Σφίξιμο γύρω από τους μυς της γάμπας:

Οι μύες της γάμπας είναι τα πιο ζωτικά μέρη των ποδιών. Εάν αισθάνεστε ότι οι μύες της γάμπας σας χάνουν την ευελιξία τους και γίνονται σφιγμένοι, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι πάσχετε από αχίλλειο τενοντίτιδα.

3. Περιορισμένη κίνηση των ποδιών:

Εάν αισθάνεστε ότι η ευελιξία των ποδιών σας έχει μειωθεί και υπάρχει περιορισμένο είδος κίνησης σε αυτά, τότε μπορεί να υποφέρετε από πόνο στον αχίλλειο τένοντα.

4. Η ζεστασιά της φτέρνας:

Εάν το δέρμα κοντά στις φτέρνες σας ξαφνικά ζεσταίνεται όταν το αγγίζετε, τότε μπορεί να υποφέρετε από το πρόβλημα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα.

Κορυφαίες 10 θεραπείες για τον πόνο του Αχίλλειου τένοντα:

Αν ψάχνετε για θεραπεία τενοντίτιδας στον αστράγαλο στο σπίτι, τότε οι ακόλουθες κορυφαίες 10 θεραπείες για τον πόνο του αχίλλειου τένοντα θα ήταν οι καλύτερες για εσάς:

1. Πακέτο πάγου για τη θεραπεία του πόνου του Αχίλλειου τένοντα:

Το πακέτο πάγου είναι μια από τις πιο εκπληκτικές θεραπείες για την τενοντίτιδα. Η εφαρμογή ψυχρής κομπρέσας στην πληγείσα περιοχή βοηθά στην αναισθητοποίησή της, μειώνοντας έτσι τον πόνο καθώς και κάθε άλλου είδους φλεγμονή.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να τοποθετήσετε το πακέτο πάγου στην περιοχή που έχει πληγεί και να το αφήσετε εκεί για περίπου 2 λεπτά πριν το απογειώσετε. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για 2-3 φορές για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πολλές φορές μέσα στην ημέρα.

2. Καστορέλαιο για τενοντίτιδα Αχιλλέα:

Μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες για την τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι το καστορέλαιο. Το ρικινολεϊκό οξύ που υπάρχει στο καστορέλαιο βοηθά στην ανακούφιση του πρηξίματος, του πόνου και της φλεγμονής.

Τι είναι η διαδικασία:

Απλά πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε απευθείας στην πληγείσα περιοχή. Πρέπει να το αφήσετε για περίπου 20 λεπτά για να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια ζεστή κομπρέσα πάνω της για να έχετε πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία τενοντίτιδας στον αστράγαλο στο σπίτι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

3. Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες:

Οι βιταμίνες C και D θεωρούνται απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Θεωρούνται ότι είναι η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για την τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Βοηθούν στην ταχύτερη θεραπεία του πόνου του αχίλλειου τένοντα.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C καθώς και D όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή, λιπαρά ψάρια, κρόκο αυγού, τυρί κ..

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται σε τακτική βάση προκειμένου να διατηρείται το σώμα υγιές και απαλλαγμένο από κάθε είδους πόνο.

4. Σκόνη κουρκουμά για τη θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα:

Η σκόνη κουρκουμά θεωρείται μία από τις καλύτερες θεραπείες για την τενοντίτιδα στο σπίτι. Η ένωση κουρκουμίνης που υπάρχει στον κουρκουμά έχει διάφορες θεραπευτικές ιδιότητες λόγω των οποίων οδηγεί στην ταχεία ανάρρωση από τον πόνο του αχίλλειου τένοντα.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη. Πρέπει να το αναμίξετε καλά και να το πιείτε.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να πάρετε αυτό το εκπληκτικό ποτό σε τακτική βάση, προτιμότερα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

5. Λάδι μέντας για μασάζ στις φτέρνες:

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το έλαιο μέντας αποτελείται επίσης από μενθόλη, η οποία θεωρείται φυσική θεραπεία για την τενοντίτιδα. Βοηθά στην ανακούφιση του πρηξίματος καθώς και του πόνου που προκαλείται στις φτέρνες.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να αναμίξετε 6 σταγόνες λάδι μέντας μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και στη συνέχεια να κάνετε μασάζ με αυτό το μείγμα απαλά στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να το αφήσετε για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας νερό.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία εφαρμογής 1 – 2 φορές την ημέρα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

6. Myrrh Oil για μασάζ:

Μία από τις πιο υπέροχες φυσικές θεραπείες για την τενοντίτιδα είναι το έλαιο μύρου. Πρόκειται για ένα αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες έλαιο που έχει μεγάλες θεραπευτικές ιδιότητες. Αυτό το λάδι βοηθά αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου του αχίλλειου τένοντα.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να προσθέσετε 6 σταγόνες από αυτό το αιθέριο έλαιο με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και να το αναμίξετε καλά. Μετά απλώς κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή των μυών. Πρέπει να το αφήσετε για περίπου 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Το λάδι μύρου μπορεί να εφαρμοστεί στους μυς με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

7. Τζίντζερ για τη θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα:

Το τζίντζερ είναι μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες για τον πόνο του αχίλλειου τένοντα. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις καθώς και αναλγητικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του προβλήματος της φλεγμονής και του πόνου.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να βράσετε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και να προσθέσετε περίπου 2 ίντσες τζίντζερ σε αυτό. Σιγοβράστε για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το μείγμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι τζίντζερ αφού το κρυώσετε λίγο.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να πίνετε αυτό το εκπληκτικό τσάι τζίντζερ τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

8. Κατανάλωση ζωμού οστών:

Ο ζωμός των οστών είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες πόνου του Αχίλλειου τένοντα στο σπίτι για τα άτομα. Αποτελείται από γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη που βοηθούν στην γρήγορη επούλωση των τενόντων.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να πάρετε περίπου 8 ουγγιές φρέσκο ​​παρασκευασμένο ζωμό οστών και να τους καταναλώσετε. Ένα ποτήρι φρεσκοπαρασκευασμένο ζωμό οστών είναι γενικά ίσο με 8 ουγγιές του.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να καταναλώνετε ένα ποτήρι φρεσκοπαρασκευασμένο ζωμό οστών μία φορά την ημέρα για να επιταχύνετε τη διαδικασία της φυσικής σας επούλωσης για τενοντίτιδα.

9. Epsom Salt for Healing Achilles Tendon Pain:

Το αλάτι Epsom θεωρείται μια σημαντική θεραπεία στο σπίτι για την τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Έχει τη δύναμη να θεραπεύει τον πόνο, το πρήξιμο καθώς και τη φλεγμονή σε οποιοδήποτε μέρος του ανθρώπινου σώματος.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να πάρετε μια κανάτα γεμάτη ζεστό νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε περίπου μισό φλιτζάνι αλάτι Epsom σε αυτό. Πρέπει να ρίξετε ολόκληρο αυτό το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και στη συνέχεια να μουλιάσετε τα πόδια σας σε αυτό. Πρέπει να καθίσετε για περίπου 30 λεπτά πριν βγάλετε τα πόδια σας και να τα σκουπίσετε.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Αυτή η διαδικασία θεραπείας μπορεί να επαναληφθεί για 2 – 3 φορές την ημέρα τακτικά.

10. Το σησαμέλαιο ως φάρμακο για την τενοντίτιδα του Αχιλλέα:

Το σησαμέλαιο είναι ένα καταπληκτικό είδος λαδιού το οποίο θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο απαραίτητα σπιτικά φάρμακα για την θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.

Τι είναι η διαδικασία:

Πρέπει να πάρετε κάποια ποσότητα σησαμέλαιου και να το ζεστάνετε λίγο. Μετά από αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας ξεκινώντας από τη γάμπα μέχρι τις φτέρνες με ήπιο τρόπο. Πρέπει να τρέξετε τα χέρια σας με πολύ απαλό τρόπο από πάνω προς τα κάτω ενώ ασκείτε λίγη πίεση. Μετά από αυτό, πρέπει να καλύψετε το πόδι με ένα παχύ πανί και να το αφήσετε έτσι για κάποιο χρονικό διάστημα.

Πόσο συχνά το κάνετε αυτό:

Μπορείτε να εφαρμόζετε σησαμέλαιο στα πόδια σας τακτικά καθημερινά πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.