15 αποτελεσματικά σπιτικά φάρμακα για τη μείωση του πρηξίματος

Το πρήξιμο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να είναι άβολα και επώδυνα. Ακόμη και με όλες τις προφυλάξεις, μερικές φορές το πρήξιμο γίνεται αναπόφευκτο. Αλλά με τις θεραπείες στο σπίτι για να μειωθεί το πρήξιμο, μπορείτε να ανακουφιστείτε άμεσα και να σταματήσετε την περαιτέρω βλάβη των ιστών και επίσης να μειώσετε το πρήξιμο. Μερικές φορές το πρήξιμο είναι ανώδυνο, αλλά αν υπάρχει έντονος πόνος μαζί με το πρήξιμο τότε, οι φυσικές θεραπείες για το πρήξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος. Περάστε από αυτό το άρθρο για τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για να μειώσετε το πρήξιμο.

TOC:

  • Τι είναι το πρήξιμο?
  • Αιτίες του πρηξίματος
  • Οικιακά διορθωτικά μέτρα για το πρήξιμο
  • Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό?
  • Συχνές ερωτήσεις

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για το πρήξιμο

Τι είναι το πρήξιμο ;:

Η διεύρυνση διαφόρων τμημάτων του σώματος ή του δέρματος αναφέρεται συχνά ως Οίδημα και είναι συνήθως αποτέλεσμα φλεγμονής ή συσσώρευσης υγρών στο σώμα σας. Ο ιατρικός όρος του οιδήματος είναι «οίδημα». Διάφοροι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν σε εξωτερικό πρήξιμο: τραυματισμός, τσιμπήματα εντόμων ή ασθένεια είναι σημαντικοί λόγοι, ενώ οι παρενέργειες των φαρμάκων ή η σοβαρή βλάβη μπορεί να οδηγήσουν σε εσωτερικό οίδημα.

Αιτίες του πρηξίματος:

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για ένα πρησμένο αστράγαλο που μπορεί να είναι ανώδυνο ή όχι. Το οίδημα προκαλεί υγρό στα πόδια σας που οδηγεί σε οίδημα στα πόδια ή τους αστραγάλους σας. Πολλά πράγματα επηρεάζουν το σώμα σας εσωτερικά και εξωτερικά που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια. αυτοί είναι:

  • Εγκυμοσύνη.
  • Ορμονικές αλλαγές.
  • Κακώς τοποθετημένα υποδήματα.
  • Αν σταθείτε στα πόδια σας για πολύ καιρό.
  • Μόλυνση.
  • Κατακράτηση υγρών στα πόδια σας.
  • Ιατρικές καταστάσεις όπως τα νεφρά & συγκοπή.
  • Αλλεργική αντίδραση σε φάρμακο.
  • Τραυματισμός γονάτου.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για το πρήξιμο:

Ακολουθεί μια λίστα με σπιτικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο που είναι απλό και εύκολο να ακολουθηθεί. Με όλους τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω που προκαλούν πρήξιμο, περάστε από τη θεραπεία της διόγκωσης στο σπίτι που μπορεί να παρατηρηθεί γρήγορα.

1. Συμπληρώματα μαγνησίου:

Η κατακράτηση νερού είναι ένας από τους κύριους λόγους που οδηγούν σε οίδημα και εάν διατηρείτε νερό, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει ανεπάρκεια μαγνησίου. Αν συμπεριλάβετε τουλάχιστον 200 έως 400 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου στη διατροφή σας, θα συμβάλλετε στη μείωση του ελλείμματος. Παρόλο που υπάρχουν συμπληρώματα μαγνησίου για το πρήξιμο στην αγορά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να παίρνετε κάποια, καθώς μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Το σπανάκι, το μπρόκολο, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, το τόφου, η μαύρη σοκολάτα είναι μερικές από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για να το προσθέσετε φυσικά, καθιστώντας το το καλύτερο σπιτικό φάρμακο για το πρήξιμο. (1)

2. Αλάτι μπάνιου Epsom:

Το αλάτι Epsom είναι μια από τις φυσικές θεραπείες για το πρήξιμο που είναι οικονομικά προσιτές και εύχρηστες αν γίνονται σωστά. Αποτελείται από τρεις εξέχουσες χημικές ενώσεις όπως το μαγνήσιο, το θείο και το οξυγόνο και είναι επίσης γνωστό ως θειικό μαγνήσιο. Το λουτρό αλατιού Epsom για πρήξιμο χρησιμοποιείται γενικά με το να μουλιάζετε τα πρησμένα μέρη του σώματός σας στο αναμεμειγμένο νερό με το αλάτι κολύμβησης. Θεωρείται ως μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια λόγω τραυματισμού. (2)

Συστατικά:

  • Δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom.
  • Μια μεγάλη μπανιέρα με νερό για μπάνιο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε το άλας Epsom στη μπανιέρα με νερό.
  • Μπορείτε να κάνετε μπάνιο μένοντας στο νερό για 15 λεπτά μέχρι να αισθανθείτε χαλαροί.
  • Μπορείτε επίσης να πάρετε μια μικρή μπανιέρα και να προσθέσετε αλάτι Epsom και να μουλιάσετε μόνο τα πόδια σας εάν είναι πρησμένα.

3. Πίνετε άφθονο νερό:

Μπορεί να σκεφτείτε πώς μπορεί η κατανάλωση άφθονων υγρών να μειώσει το πρήξιμο όταν τα προκαλεί κατακράτηση νερού. Η κατακράτηση νερού συμβαίνει μόνο όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα σας και επομένως το σώμα σας συγκρατεί κάθε σταγόνα νερού με αποτέλεσμα να πρήζεται. Κατά συνέπεια, το πόσιμο νερό είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια. Κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που δίνουν στο σώμα σας άφθονο νερό με φυσικό τρόπο.

4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος:

Η παχυσαρκία είναι μια από τις σημαντικότερες ανησυχίες για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Η περιορισμένη ροή αίματος είναι ένα άλλο ζήτημα που προκύπτει με το υπερβολικό βάρος με αποτέλεσμα να πρήζονται τα κάτω άκρα. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι η καλύτερη θεραπεία για το πρήξιμο. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν το μικρό οίδημα που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού, προκαλώντας έντονο πόνο. Εάν είστε παχύσαρκοι, τα πόδια σας μπορεί να μην μπορούν να αντέξουν το βάρος, προκαλώντας πρήξιμο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε συμβουλές σχετικά με την υγιή απώλεια βάρους. (3)

5. Περπάτημα & Ασκηση:

Υπάρχουν πολλά επαγγέλματα στα οποία οι εργαζόμενοι θα πρέπει να κάθονται ή να στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας πρήξιμο στα πόδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το περπάτημα και η άσκηση θεωρούνται ένα δημοφιλές φάρμακο για τη μείωση του πρηξίματος στο σπίτι. Εάν εργάζεστε σε έναν χώρο γραφείου που απαιτεί να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πρέπει να φροντίσετε να κάνετε έναν περίπατο κάθε ώρα για τουλάχιστον 10 λεπτά. Είναι απαραίτητο ώστε να υπάρχει αρκετή κυκλοφορία αίματος στα κάτω άκρα σας, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες πρήξιμο. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο.

6. Τροφές πλούσιες σε ποτάζιο:

Το κάλιο στο σώμα μας παίζει ζωτικό ρόλο στη μείωση του νατρίου στο σώμα σας, παράγοντας ούρα, μειώνοντας έτσι την κατακράτηση νερού. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η διατήρηση του νερού είναι οι παρενέργειες της ανεπάρκειας καλίου στο σώμα σας που προκαλούν πρήξιμο. Συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που είναι πλούσια πηγή καλίου και αποτελούν θεραπεία οίδημα στο σπίτι με απόλυτα φυσικό τρόπο. Είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για το πρήξιμο των χεριών και σε όλο το σώμα. Γλυκοπατάτες, μπανάνες, κοτόπουλο, σολομός, λευκά φασόλια, φιστίκια Αιγίνης είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο εάν έχετε περιορισμούς στη διατροφή. (4)

8. Επαρκής ξεκούραση όταν τραυματιστείτε:

Εάν έχετε τραυματισμό που έχει οδηγήσει σε οίδημα, τότε δείχνει ότι χρειάζεστε αρκετή ανάπαυση για να ανακάμψει το σώμα σας. Θα υπάρξει βλάβη στα κύτταρα του δέρματός σας όταν υπάρχει τραυματισμός, προσπαθήστε να μην ασκήσετε καμία πίεση στο τραυματισμένο πόδι για τουλάχιστον 2 έως 3 ημέρες, έτσι ώστε το πόδι σας να έχει χρόνο να επουλωθεί. Η ξεκούραση είναι μια άλλη τέλεια σπιτική θεραπεία για το πρήξιμο και τον πόνο στα πόδια που κάνει τη διαδικασία επούλωσης πολύ πιο άνετη.

9. Τζίντζερ για να μειώσει το πρήξιμο:

Το τζίντζερ είναι ένα συστατικό που διατίθεται σε κάθε νοικοκυριό. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του άμεσα διαθέσιμου συστατικού που σας δίνει γρήγορη ανακούφιση για τα πρησμένα πόδια προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος που βοηθά στη μείωση του οιδήματος μαζί με πολλά άλλα οφέλη. Αποτελείται επίσης από gingerol που θεωρείται στοιχείο μείωσης του πόνου που επιτρέπει στους πρησμένους μυς σας να χαλαρώσουν. (5)

Συστατικά:

  • Κουταλιά λάδι τζίντζερ.
  • Λίγες σταγόνες ελαιόλαδο.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Ανακατέψτε το ελαιόλαδο και το λάδι τζίντζερ σε ένα μπολ.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα για απαλό μασάζ στην πρησμένη περιοχή σας.
  • Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για 3 έως 4 φορές την ημέρα για ένα μασάζ 5 έως 10 λεπτών.
  • Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να παρασκευαστεί για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

10. Μασάζ με ζεστό λάδι:

Το μασάζ μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για πρησμένα χέρια και πόδια. Ένα μασάζ με λάδι μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για τα χέρια ή τα πόδια που είναι επιρρεπή σε τραυματισμούς και οδηγούν σε πρήξιμο. Κάνοντας απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή με ισχυρά εγκεφαλικά επεισόδια, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματός σας, χαλαρώνει τους μυς σας και θεωρείται μία από τις δημοφιλείς θεραπείες στο σπίτι για το πρήξιμο των ποδιών. (6)

Διαδικασία:

  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο προδιαγεγραμμένο λάδι αγιουρβέδα ή μουστάρδα.
  • Ζεστάνετε το λάδι και κάντε απαλό μασάζ στην πρησμένη περιοχή για 5 έως 10 λεπτά.
  • Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε απαλά την περιοχή χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία πέντε φορές την ημέρα.

11. Κουρκουμάς στη θεραπεία του πρηξίματος:

Ο κουρκουμάς έχει αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι άμεσα διαθέσιμος σε κάθε νοικοκυριό. Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του κουρκουμά έχουν θετική επίδραση στο πρήξιμο και μειώνουν επίσης τον πόνο. Είναι ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για την ανακούφιση των πρησμένων ποδιών και μπορεί να καταναλωθεί προσθέτοντας μισό κουταλάκι κουρκουμά και μέλι σε ένα ποτήρι γάλα.

Συστατικά:

  • Δύο κουταλιές κουρκούμη.
  • Απαιτούμενη ποσότητα ελαίου καρύδας.

Διαδικασία:

  • Ανακατέψτε τη σκόνη κουρκουμά και το λάδι καρύδας σε ένα μπολ και ετοιμάστε μια πάστα.
  • Εφαρμόστε την πάστα στην πρησμένη περιοχή και αφήστε την να στεγνώσει.
  • Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία 3 έως 4 φορές την ημέρα.

12. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Οι αντιφλεγμονώδεις και αλκαλικές ιδιότητες του μηλόξυδου ή επίσης γνωστού ως ACV λειτουργεί τέλεια ως μία από τις πιο προτιμώμενες οικιακές θεραπείες για τη μείωση του οιδήματος. Η εφαρμογή στην πληγείσα περιοχή σας και η κατανάλωση μηλόξυδου και οι δύο είναι αποτελεσματικές στη μείωση του οιδήματος. Αν και η γεύση του είναι δύσκολο να συνηθίσει σε πολλούς ανθρώπους, προτιμήστε το μηλόξυδο για το πρήξιμο των ποδιών.

Συστατικά:

  • Πάρτε ίσα μέρη ACV και νερού.
  • Ένα μπολ για θέρμανση.

Διαδικασία:

  • Αναμίξτε ίσα μέρη ACV και νερό σε ένα μπολ και ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά.
  • Ρίξτε το περιεχόμενο σε μια παχιά πετσέτα και τυλίξτε το γύρω από την πρησμένη περιοχή για τουλάχιστον 10 λεπτά.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

13. Κρύα συμπίεση:

Ο πάγος έχει μια αναισθητική επίδραση στην οδυνηρή και πρησμένη περιοχή του σώματός σας. Εάν υποφέρετε από οποιονδήποτε τραυματισμό που οδηγεί σε οίδημα, τότε μια κρύα κομπρέσα για πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι μια προφανής επιλογή. Μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή μουδιάζοντας το προσβεβλημένο νεύρο καθιστώντας το μια φυσική θεραπεία για το πρήξιμο.

Απαιτούμενα πράγματα:

  • Μερικά παγάκια.
  • Μια μαλακή και χοντρή πετσέτα.

Διαδικασία:

  • Πάρτε μια πετσέτα και τυλίξτε την με μερικά παγάκια.
  • Εφαρμόστε το πακέτο πάγου στην πρησμένη περιοχή για 10-15 λεπτά.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα.
  • Βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα.

14. Η ανύψωση μειώνει το πρήξιμο:

Η ανύψωση είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία που μπορεί να παρέχει τις οικιακές θεραπείες χωρίς προβλήματα για το οίδημα. Αυξάνοντας το πρησμένο μέρος του σώματός σας, τα υγρά και η ροή του αίματος βελτιώνονται σε μεγάλο βαθμό που σας παρέχουν την αναγκαία άνεση από τον πόνο.

Διαδικασία:

  • Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο των ποδιών ή των χεριών σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια.
  • Τοποθετήστε αυτά τα μαξιλάρια κάτω από το πρησμένο μέρος του σώματος.
  • Η χρήση σκαμπό είναι μια άλλη επιλογή.

15. Χυμός από ανανά και ρόδι:

Ο ανανάς μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες καθώς είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. ενώ το ρόδι έχει άφθονη βιταμίνη C μαζί με αντιοξειδωτικά. Αυτός ο συνδυασμός φρούτων έχει υψηλά αντι-ερεθιστικά ένζυμα και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης καθιστώντας το ένα από τα κορυφαία φυσικά φάρμακα για το οίδημα.

Συστατικά:

  • Φέτες ανανά.
  • Ένα γεμάτο μπολ με ρόδι.
  • Λίγο νερό.

Διαδικασία:

  • Προσθέστε τα φρούτα και λίγο νερό στο μπλέντερ.
  • Ανακατέψτε το περιεχόμενο μέχρι να σχηματιστεί μια ομαλή συνοχή.
  • Μπορείτε να το πιείτε παχύ σαν smoothie ή να το αραιώσετε και να το καταναλώσετε σαν χυμό.

 Συμπίεση:

Μία από τις μαγικές μεθόδους για τη μείωση του πρηξίματος είναι ο περιορισμός της ροής του αίματος και των υγρών στην πρησμένη περιοχή ασκώντας πίεση. Οι κάλτσες συμπίεσης για πρήξιμο είναι το καλύτερο παράδειγμα αυτής της διαδικασίας. Μπορείτε είτε να αγοράσετε απευθείας κάλτσες συμπίεσης από την αγορά είτε να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα ACE που μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε ιατρικό κατάστημα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην τυλίξετε αυτούς τους επιδέσμους πολύ σφιχτά, πράγμα που οδηγεί σε πλήρη απώλεια της κυκλοφορίας του αίματος.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε απλά προβλήματα οίδημα με τις θεραπείες στο σπίτι μας. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό εάν έχετε δύσπνοια, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα ζάλης μαζί με οίδημα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή καρδιακή νόσο ή θρόμβο αίματος στους πνεύμονές σας.

Ακολουθώντας τις οικιακές θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να επιτύχετε την αναγκαία ανακούφιση από το πρήξιμο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Το πρήξιμο μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού στα χέρια ή τα πόδια σας. Επομένως, με τη βοήθεια σπιτικών θεραπειών για τη μείωση του οιδήματος μπορεί να είναι πολύ πρακτικό και χρήσιμο που μπορεί να οδηγήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου που σχετίζεται με αυτό.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Μπορεί το πρήξιμο στα πόδια να είναι επικίνδυνο?

Απάντηση. Το επίμονο πρήξιμο που διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες μπορεί να θεωρηθεί χρόνιο και χρειάζεται άμεσα ιατρική φροντίδα. Ανάλογα με την κατάσταση, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει είτε φαρμακευτική αγωγή είτε φυσικοθεραπεία.

2. Είναι το πρήξιμο μια αντίδραση του σώματος που προκαλείται λόγω τραυματισμού?

Απάντηση. Όταν έχετε τραυματισμένο μέρος του σώματος, υπάρχει αυξημένη κίνηση λευκών αιμοσφαιρίων και υγρού, η οποία ονομάζεται οίδημα. Είναι ένας τρόπος για το σώμα σας να προστατεύσει το συγκεκριμένο μέρος του σώματος από τραυματισμούς περαιτέρω.

3. Είναι το Edema μόνιμο?

Απάντηση. Ανάλογα με τον λόγο που προκαλείται, το οίδημα μπορεί να είναι προσωρινό και μόνιμο. Εάν ο λόγος για το πρήξιμο είναι μια αλλεργική αντίδραση σε ένα φάρμακο, τότε εάν σταματήσει η κατανάλωση του φαρμάκου, το οίδημα μειώνεται αυτόματα.