21 καλύτερα και απλά σπιτικά φάρμακα για τη δυσπεψία (δυσπεψία)

Ποιος δεν αγαπά το φαγητό; Πολλοί από εμάς επιβιώνουμε για να δοκιμάσουμε ό, τι μπορούμε να βρούμε στα χέρια μας. Αλλά με το να μην διατηρείτε το μέγεθος μιας μερίδας και να τρώτε βιαστικά μπορεί να οδηγήσετε σε δυσπεψία. Αν και είναι ένα πρόβλημα, ο καθένας από εμάς αντιμετωπίζει στη ζωή του και μπορεί να αντιμετωπιστεί με τις οικιακές θεραπείες για τη δυσπεψία. Αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, η δυσπεψία υποδεικνύει γαστρεντερικά προβλήματα όπως έλκη, παλινδρόμηση οξέος κλπ. Μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε για να αποκλείσετε τη δυσπεψία είναι φούσκωμα, ναυτία, αέρια, ρέψιμο, οξύτητα, αίσθημα καύσου στο στήθος σας κλπ. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της δυσπεψίας το συντομότερο δυνατό, έτσι ώστε να μην καταλήξει σε κάτι επικίνδυνο. Περάστε μερικές από τις φυσικές και καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη δυσπεψία.

TOC:

  • Τι είναι η δυσπεψία?
  • Αιτίες δυσπεψίας
  • Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη δυσπεψία
  • Συμβουλές πρόληψης για τη δυσπεψία
  • Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό?
  • Συχνές ερωτήσεις

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη δυσπεψία

Τι είναι η δυσπεψία ;:

Η δυσπεψία δεν είναι ασθένεια και είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που αισθάνεστε, επίσης γνωστό ως δυσπεψία. Γενικά περιγράφεται ως μια κατάσταση όπου αισθάνεστε χορτάτοι μόλις τρώτε, κοιλιακό άλγος, το πάνω μέρος της κοιλιάς σας αισθάνεται άβολα κ.λπ. Είναι επίσης ένα κοινό ζήτημα μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων, μαζί με άλλα προβλήματα υγείας.

Αιτίες δυσπεψίας:

Η δυσπεψία είναι ένα συχνό πρόβλημα που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας. Μερικοί από τους λόγους που οδηγούν στην κατάποση είναι:

  • Πίνοντας υπερβολικό αλκοόλ.
  • Υπερβολικό κάπνισμα.
  • Στρες δουλειά.
  • Υπερβολικό φαγητό.
  • Χρησιμοποιώντας ορισμένα φάρμακα όπως φάρμακα για τον θυρεοειδή, αντισυλληπτικά χάπια, οιστρογόνα, αντισυλληπτικά χάπια, για να αναφέρουμε μερικά.
  • Τρώγοντας βιαστικά.
  • Παχυντικά φαγητά.
  • Ιατρικές καταστάσεις όπως ΓΟΠΝ, έλκη, λοίμωξη του στομάχου, παγκρεατίτιδα, καρκίνος του στομάχου, γαστροπάρεση, θυρεοειδής κ.λπ..

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη δυσπεψία:

Ακολουθεί μια λίστα με τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη δυσπεψία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην άνεση του σπιτιού σας.

1. Φρέσκο ​​τζίντζερ με αλάτι και χυμό λεμονιού:

Το τζίντζερ με αλάτι και χυμό λεμονιού θεωρείται μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη δυσπεψία καθώς ο χυμός λεμονιού και το τζίντζερ είναι συστατικά που είναι άμεσα διαθέσιμα σε κάθε νοικοκυριό. Το τζίντζερ αποτοξινώνει το σώμα σας απομακρύνοντας τις ανεπιθύμητες τοξίνες, ενώ η πεπτική διαδικασία βελτιώνεται με τον φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. Ο συνδυασμός χυμού λεμονιού, τζίντζερ με αλάτι σας κρατάει αναζωογονημένους ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας.

Συστατικά:

  • ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​παρασκευασμένο χυμό τζίντζερ.
  • ¼ φλιτζάνι χυμό λεμονιού.
  • Ενα ποτήρι νερό.
  • Κουταλιά μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Ανακατέψτε το φρέσκο ​​χυμό τζίντζερ, το χυμό λεμονιού και το μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
  • Η κατανάλωση αυτού του ποτού μετά από ένα βαρύ γεύμα μπορεί να είναι ευεργετική.
  • Αυτό το παρασκεύασμα μπορεί επίσης να ληφθεί με άδειο στομάχι, νωρίς το πρωί.

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι το ποτήρι του νερού είναι χλιαρό και όχι πολύ ζεστό.

2. Black Cumin With Ajwain (Carom Seeds):

Οι σπόροι κύμινου με ajwain παίζουν ουσιαστικό ρόλο και λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για τη δυσπεψία. Όταν παρασκευάζεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό, απαλλάσσεται από την οξύτητα, το φούσκωμα και την παλινδρόμηση οξέος. Ο πόνος στην κοιλιά και στο στομάχι μπορεί επίσης να θεραπευτεί με τη βοήθεια αυτού του μαγικού παρασκευάσματος.

Συστατικά:

  • Μισό κουταλάκι σπόρους κύμινου.
  • Μισή κουταλιά ajwain.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ.
  • Προσθέστε τους σπόρους κύμινου και το ajwain στο βραστό νερό και τοποθετήστε το καπάκι.
  • Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Στη συνέχεια, στραγγίστε το περιεχόμενο και φτιάξτε ένα φρέσκο ​​τσάι.

3. Τσάι μέντας:

Το τσάι μέντας είναι μια φυσική ανακούφιση από τη δυσπεψία που έχει αντισπασμωδική δράση στο σώμα σας. Σας απαλλάσσει από θέματα όπως η ναυτία, καθιστώντας την την καλύτερη θεραπεία δυσπεψίας στο σπίτι. Μπορείτε είτε να πιπιλίσετε μια μέντα όταν είστε έξω είτε να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μέντας μετά το γεύμα σας. (1)

Συστατικά:

  • Κουταλιά φύλλα μέντας.
  • Δύο φλιτζάνια νερό.
  • Κουταλιά μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράζουμε δύο φλιτζάνια νερό σε ένα μπολ.
  • Σβήστε τη σόμπα και προσθέστε τα φύλλα μέντας στο νερό.
  • Αφήνουμε να βράσει για πέντε λεπτά και κρατάμε την κατσαρόλα σκεπασμένη.
  • Σουρώνουμε τα φύλλα και πίνουμε το τσάι προσθέτοντας το μέλι.

Προσοχή: Το τσάι μέντας μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν δυσπεψία λόγω ΓΟΠΝ, έλκους και παλινδρόμησης οξέος.

4. Κανέλα:

Ένα άλλο άμεσα διαθέσιμο συστατικό που λειτουργεί ως γρήγορη ανακούφιση από τη δυσπεψία είναι η κανέλα. Η ευγενόλη, η λιναλοόλη, η κιναμαλδεhyδη είναι μερικά από τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην κανέλα και βοηθούν στη διευκόλυνση της πέψης, αποτρέποντας έτσι οποιαδήποτε βλάβη στο πεπτικό σας σύστημα. (2)

Συστατικά:

  • Μια κουταλιά κανέλα σε σκόνη.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα τηγάνι.
  • Προσθέστε κανέλα σε σκόνη στο βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώνουμε και πίνουμε το τσάι.
  • Πίνοντας αυτό το τσάι για δύο ή τρεις φορές θα κάνετε το κόλπο.

5. Γαρύφαλλο:

Τα γαρίφαλα βοηθούν στην αύξηση των γαστρικών εκκρίσεων που βελτιώνουν την πέψη, μειώνοντας τα αέρια. Μειώνει επίσης τη ναυτία και τον έμετο, οι οποίοι είναι μερικοί από τους εξέχοντες δείκτες καούρας.

Συστατικά:

  • ½ κουτάλι γαρύφαλλο.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.
  • Κουταλιά μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό (περίπου 80z).
  • Προσθέστε τα γαρίφαλα στο βραστό νερό.
  • Κλείστε τη σόμπα, κλείστε το καπάκι και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώνετε το περιεχόμενο, προσθέτετε το μέλι και το τσάι σας είναι έτοιμο.

Προσοχή: Μην πίνετε τσάι από γαρίφαλο περισσότερες από δύο φορές γιατί μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, έμετο και ναυτία.

6. Βασιλικός:

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λινολεϊκού οξέος που είναι διαθέσιμες σε αφθονία στον βασιλικό, καθιστώντας την την καλύτερη θεραπεία για τη δυσπεψία στο σπίτι. Ο βασιλικός βοηθά στη μείωση του οξέος στο στομάχι σας με τη βοήθεια μιας ουσίας που ονομάζεται ευγενόλη, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική πέψη σας. (3)

Συστατικά:

  • Μισή κουταλιά φρέσκα φύλλα βασιλικού.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.
  • Κουταλιά μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ και προσθέστε τα φρέσκα φύλλα βασιλικού σε αυτό.
  • Σβήστε τη σόμπα και κλείστε την κατσαρόλα με ένα καπάκι και αφήστε την να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώνουμε το τσάι και προσθέτουμε μέλι, ετοιμάζοντας ένα φρέσκο ​​φλιτζάνι τσάι.

7. Αλόη Βέρα:

Ο χυμός αλόης βέρα σας παρέχει αρκετά πεπτικά βακτήρια που έχουν ως αποτέλεσμα υγιείς κινήσεις του εντέρου. Η ποσότητα του οξέος μειώνεται επίσης στο στομάχι σας και επίσης αποβάλλει τις περιττές τοξίνες που μειώνουν κάθε φλεγμονή στο σώμα σας, καθιστώντας το ένα από τα κορυφαία σπιτικά φάρμακα για τη δυσπεψία. (4)

Συστατικά:

  • Δύο κουταλιές φρέσκο ​​τζελ αλόης.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.
  • Κουταλιά χυμό λεμονιού.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε το φρέσκο ​​χυμό μπύρας και λίγο νερό στο μπλέντερ.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο για πέντε λεπτά.
  • Πάρτε ένα ποτήρι και ρίξτε το υγρό μέσα.
  • Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά χυμό λεμονιού για να αυξήσετε τη γεύση.

8. Νερό καρύδας:

Το νερό καρύδας είναι μια άλλη επιλογή που κάνει θαύματα για την καούρα και θεωρείται μία από τις ασφαλείς οικιακές θεραπείες για τη δυσπεψία στα παιδιά. Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου και καλίου στο νερό καρύδας απαλύνουν το στομάχι. Ο πόνος, οι κράμπες και οι μυϊκοί σπασμοί μειώνονται επίσης με τη βοήθεια των θρεπτικών συστατικών. Σε αντίθεση με άλλα αθλητικά ποτά γεμάτα με θερμίδες και ζάχαρη, το νερό καρύδας θεωρείται μια υγιεινή επιλογή. Δοκιμάστε να πίνετε τρία ποτήρια από αυτό το νερό κάθε τέσσερις ώρες για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

9. Ρίζα γλυκόριζας:

Η ρίζα γλυκόριζας κερδίζει σιγά σιγά δημοτικότητα στον κόσμο των σπιτικών θεραπειών. Έχει γλυκυρριζικό οξύ που έχει ανοσοποιητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής ή της γαστρίτιδας του στομάχου. Σας καταπρανει επίσης από γαστρεντερικά προβλήματα. (5)

Συστατικά:

  • Μια κουταλιά σκόνη ρίζας γλυκόριζας.
  • Ένα φλιτζάνι νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ και σβήνουμε τη σόμπα μόλις βράσει.
  • Προσθέστε τη σκόνη ρίζας γλυκόριζας στο βραστό νερό και κλείστε το καπάκι.
  • Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο του μπολ σε ένα φλιτζάνι.

Προσοχή: Πίνετε τσάι με ρίζα γλυκόριζας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, καθώς η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή πίεση.

10. Αυξήστε την πρόσληψη νερού:

Η ενυδάτωση του σώματός σας είναι επιτακτική, ειδικά αν έχετε πεπτικά προβλήματα. Το σώμα σας χάνει πολύ νερό εάν έχετε διάρροια και έμετο, αφυδατώνοντας το σώμα σας. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται επίσης από τα τρόφιμα με τη βοήθεια του νερού. Η αφυδάτωση κάνει το στομάχι σας αναστατωμένο, γεγονός που καθιστά επίσης την πεπτική σας διαδικασία λιγότερο αποτελεσματική. Προτείνεται ότι οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 8 λίτρα την ημέρα. (6)

11. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα:

Η καούρα είναι ένα από τα κύρια προβλήματα που μπορεί να αποφευχθεί μειώνοντας την πρόσληψη πικάντικων τροφίμων και είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη δυσπεψία. Η κατανάλωση νόστιμων τροφίμων επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία λόγω της ένωσης που ονομάζεται καψαϊκίνη και επιδεινώνει επίσης τα συμπτώματα της καούρας καθώς μπορεί να ερεθίσει τον φλεγμονώδη οισοφάγο σας. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών για να ζήσετε μια υγιή ζωή. (7)

12. Αποφύγετε την καφεΐνη:

Ο καφές είναι ένα από τα ροφήματα που είναι δημοφιλή στους νέους ενήλικες για να καταπολεμήσουν το άγχος που προκαλείται από τις εργασιακές πιέσεις. Γνωρίζατε όμως ότι η καφεΐνη αυξάνει τις πιθανότητες καούρας ή παλινδρόμησης οξέος; Ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας χαλαρώνει όταν καταναλώνετε ένα φλιτζάνι καφέ, με αποτέλεσμα δυσπεψία. Αν δεν αισθανθείτε καούρα όταν πίνετε ποτά με καφεΐνη, μπορείτε να τα καταναλώσετε περιορισμένα. (8)

13. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα:

Ακόμα και οι άνθρωποι που παράγουν τσιγάρα τυπώνουν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, και δικαίως. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας εάν έχετε εμετό ως σύμπτωμα δυσπεψίας και επιπλέον τις πιθανότητες να έχετε αναστατωμένο στομάχι. Ενώ το αλκοόλ βλάπτει το στομάχι και το συκώτι σας καθώς λειτουργεί ως τοξίνη. Είναι καλύτερα λοιπόν να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και να καπνίζετε για να αποφύγετε τις καούρες.

14. Μαγειρική σόδα:

Ένα άλλο συστατικό που είναι άμεσα διαθέσιμο σχεδόν σε κάθε σπίτι αποδεικνύει ότι είναι η μαγειρική σόδα που είναι μία από τις κορυφαίες θεραπείες στο σπίτι για τη δυσπεψία. Σας δίνει άμεση ανακούφιση από την καούρα και τον πόνο στο στομάχι καθώς απορροφά όλα τα οξέα στον οισοφάγο. Είναι επίσης πολύ καλό στη θεραπεία της δυσπεψίας λόγω της αλκαλικής φύσης του.

Συστατικά:

  • Κουταλιά μαγειρική σόδα.
  • Ένα μικρό ποτήρι νερό.
  • Μια πρέζα αλάτι.
  • Μια κουταλιά λάιμ.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε το χυμό λάιμ, μια πρέζα αλάτι και μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό.
  • Ανακατέψτε το καλά και πιείτε το αμέσως.
  • Μπορείτε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας να ρέει μέσα σε 5 έως 15 λεπτά από την κατανάλωση αυτού του παρασκευάσματος.

15. Χυμός πορτοκαλιού:

Αν όχι ένα ποτήρι, ένας κουταλιάς χυμός πορτοκαλιού ανακουφίζει επίσης τον μετεωρισμό και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη δυσπεψία. Το πορτοκάλι, με τη μορφή φρούτων, καθώς και χυμού, θεωρείται η καλύτερη φυσική θεραπεία για τη δυσπεψία. Φάτε ένα πορτοκάλι μετά από ένα βαρύ γεύμα που εμποδίζει την εμφάνιση οποιασδήποτε δυσφορίας. Έχει άφθονη βιταμίνη C, διευκολύνοντας τη διαδικασία της πέψης, βοηθώντας σας να ανακουφίσετε τα αέρια.

Προσοχή: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στη μορφή χυμού του πορτοκαλιού. Πάρτε μια επιταγή πριν την καταναλώσετε σε μεγάλες ποσότητες.

16. Σταφύλια:

Τα σταφύλια είναι μικρά φρούτα που διατίθενται σε τσαμπιά που είναι θρεπτικά καθώς ενισχύουν τη διαδικασία της πέψης. Όντας φρούτο, είναι ένας από τους εξέχοντες τρόπους για τη θεραπεία της δυσπεψίας και μπορεί να ληφθεί μετά από ένα βαρύ γεύμα. Η προσοχή είναι πάντα απαραίτητη όταν καταναλώνετε σταφύλια, ειδικά κατά τη διάρκεια της δυσπεψίας, καθώς μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους.

Προσοχή: Η διάρροια και η ναυτία είναι μερικές από τις παρενέργειες της φρουκτόζης στα σταφύλια εάν είστε αλλεργικοί σε αυτήν.

17. Τσάι χαμομηλιού:

Η διατήρηση της πεπτικής διαδικασίας υπό έλεγχο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα φυσικό βοτανικό φάρμακο για τη δυσπεψία. Δημιουργεί αποστροφή από τα αέρια και το φούσκωμα αυξάνοντας τον μεταβολισμό του σώματός σας. Το άγχος θεωρείται επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί καούρα και το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος.

Συστατικά:

  • Δύο κουταλιές ξερό χαμομήλι.
  • Ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε τις δύο κουταλιές ξερό χαμομήλι.
  • Τοποθετήστε ένα καπάκι και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώστε τα λουλούδια και πιείτε το φρέσκο ​​τσάι.

Προσοχή: Εάν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις, το τσάι χαμομηλιού προκαλεί υπνηλία, έμετο κ.λπ.

18. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Το μηλόξυδο ή το ACV είναι ένα ρόφημα που έχει τόσο όξινα όσο και αλκαλικά αποτελέσματα καθιστώντας το ένα τέλειο σπιτικό φάρμακο για την πέψη. Το ACV έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες αφού έχει μικρή περιεκτικότητα σε οξύ σε αντίθεση με το όνομά του. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για σοβαρή δυσπεψία.

Συστατικά:

  • Μία κουταλιά ACV.
  • Ενα ποτήρι νερό.
  • Κουταλιά μέλι.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Προσθέστε το μηλόξυδο στο ποτήρι νερό μαζί με μια κουταλιά μέλι.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο του ποτηριού.
  • Πιείτε το ποτήρι αυτού του παρασκευάσματος για ένα υγιές ξεκίνημα.

Προσοχή: Θυμηθείτε να μην καταναλώνετε αδιάλυτο ACV, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή πεπτική δυσφορία.

19. Μάραθο:

Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη δυσπεψία είναι οι σπόροι μάραθου που βοηθούν στη μείωση του μετεωρισμού. Οι τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγούν σε πόνο και δυσφορία και η πικάντικη τροφή προσθέτει στα πεπτικά σας προβλήματα.

Συστατικά:

  • Κουταλιά σπόρους μάραθου.
  • Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε τους σπόρους μάραθου στο βραστό νερό.
  • Αφήστε το να βράσει για περίπου δέκα λεπτά.
  • Σουρώνουμε και πίνουμε το τσάι.

Προσοχή: Εκτός αν είστε αλλεργικοί σε αυτό, οι σπόροι μάραθου είναι ασφαλείς.

20. Φύλλα κόλιανδρου:

Τα φύλλα του κόλιανδρου έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσπεψίας, στον πόνο στο στομάχι και αυξάνουν τη διαδικασία της πέψης. Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι παρόμοιο με το μπρόκολο και την κολοκύθα που εντείνει τον μεταβολισμό του σώματός σας. Τα φύλλα κόλιανδρου όχι μόνο προσθέτουν γεύση στο πιάτο σας, αλλά έχουν επίσης θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν την πέψη. Κάρι, σούπες, σαλάτες είναι μερικές από τις συνταγές που χρησιμοποιούν φύλλα κόλιανδρου ως γαρνιτούρα, καθιστώντας το ένα νόστιμο σπιτικό φάρμακο για τη δυσπεψία. (9)

21. Μπανάνα:

Ένα από τα άμεσα διαθέσιμα φρούτα είναι η μπανάνα και έχει πολλές ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη. Το φολικό οξύ, το κάλιο, η βιταμίνη Β6 είναι άφθονα διαθέσιμα στις μπανάνες και αυτό μπορεί να διορθώσει τα ακατάλληλα εντερικά σας προβλήματα. Η δυσπεψία δεν μπορεί ποτέ να αποτελέσει πρόβλημα εάν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι τακτικές. Η πηκτίνη είναι μια ουσία που υπάρχει σε αυτό το φρούτο και διευκολύνει την κυκλοφορία του περιεχομένου μέσω του πεπτικού σωλήνα. Δεδομένου ότι είναι ινώδης καρπός και διατίθεται εύκολα, καθιστώντας το ένα από τα δημοφιλή σπιτικά φάρμακα για τη δυσπεψία στα παιδιά.

Συμβουλές πρόληψης για τη δυσπεψία:

Δεδομένου ότι η καούρα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η δυσπεψία αντί να το παλέψετε αρχικά. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τη δυσπεψία.

  • Μην κρατάτε το στόμα σας ανοιχτό ενώ τρώτε φαγητό.
  • Αποφύγετε να πίνετε νερό ή ποτά οποιουδήποτε τύπου μεταξύ των γευμάτων και πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον μισή ώρα μετά το γεύμα για να πιείτε νερό.
  • Προσπαθήστε να καταναλώνετε φαγητό τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο σας.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:

Η δυσπεψία δεν είναι σοβαρό πρόβλημα και τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες. Αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Εάν τα συμπτώματα όπως η διάρροια ή ο έμετος διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα, καθώς οι ενήλικες και τα παιδιά αφυδατώνονται πολύ γρήγορα αποδεικνύονται επικίνδυνα.
  • Πυρετός.
  • Εάν δεν μπορείτε να περάσετε βενζίνη.
  • Ζαλάδα.
  • Ανεξήγητη απώλεια βάρους.
  • Η κατάποση γίνεται δύσκολη.
  • Πόνος κατά την ούρηση.

Η δυσπεψία ή το στομάχι μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο ζήτημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα με τη βοήθεια των σπιτικών θεραπειών για τη δυσπεψία. Με αρκετές αιτίες που οδηγούν σε καούρα τριγύρω, είναι απαραίτητο να λάβετε μερικές προφυλάξεις και να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε το απλό ζήτημα να μην οδηγήσει σε κάτι σοβαρό.

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο είναι απλές προτάσεις και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή ενός γιατρού. Εάν υπάρχουν παρενέργειες των φαρμάκων, ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τον τρόπο που αντιδρά το σώμα σας.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Τα συμπτώματα της οισοφαγίτιδας και της οξύτητας είναι τα ίδια?

Απάντηση. Τόσο η οισοφαγίτιδα όσο και η οξύτητα προκαλούνται από δυσπεψία, αλλά και τα δύο έχουν διαφορετικά συμπτώματα.

  • Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κατάσταση όταν τα στομαχικά οξέα και η χολή επιστρέφουν στον οισοφάγο, προκαλώντας οξύτητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλεί καούρα και πόνο στην κοιλότητα του θώρακα.
  • Η οισοφαγίτιδα είναι μια κατάσταση όταν τα οξέα του στομάχου επιστρέφουν στον οισοφάγο πάρα πολλές φορές, οπότε η επένδυση του οισοφάγου τραυματίζεται. Αυτός ο τραυματισμός οδηγεί σε φλεγμονή στον οισοφάγο που ονομάζεται οισοφαγίτιδα.
  • Η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί ερεθισμό και πρήξιμο στο λαιμό.
  • Η οισοφαγίτιδα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και μερικές φορές μπορεί επίσης να περάσει μέσω του πεπτικού σωλήνα.

2. Ποιες τροφές συνήθως προκαλούν δυσπεψία?

Απάντηση. Η δυσπεψία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζήτημα που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Αλλά γνωρίζοντας ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία μπορεί να σας κρατήσει μπροστά στο παιχνίδι. Μερικά από τα τυπικά γεύματα είναι,

  • Καφές: ο υπερβολικός καφές μπορεί να προκαλέσει καούρα καθώς είναι όξινος.
  • Τσάι
  • Μαύρο πιπέρι: Το μαύρο πιπέρι μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος στο στομάχι προκαλώντας δυσπεψία.
  • Εσπεριδοειδή και προϊόντα
  • Ανθρακούχα ποτά
  • Πικάντικα τρόφιμα: Τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν αίσθημα καψίματος στο στομάχι και προκαλούν οξύτητα. Είναι ισχυρότερες γεύσεις και μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και έλκος στομάχου.
  • Σκόρδο και ωμά κρεμμύδια

3. Γιατί το άγχος επιδεινώνει το πρόβλημα της δυσπεψίας?

Απάντηση. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στο στομάχι, όπως κράμπες, απώλεια όρεξης, φούσκωμα κλπ. Το στρες μπορεί να επηρεάσει δυνητικά κάθε μέρος του συστήματος πέψης.

  • Η κοιλιά ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο βρίσκεται στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
  • Υπάρχει ένα δίκτυο νευρώνων στην επένδυση του γαστρεντερικού συστήματος γνωστό ως εντερικό ή εγγενές νευρικό σύστημα.
  • Υπάρχουν πολλοί νευρώνες στο έντερο από ό, τι στον νωτιαίο μυελό.
  • Το εντερικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει την κατάποση και άλλες σημαντικές πεπτικές διαδικασίες.

Ως εκ τούτου, το στρες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πεπτικό σύστημα.