30 Γρήγορες και καλύτερες θεραπείες για το κρύο.

Το κοινό κρυολόγημα δεν έρχεται μόνο του. φέρνει πολλά βάσανα και δυσφορία που κανείς άλλος δεν μπορεί να καταλάβει! Ακούγεται σαν μια γραμμή από ένα καθημερινό σαπούνι. Η γραμμή μπορεί να είναι δραματική, αλλά ο πόνος είναι πραγματικός. Μην ανησυχείς! Έχουμε μερικές από τις καλύτερες οικιακές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα που σας δίνουν άμεση ανακούφιση. Πηγαίνετε σε αυτό το άρθρο για να μάθετε τα πάντα λεπτομερώς.

Αλλά πριν ξεκινήσουμε τις θεραπείες στο σπίτι, ας εξετάσουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και μερικές συμβουλές για την πρόληψη της αιτίας του κοινού κρυολογήματος.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος

Αιτίες του κοινού κρυολογήματος:

Ας καταλάβουμε λίγο περισσότερα για το πρόβλημα του κοινού κρυολογήματος, προτού ασχοληθούμε με τις θεραπείες στο σπίτι. Η ιογενής λοίμωξη, η οποία συνήθως ονομάζεται ρινοϊός, είναι η κοινή αιτία του κοινού κρυολογήματος. Αυτά τα μικρόβια καθιστούν ολόκληρο το σώμα σας αδύναμο επιτίθεται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα (1). Μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην εξάπλωση αυτής της κατάστασης υγείας είναι:

  • Ερχόμενη σε επαφή με μολυσμένο άτομο.
  • Έλλειψη υγιεινής.
  • Σταγονίδια σάλιου.
  • Οι κλειστοί χώροι αυξάνουν την εξάπλωση της λοίμωξης.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων.
  • Τρώγοντας πολύ κρύο φαγητό.

Συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος:

Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορείτε να βρείτε όταν υποφέρετε από ένα κοινό κρυολόγημα:

  • Πρήξιμο και συμφόρηση στους ρινικούς σας αδένες.
  • Μύτη που τρέχει.
  • Βήχας.
  • Πρήξιμο των κόλπων των κόλπων και των ματιών σας.
  • Πυρετός.
  • Σώμα που πονάει.
  • Απώλεια της όρεξης.
  • Αδυναμία.

Συμβουλές για την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος:

Η πρόληψη ενός κοινού κρυολογήματος ενδέχεται να μην είναι δυνατή, αλλά ακολουθώντας μερικές προφυλάξεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από αυτήν την κατάσταση υγείας:

  • Κρατήστε ένα απολυμαντικό και αντιμικροβιακά μαντηλάκια στο χέρι.
  • Τηρείτε την προσωπική υγιεινή.
  • Καθαρίστε τις επιφάνειες όπως τραπέζια, πόμολα ή είδη χαρτικής εάν τα αγγίξετε μολυσμένο άτομο.
  • Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από μολυσμένα άτομα.
  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας.
  • Αποφύγετε να στείλετε τα παιδιά σας στο σχολείο για να αποφύγετε την εξάπλωση εάν κρυώσουν.
  • Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.

Οι καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος:

1. Εχινάκεια:

Η εχινάκεια είναι ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μειώνοντας έτσι τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος (2).

Αυτές οι μελέτες έχουν σχεδιαστεί τυχαία και τα αποτελέσματα είναι αρκετά αντικρουόμενα. Αλλά πίνοντας ένα φλιτζάνι από αυτό το ζεστό ρόφημα βοτάνων θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και τον ερεθισμό στο λαιμό σας.

2. Προβιοτικά:

Η υγιής ισορροπία των εντερικών βακτηρίων είναι το κλειδί για την υγιή λειτουργία του σώματός μας. Τα προβιοτικά παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας φυσικά, μαζί με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με μελέτες, τα προβιοτικά συμβάλλουν στη βελτίωση της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, με αποτέλεσμα τη μείωση των λοιμώξεων στην ανώτερη αναπνευστική οδό (3), αν και απαιτείται εκτεταμένη έρευνα.

Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που είναι γεμάτα με προβιοτικά:

  • Miso.
  • Γιαούρτι.
  • Κομπούχα.
  • Kimchi.
  • Ξυνολάχανο.
  • Τεμπέχ.
  • Μεταλευτής.

3. Βιταμίνη D:

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να απορροφηθεί από το φως του ήλιου άφθονα με φυσικό τρόπο. Οι απαιτούμενες ποσότητες που υπάρχουν στο σώμα βοηθούν στην προώθηση της ανοσοαπόκρισης σε διάφορες λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα (4).

Μερικά από τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D από τα τρόφιμα είναι:

  • κόκκινο κρέας.
  • Συκώτι.
  • Κρόκοι αυγών.
  • Η βιταμίνη D ενισχύει τα τρόφιμα.
  • Λιπαρά ψάρια όπως σκουμπρί, ρέγγα, σολομός, σαρδέλες.

4. Βιταμίνη C:

Η βιταμίνη C είναι μια άλλη πηγή βιταμινών που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, βοηθώντας στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και εξαλείφοντας κάθε μόλυνση στην ανώτερη αναπνευστική οδό (5).

Μερικά από τα τρόφιμα που είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C είναι:

  • Φυλλώδη λαχανικά.
  • Λεμόνια.
  • Πορτοκάλια.
  • Γκρέιπφρουτ.

5. Άσκηση:

Η άσκηση είναι το κλειδί για την υγιή λειτουργία του σώματός σας με αποτελεσματικό τρόπο. Η συμπερίληψη απλών ρουτινών άσκησης ή γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα έχει βαθιά επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνοντας έτσι τις λοιμώξεις που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα (6).

Παρόλο που η άσκηση μπορεί να μην μειώσει άμεσα το κρύο, βοηθά στη μείωση της συμφόρησης, κάνοντάς σας να αναπνεύσετε εύκολα.

Μερικές από τις ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, σταθερή ποδηλασία, ελαφριά πεζοπορία και κολύμπι.

6. Διαλογισμός:

Μια υγιής ισορροπία μεταξύ ψυχολογικής και σωματικής ευεξίας μπορεί να επιτευχθεί με την πρακτική του διαλογισμού. Βοηθά επίσης στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, επιτρέποντάς σας να καταπολεμήσετε προβλήματα υγείας όπως το κοινό κρυολόγημα (7).

Οι ασκήσεις αναπνοής που σχετίζονται με τη διαδικασία του διαλογισμού βοηθούν να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να διατηρήσετε ένα περιβάλλον χωρίς άγχος.

7. ρινικό σπρέι:

Ένα ρινικό σπρέι είναι ένας άλλος τρόπος που σας δίνει γρήγορη ανακούφιση από το κοινό κρυολόγημα στο σπίτι. Βοηθά να ξεπλύνετε κάθε αποξηραμένη και παχιά βλέννα στα ρινικά σας περάσματα ανακουφίζοντας τη συμφόρηση σε μεγάλο βαθμό. Βοηθά επίσης να διατηρηθούν οι ρινικές διόδους σας να στραγγίσουν γρηγορότερα κάνοντας τη βλέννα πιο υγρή (8).

Ορισμένα μη φαρμακευτικά ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό που ανακουφίζουν από τη συμφόρηση από το κρυολόγημα είναι το αμυγδαλόνερο sinex εξαιρετικά λεπτή ρινική ομίχλη.

8. Zευδάργυρος:

Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό που ονομάζεται ρινοϊός και ο ψευδάργυρος λειτουργεί ως μία από τις καλύτερες θεραπείες κρυολογήματος. Ο ψευδάργυρος αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό του ρινοϊού στις βλεννώδεις μεμβράνες σας, αποτρέποντας έτσι την κλιμάκωση του κοινού κρυολογήματος.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται στις παστίλιες που μειώνει τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος (9).

Μερικά από τα τρόφιμα που έχουν άφθονο ψευδάργυρο είναι:

  • Στρείδια.
  • Σπαράγγι.
  • Καβούρι και αστακός.
  • Μπρόκολο.
  • Μανιτάρια.
  • Σκόρδο.

9. Μείνετε ενυδατωμένοι:

Η διατήρηση ενυδάτωσης παίζει ουσιαστικό ρόλο στην υγεία του σώματός σας και διευκολύνει την αποστράγγιση της βλέννας από τη μύτη και τον κόλπο σας αραιώνοντάς την. Βοηθά επίσης να κρατήσει μακριά τη συμφόρηση, ακόμη και σε άτομα με εποχιακές αλλεργίες.

Θα μπορέσετε να εξαλείψετε την αίσθηση ξηρότητας στη μύτη σας διατηρώντας τις μεμβράνες λιπανμένες πίνοντας πολλά υγρά.

Εάν δεν θέλετε να πίνετε σκέτο νερό, μπορείτε να ετοιμάσετε νερό αποτοξίνωσης, τσάι από βότανα κλπ.

10. Ξεκούραση:

Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταπολεμά μια λοίμωξη, το σώμα σας χρειάζεται αρκετή ξεκούραση. Σύμφωνα με έρευνες, το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση και τη φλεγμονή σε αυτό με την παραγωγή πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες που παράγει το σώμα σας όταν κοιμάται (10).

Θα μπορείτε να καταπολεμήσετε τον ιό του κρυολογήματος προσαρμόζοντας το πρόγραμμα του ύπνου σας. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 8 έως 9 ώρες, δίνοντας έτσι στο σώμα σας τη δύναμη να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

11. Καφεΐνη:

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα καθιστώντας την καφεΐνη μια από τις καλύτερες τυπικές θεραπείες κρυολογήματος στο σπίτι. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού ποτού που περιέχει καφεΐνη όχι μόνο μειώνει τη βρωμιά που σχετίζεται με το κρυολόγημα, αλλά ενθαρρύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις (11).

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε την πρόσληψη καφεΐνης σε δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα και μην την καταναλώνετε πριν πάτε για ύπνο.

12. Πράσινο τσάι:

Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων τείνει να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως πονόλαιμο, κόπωση, καταρροή, χαλαρώνοντας τις εκκρίσεις στον κόλπο, σύμφωνα με πολλές μελέτες. Ομοίως, το πράσινο τσάι είναι ένα ζεστό ρόφημα που επιταχύνει την ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα στο σπίτι με τη βοήθεια αντιοξειδωτικών (12).

Συστατικά:

  1. Μια σακούλα πράσινου τσαγιού.
  2. Ένα ποτήρι νερό.
  3. Μια κουταλιά σπιτικό.
  4. Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.

Παρασκευή:

  • Βράζουμε το ποτήρι νερό.
  • Τοποθετήστε τη σακούλα πράσινου τσαγιού και αφήστε την να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο αφού προσθέσετε μέλι και χυμό λεμονιού.
  • Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, πιείτε αυτό το παρασκεύασμα δύο έως τρία φλιτζάνια σε μια μέρα.

13. Σκόρδο:

Το σκόρδο είναι ένα άλλο συστατικό που βρίσκεται συνήθως σε πολλά νοικοκυριά. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κρυολόγημα με τις αντιικές και αντιμικροβιακές του ενώσεις (13). Το σκόρδο είναι επίσης πολύ ευεργετικό στην επιτάχυνση της ανακούφισης από το κρύο, σύμφωνα με πολλές μελέτες.

Συστατικά:

  1. Δύο σκελίδες σκόρδο.
  2. Μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Παρασκευή:

  • Mιλοκόψτε ομαλά το σκόρδο.
  • Καταναλώστε το σκόρδο με μέλι.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο δύο φορές την ημέρα.

14. Τσάι τζίντζερ:

Το τζίντζερ είναι ένα άλλο συστατικό που λειτουργεί ως μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες κρυολογήματος με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Ζεσταίνει το σώμα σας, παρέχοντας ανακούφιση από ρίγη, τα οποία είναι τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα. Καθαρίζει επίσης τη συμφόρηση στο ρινικό σας πέρασμα σε μεγάλο βαθμό με τη φυσική του πικάντικη (14).

Συστατικά:

  1. Φρέσκο ​​κομμάτι τζίντζερ.
  2. Μια κουταλιά της σούπας μέλι.
  3. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Βράζουμε το φλιτζάνι νερό και σβήνουμε τη σόμπα.
  • Τοποθετήστε το θρυμματισμένο τζίντζερ σε ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Σουρώνουμε, προσθέτουμε μέλι και πίνουμε το αφέψημα.
  • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τριμμένο τζίντζερ για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα και τη γεύση της καταπολέμησης του κρύου, προσθέτοντάς το στις σούπες ή στα στιφάδο σας.

15. Μέλι:

Οι αντιικές και ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού το καθιστούν ένα από τα τέλεια σπιτικά φάρμακα για το κοινό κρυολόγημα. Βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν κρυολόγημα ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα με τα αντιοξειδωτικά του (15). Καταπρανει επίσης τον πονόλαιμο σας δίνοντάς σας ανακούφιση.

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά της σούπας ωμό μέλι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Μπορείτε είτε να φάτε το μέλι ωμό είτε να το προσθέσετε σε ένα ποτήρι γάλα και να το πιείτε.

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε βιολογικό μέλι για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

16. Γαργάρες με αλμυρό νερό:

Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με ένα κοινό κρυολόγημα. Η γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί να είναι μια τέλεια θεραπεία κρύου στο σπίτι. Το αλάτι βοηθά στην αντιμετώπιση της μόλυνσης, ενώ το νερό διατηρεί το λαιμό σας ενυδατωμένο (16).

Συστατικά:

  • Μια κουταλιά της σούπας αλάτι.
  • Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε αλάτι στο ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
  • Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για γαργάρες τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

17. Σούπα κοτόπουλου:

Η σούπα κοτόπουλου είναι η απόλυτη καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για το κοινό κρυολόγημα. Είτε προετοιμασμένη από το μηδέν στην άνεση του σπιτιού σας είτε από ένα κουτί, η σούπα κοτόπουλου σε συνδυασμό με λαχανικά βοηθά στη μείωση της μόλυνσης στο σώμα σας με την αργή κίνηση ουδετερόφιλων.

Τα ουδετερόφιλα είναι ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που παραμένουν συγκεντρωμένα στις περιοχές που χρειάζονται τη μεγαλύτερη επούλωση όταν η κίνησή τους είναι αργή (17).

Η σούπα κοτόπουλου σας κρατά επίσης ενυδατωμένους παράλληλα με τη θρέψη του σώματός σας, μειώνοντας αποτελεσματικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

18. Μουλέθι:

Διατηρήστε την εποχιακή μόλυνση όπως το κοινό κρυολόγημα μακριά με αντιβακτηριακές και αντιιικές ενώσεις του μουλέθι. Σας βοηθά να αναπνέετε αραιώνοντας τη βλέννα και αντιμετωπίζοντας τη συμφόρηση στο στήθος σας. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού που παρασκευάζεται με μουλέθι βοηθά στη θεραπεία του γρατζουνισμένου λαιμού και της δυσφορίας που σχετίζεται με το κρυολόγημα (18).

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά της σούπας ρίζα μουλέθι.
  2. Δύο φλιτζάνια νερό.
  3. Μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Παρασκευή:

  • Βράστε τα δύο φλιτζάνια νερό και προσθέστε τη ρίζα μουλέθι σε αυτό.
  • Αφήνουμε να σιγοβράσει για δεκαπέντε λεπτά.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο σε ένα φλιτζάνι.
  • Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε καλά και το πίνουμε.

19. Τούλσι:

Το Tulsi είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα σε παιδιά και ενήλικες. Βοηθά στη μείωση της συμφόρησης στο στήθος σας με τη βοήθεια ενώσεων που ονομάζονται καμπένιο, κινεόλη και ευγενόλη. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στον βασιλικό βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του ιού που προκαλούν κρυολόγημα μειώνοντας τον πόνο και τον ερεθισμό (19).

Συστατικά:

  1. Μια χούφτα φύλλα τούλι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Πλένουμε τα φύλλα του βασιλικού.
  • Μασήστε τα για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το κρυολόγημα.

20. Πιπέρι:

Το πιπέρι κρατά τον πόνο στο λαιμό σας μακριά, δίνοντάς σας άμεση ανακούφιση από το κοινό κρυολόγημα. Βοηθά επίσης στη μείωση της επιδείνωσης του κρυολογήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βήχα. Η κατανάλωση μαύρου πιπεριού βοηθά στη διακοπή του φταρνίσματος βελτιώνοντας τη ροή της βλέννας στα ρινικά σας κανάλια (20).

Συστατικά:

  1. ½ κουταλιά της σούπας αλεσμένο μαύρο πιπέρι.
  2. Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Παρασκευή:

  • Προσθέτουμε το πιπέρι στο νερό.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε το μείγμα.

Προσοχή: Η εισπνοή σκόνης πιπεριού αυξάνει το φτέρνισμα, οπότε προσέξτε ενώ το ανακατεύετε στο νερό.

21. Υγραντήρας:

Όταν υποφέρετε από κρυολόγημα, ένα ξηρό περιβάλλον μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα. Ένα ξηρό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσει το κρυολόγημα, καθιστώντας τις ρινικές οδούς σας στεγνές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας και να προσθέσετε μερικά αιθέρια έλαια που σας βοηθούν να διατηρήσετε τον ρινικό ιστό καθαρό και υγρό, μειώνοντας την επιδείνωση της πιθανότητας του κοινού κρυολογήματος.

22. Μαλακό φαγητό:

Η κατανάλωση τροφής για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να είναι δύσκολη όταν υποφέρουν από κρυολόγημα, κάνοντας τους ανθρώπους να χάνουν την όρεξή τους. Η κατανάλωση τροφών που έχουν μαλακή συνοχή είναι η τέλεια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Το μαλακό και πολτοποιημένο φαγητό καθιστά την κατάποση πολύ πιο εύχρηστη, διατηρώντας την κοιλιά σας γεμάτη ταυτόχρονα. Οι σούπες, τα ποτά, τα υγρά που είναι αρκετά ζεστά για να καταπρανουν τον ερεθισμένο λαιμό σας είναι μια ευπρόσδεκτη επιλογή.

23. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή:

Όπως ήδη συζητήθηκε, δεδομένου ότι μια ιογενής λοίμωξη προκαλεί ένα κοινό κρυολόγημα, δεν υπάρχει απόλυτη θεραπεία εκτός από την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Υπάρχουν πολλά προϊόντα της Vicks που σας βοηθούν να αναπνέετε καλύτερα, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά τη συμφόρηση.

Μερικά από τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα είναι:

  • Αναλγητικά για τη μείωση του πυρετού και του πόνου.
  • Αντιισταμινικά όπως το Benadryl.
  • Από του στόματος αποσυμφορητικά.
  • Ρινικά στεροειδή.

Προσοχή: Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο και μην ξεχάσετε να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος για να αποκλείσετε τα αλλεργιογόνα.

24. Φυσήξτε τη μύτη:

Η απόφραξη της μύτης είναι μια από τις πιο ενοχλητικές συνέπειες ενός κοινού κρυολογήματος. Το απαλά καθαρισμό της μύτης σας μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα και μπορείτε να το κάνετε όσες φορές θέλετε. Το κεφάλι σας φαίνεται πιο καθαρό και θα μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα μόλις φυσήξετε τη μύτη σας.

Προσοχή: Το να φυσήξετε τη μύτη σας πολύ δυνατά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους τένοντες και τις φλέβες στη μύτη σας.

25. Neti Pots:

Η εκκαθάριση της βλέννας και άλλων σωματιδίων από το ρινικό σας κανάλι με γλάστρες neti μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το κοινό κρυολόγημα. Το δοχείο Neti είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού γεμάτο με αλατούχο νερό για να καθαρίσει αποτελεσματικά τη βλέννα.

Ο, τι χρειάζεσαι:

  1. Μια κατσαρόλα neti.
  2. Αλατούχο νερό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Γεμίστε το δοχείο neti με αλατούχο νερό.
  • Σκύψτε το κεφάλι σας πλάγια στο νεροχύτη.
  • Τοποθετήστε το δοχείο neti στο πάνω ρουθούνι και ρίξτε αλατούχο νερό.
  • Αυτό βοηθά στην αποβολή της βλέννας από το άλλο ρουθούνι.
  • Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία από την άλλη πλευρά.

Προσοχή: Φροντίστε να σκύψετε το κεφάλι σας πλάγια και να μην αφήσετε το αλατούχο νερό να μπει στη μύτη σας.

26. Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα:

«Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία». Αυτή είναι μια φράση που μπορείτε να βρείτε στο ίδιο το πακέτο τσιγάρων. Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη στους πνεύμονές σας, αλλά το παθητικό κάπνισμα έχει επίσης παρόμοιες καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

Είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγετε το ενεργό ή παθητικό κάπνισμα εάν έχετε κρυολόγημα, καθώς οι πνεύμονές σας είναι ήδη αδύναμοι από τη μόλυνση.

27. Χώροι χωρίς μικρόβια:

Η ύπαρξη περιβάλλοντος χωρίς μικρόβια είναι απαραίτητη για να μείνετε μακριά από οποιεσδήποτε ασθένειες. Αλλά είναι πολύ σημαντικό αν έχετε παιδιά στο σπίτι σας με συμπτώματα κρυολογήματος.

Δεδομένου ότι τα παιδιά τείνουν να απολαμβάνουν περισσότερο στο πάτωμα και να εξερευνούν το περιβάλλον τους βάζοντας ό, τι βρίσκουν στο στόμα τους, είναι απαραίτητο να διατηρείτε τα πόδια και τα έπιπλά σας χωρίς βρωμιά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντισηπτική λοσιόν φιλική για παιδιά για να μην προκαλέσετε παρενέργειες στα παιδιά σας ή σε κανέναν.

28. Μεταδοτικό:

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το κρύο είναι εξαιρετικά μεταδοτικό. Εάν έχετε ένα άτομο που πάσχει από ένα κοινό κρυολόγημα στο σπίτι ή στο περιβάλλον σας, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τις πετσέτες ή τις χαρτοπετσέτες που χρησιμοποιούν.

Μπορείτε να είστε προσεκτικοί πλένοντας τις πετσέτες, τις χαρτοπετσέτες και άλλα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται από το μολυσμένο άτομο, αποτρέποντας σχολαστικά την εξάπλωση της κατάστασης.

29. Έξοδος:

Μπορεί να είναι βαρετό να μένετε σε εσωτερικούς χώρους, αλλά όταν υποφέρετε από λοίμωξη όπως το κρυολόγημα, είναι καλύτερα να αποφύγετε να βγείτε έξω με κρύο αέρα γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Μπορεί να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και να έχετε επίσης πονοκέφαλο.

Δεδομένου ότι το κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι μεταδοτικό, είναι πάντα καλύτερο να φοράτε μάσκα ή να καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο για να αποφύγετε τη μόλυνση ενός άλλου ατόμου.

30. Αλλεργίες στη σκόνη:

Το κρυολόγημα και ο βήχας μπορεί να επιδεινωθούν εάν είστε αλλεργικοί στα σωματίδια σκόνης στο περιβάλλον σας. Επομένως, η καθαριότητα και η τακτοποίηση της περιοχής όπου διαμένετε παίζει ουσιαστικό ρόλο στη θεραπεία του κρυολογήματος στο σπίτι.

Διατηρώντας τα παράθυρα, τις πόρτες και τα αξεσουάρ στο σπίτι σας καθαρά, θα βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει από λοιμώξεις που προκαλούν κρύο με καλύτερο τρόπο.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:

Παρόλο που το κοινό κρυολόγημα υποχωρεί μόνο του μέσα σε μια εβδομάδα, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μία εβδομάδα συνοδευόμενα από τα ακόλουθα σημάδια, τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν κάτι σοβαρό από το κρυολόγημα.

  • Εάν οι ασυνήθιστα υψηλές θερμοκρασίες συνοδεύουν το κρύο.
  • Δυσκολία στην αναπνοή.
  • Συριγμός.
  • Κοιλιακό άλγος.
  • Επίμονος βήχας.

Οι σπιτικές θεραπείες για το κρυολόγημα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα φυσικά και γρήγορα. Αντί να πάτε σε κατάσταση πανικού, χαλαρώστε και δοκιμάστε μία ή περισσότερες θεραπείες που παρουσιάσαμε. Ξεκουραστείτε πολύ και στρέψτε το μυαλό σας με μια ταινία ή κάποια μουσική που σας δίνει χώρο για να ανακάμψετε. Μην ξεχάσετε να μας πείτε πώς σας βοήθησε αυτό το άρθρο!

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν επαγγελματικές συμβουλές. Ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τυχόν παρενέργειες που μπορεί να έχει το σώμα σας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Πόσο καιρό μπορείτε να μεταδώσετε το κρύο σε άλλο άτομο?

Απάντηση: Μπορείτε να μεταφέρετε τον ιό του κρυολογήματος σε άλλο άτομο από μια ημέρα πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος για έως και μια εβδομάδα. Αυτή η περίοδος μπορεί να παραταθεί έως και δύο εβδομάδες, ειδικά στα παιδιά.

2. Υπάρχει κάποιο φάρμακο που βοηθά στη γρήγορη αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος?

Απάντηση: Δεδομένου ότι η ιογενής λοίμωξη είναι η βασική αιτία του κοινού κρυολογήματος, τα αντιβιοτικά μπορεί να μην έχουν την επίδραση που θέλετε στα μικρόβια. Αυτά τα φάρμακα σας βοηθούν να σας ανακουφίσουν από τους πόνους και τον πυρετό που σχετίζονται με το κρυολόγημα, αλλά οι θεραπείες στο σπίτι σας βοηθούν να μειώσετε χωρίς παρενέργειες. Ακόμα και με αυτές τις θεραπείες, τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος μπορεί να διαρκέσουν από τρεις ημέρες έως μια εβδομάδα.

3. Είναι ασφαλές να γυμνάζεστε όταν έχετε κρυολόγημα?

Απάντηση: Παρόλο που η ήπια άσκηση μπορεί να εκτελεστεί για να αποφευχθεί το αίσθημα δυσθυμίας, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα από κάθε αυστηρή δραστηριότητα. Δεδομένου ότι το σώμα σας θα καταπολεμήσει μια λοίμωξη, είναι καλύτερο να καταναλώνετε θρεπτικά τρόφιμα και να ξεκουράζεστε για να αναρρώσετε γρηγορότερα.