30 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία και τον έλεγχο του άσθματος

Άχνετε για σπιτικές θεραπείες για το άσθμα; Υπάρχουν φυσικές θεραπείες για το άσθμα; Όχι, δεν υπάρχουν φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του άσθματος και δεν υπάρχει τέτοια έρευνα για τη φυσική θεραπεία του άσθματος. Αλλά, εδώ είναι μερικές εναλλακτικές θεραπείες για να μειώσετε τα συμπτώματά σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος. Πολλά παιδιά και ενήλικες σήμερα αναζητούν ασφαλείς επιλογές θεραπείας. Υπάρχουν αμέτρητες μέθοδοι όπως η φυσική χαλάρωση και η βαθιά κοιλιακή αναπνοή, η γιόγκα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος. Δεν υπάρχει έλλειψη τρόπων για να σας ανακουφίσουμε με τη μορφή σπιτικών θεραπειών για το άσθμα. Το άσθμα είναι η πιο συχνή επιπλοκή σε διάφορα αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργικές αντιδράσεις.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Τι είναι το άσθμα?
• Τύποι άσθματος
• Συμπτώματα και αιτίες άσθματος
• Προληπτικά μέτρα για το άσθμα
• Αρχική θεραπεία για το άσθμα
• Αντιμετώπιση για το κρύο και το άσθμα στο σπίτι
• Φυτικά φάρμακα για το βήχα και το άσθμα
• Ασκήσεις για το άσθμα
• Τρόφιμα για το άσθμα
• Επιπλοκές του άσθματος

Τι είναι το άσθμα?

Το άσθμα είναι μια αναπνευστική ασθένεια που προκαλεί στένωση και φλεγμονή των αεραγωγών σας. Αυτή η κατάσταση καθιστά δύσκολο για κάποιον να αναπνέει εύκολα. Τα τυπικά κλασικά συμπτώματα που εκδηλώνονται από κάποιον που πάσχει από άσθμα είναι συριγμός, βήχας, δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος. Το άσθμα μπορεί μερικές φορές να είναι απειλητικό για τη ζωή εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Σήμερα, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για να νιώσετε καλύτερα. Πρέπει πάντα να κρατάτε τα συμπτώματα υπό έλεγχο με τακτικές επισκέψεις στο γιατρό. Δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του άσθματος, αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι υπό έλεγχο.

Τύποι άσθματος:

Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και το άσθμα κατηγοριοποιείται σε διαφορετικούς τύπους με βάση τη σοβαρότητα και την ηλικία του ατόμου. Οι διάφοροι τύποι άσθματος είναι:

1. Αλλεργικό άσθμα:

Ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από τροφικές ή δερματικές αλλεργίες που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος. Μπορεί να είναι θανατηφόρο αν δεν αντιμετωπιστεί με τον σωστό τρόπο.

2. Βρογχικό άσθμα:

Αυτή είναι μια ιατρική κατάσταση όπου υπάρχει στένωση και διόγκωση στην οδό των αεραγωγών των πνευμόνων προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή. Αν αγνοηθεί έχει αποδειχθεί μοιραίο μεταξύ πολλών.

3. Άλλα άσθματος βήχα:

Σε αυτόν τον τύπο κρίσης άσθματος, υπάρχει ξηρός βήχας, ο οποίος είναι το μόνο σύμπτωμα και είναι κοινό στα παιδιά. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο άσθμα.

4. Εύθραυστο άσθμα:

Πρόκειται για έναν σπάνιο τύπο άσθματος, ο οποίος είναι πολύ σοβαρός. Ονομάζεται επίσης ασταθής ή απρόβλεπτος και μπορεί να εξελιχθεί σε μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

5. Επαγγελματικό άσθμα:

Σε αυτόν τον τύπο άσθματος προκαλείται από την εισπνοή χημικών αερίων, σκόνης και αναθυμιάσεων στο χώρο εργασίας. Δημιουργεί αλλεργική ή ανοσολογική απάντηση. Αυτή η κατάσταση άσθματος είναι αναστρέψιμη.

6. Μη αλλεργικό άσθμα:

Σε αυτή την κατάσταση, τα συμπτώματα του άσθματος φουντώνουν είτε το καλοκαίρι είτε το χειμώνα. Το άγχος ή τα αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να το πυροδοτήσουν. αυτό μπορεί να είναι μη αλλεργικό άσθμα.

Συμπτώματα και αιτίες άσθματος:

Το παιδικό άσθμα προκαλείται από διάφορους λόγους. Μερικοί από τους παράγοντες ενεργοποίησης είναι:

Αιτίες άσθματος στην παιδική ηλικία

• Κοινό κρυολόγημα (ιογενείς λοιμώξεις).
• Έκθεση σε ορισμένα αλλεργιογόνα.
• Παθητικό κάπνισμα.
• Αλλεργίες στη γύρη, την τριβή, τη μούχλα και τα ακάρεα σκόνης.

Αιτίες άσθματος σε ενήλικες:

• Έκθεση σε αλλεργιογόνα (1).
• Το κάπνισμα καθώς και το παθητικό κάπνισμα (2).
• Χημικά.
• Ρύπανση, σκόνη.
• Σκόνη.
• Πικρίλα ζώων.
• Cυχρή θερμοκρασία.

Συμπτώματα άσθματος στην παιδική ηλικία:

• Συχνός βήχας.
• Soundχος συριγμού ενώ αναπνέετε.
• Σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια ή συμφόρηση.
• Έλλειψη σωστού ύπνου λόγω δυσκολίας στην αναπνοή.
• Κούραση.

Συμπτώματα άσθματος σε ενήλικες:

• Σφίξιμο στο στήθος και συμφόρηση.
• Βήχας.
• Αυξημένη έκκριση βλέννας στους αεραγωγούς.
• Πόνος στο στήθος.
• Δύσπνοια μετά από σωματική άσκηση.
• Δυσκολίες στον ύπνο.

Προληπτικά μέτρα για το άσθμα:

• Εμβολιασμοί για γρίπη και πνευμονία. (3) (4).
• Αναγνώριση και πρόληψη των παραγόντων που προκαλούν άσθμα.
• Ελέγξτε την αναπνοή σας.
• Αναγνώριση και θεραπεία πρώιμων κρίσεων άσθματος.
• Δείξτε προσοχή και συνετή χρήση εισπνευστήρα.
• Ορισμένοι τύποι τροφίμων μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση και να μιμηθούν συμπτώματα άσθματος. Εξασφαλίστε την αποφυγή τροφών όπως αυγά, σιτάρι, σόγια, φιστίκια, γαρίδες και ψάρια.
• Βήματα για τη διακοπή του καπνίσματος και την αποφυγή του παθητικού καπνίσματος.
• Χρησιμοποιήστε τη συσκευή εισπνοής με σύνεση.
• Να γνωρίζετε τους παράγοντες που προκαλούν τα σημεία και τα συμπτώματα του άσθματος και να τα αποφεύγετε.

Οι καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για το άσθμα:

Μουστάρδα | Τζίντζερ | Σκόρδο | Σύκα | Ευκάλυπτο Λάδι | Κρεμμύδια | Μέλι | Καφές | Λεμόνι | Γάλα και κουρκουμά | Χυμός ροδιού | Κανέλα | Πιπεριά | Μέλι και λεμόνι | Κουρκουμάς και Μέλι | Fenugreek | Γάλα και Μέλι | Αλάτι και κουρκουμά | Τζίντζερ και μέλι | Μπανάνα και κριθάρι | Καρυδιά | Ghee | Γαρύφαλλο και μέλι | Φραγκοστάφυλα και μέλι | Μέντα

Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις κορυφαίες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του άσθματος. Ελέγξτε τα και χρησιμοποιήστε τα τακτικά για τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Λάδι μουστάρδας:

Το μασάζ με λάδι μουστάρδας βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών και αεραγωγών και είναι μια φυσική θεραπεία για το άσθμα. Αυτό το μασάζ μας δείχνει πώς να ελέγξουμε το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Μουστάρδα και αλάτι.

Πώς να το κάνουμε:

• Εφαρμόστε ζεστό λάδι μουστάρδας με αλάτι στο στήθος και στο πάνω μέρος της πλάτης.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε:

• Κάνετε αυτό για 2-3 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις:

• Οι σοβάδες μουστάρδας δεν πρέπει να παραμένουν στο δέρμα για περισσότερο από 15 λεπτά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα.

2. Τζίντζερ:

Αν αναρωτιέστε πώς να κάνετε διαχείριση άσθματος στο σπίτι, τότε το τζίντζερ είναι ένα φυσικό φάρμακο για το άσθμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ανοίγοντας περιορισμένους αεραγωγούς.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Πιπερόριζα
• λεμόνι
• μέλι
• νερό.

Πώς να το κάνουμε:

• Βράζουμε φρέσκο ​​τζίντζερ σε νερό.
• Δροσερό και στέλεχος,
• προσθέτοντας λεμόνι και μέλι.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε:

Αυτό μπορεί να ληφθεί μία φορά την ημέρα για ανακούφιση.

Προφυλάξεις:

Δεν έχει σημαντικές παρενέργειες εφόσον δεν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα.

3. Σκόρδο:

Το σκόρδο βοηθά με πολλούς τρόπους να καθαρίσει τη συμφόρηση στο στήθος που προκαλεί άσθμα και μια από τις φυσικές θεραπείες για τους πνεύμονες και το άσθμα. Μπορεί έτσι να αποτελεί μέρος της διατροφής για το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Σκελίδες σκόρδο.
• Γάλα.

Πώς να το κάνουμε:

• Βράζουμε το γάλα αφού προσθέσουμε 15 σκελίδες σκόρδο.
• Καταναλώστε για ανακούφιση από το άσθμα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε:

• Κάποιος πρέπει να τα παίρνει 1-2 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις:

• Αποφύγετε το ωμό σκόρδο καθώς μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση καψίματος στο στόμα.

4. Σύκα:

Το σύκο είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για το άσθμα και τη βρογχίτιδα. Είναι θεραπευτικό φρούτο και μπορεί να είναι ένα φυσικό φάρμακο. Παρέχει ανακούφιση από δυσκολίες στην αναπνοή.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Ξερα συκα.

Πώς να το κάνουμε:

• Μουλιάστε μερικά ξερά σύκα στο νερό για μια νύχτα.
• Καταναλώστε το το πρωί μαζί με το νερό που ήταν εμποτισμένο

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε:

• Συνεχίστε αυτό για μερικούς μήνες.

Προφυλάξεις:

• Τα ξερά σύκα είναι ασφαλή για κατανάλωση.

5. Λάδι ευκαλύπτου:

Μεταξύ των φυτικών φαρμάκων για το άσθμα, το έλαιο ευκαλύπτου είναι η ιδανική επιλογή. Είναι αποσυμφορητικό και τα αλλεργιογόνα που προκαλούν άσθμα μπορούν να μειωθούν με αυτό το λάδι.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Λάδι ευκάλυπτου.

Πώς να το κάνουμε:

• Προσθέστε μερικές σταγόνες στο κάλυμμα του μαξιλαριού ενώ κοιμάστε.
• Μια άλλη ευεργετική μέθοδος είναι η εισπνοή με μερικές σταγόνες που προστίθενται σε ζεστό νερό.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε:

• Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

Προφυλάξεις:

• Χρησιμοποιήστε το με μέτρο καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

6. Κρεμμύδια:

Τα κρεμμύδια λειτουργούν καλύτερα μεταξύ των φυσικών φαρμάκων για το άσθμα για το κρυολόγημα και το βήχα. Μειώνει το σφίξιμο των πνευμόνων και είναι επίσης μια φυσική μορφή αντι-ισταμίνης.

Συστατικά που χρειάζονται: Ιλοκόβουμε μερικά κρεμμύδια.

Πώς να το κάνουμε: Προσθέστε το στη σαλάτα και καταναλώστε το.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Μπορεί να ληφθεί καθημερινά για συμπτώματα άσθματος.

Προφυλάξεις: Τα κρεμμύδια είναι ασφαλή αρκεί να τα καταναλώνει κανείς με μέτρο.

7. Μέλι:

Ως ένα από τα φυσικά συμπληρώματα για το άσθμα και το βήχα, το μέλι είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα που πρέπει να λάβετε υπόψη για τα ενοχλητικά συμπτώματα του άσθματος. (5)

Συστατικά που χρειάζονται: Μέλι, νερό και κανέλα σε σκόνη.

Πώς να το κάνουμε: Πιείτε ζεστό νερό στο οποίο προστίθεται ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με λίγη κανέλα σε σκόνη.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Αυτό μπορεί να καταναλωθεί σε καθημερινή βάση.

Προφυλάξεις: Το μέλι είναι γενικά ασφαλές για ενήλικες και παιδιά, αλλά για να το αποφύγετε εάν έχετε αλλεργία στη γύρη.

8. Καφές:

Δεν υπάρχει υποκατάστατο όπως ένα φλιτζάνι ζεστό μαύρο καφέ για θεραπεία άσθματος στο σπίτι, καθώς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε τις διόδους του αέρα και να διευκολύνετε την αναπνοή.

Συστατικά που χρειάζονται: Καφέ ή τσάι.

Πώς να το κάνουμε: Ο ισχυρός μαύρος καφές ή το μαύρο τσάι θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άσθματος.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Να παίρνετε 1-2 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Η περίσσεια καφέ ή τσαγιού μπορεί να προκαλέσει διέγερση και συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσει απότομα.

9. Λεμόνι:

Φαίνεται ότι τα άτομα που έχουν άσθμα έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης C. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στο λεμόνι θα βοηθήσουν τη θεραπεία του άσθματος στο σπίτι.

Συστατικά που χρειάζονται: Λεμόνι και νερό.

Πώς να το κάνουμε: Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Πίνετε αυτό μία φορά την ημέρα μέχρι ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Προφυλάξεις: Η υπερβολική κατανάλωση ασβέστη μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος σε μερικούς ανθρώπους.

10. Γάλα και κουρκουμάς:

Ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απόφραξης των αεραγωγών με τις φλεγμονώδεις ιδιότητές του (6). Θα μπορούσε να βοηθήσει στη συμπληρωματική θεραπεία και τον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου για το άσθμα και την πρόληψη του άσθματος.

Συστατικά που χρειάζονται: Κουρκουμά και γάλα.

Πώς να το κάνουμε: Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε ένα ποτήρι γάλα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Η υπερβολική πρόσληψη κουρκουμά μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ζάλη, ναυτία ή διάρροια.

11. Χυμός ροδιού:

Ο χυμός του ροδιού είναι γνωστό ότι βοηθά στη θεραπεία του άσθματος να απαλύνει τα συμπτώματα αλλεργίας και είναι επίσης μια από τις χρήσιμες θεραπείες στο σπίτι για το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται: Χυμός ροδιού, τζίντζερ και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Ανακατέψτε ίσες ποσότητες χυμού ροδιού, χυμού τζίντζερ και μέλι. Καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας από αυτό το μείγμα κάθε φορά

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Πάρτε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Δεν υπάρχουν παρενέργειες και μπορούν να ληφθούν με μέτρο.

12. Κανέλα:

Αυτό το μαγικό συστατικό κανέλα είναι ένα από τα καλύτερα φυτικά φάρμακα για το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται: Κανέλα και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη καλής ποιότητας και πάρτε με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Αυτό μπορεί να γίνει μία φορά την ημέρα.

Προφυλάξεις: Στοματικές πληγές, αναπνευστικά προβλήματα και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι μερικές από τις παρενέργειες της κανέλας.

13. Πιπέρι:

Το πιπέρι είναι ένα καυτό μπαχαρικό και μια από τις ιδανικές θεραπείες για το κρύο και το άσθμα στο σπίτι. Είναι μια φυσική θεραπεία για το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται: Πιπέρι, κουρκουμά, τζίντζερ (σκόνη).

Πώς να το κάνουμε: Ανακατέψτε 1/4 κουταλιά της σούπας σκόνη πιπεριού, κουρκουμά και σκόνη τζίντζερ σε λίγο νερό και στη συνέχεια καταναλώστε αυτό.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Χρησιμοποιήστε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Η περίσσεια πιπεριού μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος στο στόμα και το στομάχι.

14. Μέλι και λεμόνι:

Το λεμόνι είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και βιταμίνες για το άσθμα. Μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου. Από την άλλη πλευρά, το μέλι είναι ένα μαγικό συστατικό και τα δύο μαζί μας λένε πώς να θεραπεύσουμε το άσθμα στο σπίτι.

Συστατικά που χρειάζονται: Λεμόνι και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό και καταναλώστε αυτό.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Πάρτε αυτό 2-3 φορές κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Προφυλάξεις: Αυτό είναι απολύτως ασφαλές και δεν υπάρχουν παρενέργειες.

15. Μέλι και κουρκουμά:

Αυτό είναι ένα πολύ διαδεδομένο από τις θεραπείες για το κρυολόγημα και το άσθμα και μια από τις καλύτερες θεραπείες για το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται: Μέλι και κουρκουμά.

Πώς να το κάνουμε: Σε ένα μπολ και ανακατέψτε λίγο μέλι και κουρκουμά.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Καταναλώστε αυτό το διάλυμα μερικές φορές την ημέρα και θα νιώσετε τη διαφορά.

Προφυλάξεις: Το μέλι είναι ασφαλές, εκτός από το ότι ο κουρκουμάς μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια σε ορισμένα άτομα όταν λαμβάνεται υπερβολικά.

16. Fenugreek για το άσθμα:

Το Fenugreek είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και οικιακές θεραπείες για το άσθμα και τη βρογχίτιδα. Κάποιος μπορεί επίσης να το έχει καθημερινά για τη φροντίδα των πνευμόνων.

Συστατικά που χρειάζονται: Φοίνικα, τζίντζερ και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Μουλιάστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους fenugreek σε νερό για μια νύχτα. Το επόμενο πρωί στραγγίστε τους σπόρους και κρατήστε το νερό στο οποίο προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ και μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία φορά την ημέρα.

Προφυλάξεις: Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, τα αέρια και η διάρροια είναι μερικές από τις παρενέργειες.

17. Γάλα και Μέλι:

Μεταξύ των σπιτικών θεραπειών για τον κρύο βήχα και το άσθμα, αυτός είναι ένας μαγικός συνδυασμός, ο οποίος μπορεί να διευκολύνει τις κρίσεις άσθματος σε ενήλικες και παιδιά.

Συστατικά που χρειάζονται: Γάλα και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο γάλα και καταναλώστε για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Πάρτε αυτό μία φορά την ημέρα.

Προφυλάξεις: Αποφύγετε το γάλα εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.

18. Αλάτι και κουρκουμάς:

Ο συνδυασμός αλατιού και κουρκουμά είναι ευεργετικός για τη βρογχίτιδα και αποτελεσματικό βοτανικό φάρμακο για το βήχα και το άσθμα. Η βρογχίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές κρίσεις άσθματος. Αυτό μπορεί να θεραπεύσει και τα δύο.

Συστατικά που χρειάζονται: Αλάτι και κουρκουμά

Πώς να το κάνουμε: Διαλύστε σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και κουρκουμά και καταναλώστε.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Αυτό μπορεί να ληφθεί καθημερινά.

Προφυλάξεις: Ο υπερβολικός κουρκουμάς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι ζάλη ή ακόμη και μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό σε μερικούς ανθρώπους.

19. Τζίντζερ και μέλι:

Και τα δύο αυτά συστατικά είναι απαραίτητα για τη θεραπεία του άσθματος και επίσης ξεχωριστά. Μπορεί κανείς να φανταστεί την καλοσύνη του όταν συνδυάζονται και τα δύο αυτά συστατικά για να διευκολύνουν την κρίση άσθματος και να το κάνουν εξαιρετικές θεραπείες για το άσθμα και τη δύσπνοια..

Συστατικά που χρειάζονται: Τζίντζερ και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Κόψτε μια μικρή ποσότητα τζίντζερ σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Τώρα ρίξτε μια άφθονη ποσότητα μελιού για να μουλιάσετε όλα τα κομμάτια τζίντζερ. Καταναλώστε αυτό το μείγμα όσο ανεχτείτε, μην το παρακάνετε.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Αυτό μπορεί να ληφθεί καθημερινά.

Προφυλάξεις: Το τζίντζερ μερικές φορές αντιδρά με φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος.

20. Μπανάνα και κριθάρι:

Το υπερβολικό φλέγμα στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς του αναπνευστικού συστήματος συχνά οδηγεί σε κρίσεις άσθματος. Ένας συνδυασμός πάστας μπανάνας, κριθαριού και κουρκουμά είναι υπέροχος στη θεραπεία του επίμονου φλέγματος και στην ευκολία στην αναπνοή. Η μπανάνα λειτουργεί καλύτερα ως μέρος των σπιτικών θεραπειών για το άσθμα και τη δύσπνοια.

Συστατικά που χρειάζονται: Μπανάνα, κριθάρι και κουρκουμά.

Πώς να το κάνουμε: Πάρτε ένα μπολ και ανακατέψτε και τα τρία συστατικά σε ίσες ποσότητες και κάντε μια λεία πάστα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Καταναλώστε αυτό περίπου πέντε φορές την ημέρα χωρίς αποτυχία.

Προφυλάξεις: Πάρα πολλές μπανάνες προκαλούν υπνηλία και πονοκεφάλους, το κριθάρι έχει γλουτένη, οπότε τα άτομα με αλλεργία στο σιτάρι το αποφεύγουν καλύτερα.

21. Καρύδι:

Ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε το κολλώδες φλέγμα είναι ο συνδυασμός καρυδιών και φέτες τζίντζερ και το καθιστά ιδανικό ως φυσικές θεραπείες για τους πνεύμονες και το άσθμα.

Συστατικά που χρειάζονται: Καρύδια και τζίντζερ.

Πώς να το κάνουμε: Πάρτε ίση ποσότητα τζίντζερ και καρύδια. Τώρα αφαιρέστε το δέρμα από τα καρύδια και αλέστε τα με φέτες τζίντζερ σε μια λεία πάστα. Τώρα προσθέστε το σε λίγο ζεστό νερό για να φτιάξετε λίγο τσάι.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Μπορεί να καταναλωθεί 5 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία σε μερικούς ανθρώπους.

22. Ghee For Asthma:

Μεταξύ των σπιτικών θεραπειών για το άσθμα και τις αλλεργίες, αυτό είναι ένα πολύ ενδιαφέρον φάρμακο για τη θεραπεία της βρογχίτιδας και δεν χρειάζεται να το καταναλώνετε όπως οι άλλες θεραπείες στο σπίτι.

Συστατικά που χρειάζονται: Ghee

Πώς να το κάνουμε: Φτιάξτε μια πάστα με κουρκουμά, μαύρο πιπέρι και γκι σε ίσες ποσότητες. Αυτό είναι τώρα το φάρμακο για τη θεραπεία της βρογχίτιδας εάν συνεχίσετε να το εφαρμόζετε στις εν λόγω περιοχές.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Η πάστα μπορεί να εφαρμοστεί μία φορά την ημέρα.

Προφυλάξεις: Το υπερβολικό Ghee μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης.

23. Μέλι και γαρύφαλλο:

Είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε γαρίφαλα στον μαγειρικό κόσμο. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι μπορεί επίσης να διευκολύνει τα συμπτώματα του άσθματος. Τα γαρίφαλα λειτουργούν καλύτερα ως σπιτικές θεραπείες για το άσθμα και τις αλλεργίες.

Συστατικά που χρειάζονται: Γαρύφαλλο και μέλι.

Πώς να το κάνουμε: Βράστε νερό σε ένα τηγάνι και προσθέστε πέντε σκελίδες σε αυτό, ανακατέψτε λίγο μέλι αφού κρυώσει και καταναλώστε.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Μπορεί να ληφθεί 4-5 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Τα εξανθήματα, τα ούλα είναι μερικές συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες, οπότε πάρτε με μέτρο εάν υπάρχει ερεθισμός.

24. Μέλι και φραγκοστάφυλα:

Τα ινδικά φραγκοστάφυλα/amla κάνουν ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη θεραπεία του άσθματος καθώς ανακουφίζει από τα συμπτώματα και η βιταμίνη C που περιέχει μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις.

Συστατικά που χρειάζονται: Λίγα φραγκοστάφυλα/amla.

Πώς να το κάνουμε: Συνθλίψτε μερικές αμύλες, προσθέστε μέλι σε αυτό και κάντε ένα χοντρό μείγμα.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Καταναλώστε το 3 φορές την ημέρα.

Προφυλάξεις: Τα Amlas δεν έχουν γνωστές παρενέργειες.

25. Μέντα:

Η μέντα είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία του άσθματος και διευκολύνει την αναπνοή, διατηρώντας σας άνετους. Μειώνει την επίδραση του άσθματος στους βρογχικούς λείους μυς.

Συστατικά που χρειάζονται: Έλαιο/εκχύλισμα μέντας.

Πώς να το κάνουμε: Προσθέστε 8-10 σταγόνες λάδι μέντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αυτό δημιουργεί υγρασία και διευκολύνει την αναπνοή.

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε και πότε: Μπορεί να γίνει καθημερινά.

Προφυλάξεις: Ερυθρότητα, πονοκέφαλος και καούρα είναι μερικές από τις παρενέργειες.

Αντιμετώπιση για το κρυολόγημα και το άσθμα στο σπίτι:

Μερικές φορές ακόμη και ένα ήπιο κρυολόγημα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος και να προκαλέσει συριγμό και σφίξιμο στο στήθος. Οι αεραγωγοί φλεγμονώνονται και υπάρχει περισσότερη παραγωγή βλέννας. Η γρίπη και το κρυολόγημα είναι συνηθισμένοι παράγοντες που δημιουργούν εξάρσεις στα παιδιά. Μερικές από τις σπιτικές θεραπείες για το άσθμα:

• Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό, ζεστό νερό με λεμόνι με μέλι
• Επαρκής ξεκούραση.
• Χρήση υγραντήρα.
• Γαργάρες με αλμυρό νερό
• Τσάι με λεμόνι και μέλι

Βοτανοθεραπεία για βήχα και άσθμα:

Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για το βήχα και το άσθμα. Η εισπνοή των ατμών βοηθά σε αναπνευστικά προβλήματα όπως βρογχίτιδα και άσθμα. Πολλά υγρά καταπρανουν το λαιμό που είναι ωμό με το βήχα. Μερικοί εύκολοι τρόποι φυσικής θεραπείας για το άσθμα είναι:

• Τσάι μέλι
• Τζίντζερ
• Υγρά
• Βότανα τσάγια
• Μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη
• Ζεστό νερό
• Ατμός

Κορυφαίες 5 ασκήσεις για το άσθμα:

Η γιόγκα για το άσθμα επικεντρώνεται στην αναπνοή και τον έλεγχο του στρες. Αυτά το καθιστούν μια εξαιρετική άσκηση για το άσθμα και τη λειτουργία των πνευμόνων. (7) Μαζί με τη γιόγκα, μερικά από τα μούτρα είναι ειδικά σχεδιασμένα για ορισμένες διαταραχές της υγείας. Όπως και για το άσθμα, υπάρχουν πολλά μούτρα για το άσθμα.

1. Savasana (Σώμα Θέματος):

Η πόζα Savasana (στάση πτώματος) συνιστάται για την ανακούφιση από το άσθμα λόγω του ελέγχου της αναπνοής και της διαχείρισης του άγχους που προσφέρει. Αυτή η στάση έχει πολλά ψυχικά οφέλη, ανακουφίζει από το άγχος, χαλαρώνει το σώμα και μειώνει την κούραση και τον πονοκέφαλο.

Πώς να το κάνουμε:

• Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια στο πλάι με τα πόδια και τις παλάμες ανοιχτές.
• Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει.
• Εστιάστε την προσοχή στην αναπνοή σας. η αναπνοή πρέπει να είναι αργή και ρυθμική
• Μείνετε στη θέση για 5-10 λεπτά, διατηρώντας ομοιόμορφη αναπνοή

2. Sukhasana (Ευχάριστη Πόζα):

Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής γιόγκα για το άσθμα είναι ιδανικές τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους επαγγελματίες. Επικεντρώνεται στην αναπνοή και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων σας.

Πώς να κάνετε Sukhasana:

• Τεντώστε τα πόδια σας έξω αφού καθίσετε με τη σπονδυλική στήλη σας ίσια.
• Σταυρώστε τα γόνατά σας και κρατήστε τα φαρδιά, στη συνέχεια σταυρώστε τις κνήμες σας και κρατήστε τα πόδια κάτω από τα γόνατα.
• Αφήστε τα πόδια σας να παραμείνουν χαλαρά.
• Τώρα τοποθετήστε τις παλάμες σας στην αγκαλιά σας η μία πάνω στην άλλη.
• Επικεντρωθείτε στις βαθιές αναπνοές.
• Κάντε το για 10 έως 15 λεπτά.

3. Setu Bhandasana (Γέφυρα Πόζα):

Η στάση της γέφυρας βοηθά στο άνοιγμα των πνευμόνων σας. Αυτή η στάση έχει πολλά άλλα οφέλη όπως τη βελτίωση της λειτουργίας των θυρεοειδών αδένων σας, την ενίσχυση των οστών, τη βελτίωση της πέψης και την ανοσία. Χαλαρώνει επίσης τους κουρασμένους μύες.

Πώς να το κάνουμε:

• Ξαπλώστε επίπεδη στο χαλάκι γιόγκα με τα χέρια και τις παλάμες προς τα κάτω.
• Λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι επίπεδα στο πάτωμα.
• Εισπνεύστε και πιέστε σταθερά τα πόδια στο έδαφος και σηκώστε το ισχίο σας προς τα πάνω.
• Ακουμπήστε αργά το βάρος στους ώμους σας.
• Παραμείνετε σε αυτή τη θέση ενώ παίρνετε 8-10 βαθιές αναπνοές.
• Εκπνεύστε και χαμηλώστε αργά τη σπονδυλική σας στήλη.
• Σηκωθείτε αφού πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές.

4. Λυγίζοντας Πόζα:

Η στάση κάμψης είναι μια απλή στάση που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα του άσθματος καθώς βοηθά ανοίγοντας τους πνεύμονες.

Πώς να το κάνουμε:

• Σταθείτε ίσια με τα πόδια ανοιχτά (πλάτος ισχίου).
• Τώρα λυγίστε το σώμα προς τα εμπρός, λυγίζοντας λίγο τα γόνατά σας για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε καταπόνηση στην πλάτη.
• Στη συνέχεια σηκώστε το σώμα σας και λυγίστε λίγο προς τα εμπρός με τα γόνατα ακόμα λυγισμένα.
• Διπλώστε τα χέρια με τις παλάμες να κρατούν τους αγκώνες των αντίθετων χεριών.
• Αφήστε το σώμα σας να κρεμάσει με κλειστά μάτια και πάρτε βαθιές ανάσες.

5. Baddhakonasana (Πόζα Πεταλούδα)

Αυτή είναι μια από τις πιο προτεινόμενες στάσεις για ασθενείς με άσθμα. Αυτή η γιόγκα είναι ένα χαλαρωτικό είδος άσκησης που ανακουφίζει από τα συμπτώματα του άσθματος. Βελτιώνει την κυκλοφορία στο σώμα συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων και παρέχει ανακούφιση από την κούραση.

Πώς να το κάνουμε:

• Καθίστε σε χαλάκι με πόδια χαλαρά.
• Τραβήξτε τα πόδια σας προς τα μέσα λυγίζοντας τα γόνατά σας.
• Φέρτε τα πόδια σας μαζί.
• Με τα χέρια κρατήστε σφιχτά τα πόδια σας.
• Πιέστε προς τα κάτω ενώ εισπνέετε βαθιά.
• Συνεχίστε να το κάνετε αυτό για 8-10 λεπτά.
• Τέλος, τεντώστε αργά τα πόδια σας.

Μια επίθεση άσθματος μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ σοβαρή, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να αποτρέψουν την περαιτέρω κλιμάκωση των συμπτωμάτων. Αυτές οι απλές θεραπείες δεν είναι μόνο για τη θεραπεία του άσθματος, αλλά σίγουρα, προχωρούν πολύ στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας έως ότου μπορέσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Τρόφιμα για το άσθμα:

Τρόφιμα προς κατανάλωση:

Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες πλούσιες σε βιταμίνες C και E, βήτα-καροτίνη, μαγνήσιο, φλαβονοειδή, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και σελήνιο έχουν μικρότερες εμφανίσεις άσθματος. Πολλά από αυτά είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Αυτή θα ήταν μια ιδανική δίαιτα για το άσθμα.

• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D (γάλα και αυγά).
• Λαχανικά πλούσια σε βήτα καροτίνη (καρότα και φυλλώδη χόρτα).
• Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (σπανάκι και σπόροι κολοκύθας)
• Διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς και φρούτα όπως μήλα, σταφύλια, ντομάτες, ψάρι, γκρέιπφρουτ, μπανάνες και τυρί
• Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τις κρίσεις άσθματος
• Το μαγνήσιο και η βιταμίνη C βοηθούν στην απόκτηση υγιέστερων πνευμόνων.

Τρόφιμα προς αποφυγή:

Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι, τα τρόφιμα σπάνια προκαλούν κρίσεις άσθματος. Είναι μια αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν τους ασθενείς με άσθμα. Τα συντηρητικά που προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.

• Δίαιτες υψηλής θερμιδικής αξίας.
• Τα θειώδη που χρησιμοποιούνται για να διατηρούν τα τρόφιμα φρέσκα μπορούν να προκαλέσουν προσωρινά συμπτώματα άσθματος.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν άσθμα προκαλώντας παλινδρόμηση του οξέος στο στομάχι.
• Αποφύγετε να τρώτε λίγο πριν τον ύπνο.
• Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν τροφικές αλλεργίες σε:

1. Αυγά.
2. Αγελαδινό γάλα.
3. Φιστίκια.
4. Σόγια.
5. Σιτάρι.
6. Ψάρι.
7. Καρύδια.

Επιπλοκές και επιδράσεις του άσθματος:

Τα συμπτώματα του άσθματος και της σοβαρότητας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα δεν εκδηλώνουν συμπτώματα συνεχώς. Όταν τα συμπτώματα δεν ελέγχονται επαρκώς, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές εξάρσεις και επιπλοκές του άσθματος.

• Συνεχής κόπωση.
• Δυσκολία στην εκτέλεση δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής.
• Πνευμονία.
• Αύξηση της παραγωγής βλέννας.
• Οι βρογχικοί σωλήνες γίνονται στενοί και παχύι οδηγώντας σε αναπνευστική ανεπάρκεια.
• Έντονος πόνος στο στήθος.
• Βήχας.
• Συριγμός.
• Σφίξιμο στο στήθος.
• Δυσκολία στην αναπνοή.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό?

Το παιδί πρέπει να οδηγηθεί αμέσως στον γιατρό για θεραπεία άσθματος χωρίς δισταγμό όταν εκδηλωθούν τα ακόλουθα συμπτώματα. Τα συμπτώματα όπως η ακανόνιστη και γρήγορη αναπνοή, το σφίξιμο στο στήθος, η αδυναμία να σταθούν ή να καθίσουν, η ασυνήθιστη κόπωση και ο συριγμός απαιτούν επαγγελματική προσοχή. Αυτό θα αποτρέψει τη μακροχρόνια βλάβη και θα αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης με την πάροδο του χρόνου. Μερικές φορές ακόμη και μια καλά διαχειριζόμενη κρίση άσθματος μπορεί μερικές φορές να ξεφύγει από τον έλεγχο, οπότε είναι πάντα ασφαλέστερο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για ορισμένα συμπτώματα όπως έντονη δύσπνοια ή συριγμό. Μην αγνοείτε αυτά τα πρώιμα συμπτώματα άσθματος, όπως η αδυναμία να μιλήσετε λόγω δύσπνοιας.

Συχνές Ερωτήσεις:

1. Πώς μπορεί κανείς να αποτρέψει εξάρσεις ή επιθέσεις άσθματος?

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση του άσθματος σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε ελαχιστοποιώντας τους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για τέτοιες επιθέσεις λαμβάνοντας επαρκή μέτρα είτε στο σχολείο, στον τόπο εργασίας ή στο σπίτι (αλλεργικοί στη γούνα γάτας/σκύλου/τριχόπτωση). Όσοι έχουν χρόνια παράπονα για άσθμα πρέπει να φροντίζουν να λαμβάνουν τακτικά τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό τους. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ετήσιες λήψεις γρίπης και αποφύγετε τελικά την έκθεση στο κάπνισμα/παθητικό κάπνισμα.

2. Πώς να μάθετε αν κάποιος έχει άσθμα?

Για να είναι σε θέση να διαγνώσει το άσθμα, ο γιατρός θα πρέπει να πάρει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και στη συνέχεια να πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση. Κάποιος μπορεί να χρειαστεί ακόμη και τεστ πνευμονικής λειτουργίας και μερικές άλλες εξετάσεις, όπως ακτινογραφία θώρακα ή κόλπων. Είναι πάντα πιο ασφαλές να επισκέπτεστε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε τακτικά αναπνευστικά προβλήματα.

3. Πώς μπορώ να αποφύγω τα συμπτώματα του άσθματος μετά την άσκηση?

Τα άτομα με άσθμα τείνουν να έχουν κάποια δυσκολία στην αναπνοή ή να βιώνουν σφίξιμο στο στήθος μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι άνθρωποι τείνουν να αναπνέουν από το στόμα τους ενώ ασκούνται, προκαλώντας έτσι συμπτώματα άσθματος. Το ιδανικό θα ήταν να εισπνέετε και να εκπνέετε άνετα από τη μύτη. Με σωστή καθοδήγηση, μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται λαμβάνοντας εισπνεόμενα φάρμακα πριν από την άσκηση για την πρόληψη των συμπτωμάτων άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση. Όσοι έχουν γνωστές αλλεργίες μπορούν να αποφύγουν την εξωτερική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των ημερών υψηλής γύρης. Είναι καλύτερο να περιορίσετε την άσκηση όταν κάποιος είναι άρρωστος με ιογενείς λοιμώξεις.

Αποποίηση ευθυνών: Για να διατηρήσετε τα συμπτώματα του άσθματος υπό έλεγχο, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε την προσέγγιση τριών βημάτων για να διατηρήσετε τα συμπτώματα υπό έλεγχο. Η αποτελεσματική θεραπεία του άσθματος χρειάζεται τακτική παρακολούθηση από γιατρό που θα τηρεί αρχείο των τεστ αναπνοής που εκτελούνται καθώς πρόκειται για μια ασθένεια όπου τα συμπτώματα και η σοβαρότητα αλλάζουν συνεχώς.