Πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα στο στομάχι σας φυσικά;

Τα προβλήματα του φουσκώματος και του πρηξίματος στο στομάχι εμφανίζονται κυρίως λόγω της κρίσης με το πεπτικό σύστημα καθώς και της υπερκατανάλωσης τροφής. Συνήθως, οι άνθρωποι που τρώνε πολύ βαριά γεύματα βιώνουν ένα φούσκωμα στην περιοχή του στομάχου. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα με τον τρόπο ζωής και μπορεί να δείτε ότι δεν ταιριάζετε στα περισσότερα ρούχα. Μοιάζει περισσότερο με μια προσωρινή αύξηση βάρους και πρήξιμο στο σώμα που μοιάζει επίσης ενοχλητικό. Σε ακραίες περιπτώσεις, προκαλεί επίσης δυσκολία στην αναπνοή.

Έτσι, σε περίπτωση που σκέφτεστε τι προκαλεί το φούσκωμα, εδώ είναι η βασική αιτία.

Η ανώμαλη συσσώρευση ασκίτη, υγρού στην κοιλιά ή τη λεκάνη προκαλεί φούσκωμα. Ο πυρετός μερικές φορές συνοδεύεται από φούσκωμα και συνήθως οφείλεται σε λοίμωξη ή φλεγμονή. Το φούσκωμα είναι προσωρινό και είναι ο αέρας που χτυπά γύρω από την κοιλιά σας. Το έντονο φούσκωμα συνήθως προκαλεί δυσκοιλιότητα και ναυτία. Οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου είναι μια άλλη δυσφορία με αυτό.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Μάθετε τα συμπτώματα του φουσκώματος
• Πώς να μειώσετε το φούσκωμα ακολουθώντας απλές συμβουλές
• Αρχικά διορθωτικά μέτρα για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο του στομάχου
• Πώς να ανακουφίσετε το φούσκωμα γρήγορα από τα Ayurvedic Remedies

Μάθετε τα συμπτώματα του φουσκώματος:

• Δυσπεψία: Οι διατροφικές συνήθειες ή ένα χρόνιο πεπτικό πρόβλημα είναι το πρώτο σύμπτωμα που πρέπει να κοιτάξετε.
• Δυσκοιλιότητα: Οι ακραίες περιπτώσεις φουσκώματος θα οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Μερικές φορές, η διάρροια είναι μια άλλη παρενέργεια του φουσκώματος.
• Πυρετός: Ελέγξτε για τα ελάχιστα συμπτώματα ενός ξαφνικού πυρετού. Είναι σημαντικό να προσέξετε τον πυρετό και να τον θεραπεύσετε ή να απευθυνθείτε σε γιατρό.
• Εμετός: Ο εμετός ναυτία είναι μια παρενέργεια του φουσκώματος. Μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό για το σώμα.
• Εξανθήματα: Δερματικά εξανθήματα ή κυψέλες τείνουν να εμφανίζονται με φούσκωμα.
• Υγρά μάτια: Τα υγρά μάτια, ο κνησμός στο λαιμό και κάποια άλλη αλλεργική αντίδραση είναι μερικά από τα άλλα συμπτώματα του φουσκώματος.

Πώς να μειώσετε το φούσκωμα ακολουθώντας απλές συμβουλές:

Ωστόσο, σε μια βολική προσέγγιση του προβλήματος, υπάρχουν πολλοί απλοί και εύκολοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να το κρατήσετε μακριά. Η παρακάτω λίστα θα σας προσφέρει μερικούς από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το φούσκωμα. Δείτε πώς:

1. Ενυδατώστε το σώμα:

Είναι μόνο ένα στερεότυπο ότι το πόσιμο νερό θα επιδεινώσει τα προβλήματα φουσκώματος. Το να έχεις νερό και να ενυδατώνεις το σώμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείς από το πρόβλημα. Ξεπλένει και καθαρίζει το σύστημα και βοηθά στην επαναφορά του πεπτικού σωλήνα σε καλό δρόμο.

• Πίνετε 10-12 ποτήρια νερό όλη την ημέρα για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη θεραπεία. Εδώ δεν συνιστώνται σόδα και ποτά με καφεΐνη.

Αυτός είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για να θεραπεύσετε το φουσκωμένο στομάχι.

2. Έχετε μπανάνες:

Οι μπανάνες έχουν καλά επίπεδα καλίου που βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος και αντιμετωπίζουν το φούσκωμα. Τα αμινοξέα στις μπανάνες βοηθούν επίσης στην αποβολή του υπερβολικού υγρού στο σύστημα που προκαλεί φούσκωμα του σώματος και του στομάχου.

3. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού:

Το νάτριο επιδεινώνει μόνο τη συσσώρευση υγρών στο σώμα. Αυτό σημαίνει μόνο ότι ένα άτομο που θέλει να απαλλαγεί από το φούσκωμα από το σώμα του θα πρέπει να έχει χαμηλά επίπεδα πρόσληψης αλατιού στο μενού για να εξασφαλίσει την κατάλληλη θεραπεία. Αν αναρωτιέστε πώς να θεραπεύσετε το φουσκωμένο στομάχι, αυτό είναι ένα εύκολο μέτρο.

4. Περιορίστε τους υδατάνθρακες:

Το άμυλο σε τρόφιμα όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά οδηγεί σε υδατάνθρακες στο σώμα που ενισχύουν μόνο τη συσσώρευση υγρών στο σώμα. Εάν δεν θέλετε μια φουσκωμένη αίσθηση νωρίς το πρωί, τότε μειώστε τα στο δείπνο.

5. Μασάζ στην κοιλιά:

Το μασάζ στην κοιλιά με κάποια πίεση βοηθά στην εκκένωση αερίων από το σώμα. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα χωρίς μεγάλη προσπάθεια και χωρίς παρενέργειες. Υποτίθεται ότι είναι μια από τις καλύτερες ιδέες για να κρατήσετε το πρόβλημα μακριά.

6. Πιείτε γιαούρτι:

Το γιαούρτι είναι ένα από τα προϊόντα της κουζίνας που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του φουσκώματος. Υπάρχουν ορισμένα ενεργά βακτήρια σε αυτό το φαγητό που βοηθά στη θεραπεία του φουσκώματος καθώς και του μετεωρισμού. Αυτό είναι ένα προβιοτικό που μπορεί να σας δώσει τα σωστά αποτελέσματα και αυτό που επιθυμείτε απόλυτα. Μειώστε το φούσκωμα με γιαούρτι!

7. Προτιμήστε μικρές μερίδες γευμάτων:

Μικρές μερίδες γευμάτων διευκολύνουν την πέψη και διασφαλίζουν ότι όχι μόνο το φούσκωμα αντιμετωπίζεται αλλά και αποτρέπεται με τον σωστό τρόπο. Προσπαθήστε να χωρίσετε τα γεύματα σε 5-6 γεύματα όλη την ημέρα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά προβλήματα του φουσκώματος.

8. Πιείτε τσάι μέντας:

1-2 φλιτζάνια φρέσκο ​​παρασκευασμένο τσάι μέντας θα καταπρανει το στομάχι και θα κρατήσει μακριά όχι μόνο το φούσκωμα αλλά και θέματα αερίων και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με το στομάχι. Μπορεί κάποιος να προσθέσει λίγο μέλι αν θέλει.

9. Τρώτε αργά:

Μασώντας καλά το φαγητό και τρώγοντας αργά, μπορείτε πάντα να ενισχύσετε το πεπτικό σύστημα και να διασφαλίσετε ότι το φαγητό χωνεύεται καλά. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν υπάρχουν προβλήματα με το φούσκωμα και θα απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα στο στομάχι:

Υπάρχει επίσης μια σειρά από σπιτικές και φυσικές θεραπείες που μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το φούσκωμα αμέσως.

1. Νερό λεμονιού:

Το ζεστό νερό με λεμόνι θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε γρήγορα το φούσκωμα.

• Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
• Πιέστε ένα μεγάλο λεμόνι σε αυτό και πιείτε το χλιαρό.

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

2. Σπόροι μάραθου και τσάι:

Οι σπόροι μάραθου λειτουργούν σαν μαγεία για ένα χρόνιο φούσκωμα. Φτιάξτε ένα νόστιμο τσάι από σπόρους μάραθου.

• Βράστε λίγο νερό και προσθέστε μια γενναιόδωρη ποσότητα σπόρων μάραθου σε αυτό.
• Προσθέτουμε τη σκόνη τσαγιού και το σουρώνουμε. Αφήστε το για 3 λεπτά.
• Πιείτε το χλιαρό.

Εναλλακτικά, μασήστε μερικούς σπόρους μάραθου οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Θυμηθείτε να μασάτε μερικούς σπόρους μάραθου μετά το γεύμα σας. Είναι γνωστό ότι ενισχύουν την πέψη και επίσης καταπολεμούν την πείνα πριν από το γεύμα. Θα το βλέπετε συχνά σε ινδικά εστιατόρια, σερβίροντάς το μετά το γεύμα.

3. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, το μηλόξυδο βοηθά στη θεραπεία του φουσκώματος. Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το φούσκωμα αμέσως με μηλόξυδο.

• Σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο.
• Αραιώστε καλά και πιείτε το για να θεραπεύσει το φούσκωμα.

Πιείτε αυτό πριν από το γεύμα σας. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό, για να έχει καλή γεύση.

4. Αλόη Βέρα:

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΕΔΩ

Η αλόη βέρα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο που αντιμετωπίζει το φούσκωμα και τα αέρια. Λόγω των καθαρτικών ιδιοτήτων του, είναι επίσης γνωστό ότι αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα.

• Πίνετε ένα ποτήρι χυμό αλόης βέρα κάθε μέρα. Ο χυμός διατίθεται εύκολα ως συσκευασμένο προϊόν.

5. Γιαούρτι:

Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού με ενεργές καλλιέργειες θα αυξήσει τους γαλακτοβάκιλλους και το μπιφιδοβακτήριο, αυτά που θεωρούνται ως τα «καλά» βακτήρια στην πεπτική οδό, τα οποία διευκολύνουν την αποτελεσματική πέψη και την πρόληψη του φουσκώματος της κοιλιάς.

• Πάρτε ένα μπολ γιαούρτι μετά το γεύμα σας ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το φούσκωμα.

Πώς να ανακουφιστείτε γρήγορα από το φούσκωμα με Ayurvedic Remedies:

Εκτός από αυτές τις φυσικές θεραπείες, υπάρχουν επίσης μερικές αγιουρβεδικές θεραπείες που θα θεραπεύσουν το φούσκωμα του στομάχου. Ρίξε μια ματιά.

1. Πεπτικά μπαχαρικά:

Η προσθήκη πεπτικών μπαχαρικών στο φαγητό σας θα βοηθήσει στη θεραπεία του φουσκώματος. Συγκεκριμένα, οι σπόροι κύμινου, ajwain ή επίσης γνωστοί ως σπόροι ζιζανίων του επισκόπου, σπόροι μάραθου, τριμμένο τζίντζερ κ.λπ. όταν προστίθενται στη διατροφή σας, θα βοηθήσουν στη θεραπεία του φουσκώματος στο στομάχι.

• Ζεσταίνουμε μια κουταλιά ghee και προσθέτουμε σπόρους μάραθου, ajwain, κύμινο και μια πρέζα μεντεσέ.
• Σοτάρετε για ένα λεπτό και τώρα προσθέστε το φρεσκοτριμμένο τζίντζερ.
• Προσθέστε το στο λαχανικό ή στο πιάτο σας.

2. Μαγειρεμένα λαχανικά:

Καταναλώστε μόνο μαγειρεμένα λαχανικά. Όταν το κάνετε αυτό, το πεπτικό σύστημα δεν χρειάζεται να δουλέψει πολύ σκληρά για να τα αφομοιώσει. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων φουσκώματος.

Το φούσκωμα είναι σίγουρα μια πολύ άβολη κατάσταση. Μερικές από τις πρακτικές της Ayurvedic και άλλα φυσικά συστατικά θα βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του φουσκώματος. Ωστόσο, σε περίπτωση χρόνιου φουσκώματος, είναι πάντα καλύτερο να απευθυνθείτε σε γιατρό για βελτιωμένα αποτελέσματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα σπιτικά φάρμακα δεν θα λειτουργήσουν πραγματικά. Καλό φαγητό!