Πόνος στο χέρι (δεξιά & αριστερά)- Αιτίες, συμπτώματα και πιθανές θεραπείες

Τι είναι ο πόνος στο χέρι?

Ο πόνος στο χέρι είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που μπορεί να σχετίζεται με οποιαδήποτε ενόχληση στην κίνηση από τον ώμο έως τα δάχτυλα του χεριού. Μπορεί να συμβεί λόγω κάποιων τραυματισμών ή λόγω της υψηλής συμμετοχής σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Εάν κάθεστε σε λάθος στάση, ακόμη και τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του πόνου στο χέρι.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία για κανέναν να έχει το πρόβλημα του πόνου στο χέρι. Η δυσκαμψία και ο πόνος μπορεί να συμβούν στον καθένα και έτσι καθίσταται δύσκολη η αντιμετώπιση των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Αιτίες του πόνου στο χέρι:

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του πόνου στο δεξί χέρι?

Ο πόνος στο δεξί χέρι συνήθως γίνεται αισθητός από τους ανθρώπους που είναι δεξιοί. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος και η καταπόνηση είναι οι δύο κύριες αιτίες πόνου στο δεξί χέρι. Το άγχος είναι μια γενική αιτία που όλοι αντιμετωπίζουμε και η οποία μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους.

Από την άλλη πλευρά, η καταπόνηση μπορεί να προκληθεί λόγω υπερβολικής διάτασης ή μυϊκής ρήξης, προκαλώντας έντονο πόνο στο δεξί χέρι. Οι διάφοροι άλλοι λόγοι για τον πόνο στο δεξί χέρι και χέρι, όπως:

• Παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων.
• Συμπίεση ρίζας νεύρων.
• Διαταραχή περιφερικού νεύρου.
• Σύνδρομο νευρικού σωλήνα.
• Σύνδρομο θωρακικής εξόδου.

Οι κύριες αιτίες του πόνου στο αριστερό χέρι:

Οι κύριοι λόγοι για τον πόνο στο αριστερό χέρι είναι λίγο διαφορετικοί από εκείνους του πόνου στο δεξί χέρι. Συνήθως είναι ένας τραυματισμός που προκαλεί πόνο στο αριστερό χέρι, αλλά μερικές φορές ο λόγος μπορεί να είναι πιο περίπλοκος. Οι υψηλότερες πιθανότητες καρδιακής προσβολής και θυλακίτιδας είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τον πόνο στο αριστερό χέρι. Υπάρχει ένας σάκος υγρού που υπάρχει μεταξύ του οστού και των κινούμενων τμημάτων της άρθρωσης και η φλεγμονή αυτού προκαλεί θυλακίτιδα.

Άλλες αιτίες του πόνου στο αριστερό χέρι είναι οι εξής:

• Σπασμένο κόκαλο.
• Κήλη δίσκου.
• Σκίσιμο μανσέτας περιστροφής.
• Σύνδρομο αγγειακής θωρακικής εξόδου.

Συμπτώματα του πόνου στο χέρι:

Ποια μπορεί να είναι τα πιθανά συμπτώματα του πόνου στο χέρι?

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα πόνου στο αριστερό χέρι που μπορεί να οδηγήσουν σε αφόρητο πόνο. Αν και τα συμπτώματα για τον πόνο των μυών του δεξιού χεριού και τον πόνο στο αριστερό χέρι είναι σχεδόν τα ίδια, αλλά μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου. Υπάρχουν επίσης μεγάλες πιθανότητες το πρόβλημα του πόνου στο χέρι να προκληθεί λόγω καρδιακών προβλημάτων. Πολύ πόνος και πρήξιμο στο αριστερό χέρι μπορεί να είναι πιθανό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής.

Τα άλλα συμπτώματα του πόνου στο αριστερό χέρι είναι τα ακόλουθα:

• Ερυθρότητα.
• Μούδιασμα.
• Αδυναμία.
• Ακαμψία.
• Μυρμήγκιασμα.
• Πρήξιμο.
• Τρυφερότητα.
• Δυσκολία στην κίνηση των χεριών.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Υπερβολικός ιδρώτας.

Πότε να θεωρήσετε τον πόνο στο χέρι ως έκτακτη ανάγκη?

Οι περισσότεροι από εμάς δεν θεωρούμε ποτέ τον πόνο στο άνω μέρος του βραχίονα ως κάτι σοβαρό, αλλά συνιστάται να μην παίρνετε ποτέ ελαφρά κάθε είδους μυϊκό πόνο στο χέρι. Πολλοί ειδικοί υγείας προτείνουν τη λήψη συμβουλών από γιατρούς σε περίπτωση πόνου στο χέρι.

Εάν αισθάνεστε τα συμπτώματα του πόνου στο χέρι για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά στο αριστερό χέρι, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας. Επιπλέον, εάν ο πόνος συνεχίζει να αυξάνεται μαζί με συμπτώματα όπως πρήξιμο, ακόμη και τότε δεν πρέπει να χάνετε χρόνο για να συμβουλευτείτε γιατρό. Οποιαδήποτε παραμόρφωση ή κόκκαλο που προεξέχει σε οποιοδήποτε χέρι μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τον πόνο στο χέρι που πρέπει να θεωρηθεί ως επείγον.

Ποιες είναι οι πιθανές θεραπείες για τον πόνο στο χέρι?

Η προφύλαξη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Το ρητό υπονοεί επίσης όταν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του πόνου στο χέρι. Πρώτον, τα συμπτώματα που προκαλούν τον πόνο στο αριστερό χέρι πρέπει να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν το νωρίτερο για την αποφυγή κάθε είδους πολυπλοκότητας. Όσο νωρίτερα εντοπίσετε τα συμπτώματα, τόσο νωρίς μπορείτε να ξεκινήσετε με τη θεραπεία του πόνου στο χέρι.

Εάν αυτή τη στιγμή υποφέρετε από το πρόβλημα του πόνου στο χέρι και αναζητάτε μερικές καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία του, τότε εδώ είναι μερικές από τις πιθανές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Αντιβιοτικά.
• Ενέσεις.
• Κρύα κομπρέσα.
• Ελαστικό περιτύλιγμα.
• Εφαρμογή παγοκύστες.
• Ξεκούραση στο κρεβάτι.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).
• Σπιτικές φυσικές θεραπείες.
• Χειρουργικές επεμβάσεις, για περίπλοκες περιπτώσεις.

Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τον πόνο στο χέρι:

Τα παρακάτω είναι τα σπιτικά φάρμακα που μπορούν να δοκιμαστούν όταν αγωνίζεστε με το πρόβλημα του πόνου στο χέρι:

1. Κρύα συμπίεση:

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΟ ΕΔΩ

Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον πόνο στο πάνω δεξί χέρι. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα μόνο στα αρχικά στάδια, αλλά μπορεί να δοκιμαστεί αργότερα και για να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

• Βάλτε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα και αφήστε για 15-20 λεπτά.
• Τυλίξτε την ίδια πετσέτα γύρω από την πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά.
• Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για μερικές ημέρες.

Η κρύα θερμοκρασία θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου κάνοντας μουδιασμένη την πληγείσα περιοχή. Επιπλέον, θα μειώσει επίσης τη φλεγμονή που προκαλείται.

2. Ζεστή συμπίεση:

Ακριβώς όπως η κρύα κομπρέσα, ακόμη και η ζεστή κομπρέσα μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική ενάντια στο πρόβλημα του πόνου στον δεξιό ώμο και το χέρι. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από αυτό το φάρμακο, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε μόνο μετά από 48 ώρες τραυματισμού ή την έναρξη του πόνου.

• Μουλιάστε μια πετσέτα σε μπανιέρα με ζεστό νερό και αφήστε για 10-15 λεπτά.
• Αφαιρέστε όλο το επιπλέον νερό από την πετσέτα.
• Τυλίξτε την πετσέτα γύρω από την πληγείσα περιοχή για περίπου 15-20 λεπτά.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία για μερικές ημέρες.

Η ζεστή κομπρέσα θα ενισχύσει τη ροή του αίματος και έτσι θα μειώσει τη δυσκαμψία και τον πόνο.

3. Υψόμετρο:

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση της μεθόδου ανύψωσης μπορεί να είναι η πιο ευεργετική για τον πόνο στο χέρι. Η διαδικασία ανύψωσης θα μειώσει τον πόνο, τη φλεγμονή και τη δυσκαμψία ενισχύοντας τη σωστή ροή αίματος προς την πληγείσα περιοχή. Αν και αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης.

• Χρησιμοποιήστε 1-2 μαξιλάρια για να ανασηκώσετε το προσβεβλημένο χέρι από τη φυσιολογική θέση.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σφεντόνα για να κρατήσετε το χέρι ψηλά.

Η σωστή ανύψωση θα μειώσει την πίεση από την πληγείσα περιοχή και θα την κάνει πιο άνετη. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πολύ μεγάλο ύψος, καθώς μπορεί να ενισχύσει τον πόνο στο άνω αριστερό χέρι.

4. Μασάζ:

Το μασάζ στην οδυνηρή περιοχή με ήπια φυσιολογική πίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Η διαδικασία του σωστού μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος μαζί με τη μείωση του πόνου κάτω από τη μασχάλη και το μπράτσο. Επιταχύνει επίσης την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων ιστών, γεγονός που βοηθά περαιτέρω στην καλύτερη ανάρρωση από τον πόνο στο χέρι.

• Ζεστάνετε οποιοδήποτε από τα προτιμώμενα έλαια, γενικά αμυγδαλέλαιο, μουστάρδα, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας, για λίγα λεπτά.
• Εφαρμόστε το θερμαινόμενο λάδι στην πληγείσα περιοχή και κάντε μασάζ για λίγα λεπτά.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία για μερικές ημέρες.

Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πολύ σκληροί όταν κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή καθώς μπορεί να αυξήσει τον πόνο και να περιπλέξει το πρόβλημα. Να είστε πολύ ήπιοι όταν κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή για καλύτερα αποτελέσματα και ταχύτερη ανάρρωση.

Οι πρόσθετες συμβουλές για την πρόληψη του πόνου στα χέρια:

Αν αναρωτιέστε αν μπορεί να προληφθεί ο πόνος στο χέρι, τότε ναι μπορεί να προληφθεί αλλά ακολουθώντας τις πρόσθετες συμβουλές. Σας ενδιαφέρει να μάθετε τις συμβουλές που μπορούν να αποτρέψουν τον πόνο στο χέρι; Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να αποφύγει τις πιθανές αιτίες του πόνου στο χέρι.
• Αποφύγετε τον ύπνο μόνο με το ένα χέρι.
• Να θυμάστε πάντα να χρησιμοποιείτε καλές στάσεις για δραστηριότητες όπως ο ύπνος, το κάθισμα και το περπάτημα.
• Να παρακολουθείτε τα συμπτώματα μαζί με τα αίτια του πόνου στο χέρι και να τα αντιμετωπίζετε μόλις εντοπιστούν.
• Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διατηρήσετε όλους τους μυς του σώματος σε καλή κατάσταση.

Ο πόνος στο αριστερό χέρι και στον ώμο μπορεί πραγματικά να είναι πολύπλοκος εάν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Όπως αναφέρθηκε, το άτομο δεν πρέπει ποτέ να αγνοεί κανένα από τα συμπτώματα του πόνου στο χέρι, καθώς μπορεί να μετατραπεί σε κάτι σοβαρό αν αγνοηθεί.

Ενημερώστε μας εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες προτάσεις ή πιθανές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να παρέχουν αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στο χέρι και τον ώμο. Επίσης, σχολιάστε παρακάτω εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τις αιτίες του πόνου στο χέρι. Οι ειδικοί μας θα επικοινωνήσουν μαζί σας με την καλύτερη δυνατή λύση.

Συχνές Ερωτήσεις:

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο χέρι:

1. Είναι αποτελεσματικές οι θεραπείες στο σπίτι για την πρόληψη και τη θεραπεία του πόνου στο χέρι?

Ναι, οι θεραπείες στο σπίτι είναι αρκετά αποτελεσματικές για την πρόληψη του πόνου στο χέρι. Επιπλέον, μερικές από τις θεραπείες στο σπίτι είναι τόσο αποτελεσματικές που μπορούν να φέρουν τη μέγιστη ανακούφιση στο υπάρχον πρόβλημα του πόνου στο χέρι.

Το καλύτερο πράγμα για αυτές τις σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στο χέρι είναι η χρήση φυσικών συστατικών για την καταπολέμηση του προβλήματος του πόνου στο χέρι. Αυτές οι οικιακές θεραπείες, επομένως, δεν έχουν παρενέργειες που να σχετίζονται με αυτές. Ωστόσο, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα συστατικά που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε τη φυσική θεραπεία για τον πόνο στο χέρι.

2. Υπάρχουν προσωρινές λύσεις για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο χέρι?

Ωστόσο, είναι πραγματικά σκόπιμο να εξετάζουμε πάντα τις μόνιμες λύσεις για τον πόνο στο χέρι, καθώς θα λύσουν το πρόβλημα από τη ρίζα. Αλλά, εάν λόγω οποιωνδήποτε συνθηκών, δεν είναι δυνατό να λάβετε βοήθεια από τις μόνιμες λύσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε και τις προσωρινές λύσεις.

Η καλύτερη προσωρινή λύση που μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τον πόνο στο χέρι είναι να εφαρμόσετε ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή. Το πακέτο πάγου θα απαλύνει τον πόνο μαζί με τη μείωση της φλεγμονής στον πόνο στον ώμο και το χέρι.

3. Ποια είναι η διαδικασία αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση?

Εάν κάνατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση για τον πόνο στο χέρι, τότε πρέπει να φροντίσετε πολύ καλά τον εαυτό σας τις πρώτες δύο ημέρες. Οι δύο πρώτες ημέρες μετά το χειρουργείο είναι αρκετά επώδυνες και έτσι απαιτούν επιπλέον και ιδιαίτερη προσοχή. Για καλύτερη ανάρρωση, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε.

Γενικά, η φάση αποκατάστασης διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες με όλα τα κατάλληλα φάρμακα και προφυλάξεις. Ωστόσο, εάν η περίπτωσή σας ήταν σοβαρή, η φάση αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει σχεδόν ένα μήνα.